90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 220

Публикувана: 6 апр. 2013, 10:25 ч.
Последно мнение: 11 апр. 2013, 16:14 ч.

25 339
739

tinki_15 - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представляват варива?
Какво представлява менюто на варива?
Какви са основните принципи на вариращата диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представляват варива?
  
  Вариациите са хранителен план, който разделя храната на въглехидрати, протеини и плодове. В този режим въглехидратите се консумират в един ден, протеините в друг, а плодовете в трети. Този метод на хранене се използва за отслабване и поддържане на здравословно тегло.
- Какво представлява менюто на варива?
  
  Менюто на варива се състои от консумация на определени видове храни въз основа на деня от седмицата. Например, в деня с въглехидрати се консумират храни като паста, ориз, хляб и картофи. В протеиновия ден се ядат яйца, месо, риба и сирена. В плодовия ден се консумират различни плодове.
- Какви са основните принципи на вариращата диета?
  
  Основните принципи на вариращата диета включват разделяне на храната на въглехидрати, протеини и плодове, които се консумират в различни дни. Този метод на хранене се основава на идеята, че различните видове храни се усвояват по-добре, когато се консумират отделно.
- Какви са примерите за менюта на варива?
- Какви са препоръките за хранене при работа на нощна смяна и какви са примерните хранения по време на нощна смяна?

*Darklady*

Потребител

# 45 6 апр. 2013, 18:57 ч.

Хайде и аз в новата тема и дано в нея имам поне -1кг Praynig

Днес плодов
закуска банан
обяд ягоди около 300гр и 100гр ядки
вечеря круша и 3л вода общо за деня

Виж целия пост

Gigito

Ентусиаст

# 46 6 апр. 2013, 18:58 ч.

Привееет!

Мерси на Тинки за новата темичка!
Аз вчера бях на ВГХ и си направих за обяд: бутерки с маково семе + 1 домат, за вечеря: домашен кекс от царевично брашно с парченца черен шоколад и орехи Heart Eyes

Скрит текст:

До тук добре, но после излязохме на барче и там няма да отчитам какви ги свърших Crazy

На мен все такива са ми прегрешенията, целенасочени, все в петък или събота вечер, но поне са 2 пъти в месеца горе-долу. Не че е оправдание.

Днес имам малък лъжлив минус, спах почти до обяд и плодовия мина така:
11:30: голяма червена ябълка
15:30: 1 бананче, шепа кашу (все още приемам отговори, ако някой има идея или кухненска електронна везна, колко грама са шепа кашу Simple Smile

)
17:30: 1 бананче, зелен чай с лимон
В (предстои в 19:30): домат, краставица, 1/4 авокадо

Цитат на: GodaiVa в сб, 06 апр 2013, 18:48

Белтъчен:
3 варени яйца
за вечеря - салата домати и краставици

Нямаш закуска. Нямаш белтък във вечерята и салата в обяда Peace

Много се заредих днес от дъъълга разходка под топлото слънце. Хубава вечер желая на всички!

Виж целия пост

Русото_ЛеЛче

# 47 6 апр. 2013, 19:01 ч.

Цитат на: Gigito в сб, 06 апр 2013, 18:58

Цитат на: GodaiVa в сб, 06 апр 2013, 18:48

Белтъчен:
3 варени яйца
за вечеря - салата домати и краставици

Нямаш закуска. Нямаш белтък във вечерята и салата в обяда Peace

Много се заредих днес от дъъълга разходка под топлото слънце. Хубава вечер желая на всички!

Ми аз голямо хоцкане днес направих от сутринта,като невидяла слънце Grinning

.Имам още варени яйца,да ги сложа към вечерята?

Виж целия пост

Gigito

Ентусиаст

# 48 6 апр. 2013, 19:05 ч.

Сложи 1-2

Виж целия пост

Country Strong

Ентусиаст

# 49 6 апр. 2013, 19:07 ч.

Задължително. И от утре закусвай. Peace

Ето как се оформи моят ден:
- 1 малко бананче
- салата от 4 малки доматчета и мнооооого босилек (неовкусена), обаче гризнах ~~1 малко крайче хляб~~
- 1 банан
- 2 малки портокалчета, 1 банан (предстои)

Оф, тия портокали са ми голяма мъка. Не ми се ядат, не са и особено хубави, ама ако им се каня още малко, ще трябва да ги хвърлям.

Виж целия пост

ppvasileva

Потребител

# 50 6 апр. 2013, 19:19 ч.

Здравейте

Скрит текст:

Днес за няколко часа бях доктор Василева,а не мама Поли и ми дойде доста добре.Сега ми липсва работата,а после със сигурност ще ми липсва стоенето вкъщи с малкия,ама пълно щастие няма Crazy

Това в рамките на оплакването Mr. Green

Днес прекъсвам за малко експеримента,че ми омръзна да ям сладко за вечеря,а и свекито като донесе едни домашни наденички,които са пълнили вчера,въобще не се замислих Grinning

з-круша
о-типова пърленка,салата маруля с репички
в-1 наденичка и 1 кюфте,салата домати и краставици Май ми стана по-голяма вечерята,ама какво да се прави Blush

Лека вечер.

Виж целия пост

bri0ne7ka

# 51 6 апр. 2013, 19:55 ч.

Здравейте
днес плодов
ягоди
50-60 грама слънчогледови семки
ябълка

Виж целия пост

AsqEhab

# 52 6 апр. 2013, 20:03 ч.

здравейте

З- банан
О - салата домати, краставици с сирене
В - същото

за утре мисля да готвя нещо с грах

16ти ден минус 4,7 кг . В мерките също забелязвам разлика надявам се скоро и другите да паднат, че не са малко

проблемът с хапването ми се пооправя увеличих количеството и поне не ми се повдига до като се храня

Виж целия пост

tanya_76

# 53 6 апр. 2013, 20:10 ч.

Здравейте, за утре:
ВГХ
З - 2киви
О - макарони с чеснов доматен сос
В - същото
Още не съм се теглила, ще направя замерване след плодовия ден. Поздрави.

Виж целия пост

zveti81

Потребител

# 54 6 апр. 2013, 20:14 ч.

Хайде и аз тук да не ви изгубя. Тинки за темата bouquet

!

Днес З: ягоди, О: филии с маргарин и домат, В: ориз със зеленчуци и салата.

Хубава вечер момичета!

Виж целия пост

sofito1

Ентусиаст

# 55 6 апр. 2013, 20:35 ч.

момичета имам въпрос , защо някой линкове от 1 та страница не се отварят , искам да си изтегля превода на книгата с рецепти но не мога Sad

хелпппппппп искам да си припомня диетата , бях преди 2 години 6 месеца и имах голям успех и ми беше начин на живот но сега пак съм решила да я започна , но искам да си припомня някой неща ...

Виж целия пост

dejie

Потребител

# 56 6 апр. 2013, 20:53 ч.

Софи, сега пробвах, линкът към българското издание на книгата при мен си работи. Води към dox.bg и книгата в pdf формат. Да не би да говориш за другия линк с превода на рецептите? Той и при мен не се отваря, но рецептите си ги има в книгата.
Добре дошла и успех!

Аз си прецаках деня, този нахут, който ми остана го направих на хумус с много подправки, че не ми се ядеше същата каша като обяд, и си купих 4-5 готови сармички, от миниатюрните на Била, ядох ги с хумуса, закъснях с вечерята, заради разходката на детето и вечерях в 20 ч. Утре ме очаква огромен плюс. Simple Smile

Утре съм на любимия лучник, и на обяд и вечеря, стига ми една сладка въглехидратна за този месец. Laughing

Виж целия пост

Илима

Ентусиаст

# 57 6 апр. 2013, 20:57 ч.

Изморих се днес от чистене, ходене и пилатес.
Намерих си страшно вкусно биволско кисело мляко в стъклен буркан. Много съм доволна Flutter

За постещите им препоръчват да пробват темпе (ферментирала соя). На мен доста ми харесва.

ppvasileva, браво за добрите резултати bouquet

Вчерашният плодов го карах на банани, ябълки и ядки.
Днешното ми меню беше:
З. - банан.
О. - сирене, кисело мляко, салата от моркови.
В. - биволско кисело мляко.

Виж целия пост

wassilena

Регистриран

# 58 6 апр. 2013, 21:07 ч.

Отдавна не съм се отчитала. Вече съм -6 кг, ден 27-ми... понеделник - давене. Кой е с мен тогава?

Тези дни с тези разходки съм на границата с часовете. Обядът ми е към 14, после в 16.30 отивам за децата, докато се приберем стане 19.30-20. Как ще го напасвам в хубавото време не знам, но ще измисля нещо.

Виж целия пост