Тренировки в домашни условия: Тема 33

  • 42 580
  • 745
# 180
MALVINA  Hug ако имаш под ръка пийни 5-htp спомага производството на серотонин, прави те щастлив, регулира кръвното, и още една камара процеси в тялото.  Simple Smile

Аз от няколко дни съм само на кардио и салатки със сиренце, че още ме боли кръста, но кг са +1  Sad От луната ще да е, защото дрехите ми се въртят и на см се смалявам.
Виж целия пост
# 181
Аз отчитам тичане/ходене до парка и една от кратките тренировки на Руми.
Бягам на курс и после на фитнес  Hug
Виж целия пост
# 182
Аз се отчитам с горна и долна част на Джаки = 50мин общо  Flutter
Виж целия пост
# 183
Тази седмица нещо не съм във форма. Нямам тонус, мотивация или незнам, но тренирам без голямо желание, което е нетипично за мен. Дано е само период, но проблема при мен е, че съм ограничена откъм тренировки... и зациклям. Тренировки за бременни ще правя, когато ми натежи повече корема, засега не са ми ефективни, просто не ме натоварват достатъчно. Някакви идеи  newsm78
Отчитам за днес Tae Bo Flex от тубата - https://www.youtube.com/watch?v=iKempvN5ino

MALVINA, според е от нерви, но си пусни изследвания при първа възможност  Hug
Виж целия пост
# 184
bilyana333, и при мен така. Едвам си завършвам тренировките. Да не е от откаченото време, че на мен много ми влияе  newsm78
Все пак вчера направих Lean1, а днес тренировката по програма с Боб. А да, и чистих изрисувани баня, коридор и деца с фулмастри  Laughing
Виж целия пост
# 185
Тренировки за бременни ще правя, когато ми натежи повече корема, засега не са ми ефективни, просто не ме натоварват достатъчно. Някакви идеи  newsm78
Мисля, че съм препоръчвала тези тренировки не тук, а в американската тема. Ако греша, моля да ме извините. Не се опитвам да налагам мнение, просто споделям тренировъчен метод за бременни, който според мен е великолепен за жени като нас, които тренират редовно, с висока натовареност.

The Perfect Pregnancy Workout by Karyne Steben. Мацката е участвала години наред в представленията на фантастичния Cirque du Soleil

***

Обедно се отчитам с Бруталната на Блендъра

Виж целия пост
# 186
О, Фей чудесно си ми разбрала проблема. Благодаря! Веднага ще прегледам  Hug

мαрия, времето и на мен ми влияе и още как. От утре обаче не би следвало да си имаме оправдания, да видим  Grinning Hug
Ако ли не ще съм на кратко кардио + размазваща йога, а ако съм ОК нещо на Деби.
Виж целия пост
# 187
Момичета, благодаря!

 Atalanta , преди време пиех Неолексан, което съдържа 5-htp . Но ме подсещаш, че е хубаво пак да започна да го пия.

Аз в крайна сметка направих кръговата на Джаки и ми се отрази добре на тонуса.

Момичета, моля ви да ми препоръчате йога , но за начинаещи. Майка ми иска да прави йога и аз и обещах да й подсигуря клипчета. Та да е за начинаещи, да е лека и като за човек, който не е тренирал.

Като сте заговорили за времето, тези дни има много силни магнитни бури, чийто пик ще е на 17-18.5 Та вече се замислям, че това ми състояние предните дни може и да се дължи на това - винаги такива  дни са ми много тежки . Един път стигнах до там ,че родителите ми викаха Бърза помощ.   Много хора покрай мен се оплакват от отпадналост, сърцебиене , нисък тонус, главоболие.

Пожелавам ви хубава вечер и спокойна нощ! На момичетата, при които е ден - хубав да е! Hug
Виж целия пост
# 188
Malvina, спокойствие, само спокойствие (както казваше един герой от любим детски филм)  Wink  Дано скоро се чувстваш 100%.   Ето ти един линк за йога (ако английски устройва майка ти) - http://www.youtube.com/watch?v=H3vLZqPZxZE

За магнитни бури не бях чувала от години (или може би не съм обръщала внимание на новините тук)  newsm78

Биляна, аз също силно препоръчвам The Perfect Pregnancy Workout - на мен ми беше едно от любимите и мисля че е достатъчно натоварващо. Аз започнах да го правя след 3-4 месец.  Все пак ти най-добре знаеш себе си  Wink

На мен тази седмица също ми е мързелива, най-вече защото съм на Recovery Week на Insanity и не ме натоварва много ... За сметка на това "голямото" чаве (разбирайте 4 1/2 години) от една седмица кара голямо колело и вечер само ме чака да се прибера от работа и тръгваме с колелетата ... В неделя 8 мили, вчера 5 мили ... Не че е особено натоварващо, но по-добре отколкото да седя в двора с чаша вино в ръка  Joy  В този ред на мисли, започвам да мисля други летни спортни занимания, които мога да правя със сина ми ... Идеи приемам всякакви.

За допълнителна мотивация за моето трениране, решихме да ходим на ваканция на море  Sunglasses
Виж целия пост
# 189
Коремни мускули като на Роки Балбоа



И вариант за напреднали

http://youtu.be/ZvXtrLJyAfE
Виж целия пост
# 190
Моят отчет за днес е 1000 Calorie Workout Video – Fitness Blender’s 84 Minute HIIT Cardio, Strength, & Abs.
ХИИТът в началото много ми хареса, със сигруност ще го правя и друг път (бърпитата с doublekickers вместо подскок ме оставиха без дъх), но силовата след това не бе нищо особено.

Малвина, пий повече течности и дано скоро се чустваш по-добре.
За йогата аз обиновено търся в тубата - ако напишеш начинаещи ще излязат много тренировки.  Peace
Виж целия пост
# 191
От днес си изпълних програмата и предизвикателството Simple Smile За лятото няма да имам мечтаното тяло, но така е, който чак през април се сеща да започне.
Виж целия пост
# 192
Харуказе, как така си си изпълнила предизвикателството? То не беше ли за един месец поне?  newsm78
А и говориш така сякаш си се отказала... какво разбираш под "лято"? За два месеца чудеса можеш да направиш с тялото си!  Whistling

Фея, упражнението е страхотно! Но след първия опит се виждам умряла  Mr. Green
Виж целия пост
# 193
И днес нямаше да тренирам, но така се случи, че ми се разходиха по нервите и за да си го изкарам направих 4 х 4 мин. табата коремни преси + кардио упражнения.
Така че, да е жив и здрав този, дето ме ядоса  hahaha

И този месец пак ми дойде 5 дни по-рано. Ще се ходи на лекар вече  ooooh!
Виж целия пост
# 194
Днес почти не ми остана време за тренировки и преди малко да не е без хич, направих първи ден от клек-предизвикателството, което Харуказе публикува. Добре ми дойде, не ме измори, но все пак бяха само 30 клека.
Харуказе, а като станат 75 - 100 и т.н. с почивка ли се правят или без?
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия