Тренировки в домашни условия: Тема 35

  • 44 529
  • 815
# 105 6 юли 2013, 20:32 ч.
Програмата е на 2 части, Алфа и Вета. Попрегледах видеата, тренировките са за отделни части на тялото - има сардио, Abs, тренировка на цялото тяло стречинг. Във втората част има и включени дъмбели. Всички тренировки са по 25 мин + стречинг, няма почивки Laughing

Не знам защо ме натовари повече от Инсенитито. 
Виж целия пост
# 106 6 юли 2013, 21:25 ч.
Направих кардиото от алфата. Уникално!  Crazy Crazy Crazy Crazy Crazy
Виж целия пост
# 107 6 юли 2013, 21:42 ч.
EVIQ, благодаря   bouquet!
Аз съм голям фен на Шон. Свърших Insanity, а сега правя The Asylum. Изобщо този тип тренировки са определено моите. Т25 я свалих най-вече за мъжа ми, защото той все се оплаква, че нямамл време за зала, за по-дълги тренировки.... Сега ще намери 25 минути  Mr. Green.
Виж целия пост
# 108 6 юли 2013, 21:52 ч.
Ауу, сега и аз ги свалям тези тренировки да ги видя. Като чух разбиващо кардио, неможахд а се стърпя  Crazy

Фея- благодаря за рецептата.
Момичета, мерси за разяснението за тиквичките. Аз си ги знаех като цукини и скуош, значи така си е  Grinning. А и тук на зелените в Норвегия, им викат скуош. Ставаше на въпрос за две рецепти от блога ми с тиквички, в които съм използвала думата скуош и братовчедка ми, която живее в Англия, реагира, разбира се с доро. Но и без това ме чете основно норвежка публика, няма да ги объркам много. Чак отидох и сложих снимка на вида тиквичка  Crazy
Виж целия пост
# 109 6 юли 2013, 22:18 ч.
Цитат на: bob4enka в сб, 06 юли 2013, 21:52
Момичета, мерси за разяснението за тиквичките. Аз си ги знаех като цукини и скуош, значи така си е  Grinning. А и тук на зелените в Норвегия, им викат скуош. Ставаше на въпрос за две рецепти от блога ми с тиквички, в които съм използвала думата скуош и братовчедка ми, която живее в Англия, реагира, разбира се с доро. Но и без това ме чете основно норвежка публика, няма да ги объркам много. Чак отидох и сложих снимка на вида тиквичка  Crazy
bob4e, блога ти е само на норвежки, така ли?

И аз се интересувам от хляба без машина на Фея  Hug

Вчера цял ден бях по мероприятия, вечерта с колеги се събрахме и си викам айде, да не се деля от компанията ще ида да пия бира с тях. Мезих си с пържени картофи и две-три крила. Е, леле, казвам ви, какво ми се случи на стомаха после не е истина. Аз пържено не ям, вкъщи също не готвим пържено, че и безумно се омирисва, малкия дори не обича пърж.картофи...Явно организма ми е отвикнал на такива мазни храни, защото резултата после беше  Sick

Днес ми е почивен ден. Чакам да ми дойде и съм в ПМС. Между другото не съм чула на повечето от вас МЦ да им влияе на тренировките, но на мен първи ден /понякога и втори/ са ми много тежки и не мога да си представя да правя кардио, примерно. Нещо с тежести да, ама другото, тц.

Хубава вечер!
Виж целия пост
# 110 6 юли 2013, 22:22 ч.
За днес отчитам ден 13 от 8 седмичната.
http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/Low-Impact-Cardio … for-Beginners/eh/
http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/100-Repetition-Ab … e-Abs-Workout/df/
http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/Toning-Lower-Back … cises-at-Home/e9/
http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/Total-Body-Toning … r-Weight-Loss/e4/

Последното упражнение от третата тренировка много ме изкефи, че добавих и от себе си.
За сметка на това пък йогата ми взе здравето  Crazy

Фея, аз мога да меся. Имам страхотна рецепта за пита от баба ми и винаги се получава перфектно. Преди много месех. Но..........първо, че нямам удобна маса нито плот - кухненския ми бокс е толкова голям, че вътре е само газовият ми котлон, едно рафтче и кухненската мивка. Като влезем аз и кучето и става пренаселено  Joy И второ - много се цапа и е трудоемко.
Кисело мляко правя много отдавна, винаги става. За закваска използвам пак кисело мляко, а не батерии. Сварявам го, като стане телесна температура слагам по 5 равни с. л. к. мляко на литър и разбивам много добре. Пълня в  бурканчета и ги слагам в предварително затоплената и после изключена фурна за през нощта. На сутринта си имам готово кисело мляко.
И сирене съм правила, пак по бабешка рецепта - с мая за сирене. Просто нямам хубав съд и тежест, в които да го притисна да се отцежда и ми е по-лесно краварят да ми прави.
А на хлебопекарната май й хванах цаката и сега се чудя дали да я връщам. На едната програма меси и втасва, на друга - пека, но тя е само 30 мин. и е единствената работеща на "печене". Та после допичам в обикновената фурна и тъкмо става хубава коричка. Звучи сложно и трудоемко, но де факто не е, просто измествам тавата с хляба от едното място на другото - само дето включвам две фурни.
В момента пека хляб от три вида брашно: Ръжено-пшенично, типово и овесени трици + тиквени семки и поръсен със сусам. Утре ще ви кажа дали е сполучлив.
Виж целия пост
# 111 6 юли 2013, 22:36 ч.
~Миа~, на английски е, за да има повече читатели  Crazy, не че някой чете де. Той е сравнително нов и не е особено пълен, но постепенно ще се напълни.

Аз днес не тренирам, много ми е изморено нещо, едвам станах сутринта. Иначе целия ден отиде в разходки с децата, да се порадваме на слънцето. Сега съм готова за сън, но маймуните не искат и да чуят.
Гледам сега Фокус Т25, добре ми се струва, утре веднага ще се пробва. Малко по- леко ми се вижда от инсенити  Thinking
Виж целия пост
# 112 6 юли 2013, 23:10 ч.
Цитат на: EVIQ в сб, 06 юли 2013, 18:24
Цитат на: iggy в сб, 06 юли 2013, 15:28
Цитат на: EVIQ в сб, 06 юли 2013, 07:58
Добро утро, пуснала съм да тегля Т25. От днес я почвам.
Направих първата тренировка. Мислех си, че съм напреднала....  Mr. Green
EVIQ, би ли споделила от къде я теглиш.
Заповядай,
http://thepiratebay.sx/torrent/8649282/Focus_T25_Workout
Такива тренировки харесвам, супер интензивни и натоварващи.
На места спирах да си почивам за момент, а на ФБ изкарвах без проблем 1000 калорийните.
Таня показваше модификациите за начинаещи.

Малко ме е срам, но ако може някой да ми обясни точно какво да натисна за сваляне?
Виж целия пост
# 113 7 юли 2013, 00:32 ч.
Nuclear червената подкова натисни пише;   Get this torrent
Виж целия пост
# 114 7 юли 2013, 05:22 ч.
Бобченка, метни един линк към блога си, моля те!

***

Цитат на: ~Миа~ в сб, 06 юли 2013, 22:18
И аз се интересувам от хляба без машина на Фея  Hug
Отсега ви предупреждавам: хлябът е бял. Аз хапвам по 1-2 филии от него на седмица. Останалото го изяжда предимно ММ. Правя по два самуна наведнъж, нарязвам ги и ги слагам във фризера.

Скрит текст:
Селски хляб
Част 1-ва
225 мл вода + 1/2 чл суха мая + 225 гр брашно се разбъркват до хомогенна маса, която се оставя да втаса. Аз ускорявам процеса, като слагам съда в гореща вода. Закваската е готова, когато повърхността й се покрие с балончета.

Част 2-ра
Към готовата закваска се добавят следните продукти:
85 топличка вода (като за къпане на бебе)
1 чл сол
1 чл суха мая
Брашно, колкото поеме. Започнете с 250 гр. и добавяйте, докато тестото стане с консистенция като мекичкото на ухото ви.
Оставете тестото да втаса.

Част 3-та
Оформете втасалото тесто като хляб. Може да му направите три-четри резки с нож от горната страна.
Сложете го да се пече във фурна, в която има купичка с вода, а температурата е 250оЦ
След 10 мин намалете температурата на 220оЦ
След още 10 мин извадете купичката, а хляба и фурната напръскайте със студена вода.
Печете до зачервяване (още около 10-15 мин).
Извадете хляба и го оставете да поизстине върху метална решетка, за да не му се поти гърба.
Виж целия пост
# 115 7 юли 2013, 07:38 ч.
Бобченка и на мен ми се видя по леко от Инсанити докато преглеждах Т25 . В един момент на кардиото мускулите ми горяха  Laughing.
Виж целия пост
# 116 7 юли 2013, 13:37 ч.
EVIQ аз точно на такова кардио съм свикнала, да ме разбие, онова едночасовото на Боб, например, ми е за разгрявка.
Туку що ставам, голямо спане му ударихме, но и времето е такова, сънливо. Писна ми от облаци, егати. ПОне се наспах, имах нужда. Днес се колебая дали да не направя едни спринтове на стадиона, или да започна с Т25  Thinking. Ще реша по- късно.

Фея: това е линка http://ladycolors.blogg.no/. Уж гледах да не е само за рецепти, но накрая все към храни ме избива да пиша там, то на мен готвенето ми е страст, та така.  Crazy Пробвай, ако искаш, след като си правиш хляба сама, моята рецепта за хлебчета със сладки картофи. Стават много пухкавички Simple Smile
Виж целия пост
# 117 7 юли 2013, 13:43 ч.
Момичета, нови членове приемате ли?  Hug
Тренирам си по домашно от зимата, а за днес ви се отчитам с Upper body weight training от Insanity + 15 минути тичане сутринта. Бях го замислила 25, обаче ми беше много горещо и ми стана лошо Sad
Т25 от къде я сваляте, нещо не мога да я намеря Embarassed Че понякога нямам време за едночасово Insanity, а не може все дните за корем да се правят...
Виж целия пост
# 118 7 юли 2013, 14:41 ч.
bob4enka ,блога ти изглежда  много свеж. Ще го следя,ако нямаш против   bouquet

Тази сутрин пак съм на бягане в парка. 5 км  Simple Smile
Не съм се теглила и мерила скоро,но по д Laughingрехите съдя,че малко съм смъкнала
Това е откакто взех да живея с приятеля  Mr. Green - не знам какво говори това  Laughing
Това в кръга на шегата , аз го отдавам на това,че станах по-спокойна,като се преместих.
А и в момента хранителен режим не пазя - стремя се да хапвам умерено протеини и достатъчно пресни зеленчуци и отново умерено плодове.Сега като знам,че мога да опитам от всичко ,сякаш не ме блазни толкова. Simple Smile
Виж целия пост
# 119 7 юли 2013, 15:55 ч.
bob4enka  bouquet Отвам да метна оЧо на блога ти, много обичам да готвя.

Днес или утре ще пробвам Шон.

Тук като никога е жега и нищо не ми се подхваща.

Скарлет, мисля да пробвам идеяте ти за кисело мляко във фурната. На колко градуса я загряваш?
И на Фея хляба ще пробвам

После се чудя зящо не отслабвам Mr. Green

Допълнение: блогът има много интересни рецепти Вече си набелязах 2
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало