Тренировки в домашни условия: Тема 37

  • 38 113
  • 737
# 45 18 авг. 2013, 06:33 ч.
Страхотни снимки видях, браво за усилията и на двете ви!

Днеска се отчитам с йога, колело и упражнения за ръцете. Миналата седмица само на колелото наблегнах, че нещо не бях  много добре. Малките ми донесоха някакъв вирус.

Днеска като правех йогата и при навежданията ме заболяха много гърдите, предполагам е от настинката, на някой случвало ли му се е? Хубавото е, че ми се отпуши носа обаче. (Много е гадно като си болен през лятото и трябва да пише чай. хубавото е, че като ме боли гърлото не ми се яде шоколад Simple Smile)

Виж целия пост
# 46 18 авг. 2013, 06:34 ч.
Бенджолина и Стилнес, поздравления!

Мери, благодаря за хубавата тема!

За днес - 9 км катерене по баири + 5 км на колелото с нови подплатени гащи. Родих се. Вземах си и каска, та съм готова за голямото септемврийско колоездене.

Атти, не се давай на вирусите! Аз сега лекувам моя тийн с oil of oregano, мрънка, но има подобрение.
Виж целия пост
# 47 18 авг. 2013, 08:03 ч.
Цитат на: Atalanta в нд, 18 авг 2013, 06:34
Атти, не се давай на вирусите! Аз сега лекувам моя тийн с oil of oregano, мрънка, но има подобрение.
А инхалации с масло от чаено дърво правите ли? Чудно е за възпаления на дихателните пътища.
Виж целия пост
# 48 18 авг. 2013, 08:28 ч.
от скоро чета темата- огромна е. Разгледах последните снимки- много стимулиращо. Страхотна промяна. Възхищавам ви се за волята и амбицията.
Виж целия пост
# 49 18 авг. 2013, 08:28 ч.
Нова съм сред вас и имам следния въпрос - кога е препоръчително да се правят упражненията сутрин или вечер?
Виж целия пост
# 50 18 авг. 2013, 08:42 ч.
Привет момичета Simple Smile

Тези дни се излагам ... ударих го на голяма почивка ... два дни нищо не сума правила  Embarassed Embarassed освен това днес вечерта излизахме, уж за да ходим на концерт, но след концерта на суши и бутилка вино ...  Blush От утре започвам пак по-сериозно с тренировките, а от понеделник смятам и яденето да поизчистя.  Мисля да направя две седмици от лятната диета на Румяна  Rolling Eyes

Бенджолина и Стилнес - страхотни резултати, браво момичета   bouquet

Аталанта, добре "завърнала" се  Hug 50 мили ли беше септемврийското колоездене?

Болните да се оправят по-бързо  Hug

Виж целия пост
# 51 18 авг. 2013, 09:11 ч.
Ironic, никакво значение няма кога ще тренираш - тренирай тогава, когато на теб ти е удобно! Peace
Виж целия пост
# 52 18 авг. 2013, 11:19 ч.
Добро утро (то ден станало, но сега стигнах до компютъра)

Благодаря на всички за милите думи, действате ми много стимулиращо.

Отчитам се за днес с 2х30 горни коремни преси, 2х30 повдигания на краката от легнало положение, 2 по 30 за дупе на всеки крак от "кучешката.  А забравих и малко подскоци и кардио. Правя по-малко понеже съм отскоро и да не се изсилвам изведнъж, мисля постепенно да вдигам.
Сякаш е по-добре да увеличавам сериите отколкото повторенията? newsm78
Ще трябва и да си взема някаква постелка, килима не е достатъчен, понеже ми се набиват прешлените на гръбнака, явно много изскачат и ме наболява.

Следобед пак. Напоследък взех да правя и сутрин и следобед тренировка, понеже са по-леки, като станат по-изтощителни и продължителни може би ще е веднъж на ден?
Виж целия пост
# 53 18 авг. 2013, 13:17 ч.
Привет Hug
Браво на момичетата, имате голям напредък, само така Peace
От днес http://www.youtube.com/watch?v=RRDtQ7Zmp6c&list=TLFrWvE2QhLp … ist=TLFrWvE2QhLp0[/url].
Виж целия пост
# 54 18 авг. 2013, 13:35 ч.
Здравейте ,  днес за  долна част на корема  2 х 30  , за горна 2х 30 .
Т 25 Алфа   Спийд   Hug
 
Виж целия пост
# 55 18 авг. 2013, 14:51 ч.
Бенджолина  Shocked Shocked Hug браво момиче, страотни резултати, за колко време ги постигна, направо си модел за мотивация  Peace

А сега добър ден. Завърнах се от ваканцията си, много кратка ми се видя. С нежелание си тръгнах всичко беше перфектно- времето, морето, изживяванията, храната, бирата, еххх доматите  Crazy
Страхотно ми се отрази плуването всяка сутрин не толкова физически, колкото душевно. Направо се преродих, пренесох се в най- хубавите си години с прекрасни спомени от тренировките с най- готиния отбор на света. Много движение, хубава храна. Отпуснах се единствено с биричката, но не ми се отрази, само малко на корема, но бързо ще се изчистя.

Скрит текст:
http://prikachi.com/images/754/6458754T.jpg

http://prikachi.com/images/737/6458737C.jpg

Днес се отчитам с това http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/HIIT-Like-a-Girl- … ardio-Workout/gc/ и силова за горна част- бицепс и гръб с активна почивка от джъмпинг джакс между сериите.

Стилнес аз виждам разлика в талията, определено си намалила обиколките там  Peace

Не съм ви чела, само да споделя, че си направих кълнове от мънг бобчетата, страхотни са и стават много лесно. Пробвах с елдата и не стана, явно и моята е бланширана. Днес заредих слънчогледово семе да покълне, ще видим какво ще стане.

Не съм ви чела, довечера ще се поправя  Grinning
Виж целия пост
# 56 18 авг. 2013, 15:36 ч.
bob4enka
Страхотна преса  имаш  мен все там са ми очите ... Heart Eyes Heart Eyes
Виж целия пост
# 57 18 авг. 2013, 15:36 ч.
Здравейте и от мен!
Мери, страхотна тема, благодаря   bouquet!
Добре дошли на новите момичета! Страхотни снимки виждам - Стилнес, Бенджолина и Бобченка, само така Simple Smile!
Скрит текст:
При мен последните дни се случиха доста неприятни неща  Cry, но няма да ви занимавам....
Днес приключих с първата седмица на Бетата.

Ето една морска снимка и от мен:
Скрит текст:
http://prikachi.com/images/42/6459042s.jpg
Виж целия пост
# 58 18 авг. 2013, 16:02 ч.
Ейй, много сме фит всичките дами  Grinning

Пропуснах да спомена нещо. Четох ви в началото на лятото как по плажовете се разхождат неподдържани женски тела. Ами аз такова нещо не видях. Напротив, видях много добре изглеждащи момичета, че дори и майки с малки деца- стегнати, прибрани, определено  българката е поддържана жена. Елате да ги видите тук какви са, че като се напъхат в къси панталони без да им пука, просто умопомрачително  Rolling Eyes
Виж целия пост
# 59 18 авг. 2013, 16:36 ч.
Хайде да се разпиша и аз в новата темичка, Мери, благодаря, както винаги чудно е оформена   bouquet Надявам се при теб да се оправя стомахът!
Бенджолина, Стилнес и Бобченка, къртите   thumbsup
Аз последната седмица не съм тренирала заради инцидента, но вече се чувствам добре, нямам главоболие, на работа нещата се поуспокоиха и мислех днес да се пораздвижа, но май ме подхвана стомашен вирус, което все още не съм решила дали ще ми попречи  Grinning Взех си маратонки и нямам търпение да ги изпробвам!
Имам страничен повод да ви се похваля обаче:
Скрит текст:
Заминавам се с архитектура и преди няколко дни одобриха в общината първия ми проект! Още ми е нереално  Crazy

Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата