90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 220

Публикувана: 6 апр. 2013, 10:25 ч.
Последно мнение: 11 апр. 2013, 16:14 ч.

25 339
739

tinki_15 - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представляват варива?
Какво представлява менюто на варива?
Какви са основните принципи на вариращата диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представляват варива?
  
  Вариациите са хранителен план, който разделя храната на въглехидрати, протеини и плодове. В този режим въглехидратите се консумират в един ден, протеините в друг, а плодовете в трети. Този метод на хранене се използва за отслабване и поддържане на здравословно тегло.
- Какво представлява менюто на варива?
  
  Менюто на варива се състои от консумация на определени видове храни въз основа на деня от седмицата. Например, в деня с въглехидрати се консумират храни като паста, ориз, хляб и картофи. В протеиновия ден се ядат яйца, месо, риба и сирена. В плодовия ден се консумират различни плодове.
- Какви са основните принципи на вариращата диета?
  
  Основните принципи на вариращата диета включват разделяне на храната на въглехидрати, протеини и плодове, които се консумират в различни дни. Този метод на хранене се основава на идеята, че различните видове храни се усвояват по-добре, когато се консумират отделно.
- Какви са примерите за менюта на варива?
- Какви са препоръките за хранене при работа на нощна смяна и какви са примерните хранения по време на нощна смяна?

Country Strong

Ентусиаст

# 660 11 апр. 2013, 10:41 ч.

- 500 гр. след вчерашния плодов. Crazy

Доволна съм, като си знам темповете на сваляне по принцип. Дано и следващите 3-4 дни да продължа да свалям, преди да почна да задържам покрай овулацията.

Днес белтъчното меню е ясно: закуската ще е едно малко портокалче, нататък - мариновано натурално тофу с олио, босилек и чесън + домати (салата). На обед може да хапна и филийка пълнозърнест хляб. Тофуто доста вероятно е ГМО, така е, но поне за мен първо (и най-важно), постите са с приоритет пред всяка идея за диета, така че по-скоро бих прекратила режима, ако имам някакви сериозни проблеми с идеята за ГМО, отколкото да се откажа от постите. Второ, тялото си има нужда от протеини, били те и растителни и трето, така като броя в момента, поне на мен и остават още 6 протеинови дни до края на постите, в единия от които (28ми април) е разрешено да се яде риба. Така че ГМО или не, разчитам, че за няколко дни няма да се случи нищо фатално. Занапред не смятам да ям тофу и соеви продукти и без това (освен инцидентно, ако много ми се прияде).

Още 2.6 кг., докато разкарам това гадно 7 като първа цифра. Heart Eyes

Това ми е и първата цел за оставащите 17 дни до края на първия месец и вярвам, че е съвсем постижимо. Peace