Да спрем ЦИГАРИТЕ заедно! - 7

Ти вече си направила най-трудното. Най-трудната стъпка в отказването на цигарите е това да поискаш да ги откажеш. Тези които само приказват а не предприемат нищо, те не искат да ги отказват.

rajnaa, при мен също имаше критичен момент на 2 месец.

Аз процедирах така, но много отказващи са против, сама са прецени. Възможно е и да те върне пушенето.


30 минути повръщах, 12 часа после ми беше зле. Още ми се гади като си помисля за цигара 

Да ама аз преди няколко години бях инат и въпреки че си издрайфах червата, пак пропуших. После си казах - "Щом имам волята да пропуша въпреки че ми се гади, значи имам волята и да ги откажа пак." И ето ме, не пуша от година вече и нямам и намерение да пропушвам.

Е, това вече е друг въпрос 

Аз от пубер си колекционирам пристрастявания и с годините ги отказвам едно по едно- кока кола, шоколад/сладко, тестяно. Досега не бях спирала цигарите - намаляване драстично, но не и спиране. Упорита съм обаче като магаре на мост
Явно искам от организма си чудеса - 20 години пуфкане на тежки цигари няма как да се изчистят последиците за 2 месеца.

Какво се случва с тялото ни когато спрем да пушим:
20 минути – Кръвното налягане, пулса и температурата в дланите и ходилата се нормализира.
 
8 часа – Количеството никотин в организма ви ще намалее до 6.25%.
 
12 часа – Количеството кислород в кръвта, както и количеството въглероден окис ще се нормализира.
 
48 часа – Увредените нервни окончания започват да регенерират. Обонянието се нормализира. Никотиновият глад предизвиква силно раздразнение.
 
72 часа – Цялото ви тяло ще бъде 100% чисто от никотин и повече от 90% от никотиновите метаболити (химикалите, на които се разгражда никотина) ще са изхвърлени от тялото, чрез урината. Алвеолите започват да се отпускат. Дишането става по-лесно и капацитета на дробовете се увеличава.
 
5-8 дни – Средният1 бивш пушач ще изпитва средно по 3 пристъпа на никотинов глад дневно. Макар минутите да ви се струват като часове, е малко вероятно тези „пориви” да продължат повече от 3 минути.
 
10 дни – Броя пристъпи на никотинов глад намалява до 2 на ден, всеки по-къс от 3 минути.
 
2 седмици – Отказването на тютюнопушенето е стигнало до етап, в които пристрастеността започва да губи психологическия двубой. Кръвообращението във венците и зъбите е сходно с това на непушач
 
3-12 седмици – Рискът от сърдечен удар намалява. Капацитета на белите дробове продължава да се увеличава. Кръвообращението значително се е подобрило. Хроничната кашлица (ако е имало такава) вече е изчезнала.
 
1-9 месеца – Признаците на задъхване и умора, причинени от тютюнопушенето са почти незабележими. Цялостният тонус на организма се е покачил значително.
 
1 година – Рискът от сърдечни заболявания и инсулт е по-малко от половината от този на пушач.
 
5-15 години – Рискът от инсулт е същият като при непушач.
 
10 години – Шансът за диагностициране на рак на белите дробове е от 30% до 50% от този на пушач. Рискът от смърт поради рак е с 50% по-нисък, ако сте били среден1 пушач. Рискът от рак на панкреаса е намалял до нивата на непушач. Рискът за развитие на диабет е равен на този на никога непушил.
 
13 години – Рискът за загуба на зъби е равен на този при непушач.
 
15 години – Рискът от сърдечни заболявания е равен на този при непушач.
 
20 години – Рискът от смърт, причинена заради тютюнопушене е равен на този при никога непушил.

Зизу, много благодаря!:)
 Вчера  излизах, бях заобиколена от пушачи, но не пуших. Който каквото иска да ми говори, на мен ми харесва забраната за пушене в заведения. Така е много по-лесно за отказване )) Пушачите стават  излизат си пушат си и идват, а не димят пред теб. Понякога, обаче си имам никотинови мисли. Не зам на какво се дължат но се появяват дори никой да не пуши пред мен.
Чувствам се наистина чудесно и дишам осезаемо по-свободно. Продължавам да нямам доверие на вътрешната си воля за съжаление.

И аз съм така. Не знам на какво с дължи. може да е знак, че организмът се чисти.
Успехи и браво! Цели два месеца са сериозно постижение.

Два месеца не е кой знае какво, след толкова и на теб няма да ти се пуши. Както се установи тялото просто се бори с остатъчните ефекти. Забраната за пушене в заведения я одобрявах още преди да ги спра. Писна ми да се прибирам вмирисана на пор, особено зимата.

Седя и си мисля дали това,че пуша от 15 годишна е оказало някакво влияние на растежа ми  В смисъл дали е можело да порасна още на ръст и в гръдна обиколка  Всички жени в семейството ми са доста едри в бюста,а аз скромно,скромно...  Как мислите вие?

Аз по принцип имам доста сладникаво излъчване.Дори и сега продължават да ме питат кой курс съм студентка.Просто си представям колко нелепо съм изглеждала като 15 годишна пикла с цигара .... а идеята ми със сигурност е била да изглеждам по-възрастна и някак си "по-тежка"   Детска му работа,какво ли не бих дала да се върна назад във времето и да си налея малко акъл ..  

Гледам ги всеки ден ученичките от кварталното училище как се свират зад него и палят цигара след цигара. Просто изглежда изключително смешно отстрани. Много ме е яд, че съм изглеждала така, само защото и другите са го правили.

Ох, наистина е ужасно. С едни детски красиви лица и запалили цигари се правят на интересни. Направо да ги хванеш и да ги спукаш от  бой. Аз за щастие не съм пушила като малка. Започнах на 27. Мишел, не знам дали тютюнопушенето спира развитието на гърдите. Сестра ми пуши от малка -13 годишна, а е с огромен бюст. Аз пропуших на 27, когато бях с чашка Б. Сега съм с чашка 75Ц, но имам и 3-4 кг качени. Според мен, е генетично всичко. Ако си млада, ще ти порасне с времето. На мен постепенно ми порасна до чашка Ц, а до 24-25 бях чашка А.
На 25 години на плажа бях с майка ми и някакви патки много по-малки от мен, казаха на майка ми - "вие и вашето момиченце защо не дойдете еди къде си". Много обидно ми стана.

Но при всички положения е важно бюстът да е здрав. Нещо , за което непушенето помага.
Снощи ме хвана цикъла и ми се допуши. Също и сънувах, че пуша. Понатъпках се малко с фъстъци и се успокоих.
Днес се чувствам супер. Съжалявам, че се повтарям, но усещам лекота в дишането и понякога просто си дишам дълбоко за кеф!
Мисля да почна дихателни упражнения някакви за да затвърдя връзката с удоволствието от дишането, не от пушенето. Може да ми помогне в отказването. Дишането на чист въздух е много "вкусно", но когато си пушач ти се променят вкусовете и ти е вкусно да дишаш цигарения дим.

Спомням си как в 9-ти клас бях на лагер на морето и си пушим с една съученичка. И по едно време минава един чичко и ни се скара. После дори не си допуших цигарата помня и се чувствах гузна 2-3 дена от срам Ама явно е имало временен ефект  

еми то 9ти клас каквото и да ти говорят все си мислиш, че знаеш най-добре.