Тренировки в домашни условия: Тема 33

  • 42 589
  • 745
# 165 13 май 2013, 17:18 ч.
От днес hiit:power и 3 ден от предизвикателството. Ще си взема и протеин от iherb. Трябваше да почна по - рано да тренирам.

Денерис /любима героиня между другото Heart Eyes /, ще се мъчим двете Mr. Green
Виж целия пост
# 166 13 май 2013, 17:47 ч.
Здравейте,  пуснах въпросче, но не ме отразихте  Sad . Ще се пробвам пак  Simple Smile.

Моят ММ ( предполагам, че значи моят мъж, нали   ) е купил млечно яйчен протеин про 90, за да го пием и двамата. Това е линк за самия протеин http://www.nutrim.bg/product/1/9-Pro-90-Gold . Та въпроса ми е искам да го използвам за отслабване,стягане и възстановяване на мускулите, тренирам 5 пъти седмично, как да го пия по 2 л. преди и 2 л. след тренировка или има и друг вариант? Благодаря предварително!
Виж целия пост
# 167 13 май 2013, 18:02 ч.
brilqntina, щом никой не ти е отговорил, значи никой компетентен не ти е видял въпроса..
Само с протеина няма да отслабнеш и да стегнеш. Звучи така сякаш да ядеш само домати ще те стегне и няма да изглеждаш увиснала  Wink
Преди и след тренировка в това количество, което е написано на опаковката си мисля, че ще дойде в повече за една жена. Особено, ако искаш да сваляш, а не да качваш мускулна маса. Ако тренираш вечер ти препоръчвам протеина (разбъркан в прясно мляко) да ти е вечерята + 1 банан примерно. Или просто той да ти замества едно ядене + някакъв въглехидрат.
Виж целия пост
# 168 13 май 2013, 18:20 ч.
Мери, тя е написала че тренира 5 пъти седмично, просто не е уточнила времетраене и типа тренировка.
Аз лично не мога да помогна със знания по въпроса.

Агент, благодаря за красотата, която сподели! Особенно ми се запечата едно ангелче с много красива усмивка и дяволит поглед, някои много добри портрети, и мъглите... Wink

Тренировка днес - определено измислена. Половин час от Блендър-а слабо интензивно кардио и ластици + ей тази 15мин. за завършек -  http://www.youtube.com/watch?v=P8DOZRtIIEQ
Виж целия пост
# 169 13 май 2013, 18:26 ч.
Благодаря ти, Merry. Помислих, че от толкова изписани странички са ме пропуснали  Simple Smile. Аз няма да отслабвам само с протеин, на режим съм, тренирам 5 седмично, и тъй като ми донесоха този протеин се чудя какво да правя. И аз разсъждавам като тебе, че май е много за една жена такава доза newsm78. Ще потърся и друго мнение.  Тази вечер Jackie Warner - 30 Day Fast Start 01 Upper Body.
Виж целия пост
# 170 13 май 2013, 19:00 ч.
brilqntina, на мен също мми се вижда високо съдържанието на протеин. Пий го както пише на кутията, а ако усетиш стомашен дискомфорт намали дозата наполовина. Не разчитай само на протеина от кутията. Включи и силови тренировки през ден, остави си 2 почивни дни, например събота и неделя, ЛЕК калориен дефицит и успех!
Виж целия пост
# 171 13 май 2013, 19:26 ч.
Днес отчитам по-леки тренировки: загрявка с 8-минутната аеробика на Румяна, 100 повторения за корем от ФБ (признавам, че няколко упражнения не успях да ги направя чисто), 8 минути за долна част на гърба от ФБ и 17 минути много приятна йога от Yoga Journal.
Виж целия пост
# 172 13 май 2013, 20:08 ч.
Привет!
Днес се отчитам с http://www.fitnessblender.com/v/exercise-detail/At-Home-HIIT-Wor … -for-Fat-Loss/a6/. Нямах време и сили за повече.
Не знам какво ми става, но имам странни пристъпи на глад до степен да ми прималява и ме облива студена пот. А  съм яла, не е да съм била с абсолютно празен стомах. Днес направо трепереща реших да си купя шоколад , за да видя дали от него ще ми мине. Изядох го буквално за минути - целия. После ми стана по-добре. Но по-късно пак ми прималя.  Ще изчакам още един два дни и ще си пусна една кръвна картина. Имам съмнение , че е кръвната захар..дано не е това  Tired Освен това кръвното продължава да ми е по-ниско от обичайното...
Виж целия пост
# 173 13 май 2013, 20:17 ч.
Малвина, хич недей да чакаш, утре се мятай на лекар.. не чакай да ти стане по-зле  Hug
Виж целия пост
# 174 13 май 2013, 20:30 ч.
Брилянтина, количеството протин, препоръчано като дневна доза (60 гр) се равнява на 3 мерителни лъжички от протеина, който аз пия. Сиреч, нищо по-специално няма от страна на процентното съдържание протин в твоя продукт. Като калориен коефициент са също съизмерими. За съжаление не мога да сравня останалите съставки, защото Про 90 ги няма подробно описани (за разлика от протеина на LEF).

Аз пия шейк с по две мерителни лъжички след силова тренировка. Понякога със същата напитка замествам ядене. 60 гр. протеинов прах (48 гр. от който са протеин) съвсем не е чак толкова много за човек, който тренира предимно силово и се стреми към изчистване/релеф.

Това, че няма подробно описание на витамините в Про 90, а пише само "vitamin premix" ме кара да изпитвам известно безспокойство. Какви витамини? В какво количество? Няма ли да се претовари организма, ако пиеш отделно и мултивитамини? Къде е произведен въпросният продукт?

***

Малвина, наистина, за лекар си, душо... Не отлагай!

***

Днес работих за дупе и бедра с ФБ (Butt and Tights Workout Routine).
Виж целия пост
# 175 14 май 2013, 11:07 ч.
Тази сутрин - Тихата аеробика на Руми Simple Smile 
Допада ми. Може би скоро ще започна да правя и програмите й.

А от събота ,макар че само 4 км изтичах ,имах мускулна треска на бедрата.
Хубавото на тичането е ,че ангажираш цялото тяло Simple Smile
Но ме гони и глад от снощи ,дали защото оздравях  Laughing
Виж целия пост
# 176 14 май 2013, 13:42 ч.
От вчера отчитам тази тренировка
http://www.fitnessblender.com/v/exercise-detail/Cardio-Lower-Bod … -Down-Stretch/es/
страхотна е с йогата накрая - за разтягане и отмора  Laughing
Виж целия пост
# 177 14 май 2013, 14:20 ч.
Привет и от мен Hug
Имам мускулна треска от вчера, носи направих W8 от БР Laughing Следобеда съм на Fight Bo, надявам се да оцелея, доста е интензивна Grinning
Хапнах зелен боб за обяд с варени яйца, довечера ще е същото с малко фета Wink
Лек ден от мен Laughing Laughing
Виж целия пост
# 178 14 май 2013, 14:51 ч.
Малвина, пусни си едни хормони за всеки случай. Иначе симптомите ми бият на бременност, но ти си знаеш там какъв е шанса. Каквото и да е, да се оправяш.

Аз днес направих по- дълга треровка- загчрявка със 100те бърпита от блендъра, после пирамидната за горна част на Джаки. Започнах я с по 5 кг, минах на 3 и накрая последната пирамида ми разказа играта и по средата спрях да намаля на 2 кг  Crazy. Довърших се с 15 интервала от 60/15 скачане на въже.
ПРез това време ми се опече филето от съомга и си го хапнах със салата от краставиц. Скачам под душа и на работа  Crazy
Виж целия пост
# 179 14 май 2013, 16:13 ч.
Момичета, благодаря ви за загрижеността! Hug Днес съм много добре пу пу Simple Smile Явно нещо моментно е било  или по- скоро на нервна почва, че имах малко повече стрес напоследък.
Със сигурност не съм бременна, но при първа възможност ще си пусна изследвания профилактично.

Днес в службата имах неприятна случка, обвиниха ме без причина и се чувствам отвратително. Не се оставих , но въпреки това ми остана горчивия вкус. Имам нужда от една зверска тренировка на Боб и нямам търпение да се върна и да се метна .

 Hug
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало