Лятото на прага ни зове, Дюкан ни прави съвършени за море - 270

Публикувана: 21 май 2013, 14:32 ч.
Последно мнение: 7 авг. 2013, 12:12 ч.

43 231
750

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата на Дюкан?
Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за хранене по време на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан е хранителен план, който се фокусира върху консумацията на високо протеинни храни и нискокалорични зеленчуци. Състои се от четири фази: атака, круиз, утвърждаване и стабилизация. По време на атаката се консумират само протеини; по време на круиза постепенно се въвеждат зеленчуци; при утвърждаването постепенно се въвеждат въглехидрати; а стабилизацията е поддържаща фаза за предотвратяване на наддаване на тегло.
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
  
  Основните принципи на диетата на Дюкан включват консумация на високо протеинови храни, като пилешко месо, риба, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Диетата също предполага консумация на нискокалорични зеленчуци и избягва захар и мазнини.
- Какви са препоръките за хранене по време на диетата на Дюкан?
  
  Препоръките за хранене по време на диетата на Дюкан включват консумация на протеини като пилешко месо, риба, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Освен това трябва да се консумират нискокалорични зеленчуци и да се избягва консумацията на мазнини и захар.
- Какви са някои от предложените рецепти за режим на Дюкан?
- Какви са някои от предложените режими на Дюкан?

Вълшебствооо

Потребител

# 735 6 авг. 2013, 13:08 ч.

Цитат на: Lybra в вт, 06 авг 2013, 13:06

mamaMiq, видях в линийката ти, че си отслабнала с 3 кг. Браво! За колко време ги свали тези килограми?

Пише,че за 7 дни Simple Smile

.
Либра, ти почна ли вече Дюкан? Помня те от м. април - май .

Виж целия пост

Lybra

# 736 6 авг. 2013, 13:28 ч.

Цитат на: brilqntina в вт, 06 авг 2013, 13:08

Цитат на: Lybra в вт, 06 авг 2013, 13:06

mamaMiq, видях в линийката ти, че си отслабнала с 3 кг. Браво! За колко време ги свали тези килограми?

Пише,че за 7 дни Simple Smile

.
Либра, ти почна ли вече Дюкан? Помня те от м. април - май .

Абе аз видях, че е 7 дни, но ми се стори много малко ( много кг за малко дни) и се усъмних. Затова за по-сигурно реших да попитам.

Започнах аз преди няколко месеца, но стигнах до под кривата круша. Този път съм много амбицирана и усещам, че тялото ми е подготвено и мога да издържа. Дано не се лъжа. Силно се надявам този път да няма провали.

Виж целия пост

mamaMiq

Ентусиаст

# 737 6 авг. 2013, 13:33 ч.

Lybra,дам за първите 3 дни ударен ги свалих,днес е седмия,но нещо не мърда кантара може би от захарта в лекарствата от миналите дни. Не са много като се има в предвид ,че при ударния се свалят ударно Laughing

сега надявам се да почнат по едно на седмица.
brilqntina благодаря да си призная честно не се сетих за търсачката Embarassed

Виж целия пост

Lybra

# 738 6 авг. 2013, 13:38 ч.

Говори ми, mamaMiq, говори ми. Така много се амбицирам. На мен голям проблем ми е водата. Не съм се научила да пия вода и това е. Но се насилвам, какво да правя, така че проблемът с водата го смятам за решен.

Виж целия пост

mamaMiq

Ентусиаст

# 739 6 авг. 2013, 13:48 ч.

Lybra с водата аз правя така за да не забравям като излизам навън взимам една бутилка мин. вода,като я изпия взимам нова и така 4 Grinning

важно е да ти е пред очите водата постоянно.

Виж целия пост

Lybra

# 740 6 авг. 2013, 14:01 ч.

Ще ми се този път да не правя изключение с нищо. Но какво да правя с кафето като го пия със суха сметана по принцип (без захар). Не мога да се лиша от него, защото кръвното ми е изключително ниско и ми става лошо, ако не пия кафе. То тази сметана е само химия. Няма мляко в нея, но знам ли. Вие какво ще ме посъветвате? Ще окаже ли неблагоприятно влияние на режима ми?

Виж целия пост

anedi

# 741 6 авг. 2013, 14:13 ч.

Цитат на: Lybra в вт, 06 авг 2013, 14:01

Защо не го замениш с обезмаслено сухо мляко?

Виж целия пост

mamaMiq

Ентусиаст

# 742 6 авг. 2013, 14:20 ч.

Аз също го пиех със суха сметана и 4 пакетчета захар.Наскоро ми се случи една комична история ,тъй като в кафетата ,които посещавам персонала познава навиците ми и обикновено казвам само КАФЕ,а те си знаят късо със суха сметана и 4 пакетчета захар .Та като почнах режима влизам в едно от любимите ми кафета и казвам на барманката кафе без сметана и с подсладител,след малко сервитьорката ми го носи със сметана и 4 захар и отделно подсладител суитли на хапчета,аз си слагам захарта,посягам за подсладителя и връщам сметаната обяснявайки че съм на диета,при което виждам празните пакетчета захар и почна един смяххххх барманката каза:Абе и аз не запомних ,че си на диета ама и ти май не помниш Simple Smile

Но свикнах да не използвам сметана и захар.

Виж целия пост

staiko1

# 743 7 авг. 2013, 00:42 ч.

Здравейте, Дюканки!
Днес почнах работа като ел.техник на един строеж. Сутринта бях 111.6кг, а вечерта като се върнах реших пак да се премеря и бях 110.1 кг. Това са рекордно ниски килограми за мен от 15 год. може би. Ще си преместя линийката на 111 кг. Нямам да бързам да я слагам на 110 , за да не съм по-вече от 110 утре. ако утре съм под 110 ще я преместя още. ' Лека нощ' за сега, а може би за вас е' Добро утро'.

Виж целия пост

*Ирина*

# 744 7 авг. 2013, 01:14 ч.

Хем съм правила режима, хем сега четох, но не съм сигурна на 100 %. Нали триците се включват на четвърта фаза, не от началото?

Виж целия пост

Вълшебствооо

Потребител

# 745 7 авг. 2013, 01:43 ч.

Цитат на: *Ирина* в ср, 07 авг 2013, 01:14

от първа фаза до края на живота Simple Smile

.
Леле,как си правила режима без тях,те са най-важни!

Виж целия пост

Lybra

# 746 7 авг. 2013, 09:56 ч.

Здравейте момичета и Стайко. Днес мисля да хапна мляко с трици и пилешка пържола, докато съм на работа, а за вечеря ми се ще да спретна една вкусна пъстървичка. Стайко, чудесни резултати! Бравос! Да взимат пример от теб такива мъже като моя. Лек ден и мноооого минуси!

Виж целия пост

mamaMiq

Ентусиаст

# 747 7 авг. 2013, 11:35 ч.

*Ирина* ,като четеш книгата наистина оставаш с впечатлението ,че триците се включват чак в четвърта фаза,но като отвориш примерното седмично меню за първа и втора фаза някъде накрая на книгата виждаш ,че там има палачинка от овесени трици предложена за закуска.
staiko1 БРАВО!Още малко ти остава.

Виж целия пост

В чуденка

Ентусиаст

# 748 7 авг. 2013, 11:46 ч.

Здравейте момичета и Стайко,вече в 4та фаза ,но за втори ден от приключването на 3та все още си карам по старо му -салатка млекце месце ,самият факт ,че ограничението вече е отпаднало ме кара да не примирам .не мога да определя дали съм изкарала 3та правилно или не ,но за мен е по-важното ако съм успяла да променя хранителните си навици ами това май е от мен за сега отслабваш слънчев и усмихнат ден на всички Вас

Виж целия пост

bobi-an

Регистриран

# 749 7 авг. 2013, 12:12 ч.

И от мен - здравейте! Моят девети килограм явно е хванал амнезия, забравя да си тръгне. Днес ще го атакувам с филе от сом. Лек и спокоен ден ви пожелавам! Hug

Виж целия пост

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

28 268
601

Диети и отслабване

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

14 832
385

Диети и отслабване

"Код на глада" - тази книга ми подреди главата

Диети и отслабване