Тренировки в домашни условия: Тема 37

Публикувана: 16 авг. 2013, 22:26 ч.
Последно мнение: 15 септ. 2013, 11:53 ч.

38 102
737

Sonnenhimmel - Редовен потребител

Ентусиаст

# 15 17 авг. 2013, 12:19 ч.

Ab Intervals от Алфа,понеже я пропуснах в четвъртък и ме изяде болна съвест.После Румитка 7.

Аз излгежда пак задържам вода и не мога да си обясня от какво се получава.По врене на МЦ нормално ли е?

Пропускането на хранения не го считам за добро,Fantasy . За мен това е грешка,обаче малчо не се спира за секунда и се сещам,че не съм се хранила едва към 13.30.Старая се да потренирам по време на предиобедната му дрямка.

Трябва да почета малко по-обстойно относно храненето,мисля,че там бъркам стъпката.

Мери,темата е много хубаво оформена.Вие сте много напред с материала,но винаги има начинаещи като мен,които се опитват да догонят с повече тренировки за сметка на добрата информираност.При това оформление,причината някой да не знае,е в самия него Peace

Peace

Виж целия пост

V

veselindataaa

# 16 17 авг. 2013, 13:54 ч.

ОРИДЕЛ аз също не го считам за добро. Имах предвид, че и аз не се усещам как е минало времето, а аз не съм сложила и залък в устата си.

Виж целия пост

lili-lilian

Ентусиаст

# 17 17 авг. 2013, 14:44 ч.

Записвам се, да не ви изтърва. При мен тренировъчните дни, нещо се разредих до 3-4 пъти седмично. Каня се да започна Т 25, но програмата е всекидневна, а тези жеги направо ме умарят, а аз като допълнителна екстра си имам и горещи вълни, та затова поразредих тренировките. Но гледам да не губя инерция. Чакам с нетърпение да захладнее, писна ми от жега, туристи и пр., градът ни е препълнен, трафика е ужасен, няма място за паркиране, не може да се кара спокойно.............а ние сме си свикнали на спокойствие и си го търсим. Бургас е най-прекрасния град. Често казвам, че живея в Рая.

Темата е чудесна. Благодаря Мери. bouquet

bouquet

Виж целия пост

Ентусиаст

# 18 17 авг. 2013, 14:47 ч.

Здравейте и от мен. Много ми хареса оформлението на новата тема. Аз лично искам краката на момичето от първата снимка. Simple Smile

Simple Smile

Както казах предишния път, стана един месец, откакто спортувам, за това днес ще отчета резултати Simple Smile

Simple Smile

Като цяло промените в горната част на тялото са по-добри от тези в долната. Краката винаги са ми били проблем.

Гръдна обиколка - 2 см.
Талия - 7 см.
Ханш - 3 см.
Бедро - 1 см.
Прасец - без промяна.
Бицепс - 1 см.

Ето и малко снимки от преди един месец и сега. Аз лично в снимките не забелязвам кой-знае каква промяна, но нося един размер по-малки дрехи. Simple Smile

Simple Smile

Скрит текст:

1 by s_stillness, on Flickr

2 by s_stillness, on Flickr

3 by s_stillness, on Flickr

Виж целия пост

# 19 17 авг. 2013, 14:58 ч.

От мен днес тренирах Т25 Кардио Алфа , здраво темпо поддържа ooooh!

ooooh!

Но го изкарах до край Peace

Peace

Аз продължавам да тренирам всеки ден, както и да поддържам хранителен режим и на работа и у дома . От понеделник съм всеки ден на антицелулитни масажи плюс апаратура някаква дермосоник , електростимулация , пресотерапия и разни други , дано и те подобрят състоянието на кожата Heart Eyes

Heart Eyes

Stillness Разлика има , как намали обиколката в талията със 7 см , супер резултат. Flutter

Flutter

Виж целия пост

Ентусиаст

# 20 17 авг. 2013, 15:00 ч.

Стилнес,изумително !!! Ако не е тайна-колко кг си свалила ?
Разликата е смайваща bouquet

bouquet

Виж целия пост

Бенджолина

Регистриран

# 21 17 авг. 2013, 15:02 ч.

Разликата е очевидна, определено. И наистина на талията най-много си личи. Поздравления.
И аз почти нямам хубава изразена талия и е цели 73 см.
Да си запиша мерки малко и след месец ще сравнявам
талия-73
бюст 91
ханш - 94
бедро- 51
прасец голям - 36
бицепс - 26

Виж целия пост

Потребител

# 22 17 авг. 2013, 15:08 ч.

Stillness, как да няма разлика! Разликата е огромна, продължавай все така!
Бенджолина, браво за свалените кг, сега като включиш и спорт , ще влезеш в топ форма! Чакаме снимки:)
Аз сутринта пак правих табата и след това лицеви опори, след обяд не съм решила какво ще тренирам.

Виж целия пост

M

# 23 17 авг. 2013, 15:11 ч.

Страхотна тема Peace

Peace

Виж целия пост

# 24 17 авг. 2013, 15:16 ч.

Моите мерки са жив зян Cry

Cry

Талия меря през пъпа тк корема там е най голям Confused

Confused

- Проблема е корема Rolling Eyes

Rolling Eyes

Талия - 85 см
Бедро - 53 см
Бюст - 85 см
Ханш - 89 см
Прасец - 32 см
Бицепс 26 см
Тежа 53 кг

Виж целия пост

Ентусиаст

# 25 17 авг. 2013, 15:19 ч.

Bluevelvet, предполагам че свалих най-много от там, защото там най-късно качих. По принцип никога не съм имала проблеми с корема и до тази зима, никога не съм качвала там, дори една приятелка се шегуваше с мен, че корема ми е залепнал за гърба. Нали казват, че където последно си качил, там първо се сваля. Simple Smile

Simple Smile

От храната си съм махнала всичко със захар и с бяло брашно, по принцип не ям тестени. Намалила съм бобовите и ориза. Храня се по 5 пъти дневно, основно с месо, зеленчуци, яйца, млечни, плодове. Закусвам задължително с овесени трици или овесени ядки. От време на време пия бира Simple Smile

Simple Smile

Тренировката ми най-често е тае бо, защото най-много ми допада. Правя от време на време и силовата за начинаещи на Боб Харпър. Известно време тренирах и с Румяна Илиева, но ми доскуча. Правя и коремното предизвикателство, когато имам време, но в последно време ме болеше кръста и го намалих доста и изключих едното упражнение напълно. Сега кръста ми мина и от понеделник смятам да съм редовна. Simple Smile

Simple Smile

ОРИДЕЛ, когато започнах се мерих на стария механичен кантар и той показваше 60 кг. После се усъмних в него и си купих нов - електронен, според който в момента съм 59,500. Засякох разликата в двата кантара и се оказа, че стария дава разлика с 5 кг, тоест може би съм започнала от 65 кг., но не мога да кажа със сигурност. За това и не давам отчет в кг. Simple Smile

Simple Smile

Радвам се, че виждате разлика. Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Бенджолина

Регистриран

# 26 17 авг. 2013, 15:25 ч.

Bluevelvet, защо през пъпа мериш талия, то наистина си е корем там. Измери си все пак и извивките където са да имаш представа.
АЗ за хранене също съм свела до минимум тестени изделия, газирано и всякакви сокове от тетрапак кутия. Гледам да не меша белтъчини и въглехидрати и пия минимум по 0.30мл вода на килограм жива маса. Имам и прегрешения разбира се от време на време, особено пък сега лятото вечер с по 1-2 чашки винце Embarassed

Embarassed

Ама и Хасан е човек.
иначе забелязвам, че почнах много по-трудно да свалям вече, явно тялото ми се е изтощило след толкова сваляния или съм в поредния застой.

Stillness, къде ги прави тези колажи?

Нащраках се и аз. Малко на пълен стомах, ама не се усетих по-рано. Ще пусна и от дебелия период, само да си замажа лицето, че да не се срамя Joy

Joy

Виж целия пост

Ентусиаст

# 27 17 авг. 2013, 15:30 ч.

Бенджолина, във Фотошоп. Simple Smile

Simple Smile

Забравих да кажа - преди да започна да тренирам, пиех ужасно малко вода, по около 200 гр. за седмица. Със започването на тренировките минах на 1,5 литра на ден. Сега пия по около 2 литра на ден.

Виж целия пост

# 28 17 авг. 2013, 15:33 ч.

Така ако меря през тънката част на талията 74 см ми е , но имам в долната част на корема за сваляне ....затова от там меря Mr. Green

Mr. Green

Виж целия пост

Бенджолина

Регистриран

# 29 17 авг. 2013, 15:51 ч.

Не мога да действам с фотошопа аз. Ще пусна само като линкове в снимка.бг

Водата наистина е много, ама много важна. Даже ако започваме деня си с 400-500мл ей така на гладно ще е супер. А е хубаво и за кожата.

Ето тук нагъвам абсолютен боклук, някакви гризни.

http://vilikk.snimka.bg/other/razni.276951.31277625.big
http://vilikk.snimka.bg/other/razni.276951.31277626.big

Тук хубаво се вижда и гушка и всякакви екстри
http://vilikk.snimka.bg/other/razni.276951.31277627.big

От днес
http://vilikk.snimka.bg/other/razni.276951.31277636.big
http://vilikk.snimka.bg/other/razni.276951.31277637.big
http://vilikk.snimka.bg/other/razni.276951.31277638.big
http://vilikk.snimka.bg/other/razni.276951.31277639.big

Извинете за мръсното огледало, но малките и палави ръчички винаги пипат мазни навсякъде Embarassed

Embarassed

Виж целия пост

Препоръчани теми

Позитивното мислене????????

24 414
376

Актуални теми и общи дискусии

Хотелски комплекс на язовир

3 804
21

На път в България

Фестивалът на народната носия Жеравна

13 354
43

На път в България

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.