Дюкан все още ни зове да ходим на море - 271

  Благодаря! Ще се придържам стриктно към режима и се надявам резултатите да са добри!

Здравейте момичета и Стайко Добре Дошли на всички нови и амбицирани девойки,пожелавам Ви много минуси и силна воля А аз ...аз се завърнах от морето но искам пак.....макар и вече 4та фаза.....не си наваксвам с нещата които ми бяха забранени толкова време,но пък си отядох на риба ,забелязвам че вече и перки ми поникват  та завръщам се от морето и тази сутрин на кантара ,а той Добро утро и добре дошла ,килограмите са такива каквито ги оставих на тръгваме .което ме радва ,тъй като макар и да не съм яла "плажни боклуци" не се храних редовно пропусках обяда а и вода нещо не пиех ,ядях си сутрин млякото с триците и чак вечер рибката и салатката ,спяхме малко и така ,е това е за сега .Аз оставам тук със Вас защото Ви обичам   

Привет, компанията!
Стайко, браво за постигнатите по-ниски нива на килцата! Дръж печено режима! Имаш волята, дисциплината и ще постигнеш желаните резултати – няма начин да не стане! Благодаря за милите думите и прекрасния букет! Оставаш си нашият кавалер! Иначе – за работата – търси упорите и сменяй тази, щом те изтощава толкова! Нали знаеш – който търси – намира! Дерзай, ще се справиш! Ти щом намираш сили вечер да си приготвяш храната за утрешния ден – ехеее – направо шапка ти свалям! Браво!
МамаМия – много добри съвети ти е дала Анеди. Вместо готови пресолени филета и т.п. – по-добре да си свари човек цяло пиле и да си кара на него. Може и някое готово на грил, ако привършат другите провизии. Тези опаковани филета по магазините са за допълнение – междинно хранене или наистина - в краен случай. Може и за закуска – към млякото с трици, но не и за основно ядене. Голямо изпитание са тези командировки ...знам аз...
Ками, браво, бе! Как така да ти се струва малко – супер резултат си е! Хайде да добавя един цитат от книгата за ударната фаза и кока-колата:
  Какво да очакваме при Петдневен ударен режим
          При тази най-често практикувана и най-ефикасна продължителност на ударния режим обикновено се губят между 2 и 3 кг. Загубата може да достигне 4, дори 5 кг при някои много затлъстели хора, главно активни мъже, а в най-лошия случай може да слезе до 1 кило при жени в менопауза, които започват хормонално лечение.
           ...И накрая, кока-колата лайт и всяка друга подобна напитка, която не съдържа повече от една калория на чаша, са позволени на всички етапи от плана Протал.
Диетолозите не са едно мнение относно напитките с изкуствени подсладители. Някои мислят, че измамният им ефект е долавян и компенсиран от организма. Според други консумацията им поддържа нуждата от захар. Аз лично съм научил от практиката, че въздържанието, колкото и да е дълго, никога не убива нуждата от захар. Така че не виждам никаква причина да не се порадвате на тази лишена от калории сладост. От друга страна, забелязал съм, че консумацията на споменатите напитки улеснява спазването на режима и че сладостта им, съдържащите се в тях ароматизатори, цветът им, както и аурата им на празнични напитки ги превръщат в храни „награди", които убиват желанието за „друго нещо", толкова често появяващо се у свикналите непрекъснато да дъвчат.

Ооо, Цветенцето си дошло! Браво, браво! А, така! Много си желязно ти! А най-ми харесаха думите ти Мдаа - така е - който ни обича е тук с нас!!!

Аз – от понеделник до петък съм режимна и свалям, а в събота и неделя – издишам, поради неподготвеност с храните (като съм на гости при родителите) и в понеделник се ядосвам на нанесените от глупост поражения. Този път беше с едни нережимни кюфтета и 2 парчета диня ...Сега подсмърчам от повишението с 500 грама тази сутрин...Довечера дано го избия с фитнеса! Сготвила ми била мама...”мусакичка”... Казах й да не се обижда, но аз ще си приготвя един омлет. В бързината (изпуснах въпреки всичко един влак и един автобус...) не успях да мина да си напазарувам...Абе голям ужасТ беше – то се ядосвах на себе си и на старата информация за БДЖ и автобусни превози...хванах най-голямата жега и така – за 15-20 км – “пътувах” точно 2 часа! Вервайте ми! Как стана така – и аз не разбрах! Факт! Обаче пък сигурно стопих част от сланинките в тази жега и пеши преходи! Човек винаги трябва да умее да си направи лимонада от поднесения му в живота лимон! Всяко зло – за добро! Но, честно – мислех да хвъна за първи път в живота си нож и да заколя някоя кокошка...Ама като знам, че няма да мога да го направя, изръпах краставиците на село! Е, накрая минах и на кюфтета и диня за “изпроводяк”! Абе, май ще спра да ходя до този басейн! То и не му остана още много време...Иначе пък си е кефче в него и на шезлонга!
Хайде, дюканци-патиланци! Борбата продължава! Успешна седмица на всички!
И аз много ви обичам и съм тук!

anedi И аз мисля да си взема доста храна приготвена в къщи,но се страхувам да не се развали.Готовите вакумирани пържоли имам някакви спомени ,че нещо не се препоръчваха за режима... не помня защо .Както и да е все някак си ще се справя 
ArhMih   и няма да нарушаваш че като взема тигана ..... какви са тия кютенца и дини я се стягай 

Ееее, най-после някой да ми се скара и да го е грижа за мен! Много добре ми подейства, това МамаМия! Вземам си бележка и заслужения тиган! Не мога да си повиша мотивацията нещо... Но сега като има контрол, обещавам да се стегна и да не допускам такива изцепки! Благодаря ти!
Вчера следобед още след слизането от влака - влязох в един магазин и си накупих пилешки бутчета и филе от гърди - охладени - тази вечер ще ги сготвя, че дояждах останалото (забравено да бъде взето за уикенда) пиле със зеле... Абе най-важно е да си подготвен и запасен с режимна храна...иначе - дерайлираш и това е! Все си мислех, че ще си намеря храна за мен, но не - хладилника на мама бъка с нережимна храна и освен едни яйца и зеленчуци - нищичко дуго нямаше. Ако тръгнех да ям яйца - щях да й опукам половин кора (толкоз само снесли пък тия кокошки!) и "те така"! Оправданияяя! Нищо не става с тях!  
МамаМия, освен да си консервираш по няколко бурканчета (то пък къде да дрънкаш тези стъкларии!?!) или пък да си замразиш половината - докато й дойде реда - ще се размрази в хладилника!

Ще ти повиша  мотивацията  ако не подейства тигана  ще ти покажа аз какви  джудо  техники знам.
Майтапа на страна ама е добре бързо да се махаме от 2 фаза.

Здравейте, дюкеси и Стайко! Днес трябваше да съм на ПЗ - първи ден, ноооооооооо имах много работа, малко притеснения с едни данъчни служители, и не усетих как е минал деня! Бях си забъркала още сутринта трици с кисело мляко, още седят и ме гледат! И сега още не съм хапвала, само вода и сега си налях чаша мляко, нискомаслено. Не ми се яде нищо, уморена съм и се чудя утре как ще ме мрази кантара. Тъкмо се зарадвах, че за 64 дни заковах 10 кг. и взех, че се изложих. И то да бях яла нещо. А аз нищо, нула. Поплаках си на вашето рамо, утре ще се червя пак.
Лека и спокойна седмица от мен! Заслужавам някой смело да ме нахока! Благодаря предварително!

 bobi-an    
а сега лека вечер и повече така да не правиш 

Привет, банда!
Много сме рехави нещо!!! Нищо - И сам войнът е войн!
МамаМия, обещавам да слушам вече! Ти, обаче, ме дръж изкъсо и налагай с тиганите без да жалиш! Мисля, да не ти давам поводи за тях! Днес имам минусче от 300 грама! Снощи си направих сосче от кисело мляко, горчица, копър и магданоз за едни дробчета и ги хапнах за вечеря и то ранна - към 18 часа. После към 22 часа си изпих чаша прясно мляко и така. Гледам, че луната нараства и утре е пълнолунието, но с по-ранна вечеря и немного вода след нея - стават нещата, бе!
Боби-ан, как не си припаднала незнам! Момиче, не така! Ужас!
Стайко, привет, друже! Как е днес?
Хайде от мен - спорен режимен ден на всички! Обичам ви!

     Второ включване!    
Драги зрители, спите ли? Ехоо!
След малко отивам пак да дъвча едно варено пилешко чисто бяло месо... голямо преживяне беше на обяд. Ще го ям сега с остатъка от киселото мляко... А след работа имам удоволствието да се положа за цял масаж в едно студио и ще се преродя! Нека ви е яд!  

Eто едно четиво, което е в наша полза и не е лошо да му хвърлим едно око: http://www.edna.bg/zdravoslovno/duh-i-tialo/ot-kakvo-zavisi-dali … bi-ili-ne-4631318 - съвсем режимно е!
Хайде чао!

Тигани ще има за всеки от сърце   ама вие не чакайте тиганите ,а спазвайте режима СТРИКТНО!
Момичета забелязвам нещо не знам от режима ли е, от  многото вода ли ,но кожата на лицето ми е станала една такава нежна и приятна на пипане,като когато бях ученичка?!Нещо съм почнала да се подмладявам 

mamaMiq  , ArhMih Мирка 75   ,Гала ,Майки ,Стайкоооо ,и всички Дюканки
Режима наистина действа като "лифтинг"на лицето и балсам за тялото!
Само трябва да се спазва правилно!
Така,че,mamaMiq ,няма какво да се чудиш
Отслабваш,подмладяваш се и се разхубавяваш!!!
Дюки е вълшебник,нали съм ви казвала  
Аз си хапнах една пилешка мешана скара за обяд,екстра ми дойде!За вечеря съм си нагласила ципура на тиган.И така,до пълна победаааа
Вижте това:
http://try.bg/n-14510-%D0%9F%D1%83%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%82_%D0%B … D0%B2%D0%B8%D1%8F

 и това:
http://ezine.bg/n10-21504-%D0%94%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D … D0%B8%D0%BD%D0%B8

Момичета събирам си багажа и дим да ме няма отивам на морето командировка.
An.che оставям ти ArhMih да я наглеждаш дали е режимна,че няма да ме има 6-7 дни,а съм решила да я вкарвам в правия път 
ArhMih като се върна поне 3 кг минус да имаш  и не забравяй Биг Брадър вижда всичко

Добро утро мили дюканки и Стайко.
Наистина тук редиците са доста рехави. И аз все си седя на балкона, но нещо не ми идва музата да пиша.

ArhMih ти си си сериозно за бой - откакто те помня все си висиш във втора - я се стягай бе момиче 

Аз мога да се похваля, че от около седмица ту виждам числото от калкулатора - ту изчезва /може би овулация/. По някое време другата седмица трябва да ми дойде МЦ и след него мисля смело да се хвърля в 3фаза.
Мойто мъж/както обичам да му казвам/ за 45дена вече е -16кг. и вече кантара показва двуцифрено число - много е горд и се мери и сутрин и вечер 

Последните2-3седмици по цял ден ям скумрия на скара в ПЗ отново рибка и малко салата от домати и краставици вечер - съботите пилешки шишчета. Нито ми се готви нито ми се занимава. Мислите ли, че това може да ми излезе през носа - имам впредвид цялата тази риба?

An.che интересни статии - просто не мога да си представя зелена кола, а за лекарствата нямам думи...всеки втори познат пие лекарства за кръвно /за лично от 20годишна/ и ко праИм?

mamaMiq аз винаги съм била много слабо гадже, имам проблеми последните 2години, но хормонални основно и въпреки това в миналото имах страшно много целулит. Откакто по здравословни причини пия по минимум 3литра вода наден имам страхотна кожа особено в сравнение с когато бях на 15-22години.


Хайде хубав и отслабващ ден за всички!

Добро утро, банда! Отново сме пак само момичетата май!?! Стайкоо, къде сиии?
Засрамих се и се вземам в ръце, сладурчета! Така е - непрекъснато си вися във втора... освен когато съм извън нея - в пета! Няма вече за кога и за къде да отлагам моето отслабване! "Опрял е ножа в кокала"! Убедих се, че става все по-трудно дори задържането на тези килограми на които достигам през лятото... Затова наистина ще повярвам, че мога да махна излишните килограми и да стана стройна, добре поддържана дама( въх-недей!) ! Имам чувството, че не вярвах достатъчно в това! То не е сложно да се провери дали може и  на мен да ми се случи такова щастие - простичко е - да съм стриктна в режима! Стига вече оправдания - то не бяха хормони, то не бяха изкушения и домакинстване...Хайде, бе! Щом другите могат, значи и аз ще успея! Наистина много инат трябва, но и вяра че е правилно това което правя! Имах и такива моменти, че не съм на правилен път в начина по който искам да отслабна. Абе, мотивацията ми се е сривала по много причини през тези години.
За отчет, че съм вече друга - т.е. - станала съм примерна дюканка - днес имам минус 800 грама с вчерашното меню от варено пилешко бяло месце (от гърди) ...Но още чистя плюса от разните ми прегрешения. Може би утре вече ще си мръдна с чиста съвест линийката надолу, че вече ще е защитен един килограм минус ...Хайде да не бързам пък сега, да не взема да се спъна и да падна!
Значи можело! При това съм пред МЦ точно, а и днес е пълнолуние - някой път задържам упорито в тези моменти, че и качвам нагоре...
Дърпайте ми ушите, критикувайте ме, не ме оставяйте да потъна в собствените си сланинки, момичета! Благодаря ви МамаМия, Нинанб, Анчето, че ми давате сили в момента да изплувам!   :  : Обичам ви, както и всички тук!
Нинче, не стой само на балкона, де - виж колко е хубаво като си долу! Как рибка ще ти повлияе зле - никога! Перфектно си караш! Е, браво и на мъжо - супер! Божее, мъж да си в режим на Дюкан! За 45 дни - 16 кила! (Стайко, давай, не се предавай!!!) Не е зелена кока-колата - само етикета й е зелен! Тя си е същия традиционен цвят!
МамаМия, много искрени благодарности имаш от мен!!! Желая ти приятна командировка (и ти бъди  стриктна!) и обещавам, че ще видиш друга моя линийка като се върнеш, миличка! Ама и твойта да си смениш, чу ли??? Приятна почивка покрай командировката! Да съчетаеш полезното с приятното!
- Супер! Ок! Така, така!

Здравейте, момичета!  Успех на всички!

Зная, че си проготвяте различни и по-специани ястия - надявам се да имате и рецепта за Протеиновите барове на Дюкан с фибри
Ще се радвам да я споделите с мен