Аз пък искам да ги спра и приемам всякакви съвети. 
Виж целия пост
Не искам да спирам цигарите
- Публикувана: 23 юни 2013, 12:13 ч.
- Последно мнение: 2 юли 2013, 12:26 ч.
# 421
27 юни 2013, 11:38 ч.
Моят съвет е добре да се подготвиш и мотивираш и да ги спреш от раз и завинаги. Това намаляване, ограничаване и прочее си е живо мъчение, броене на цигари, гледане на часовника кога може да запалиш... не си е работа. И най-важното да ги откажеш завинаги, не да видиш колко ще изкараш без цигари, защото вероятно няма да е дълго.
Пишеш в гугъл "отказване на цигарите" и почваш да четеш всякакви съвети и се подковаваш.
И не на последно място, добре е да не опитваш да заместваш пушенето с никакви електронни цигари, всякакви форми на дъвчене и прочее заместители.
Някой пусна по-назад линк към тема на отказващите тук във форума, със сигурност ще ти е от полза.
Виж целия пост
Пишеш в гугъл "отказване на цигарите" и почваш да четеш всякакви съвети и се подковаваш.
И не на последно място, добре е да не опитваш да заместваш пушенето с никакви електронни цигари, всякакви форми на дъвчене и прочее заместители.
Някой пусна по-назад линк към тема на отказващите тук във форума, със сигурност ще ти е от полза.
# 422
27 юни 2013, 11:42 ч.
Моят съвет е да пишеш в тази тема
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=711205.0
и успех
Тукашната тема е за тези, които обичат да пушат и не искат да ги отказват, нищо, че непрекъснато пишат някакви досади дето дават акъл
Виж целия пост
Аз пък искам да ги спра и приемам всякакви съвети.
Моят съвет е да пишеш в тази тема
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=711205.0
и успехТукашната тема е за тези, които обичат да пушат и не искат да ги отказват, нищо, че непрекъснато пишат някакви досади дето дават акъл
# 423
27 юни 2013, 11:42 ч.
Когато си убедена, че искаш да ги спреш, няма да ти е трудно.
Само трябва да приемеш, че това е една зависимост, която след като не я поемаш ще отслабва докато вече спре да те блазни. Колко дълго ще е това, зависи само от теб, трябва да си внушиш, че си над тях и че не се лишаваш, а се освобождаваш.
Виж целия пост
Аз пък искам да ги спра и приемам всякакви съвети.
Само трябва да приемеш, че това е една зависимост, която след като не я поемаш ще отслабва докато вече спре да те блазни. Колко дълго ще е това, зависи само от теб, трябва да си внушиш, че си над тях и че не се лишаваш, а се освобождаваш.
# 424
27 юни 2013, 11:50 ч.
О, да, много важно уточнение на Лиляна. Ако настройката ти е, че се лишаваш от върховно удоволствие (то пък едно удоволствие, смрад и отрова... 
), просто си обречен да се чувстваш ощетен и нещастен, все едно са ти отнели патерицата на щастието.
Дами,
Виж целия пост
), просто си обречен да се чувстваш ощетен и нещастен, все едно са ти отнели патерицата на щастието.Дами,
# 425
27 юни 2013, 12:12 ч.
Лесно е да се спре- решаваш и спираш. Хубаво е да минеш и на диета по същото време, т.е. да имаш ясно организирано хранене, за да не станеш сто кила. Спомни си време, в което не си пушила и си оцеляла без цигари. не обсъждай с никого намерението си да спреш да пушиш, но се събирай с непушачи и страни от места, на които се пуши. Замести ритуала по пушенето с друг, който ти доставя удоволствие, но е полезен- от свирене на пиано до дълбоко вдишване на въздух, изпий чаша вода и тн. Гледай на себе си като на непушач. И си готова. Единственото значимо нещо е да го решиш твърдо и да не приямаш възможността да не успееш. Да се откажеш е лесно и е възможно, драматизират онези, които не са сигурни. Виждала съм хора да отказват далеч по- пристрастяващи субстанции, отказването цигарите не е проблем.
Виж целия пост
Аз пък искам да ги спра и приемам всякакви съвети.
# 426
27 юни 2013, 12:19 ч.
Не бих те посъветвала да спираш цигари едновременно с диета, защото това са вече две ограничения, вместо едно и става съвсем тегаво.
Виж целия пост
# 428
27 юни 2013, 12:38 ч.
Доста по- тегаво е да качиш 20 кг, а диетата разсейва напрежението от навика да се пуши. Вписва се в едно цялостно оздравяване като личен проект. И не говоря за някаква драстична диета, просто да се следи какво се яде, защото иначе напълняването е сигурно, а наднорменото тегло вреди не по- малко от пушенето.
Виж целия пост
Не бих те посъветвала да спираш цигари едновременно с диета, защото това са вече две ограничения, вместо едно и става съвсем тегаво.
# 429
27 юни 2013, 12:44 ч.
Какво да ти кажа...говорила съм с няколко приятелки /жени/, които се опитаха така да постъпят, но спирането изнервя, диетата - също носи дискомфорт и тотално зарязаха и двете накрая...Иначе може и да си права, вероятно трябва да се опита.
Виж целия пост
# 430
27 юни 2013, 13:11 ч.
Никак не твърдя, че това е универсален подход. Просто заместването на цигарите с храна води до наднормено тегло, това е факт. По- добре човек да се ограничава поне първите месеци. Ако не може после ще трябва и да отслабва. Спорта също помага на някои по- лесно да се разсеят от навика да пушат и така лесно се изкарват токсините. При отказването има процес на пречистване, все пак.
Виж целия пост
Какво да ти кажа...говорила съм с няколко приятелки /жени/, които се опитаха така да постъпят, но спирането изнервя, диетата - също носи дискомфорт и тотално зарязаха и двете накрая...Иначе може и да си права, вероятно трябва да се опита.
# 431
27 юни 2013, 13:17 ч.
Когато съм на диета ми се е случвало да запаля цигара, защото съм гладна.
Виж целия пост
# 432
27 юни 2013, 13:21 ч.
Аз пък като ги спрях и апетитът ми намаля и пиенето ми не върви, всичко ми е безвкусно.
Като бях бременна и ги отказах тогава, пак същата работа.
Така че не се навивайте предварително, че ще е така или иначе.
Виж целия пост
Като бях бременна и ги отказах тогава, пак същата работа.
Така че не се навивайте предварително, че ще е така или иначе.
# 433
27 юни 2013, 13:28 ч.
Така че не се навивайте предварително, че ще е така или иначе.
И това е важно, но пък ако се обостри апетита да се вземат мерки.
Виж целия пост
Така че не се навивайте предварително, че ще е така или иначе.
# 434
27 юни 2013, 13:35 ч.
То май не е обостряне на апетита, а стремеж да заместиш с нещо цигарите чоплене на семки, смучене на бонбони. Хеле пък на мама, ако посягаш все към мезето.
Виж целия пост
Препоръчани теми