Тренировки в домашни условия: Тема 40

  • 41 081
  • 753
# 15
Вивиан, виж някоя нискоинтензивна тренировка в канала й в ютуб или и в английския й канал също има разни кардио тренировки. Само да не се пренатовариш. Избери си я като за твоето си ниво  Peace

Иначе тази степ аеробика и аз съм я правила на земя.. нямам подходящо нещо, на което да се катеря  Laughing
Виж целия пост
# 16
Да се запиша и аз при вас  Hug

Продължавам да тренирам с новата ми придобивка - пудовка / 10 кг./.

Тази е една от любимите ми тренировки. Peace
Виж целия пост
# 17
Привет и от мен.
Супер е темата, браво Мери.
Аз днес съм по4ивка, вероятно йога дове4ера.
Лек ден от мен.
Виж целия пост
# 18
Привет в новата тема. 
Отчитам се с йога. От няколко дни не тичам, нещо си претоварих единия крак, не мога да разбера от какво. Вече съм по-добре, де. За РД имам и нови дрешки за бягане и ще трябва да ги разходя.
Виж целия пост
# 19
Focus T25 Speed 1.0 Alpha
Виж целия пост
# 20
Merry, страхотно си оформила новата тема   bouquet Снимките са просто  Heart Eyes

Аз вчера почивах. А сега ставам да правя Stretch T25  Peace
Виж целия пост
# 21
Супер тема, както винаги!
Аз се преориентирах от домашното към фитнеса. Но ще ви следя, понеже мисля вкъщи да си правя стречинг за възстановяване   Hug
Виж целия пост
# 22
Merry, новата тема е много хубава! Благодаря!

За сутринта - коремни преси, по-късно - йога.
Виж целия пост
# 23
Мери, аз от зор да тренирам, не те прочетох и направих един 15 минутен Хиит. Дреме ти, приятно ми беше  Laughing Имах две три почивки (малко повече де  hahaha), но нищо. Даже после и една пускана тук йога за средна част правих.
Абе изобщо голяма енергия, а съм болна  Whistling

Какво нещо е спорта+ хранене  Crazy
Виж целия пост
# 24
Вивиан, браво  Hug важно е да тренираш така, че тялото да го приеме. Да ти е трудно, но да можеш, а не до припадък  Peace

Аз се мятам на тренировка с Румяна, после ще се отчитам какво съм правила  Flutter
Виж целия пост
# 25
и аз да се запиша, въпреки че още не съм започнала да тренирам, а само се тюхкам като се погледна в огледалото... Tired дано да успея да се мотивирам от тук и да намеря своята програма за отслабване и стягане след раждане
Виж целия пост
# 26
Здравейте и от мен!
Да се отчета и аз: спах до късно, все пак е неделя( а съм и сама в този прекрасен ден), обаче си направих всички замислени упражнения.
10 мин велоергометър
после с три повторения това:https://www.youtube.com/watch?v=patT5ViYKjk  , докато стигна 21 ще мине доста време Simple Smile
Ева и скалпел, като онези упражнения, които не мога и не трябва да правя, замествам с упражнения за ръце или коремни преси( научих най-различни видове, а доскоро мислех, че има само един начин да се правят #Cussing out)
Сега продължавам с нови упражнения: Движения с прахосмукачка  Wink
След обяд, ако имам сили мисля да се срещна и с Били Бланкс за 30-ина минути.

Слънчева и отморяваща неделя Ви пожелавам!
Виж целия пост
# 27
Здравейте,
Мери страхотна тема-Благодаря.Откраднах си и аз първата снимка.  Laughing
След малко се мятам на Руми.
Исках да кажа за степ аеробиката, тъй като и аз нямам подходяща тенджера използвам две тежести по 5 кг (за щанги) от ММ. Вършат ми работа....
Фъстъчка,мнооого ми хареса мЕзенцето ти! ( И аз така го прочетох в началото).
Хубав спортен ден на всички! Hug
Виж целия пост
# 28

За сутринта - коремни преси, по-късно - йога.

Говорили сме за ефекта само на коремните преси - да не си докараш някоя контузия  след време! Никога не прави САМО коремни преси. Включвай и упражнения за гърба и кръста, ЗАДЪЛЖИТЕЛНО!!! Ако си мислиш, че само с коремни преси ще се сдобиеш с преса - няма да стане. Внимавай с храната.


Аз се отчитам с 21 мин цяло тяло - http://www.youtube.com/watch?v=deZmWXDgp08 + 25 мин кардио - http://www.youtube.com/watch?v=DfOzr06RtG8 (Вивиан, пробвай я, може да ти хареса. Ако имаш нужда от почивка - почивай, защото тренировката е без почивка цели 25 мин  Peace)

Английските варианти на тренировките на Румяна ми се струват по-силови и много ме кефят  Crazy Heart Eyes в канала й има още няколко и са много добри. Кой е по-напреднал може да ги пробва, няма да сгреши  Peace
Виж целия пост
# 29
Мери, погледнах я, изглежда просто супер! Ти успяваш ли без почивки? Като гледам, дори и Руми падаше по едно време  Rolling Eyes
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия