ВМ-НВХ (НВ-ВМХ), част 61

  • 46 946
  • 727
# 105
В ЕС мисля, че вече вдигнаха препоръчителната доза на 4000, четох преди няколко месеца нещо такова. Но виж в тези лекции и в страниците, които постнах преди това - там са установени граници, в които е препоръчително да бъде нивото на вит. Д в кръвта, за да работи оптимално организмът в много отношения, вкл. здравето на костите, имунната система, хормоните, метаболизма.
Виж целия пост
# 106
Понеже говорите за ударни дози вит.Д, исках да кажа, че преди години на бебета с по-тежьк рахит, при които се предполага, че родителите няма да дават ежедневно необходимите дози вит.Д, се правеше ударно 360 000 единици мускулно.
От вчера сьм се зачела в новата статия на Питьр Атия ,свьрзана пак с кетозата и процесите, протичащи в мастната тькан. Много интерени неща пак!  Simple Smile
Виж целия пост
# 107
То от рахита са тръгнали нещата - рахита при децата и остеопорозата при жените (а и мъжете) в по-напреднала възраст. Но за предотвратяване на рахит е нужно съвсем малко - точно тази доза 400 единици/ден. Обаче тя е напълно недостатъчна, за да прояви вит. Д всички свои функции, а те са много и най-различни. Но ефектът се получава при прием на наистина високи дози или при наистина достатъчно стоене на слънце с максимално изложена кожа всеки ден по обед, което обаче пак не е гаранция, ако въздухът е много замърсен. Embarassed Определящи наистина са нивата в кръвта - по тях е добре да се води човек. Освен това явно има големи индивидуални различия в синтеза и/или усвояването на вит. Д между хората, а това тепърва ще се проучва. Има например данни, че при сравнително висок процент от хората има различни дефекти в рецепторите за вит. Д.

Всъщност това, което сега наричаме високи дози, са напълно нормални дози за условията, при които е живеел първобитният човек - без дрехи и навън през голяма част от времето, в климат, предполагащ много слънце.
Виж целия пост
# 108

кажете ми за колко време идват пратките от iherb,
че като ви чета и започвам да изпитвам силен недостиг  #Silly

преди 5 години много закъсах с кръста
и се започна масажи, йога, пилатес....
не че не помагат, ама не се оправяше смотаният кръст....

не знам как си самоназничих вит Д по 1200 еденици на ден
и хайде вече една година нищо ми няма

лошото е, че спрях йогата и пилатаса  Mr. Green

Виж целия пост
# 109
Херцен, на мен пратките ми пристигат обикновено за 12-14 дни, но се е случвало и по 22-23 дена да ги чакам.
Виж целия пост
# 110
О, не, тази доза от 400 единици не е достатьчна за предпазване от рахит в голяма част от случаите. Особено за деца , родени есента и зимата, които няма как да се излагат на сльнце и особено за такива, които растат много бьрзо - с наддаване по килограм на месец. Реално повечето бебета получават по 1000- 2000 единици, а има и такива, на които са им нужни и по 5-6000, поне за известен период.  Разбира се говоря за нашите географски ширини. В дьржави с целогодишно сльнце даже не се налага провеждане на противорахитична профилактика.
Виж целия пост
# 111
Хе-хе, значи дори за рахит не е достатъчна Wink Някъде по лекциите споменаваха, че това е точно този минимум, който е достатъчен за рахита, но може би имат предвид вече при по-големи деца, а не при бебета. Но няма значение, вече има нови данни за вит. Д, и то от години се правят проучвания, вече активно се работи за промяна на препоръчвания прием и сигурно ще има някакво раздвижване в това отношение скоро.
Виж целия пост
# 112

лошото е, че спрях йогата и пилатаса  Mr. Green

Що да се мъчиш, като не помагат  Whistling
Виж целия пост
# 113
Мда, йогата и аз я харесвам. Правя я 1-2 пъти месечно и откакто съм я почнала вече не знам що е болки в кръста, гърба и т.н. Wink
Аз четох изследвания, че бременните трябва да пият по 2000 единици витамин Д. Интересно защо няма такива количества в комбинираните витамини!? Но пък масово има йод, а е всеизвестно, че той трябва да се приема само след като е установено, че щз е наред. Като цяло човек явно не може да се довери на добавките, ами сам трябва да си търси от какво има нужда... Rolling Eyes
Виж целия пост
# 114
Да, четох за препоръки при бременност и аз: http://anhira.blog.bg/lifestyle/2013/02/28/vitamin-d3-po-vreme-n … remennite.1059182
Определено не бих пила комбинирани витамини за бременни, но вит. Д ще пия - живот и здраве като забременея пак  Flutter
Виж целия пост
# 115
Като цяло човек явно не може да се довери на добавките, ами сам трябва да си търси от какво има нужда... Rolling Eyes
Ох, то винаги е било така, просто трябва човек да го осъзнае.
По време на бременността си аз пиех само магнезий. Не пих желязото, което ми предписаха, опитвах се уж от естествени източници да го набавям. Явно не бях успяла да набавя достатъчно количество и се наложи кръвопреливане след раждането, но се оказа, че е имало и кръвозагуба. Все още продължавам да се чудя дали ако го бях пила, щеше да е различно...
Не знам, като цяло нагласата ми е, каквото може от храната, останалото при доказана полза със суплементи, не суплементи на всяка цена. Но мисля, че на мнозинството в темата нагласата е такава Simple Smile
Виж целия пост
# 116
За бременни си има вече проведено проучване и публикация от него: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21706518 4000 единици на ден са не само безопасни, но силно препоръчителни при бременните. Ето и разговора на Каръл Багърли с една от авторките на проучването: http://www.youtube.com/watch?v=2jRgdWqZW1Q

Безспорно е най-добре всичко да се набавя от храната или изобщо по естествен път (вит. Д от слънцето), но далеч не винаги се получава достатъчен прием по този начин Peace
Виж целия пост
# 117
Вярвам, че човешкият организъм е устроен така - да приема витамини, минерали и всякакви полезни вещества чрез храната. Не от синтетични добавки. Затова предпочитам, ако имам нужда от нещо да си го набавя с екзотичните суперхрани например, а не с таблетки.
п.п. Преди малко като вървях навън ми се прииска да съм по къси панталонки и потниче - както като дете... И да събирам вит.Д!
Виж целия пост
# 118
Не пих желязото, което ми предписаха, опитвах се уж от естествени източници да го набавям. Явно не бях успяла да набавя достатъчно количество и се наложи кръвопреливане след раждането, но се оказа, че е имало и кръвозагуба. Все още продължавам да се чудя дали ако го бях пила, щеше да е различно...
А беше ли си изследвала стойностите на желязото преди да ти го изпишат?
Виж целия пост
# 119
Не пих желязото, което ми предписаха, опитвах се уж от естествени източници да го набавям. Явно не бях успяла да набавя достатъчно количество и се наложи кръвопреливане след раждането, но се оказа, че е имало и кръвозагуба. Все още продължавам да се чудя дали ако го бях пила, щеше да е различно...
А беше ли си изследвала стойностите на желязото преди да ти го изпишат?
Хемоглобинът ми беше нисък затова изписаха желязото, за самите стойности на желязото не направих изследване. Не знам, може би за съжаление, недоверието ми към всичко, което изписват с лека ръка надделя в този момент.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия