ВМ-НВХ, част 67

Доколкото си спомням, в точковата диета броят на точките сьответства на грамовете вьглехидрати в дадена храна. Т.е. - при нея се разчита пак на вьглехидратното ограничение ( не знам колко точки са препорьчителни за отслабване, но ако са около 50, значи дори става вьпрос за значителна вьглехидратна рестрикция.)
Както и негативна е споменала, ако тези 3 кг са последните, които искаш да свалиш, нищо чудно, че са били необходими 3 месеца за загубата им. Освен това, когато се губят основно мазнини, няма как да се сваля по половин- един килограм на ден ( както виждам, че хората очакват в някои диети).
Дани, рецептата с тиквата звучи ужасно вкусно!

Точно така. Препоръчват се до 45 точки дневно.
Затова, за мързелана като мен, точковата дълго време беше любимия ми ВМ-НВХ вариант, като си бях прехвърлила списъка в телефона за справка. Не след дълго установих, че ако се придържам към храни с 0 точки освен, че ще ми бъде далеч по лесно в сметките, постигам и по-бързи резултати  
Бубе, последните ми 3 килограма ми отнеха около три месеца, но за сметка на това теглото ми след това се оказа учудващо стабилно без да полагам никакви усилия.

Аз съм кръвна група Б, и вижте какво пише за храненето, хах, сигурно за това ми е толкова лесно и приятно с този режим:


Какво помага за загуба на теглото?
Месо,зеленчуци,яйца и млечни продукти,зашото системата на група ‘Б’ е добре адаптирана към бързо храносмилане и ефективно усвояване на тези продукти.

Какво помага за увеличаване на теглото?
Царевица,леща,фъстъци,сусамено семе,жито и сарацинско жито,защото съдържат лектини,които увреждат метаболизма, причинявайки задържане на течности, умора и хипогликемия

 

УАСП няма съотношение за оцетената вода,на око карам
в дълбока купа слагам месото/салатата/зеленчука,сипвам вода и оцет да постои малко
плакна и подсушавам/оставам да се отцеди
не мирише и не променя вкуса
оцет за салати използвам,не този евтиния безцветен (с него дезифекцирам машини,кани,...)
и аз така си помислих за тиквата,нарязана и задушена с маслото
е нЕма па да стържа тиква
но ще го правя десерта,мерси за рецептата дани
Асос и моите баби си заминаха както твоите,въглехидратната 15 години по-рано,а беше и по-младата и остави в наследство на деца и внуци  диабет
ммм,супер за кръвна група Б
става и за мен аБ

Айде и аз от вегетарианската кръвна група, дето обаче не може да си представи живота без мазни пържоли
Днес, вдъхновена от тиквения десерт на дани, си забърках и аз едно нещо като тиквен чийзкейк и стана голяма вкусотия. Не ми се занимаваше да беля и варя тикви и викам ще пробвам тази тиква дето я продават в кутийки. На съдържанието пише само тиква...та защо не? Сложих пакетче филаделфия, 3 яйца, около половин чаша кокосови стърготини, малко ванилия, канела и тиквата/450г/ в блендера. После прехвърлих в тавичка и го пекох 40 мин. Като изстина го гарнирах със закв. сметана и орехи ииии... вече го няма!

Ей, ама много сме от вегетарианската кръвна, хайде и аз тук!
SkyBlue, забравих миналия път да ти кажа, че изглеждаш повече от чудесно, супер си!
УАСП, снощи си правих твоя десерт с маскарпоне, кокосово масло и черен шоколад.  Чудесен стана, хапнах, обаче какво установих...Ами в момента нямам нужда да ям такива неща, само ме разяждат повече (после задължително трябваше да замезя, защото ми стана сладко  ). Така че с останалия мисля днес да гостя майка.
Върнах се към режимното хранене без проблем. Ей така от само себе си. От началото на седмицата съм изчистила максимално храненето, и то без никакви усилия от моя страна. Установих, че страхът от еднообразие и омръзване ми прави лоша услуга. Така че се върнах към семплите манджи, еднообразно е менюто ми, но пък не се запасявам, не мисля за ядене и очудващо още не ми е писнало няколко дни подред да ям едно и също...
Благодаря ви, момичета, за всичко, което споделяте!Някак си в един момент всичко написано тук ми влиза в употреба... , за да се чувствам добре...
Установих също, че млечните наистина ме разяждат и че малко яйца ям напоследък. Поправям се веднага  
Също сега, като върна лентата назад, виждам, че винаги в период на недоспиване започвам да налитам на въглехидрати (основно започвам да усещам нужда от хляб). Та явно ми се понасъбра (вирус+недоспиване+стрес+цикъл) и затова така се получи. Отделно сега пък мъдрец взе да ми расте. Чудя се обаче защо организмът в такъв момент си иска силно повече въглехидрати и с какво трябва да му се откликне...С увеличаване на количествата режимна храна ли?...
Също се хванах, че съм започнала пак да дъвча много често дъвка и от това гледам да се възпирам. Вероятно затова взех да минавам само с 2 хранения на ден - нещо, нетипично за мен....Да видим докога и после какво...
Дани, и аз благодаря за рецептата за крема, звучи наистина интересно и вкусно!Обичам тиква, миналата зима тиква в масло с орехи и канела ми беше ежедневно закуска...

Два дни и у дома в менюто преобладава тиквата като гарнитура към месо обаче и въпреки скептицизма на половинката, всъщност му хареса Единият път я сложих с бекон в уреда за бавно готвене, а вчера с чесън и лук я задуших на котлона, стана много бързо за мое учудване, не знам защо съм решила, че й трябва много време да се свари. Идеална гарнитура. Така като че ли по-добре контролирам количествата, защото ако е само печена мога да изям доста  Само малкият човек не я одобри 
УАСП, идеата за салам от джолан много ми допадна, ще пробвам и аз. Вчера вечеряхме точно джолан.

Съвсем извън темата, но вчера паднах неприятно и то с детето в слинга, голям ужас изживях  ама грам не ми се отрази на апетита 

Благодаря за отговорите, мацки  ! И да, бяха последни 3 кг, явно затова така дълго се опъваха гадовете  ...
А това за по-доброто състояние на венците и при мен се получи. Дълги години ядях ябълки с килограми, за да се зареждам с витамини, ама ефект нула. А сега - ябълки нула, венци в доста добро състояние. Да ми го бяха казали преди няколко месеца, нямаше да повярвам!

Ули, дано да сте добре!

yulinga, и аз имах доста апетит последните дни, защото чаках цикъл. А също и на тиквата не простих (направо се учудих какво количество печена тиква с масло и сирене изядох онази вечер ), ама се оправдавам, че вероятно тялото ми си има нужда от повечко храна в момента по някакви негови съображения

И недоспиването сигурно влияе зле, предполагам, че си права. Аз съм забелязала, че когато не съм се наспала и съм решила все пак да си направя тренировката, върви много тегаво отначало. После и целият ден ми е по-труден, разбира се Сънят си е важен.

А на мен, когато ми расте мъдрец, всъщност ми минава желанието за ядене И особено ми се изпарява желанието за всякаква храна, която изисква широко отваряне на устата (ако трябваше да отхапвам сандвич, направо щях да се откажа след първата хапка ) - тогава предпочитам да си режа на малки парченца, а така още повече ми се отщява яденето. И много-много не ме привличат храни, които искат повече дъвчене (по-сухо месо например). Абе, само неприятности с мъдреците

Бубе, в ябълките няма кой знае какви витамини Ако искаш витамини, по-добре наблягай на чушките, особено червените. И броколите, и зелето също са добри източници. А като изключим вит. С, най-много от другите витамини и микроелементи има в животинските вътрешности - черният дроб е много богат на хубавини, езикът също е доста богат, макар и по-малко от дроба. За мозъка и очите знам, че също били много полезни Е, аз мозък и очи ям само от агнешки главички, което се случва няколко пъти годишно, но все пак. Специално с очите е малко странно усещането, трябва да се преодолее психологическата бариера, но когато са сварени и са ти в чинията, вече не е толкова трудно И яйцата са ценни откъм съдържание на повече важни вещества.

Авокадото също е много богато на полезности, но много се ядосвам с моите авокада напоследък Купувам ги твърди като камък, после я узреят за седмица, я не. Някои направо почерняват и като ги отворя, миришат на боя и не стават за ядене. Сега последното го чаках точно 2 седмици и накрая вече не издържах и го разрязах още не съвсем омекнало. Не се беше развалило, ама още си беше зелено. И го изхвърлих, защото не ми се чакаше още

Ули, представям си какво си преживяла, важното е, че се е разминало без последствия! 
Шоки, този мъдрец така тихо си расте, че аз едва вчера осъзнах, че оттам идва странното чувство в ухото, не точно болка, което ме спохожда тези дни от време на време, и то се сетих чак след като усетих, че се е показал... Дано не ми създава грижи, че с тези мъдреци...Напомням си да опитам тиква с масло и сирене, че все се каня...И идеята на Ули за тиква като гарнитура към месото...

yulinga, стискам палци да е наред всичко при вас!

Моите мъдреци не си растат тихо и кротко Не болят особено много, слава богу, но определено ги усещам.

Тиквата, която аз ям с масло и сирене, е печена с кората. Остъргвам си месото от кората и прехвърлям в купа (на по-едри парчета), слагам сирене и масло, после в микровълновата за минута и половина - максимум две, след това разбърквам хубаво - да стане като крем И ям с лъжица.

Друг вариант ми е със студена тиква - взимам си я с кората, отгоре нареждам тънки филийки масло и ям така, а сиренето е отделно

Шоки, агнешките очета са деликатес за майка ми и дядо ми, опитвала съм, но така и не свикнах да ги ям - всякаква друга карантия обаче обичам

yulinga,  

А за мъдреците - откакто се помня, все ми растат - някъде на 18 почнаха май и вече 18 години ту растат, ту спират - и то тръгват да растат и да правят проблеми все по изпити, стрес някакъв... Направо завиждам на хората, които не са ги усетили или пък нямат.

Фата, моите мъдреци са като твоите, само май не съм свързала периодите на растеж с някакво определено по-стресово събитие - имам чувството, че се активизират, когато им скимне Но две зъболекарки ми казаха, че това било точно по учебник, т.е. всичко ми е наред   Аз съм се примирила, че от време на време има такива епизоди - по няколко дни тъпа болка най-отзад в бузата и венеца. Вече двата са извадени, но остават още два

Задължително напомняха за себе си на всяка сесия Последно ги усетих като вадеше кучешките малката - от солидарност )) На мен само един ми е изваден, другия порасна накриво, а третия си проправи път избутвайки последния кътник, но зъболекарката ме предупреди, че корена му е под него, поне си бил намерил път, иначе трябвало с операция...

SkyBlue, много добре звучи тиквения чийзкейк, ще взема да го пробвам.
Въпреки, че според кръвната група и аюрведа - никакво чийз не ми се полага - само гхи  

Здравейте.
Напълно начинаеща съм, ще се радвам да ме приемете и да ме посъветвате как да започна. 

От години зная за НВ-ВМД. Много ме привлича, но все се спирам, защото не съм сигурна как ще се справя без сладко, хляб, а и се опасявах че излиза скъпо този начин на хранене, а и ми е жал да ям много месо, заради убиването на животните...
Вече пет години съм между 65 и 83 кг. Преди да напълнея бях 5 годиивегетарианка, после направих 4 месеца нещо като НВ-ВМД, после Дюкан, просле д-р Папе, после забременях и родих, после 90 дневна диета, която продължи година, опитах няколко пъти лунна диета, и накрая спрях всякакви неща и ето ме днес -81 кг  .
Ям главно сладко, хляб, малко зеленчуци и по-рядко месо, млечни и яйца. И то често месото и салам и заедно със сиренето или кашкавала е на сандвичи.

Нямам енергия , не ми стигат 8-9 часа сън на ден. Сутрин се събуждам изтормозена и без енергия, вечер ако може да си легна в 20 ч съм най-добре. В работата ми не е натоварено. Просто едвам се влача.

В последно време си похапнах доста от любимите ми храни - шоколад и сандвичи, и виждам, че така не може да продължава, няма смисъл.

Тези дни ще започна НВ-ВМД. Ще прочета отново темата и първа страничка, ще се надявам да ме съветвате.    Смятам да започна полека лека, да не изключвам напълно хряба, бобовите и картофите, но ще започна да ги замествам.

Вие как се справяте с моралната страна на нещата.  С многото месо имам предвид?

Хубав ден и извинете за дългия пост.