Тренировки в домашни условия: Тема 37

Бобченка, имаш стра-хот-но тяло! Ето това правят дългогодишните тренировки.

Игги, очевадно е, че си поддържана. Супер!

Дели, поздравления! Кога започва строителството?

Момичета,много стимулиращо ми въздействат снимките ви

 Игги,мечтая за такива ръце,честно!Перфектна си!


Малко оффтопик ,ще ме извините-задържате ли вода няколко дни  преди пълнолуние?Аз съм и в МЦ ,и килцата ми хвръкнаха в космоса.Следващата седмица мисля да си проверя хормоните.Бях на хормонална терапия преди раждането и имам съмнения,че може да са се поразбутали.

Тук съм. Днес тренирах сутринта на гладно - направих си последното за този месец интензивно кардио.
От довечера или от утре започвам да я карам по полека, с нискоинтензивни тренировки и пилатес. (Само дето още не съм го погледнала дори, а толкова линкове ми дадохте  )

Бенджолина, добре дошла, помня те от ИБ! Шапка ти свалям за резултатите!
Стилнес, за 1 месец напредъка е съществен. 
Бобченка, Игги, прекрасни сте, а малките бонбони около вас - мнооого сладки. Мери може да ви сложи на първата страничка за пример.   

Ние също се върнахме от поредната почивка и аз още същия ден поднових тренировките с Алфата от Т25.
Като сте започнали с морските снимки, ето и от мен:

Мери благодаря  

Браво на Бенджолина, Стилнес, Бобчека, Игги и Дандиела  Всички сте прекрасни!
Бобченка, видях голяма разлика на мястото, което те притесняваше преди - прасеца.Много по издължен и абсолютно в синхрон с останалите пропорции   Винаги съм се възхищавала как упорито поддържаш форма.

Браво на Дели за професионалния успех!Още много такива да има  

Игги   дано всички неприятности се оправят и повече да не се случват  

Аз вчера бях за първи път от повече от месец в залата.Първо правих Джо като използвах интервалите на пътеката и инпровизирах ходене с висок наклон с гиричките и после бягане на ниското за 30мин.Не мога да тичам вече за съжаление и няма и да пробвам.Изпитвам страхотна тъпа болка в сърдечната област и то след скорост 5-6.Мислех, че е временно преди, но явно не бива да си правя експерименти.С ходенето няма проблем дори и по-бързичко.
После Боди Пъмп един час.Много беше хубаво, намалих тежестите, но днес пак трудно ходя  
Любимата ми треньорка е бременна и въпреки това проведе страхотно тренировката без да спира да вдига.Бях малко стресната, защото тежестите не бяха малки, но явно тя се чуства добре.
Предполагам е в 4месец някъде.Коремчето вече личи.После продължи да води и тае-бо 1час, аз не издържах   Ще я видя пак във вторник и ще я разпитам за тренировката на бременни.Да видим какво мисли.Ще споделя после.
Днес само кроса да раздвижа мускулната треска.

Оридел аз задържам винаги вода преди цикъл.Старая се да пия повече вода, но въпреки това поне 3-4 дни преди съм като плондер.

Благодаря, момичета!    Сега като се загледах, наистина и бричовете са намалели доста.
bob4enka, iggy, Dandiela - изглеждате чудесно.

Аз през уикенда му отпуснах малко края, че бях в гора с приятна компания. Снощи попрекалих с виното и храната и двата дена бях без тренировка, но пък изиграх доста народни хора, чак мускулна треска си докарах на прасците
От утре отново ще тренирам с пълна сила. Резултатите ме амбицират да продължа.

Фея, Тяна, благодаря ви   Dandiela, Иги, изглеждате чудесно!

Аз в крайна сметка имам какво да отчета днес - любимата ми Total Body Circuit. Реших да си започна наново последната седмица от Алфата и така да премина на Бета. И по-добре, че така направих, защото днес малко нагорно ми дойде, но пак съм много доволна! Движение, здравей!  

Здравейте момичета и момче:) И ние се върнахме от моренцето и вече нямам търпение да дойде следващото след две седмици  

Бобченка,не знам какво се е отразило на корема,но според мен си супер както винаги.

Игги,изглеждаш чудесно,страхотни ръце.

Дандиела,браво,една прекрасна млада майка.

Бенджолини,свалям ти шапка.

Стилнес,имаш страхотен напредък за 1 месец.

Ини,накрая ,но не на последно място,радост за окото си.

Аз се отчитам за престоя на морето с Джо Дилън,Румитка 2 и лицеви опори,напади,клекове и малко тичане.От утре по-сериозно.

Тяна,радвам се да те "видя"  

По повод жените в България,явно си е до късмет да ги видиш или не ходят сутрин на плаж.Вече толкова съм се изкривила,че през цялото време гледах само жените и  честно казано според мен по-голямата част не са и чували за спорт,и то все млади момичета.


Мерка   

Еха, тази тема започна толкова положително. Момичета,  в страхотна форма сте! Много се радвам на  резултатите и начина, по който изглеждате. От пръв поглед си личат усилията, които сте положили.
Deliberation,поздравления и от мен с пожелание за много нови успехи.
Tqna
Аз днес тренирах  с Джаки,след това направих една табата с ренегатско гребане и бърпита по идея на Руми и завърших с планкове и коремни преси.
Наистина, тази година на плажа видях доста поддържани жени. Естествено, има и такива, които не са сe помръдвали през живота си. Винаги си личи кой спортува и кой не

Бенджолина браво страхотен резултат.

Уау! Момичета, страхотни сте! Това за 2 страници направо ме смаяхте, браво! Все такива снимки да радват очите!!!

За днес отчет дълга семейна разходка из едни уникални шотландски градини... прекрасно душевно и физическо зареждане, ...

Леле-мале, без да съм мъж изплакнах очи! Страшни сте!  
(и доста се посмях, защото днес тормозих да снимам една приятелка на плажа и тя ми го върна с единствените плажни кадри, които имам от тази година, пак добре, че бричовете и задницата ми бяха стратегически покрити!)

Е, момичета, страхотни сте всички, Бобченка, Иги, Дандиела, Агент!    
Miss Dreamy, наистина са чудни градините!
tqna, 
deliberation, честито, пожелавам ти още много подобни радости в бъдеще!
iggy, дано скоро всичко негативно остане зад гърба ти!

Агент,изглеждаш като модел,снимките са уникални 

Добро утро!

Първо искам да благодаря на Мери за чудесно оформената тема!  

Бенджолина,  Бобчека, Игги и Дандиела , изглеждате страхотно!! Поздравления!
Стилнес, напредък има и още как Разликата е видима, нищо  че ти много не я виждаш Продължавай само така!
Агент, наистина си като модел! Хич не се срами да се показваш!
MissDreamy, голяма красота! Не мога да се нагледам направо...

Аз си карам по план Бета на Т25. В неделя преди стречинга направих една тренировка от Гама-Еxtreme Circuit. Много добра! Правях я на климатик / 17градуса / и въпреки това бях вир вода.

Хубав ден и успешна седмица на всички!