90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 220

Публикувана: 6 апр. 2013, 10:25 ч.
Последно мнение: 11 апр. 2013, 16:14 ч.

25 339
739

tinki_15 - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представляват варива?
Какво представлява менюто на варива?
Какви са основните принципи на вариращата диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представляват варива?
  
  Вариациите са хранителен план, който разделя храната на въглехидрати, протеини и плодове. В този режим въглехидратите се консумират в един ден, протеините в друг, а плодовете в трети. Този метод на хранене се използва за отслабване и поддържане на здравословно тегло.
- Какво представлява менюто на варива?
  
  Менюто на варива се състои от консумация на определени видове храни въз основа на деня от седмицата. Например, в деня с въглехидрати се консумират храни като паста, ориз, хляб и картофи. В протеиновия ден се ядат яйца, месо, риба и сирена. В плодовия ден се консумират различни плодове.
- Какви са основните принципи на вариращата диета?
  
  Основните принципи на вариращата диета включват разделяне на храната на въглехидрати, протеини и плодове, които се консумират в различни дни. Този метод на хранене се основава на идеята, че различните видове храни се усвояват по-добре, когато се консумират отделно.
- Какви са примерите за менюта на варива?
- Какви са препоръките за хранене при работа на нощна смяна и какви са примерните хранения по време на нощна смяна?

tanya_76

# 630 10 апр. 2013, 22:17 ч.

Е то в белтъчен не се яде захар. Въобще ми се струва, че не е много подходящ сладкиша за 90дд newsm78

Виж целия пост

tinki_15

Редовен потребител

# 631 10 апр. 2013, 22:20 ч.

В белтъчен ден захар е забранена, тя е въглехидрат

Виж целия пост

Mometo*

Потребител

# 632 10 апр. 2013, 22:20 ч.

Ще припадна вече Joy

Как за белтъчен? Ти чела ли си какво се яде в белтъчен?

Виж целия пост

♥ ЖаБкА ♥

Редовен потребител

# 633 10 апр. 2013, 22:21 ч.

Цитат на: Лидето в ср, 10 апр 2013, 22:14

Цитат на: tanya_76 в ср, 10 апр 2013, 22:00

Цитат на: gali&presi в ср, 10 апр 2013, 21:50

Цитат на: tanya_76 в ср, 10 апр 2013, 21:25

Тихо, не дърпай дявола за опашката! Ей сега ще изскочи жената с девиз "да не остане необсъден пост" и ще я нареди и грамажи ще и постне и всичко...

Аз пък на вечеря така преядох,направо за всички плувкини и плодуващи на едно Twisted Evil

Правих си Дамски каприз-мноого добро "нещо",препоръчвам!
Хайде лека нощ

Ооооо, много вкусно изглежда, веднага ще го запланувам

Здравейте,предполагам този каприз е за белтъчен ден нали? И не е ли много захарта? Кажете може ли да се яде в белтъчен,но с по-малко захар?

За вечеря във въглехидратен ден е!!!
Моля те , прочети първа страница на темата!

Виж целия пост

Зелен дом

Регистриран

# 634 10 апр. 2013, 22:24 ч.

Ей, не стига че изпихте водата, ами и кухнята сте заключили. Милост нямате. Браво Водни фей, дано кантарите утре ви се отблагодарят.
Моя отчет за днес
з. кафе + ябълка
о, леща + салата краставици + 1ф. пълн. хляб
в. леща + салата краставици.
Вода не пих много че да има за Водните момичета

Виж целия пост

bri0ne7ka

# 635 10 апр. 2013, 22:29 ч.

Да си отчета и аз днешния плодов
2 ябълки и 100грама орехи

Днес цял ден по задачи по съдилища страшна работа беше и просто не ми остана време да хапна което е голяма грешка знам че днешното ми меню е много малко

Виж целия пост

Лидето

# 636 10 апр. 2013, 22:32 ч.

Цитат на: ♥ ЖаБкА ♥ в ср, 10 апр 2013, 22:21

Цитат на: Лидето в ср, 10 апр 2013, 22:14

Цитат на: tanya_76 в ср, 10 апр 2013, 22:00

Цитат на: gali&presi в ср, 10 апр 2013, 21:50

Цитат на: tanya_76 в ср, 10 апр 2013, 21:25

Аз пък на вечеря така преядох,направо за всички плувкини и плодуващи на едно Twisted Evil

Правих си Дамски каприз-мноого добро "нещо",препоръчвам!
Хайде лека нощ

Ооооо, много вкусно изглежда, веднага ще го запланувам

За вечеря във въглехидратен ден е!!!
Моля те , прочети първа страница на темата!

Да, с тези яйца и кис.мляко е точно за въглехидратен ден. Как може и аз да питам неща,които от само себе си се разбират! Извинете ме. Wink

Лека вечер!

Виж целия пост

Алия

Регистриран

# 637 10 апр. 2013, 22:35 ч.

Отчет и от мен, след вчерашния бобов, отново с малък плюс...но вече не обръщам внимание. Днес ВХ, не съм много доволна от менюто си, тъй като се бях подготвила за друго, но цял ден бях по улиците, и плановете ми се провалиха:

з: 2бр.киви
о: геврек
в: суха паста+меденка+ лентичка шоколад Mr. Green

Утре плодов, не съм напазарувала още, но сушените плодове ще ги пропусна, мисля да заложа на един вид плод, максимум два, и малко сурови ядки.

Виж целия пост

Mometo*

Потребител

# 638 10 апр. 2013, 22:36 ч.

Лидето, Защо се сърдиш - очевидно е, че не си разбрала принципите на режима, след като питаш дали с по-малко захар ще стане за белтъчен. А въглехидратната вечеря е с торта, която обикновено се прави с яйца и мляко Wink

Виж целия пост

ppvasileva

Потребител

# 639 10 апр. 2013, 22:36 ч.

Лидето,преди да пишеш с подобен тон си прочети правилата на диетата!!!

Ох,щях да падна от дивана с тоя "Дамски каприз" за белтъчен hahaha

Но шегата настрана,сладкиша е много вкусен Mr. Green

Аз да се похваля,че след вчерашния плодов ден съм -1,4 кг. Shocked

Направо незнам какво се случва(не че се оплаквам) Grinning

Супер!!!

Отчет за днес:
з-банан
о-копривена супа с кисело мляко и натрошено сирене,маруля с кис. мляко
в-кекс с шипков мармалад,Линд с портокал(черен,разбира се)

Лека вечер.

Виж целия пост

dejie

Потребител

# 640 10 апр. 2013, 22:44 ч.

Аз досега имах гости, всички се наядоха, изпонапиха и легнаха рано-рано, остана ми малко време само за мен си. Така и така не вечерях с тях, защо да седна с тях, като мога да слагам и вдигам цяла вечер масата. Най ме е яд, че пилето беше страхотно, съвсем режимна рецепта, а аз днес бях на варива. Утре съм запланирала една пърленка и за обяд, и за вечеря. Simple Smile

Виж целия пост

Diliantata

# 641 10 апр. 2013, 22:48 ч.

Айде изтикахме и днеска, да се отчета и отивам под завивките.
Варива:
З:портокал
О:домат,краставица и царевица на салата
В:бобова салата с пържени картофи
Май май не трябваше да ям от пържените картофи, ноооооооо не бях яла от месец и кусур така че утре ще си понеса последствията от кантара Joy

Виж целия пост

диетичната

# 642 10 апр. 2013, 23:00 ч.

Днес плодов: 3 ябълки и 4 кивита за целия ден!
Утре воден! Последен за това завъртане!

Успех на всички русалки утре!

Виж целия пост

Gigito

Ентусиаст

# 643 10 апр. 2013, 23:03 ч.

Цитат на: freezy в ср, 10 апр 2013, 17:54

Gigito ами рецепта нямам ...нарязах 2 патладжана на колелца и с 4етката намазах тавата с зехтин нареих 1 ред от колелцата отгоре наръсих сиренце на око изсипах едно наченато бурканче доматен сок беше малко но да неотварям друг отгоре втори ред крагчета и намазах пак с зехтин отгоре завих го с фолио и кат поумекна настъргах кашкавал и тва е ...малко ми загоря тавата но с подходящия препарат е 6
Grinning

Мерси! Притеснението ми беше дали няма да остане суров патладжана и дали не трябва малко първо на тиган да го запека, но явно си става. Днес заредих необходимите продукти и утре се захващам Simple Smile

Аз днес съм на оскъдно меню (като никога), не знам какво беше това чудо, но нямах никакъв апетит, водата и тя не е много, а не съм спряла да ходя до WC Thinking

Станах по обед, плодов:
15 ч.: фреш портокал
17:20 ч.: купичка ягоди + 2 шепи кашу
19:40 ч.: "салата"- домати, краставици, репички и авокадо
Много кофти разпределение на храненията, но така се случи... Sad

Поздравления още веднъж за днешните плувкини!
Успех утре на Ради и диетичната с плуването(извинете ако пропускам някой)! bouquet

Виж целия пост

ОтслабващаМама

# 644 10 апр. 2013, 23:59 ч.

Моето меню днес Ден 3 - Въглехидратен

две чаши топла вода на ставане

Закуска 1 - 5:00 - две сушени кайсии ( бяха останали самотни в пликчето )

Закуска 2 - 10:00 - паничка малини, къпини, боровинка, касис френско грозде и др подобни от замразен микс.

Обяд 12:30 - Франзелка от 150 грама и три малки пълнозърнести филийки (около 70 грама трите заедно ) , гарнирани с Марокански морковен дип , вегетариански хайвер, кисела краставичка и маслинки, накрая 300мл домашен зеленчуков бульон.

Вечеря - 18:30 - 2 чаши домашна боза - собствено прозводство + лентичката черен шоколад

3 литра вода за деня +топлата на гладно сутринта

Ако ние, българите, имаме лютеница, мароканците имат този :

Дип от моркови

Една много вкусна идея за разнообразие на вашето меню Sunglasses

Скрит текст:

500 грама, сварени на едри парчета или цели в подсолна вода моркови

1 чаена лъжичка сладък червен пипер

1 ч.л. лют червен пипер

2 ч.л. кимион

1/2 ч.л. джинджифил

3 супени лъжици зехтин

4-5 скилидки чесън, скълцани

сусамов тахан

лимонов сок или оцет - по желание

черни маслини за гарниране

Как да приготвим:

Смачкайте сварените моркови с вилица, за да ги направите на пюре. Запържете чесъна и подправките в 1 с.л. зехтин, прибавете смачканите моркови, разбъркайте с подправките и запържете малко сместта . Оставете сместа да изстине. Добавете , на вкус, още чесън, зехтин, няколко лъжици сусамов тахан и магданоз .

Гарнирайте с маслинки и сервирайте дипа с арабски питки, пърленки или препечени филийки хляб и маслинки.

Фалшив хайвер от грис с маслинки и кисели краставички за гарнитура

Скрит текст:

ПРОДУКТИ:

Принципно, този фалшив хайвер се прави като към 4 обемни части вряща вода (без сол), при непрекъснато бъркане, се добавя на струйка 1 обемна част грис , оставя се да изстине и се стегне, след което се овкусява , като се добавя зехтин или олио, сол на вкус, повечко настърган лук, лимонов сок и малко черен пипер.

4 чаши вода
1 чаша грис
4 с.л. зехтин /олио
1 ч.л. сол
1 голяма глава лук
черен пипер
сокът от 1-2 лимона

Вари се 10 мин., като се бърка.
След изстиване се добавя зехтина, 1 голяма глава настърган лук и сокът от един лимон.

Колкото повече стои - по-вкусен става !

Гарнирайте при сервиране с прясно нарязан магданоз, маслинки и кисела краставичка , да ви е сладко ! chef

Виж целия пост

Препоръчани теми

Лунна диета - тема 6

22 309
393

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

26 544
563

Диети и отслабване

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

31 896
670

Диети и отслабване