Тренировки в домашни условия: Тема 35

  • 44 529
  • 815
# 75 4 юли 2013, 23:16 ч.
Спретнах си и perfectly fit legs-claudia shiffer , че днес преядох с шоколадови бонбони ooooh! подарък ми бяха и няма да стоят я Naughty Mr. Green
Виж целия пост
# 76 5 юли 2013, 00:29 ч.
Merry. - екстра са ти крачетата, най-вероятно младежа от завист ти е направил забележката. Повечето мъже в стремеж да им растат бицепсите тотално забрават да тренират долната част на тялото и стават едни такива непропорционални.....И като видят някоя мацка с оформени крачета и се пускта коментари от типа "Браааат, я,  глей к'ъв крак има тая!"


Отчета за днес  - ден 4 на "Божествени тела" -интензивна тренировка и доста натоварваща. В началото някак си бях подценила Руми,но в момента вече съм леко запленена и като вид на тренировките много ми допадат нещата.

Утре не знам дали ще успея да тренирам - отвори ми се път до Халкидики от рано сутринта, но пък вечерта ще трябва да се върна в София и най-вероятно тренировката по план за утре ще остане за неделя. ooooh!
Виж целия пост
# 77 5 юли 2013, 02:46 ч.
Мери, това момче да не е някой балкански дребноръст мачо, та да го е страх да не го нариташ и засенчиш с такива мускулести бедра? Всъщност като гледам няма нужда, той само от гледката се депресирал милия.... Joy
Много са си добре даже!
Мерси и за темата и труда който си положила по нея - перфектна е.

Скарлет разсмя ме наистина с тоя протеин, а мацката с котката...абе искам и аз такава котка  Mr. Green
MissDreamy, споко. Не вярвам да загубиш всичко толкова лесно, а дори и да го се възстановява лесно.
Между другото е кошмар да се тренира с проблем в устата, така че ти съчувствам горещо  Hug
Виж за килата обаче завидях  Embarassed Ако аз видя под 50 на кантара ехееейййй ...ще предложа на моя да се женим пак Mr. Green

Като казахме кила аз вече съм -7 кг.   girluu
Но има още какво да се желае...искам още толкова, да видим дали ще успея...
Позагубих се малко, но това е защото се върнах на уредите в залата и някак не върви да отчитам всеки ден уреди...Вкъщи вече не се живее. Климатика почти не се изключва но е един и за двата етажа на къщата а навън стига до 48 градуса. Бягането навън стана немислимо, а вкъщи е температурата е приемлива за живене но не и за трениране.
Днес понеже фитнеса работи само до обяд заради празника вътре беше страшна навалица...Едва си намерих един кростренажор, а после се метнах на един спининг уред и си останах там.
Толкова народ накуп не бях виждала много отдавна  Shocked
Отчет даден, поздрави на всички  Hug
Аз пак си ви чета, но понеже отчетите ми не са полезни на никой вече ще ги спестявам повече  Heart Eyes



Виж целия пост
# 78 5 юли 2013, 03:58 ч.
Едира, страшни жеги при вас, да. Браво за минус 7 кг!

***

Аз се отчитам с 2,5 часа трекинг в гората около едно огромно езеро. Горкото ми куче-старче, едва креташе накрая.
Виж целия пост
# 79 5 юли 2013, 05:14 ч.
Edi, 7 кила надолу си е голямо постижение! Good job! Wink

И аз в жегата /и влагата при нас/ не мога да си давам много зор и я карам по-яваш, че иначе току виж съм се отказала. Едва дишам... лелеее, много тежък въздух. Tired
Та, днес правих Oh-My-Glutes на блендърчетата.
Виж целия пост
# 80 5 юли 2013, 12:42 ч.
Привет Hug
Пих кафенце, тренирах със Синди 1 час днес, много ми хареса тренировката, стара, но златна Laughing
Довечера йога Laughing 
Лек ден от мен Hug
Виж целия пост
# 81 5 юли 2013, 13:12 ч.
Като сутрешно кардио - по-скоро разсънване Simple Smile, на гладно, направих следното:
С интервали 20/10:
1. Клякане и вдигане крака нагоре (дори без да гоня голяма интензивност, са ми ужасно трудни тези високи колене...)
2. Тичане с ритване на дупето  Laughing
3. Клякане и вдигане на крака настрани
4. Ножици

Повторих всичко 3 пъти - излиза 6 минути. Смешно, да, но ще вляза в ритъм и ще правя онези HIIT-ове от blendera отново.  Crazy
Виж целия пост
# 82 5 юли 2013, 14:25 ч.
Благодаря ви, момичета! Hug
Прегледа мина вчера, с други думи, - ще живея, но явно трябва много време да спре тая болка. Имам час пак за другата седмица за да се види как вървят нещата и така.

Мери, не успях да видя крачката ти, но щом всички са възхитени значи са екстра! Peace

Едира, -7 е страхотно постижение! Ще стигнеш накъдето си се запътила! Големи жеги при вас... честно казано завиждам, тук е 18 гр, ама със страшен вятър...  Tired

Виж целия пост
# 83 5 юли 2013, 14:42 ч.
Мери, при всички случаи по-хубаво по-здрави крака отколкото тресящи се. Wink
Виж целия пост
# 84 5 юли 2013, 15:42 ч.
Отчитам се с 88 минутка от блендъра.

Мери, много са добре краката, но май само на мен ми направи впечатление, какво стегнато и малко ти изглежда дупето  Crazy- супер  Peace

Много добре ме зареди тази тренировка, бях ни жива, ни умряла преди да я метна, но не се дадох и сега ми е добре. Мятам се на къпкейксчетата- имам поръчка за утре, няма отлагане  Crazy
Виж целия пост
# 85 5 юли 2013, 17:23 ч.
Отчитам 15 км с детото на байка по местните баири, както и връщане гладна от 4 Юлско барбекю, което си го броя за супер постижение, но истината е, че купона беше много готин и от бъбрене, хилене и пиене забравих да ям.

Еди, браво, мила! Гордея се с теб! И не искам да чувам за липса на отчети! Никога, никъде не е възможно всичко да е полезно всекиму... помисли си, че може да си полезна дори за 1 човек, който ще чете темата в архив някога!

Мери, нали не плащаш данък идиотско, че и непоискано мнение  Hug
Виж целия пост
# 86 5 юли 2013, 22:05 ч.
Отчета ми за днес: тренировка 12 от 8 седмичната:

http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/Red-Light-Green-L … ardio-Workout/du/
http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/Low-Impact-Cardio … rkout-at-Home/f5/

Тя трябваше да е вчера, но непредвидено почивах. Купих за колегата ми хлебопекарна, като се разбрахме да изпека хляб за проба и я изпробвах. Та докато я разуча и си свърша и другата работа и не остана време.
Хлябът ми хареса и реших да купя и за себе си. Уви! Каръкът си е карък. Първата не загряваше и ходих да я сменя. Във втората хлябът втаса перфектно. НО...........и тя на тази програма не ще да го изпече. Пуснах на друга и ще видим какво ще излезе. Само че и тази хлебопекарна ще върна и вероятно ще си поискам парите обратно. Не е сигурно третата дали ще работи.  #Cussing out

Нали искам сама да си приготвям храната, снощи и мляко квасих. Искаше ми се и хляб да си пека  Cry
Виж целия пост
# 87 6 юли 2013, 06:44 ч.
Скарлет, май не трябва да имаш хлебопекарна  Wink Ако месиш на ръка, дали няма да мине като тренировка? Имам рецепта за върховен селски хляб (само брашно, вода, сол и мая) - друг нито се купува, нито се яде у нас. Правя по два самуна на седмица.

Как стана киселото мляко? Сега остава да започнеш да и да сириш. Ако искаш, ще ти дам рецептата, която ползвам. Перфектно краве сирене се получава!

***

След цял ден търчане, къпане на куче и гледане на поредната 4-то юлска заря, успях да метна една почти среднощна тренировка - Can You HIIT Like a Girl. Сега тялото ми блаженства.

П. П. В шоуто на Джей Лено снощи гледах актьора, който играе Супермен, Хенри Кавил. Той разказваше как постигнал тази си физическа форма. Наели му личен треньор, който го подложил на подготвителни тренировки в продължение на два месеца. След което Хенри бил изпратен в някакъв тренировъчен център, където работел с големи тежести и трябвало да изяжда по 5000 (пет хиляди!) калории дневно. Това близо 5 ли, 6 ли месеца беше, забравих. Потресох се от 5-те хил. калории Laughing Всичко зависи от това как и колко тренираш, както и от това какво искаш да постигнеш с тялото си.
Виж целия пост
# 88 6 юли 2013, 07:58 ч.
Добро утро, пуснала съм да тегля Т25. От днес я почвам.
Направих първата тренировка. Мислех си, че съм напреднала....  Mr. Green
Виж целия пост
# 89 6 юли 2013, 10:46 ч.
Тази сутрин едно 5 км от мен .
Ще започна малко да увеличавам,че имам сили и за повече.
Вчера на една сватба се подвизавах,та пропуснах тренировчицата.
За съжаление Merry не я видях  Sad
Еdira - Екстра резултат !   bouquet
Фея - тия 5хиляди определено са много ,но си права ,че всичко зависи от натоварването и целите Simple Smile Имаше една много готина статия преди време за разни състезатели на Олимпиадата и бяха направили снимки на цялата им дневна дажба храна.Беше интересно кой от какво има нужда и в какво съотноешение.
Хайде ,да започвам с чистенето  Mr. Green Нали и то гори някоя калория  Blush
Едит -Статията -
 http://www.hobyto.com/post/1787/dietite-na-olimpiyskite-atleti#
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало