Тренировки в домашни условия: Тема 40

  • 41 113
  • 753
# 630 7 дек. 2013, 18:56 ч.
Отчитам за днес начало на четврърта седмица на Инсенити с Cardio Abs и Pure Cardio. Също така днес водя деня за двуразово трениране, защото сутринта се борих няколко часа с 2-годишния ми племенник и голямо подмяткване падна, сега си чувствам омалели ръцете.

Фъстъче, чудни са ти нещтата! И аз по празниците се знаимавам с такива работи като имам време, много е приятно!
Виж целия пост
# 631 7 дек. 2013, 21:17 ч.
Цитат на: \\\Фъстъчка\\\ в сб, 07 дек 2013, 17:56
Малко не по темата, но все пак, който има фейсбук може да разгледа моето изкуство, с което се занимавам ииии да даде едно харесване  Laughing  https://www.facebook.com/pages/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D1%80%D1 … 8/227732377395302

Фъстъчка - Аааа... тая роза бялата знам как се сгъва, много ме кефи!  Heart Eyes Ма не мога да ти пращам лайк-ове, щото не го ползвам тва фейсбук... за моя радост  Laughing Много развиващо въображението е оригамито... Браво!   bouquet  bouquet  bouquet


polq97 - Относно чревни проблеми, лениви черва и подобни (ако имаш такива) - взимай ЛИНЕКС (свободно се продава в аптеките) за около 4-5 дена плюс 1 лъжичка зехтин сутрин на гладно, за предпочитане да е EXTRA VIRGIN, студено пресован, демек от най-хубавия. Тази комбинация ще подекства за 2-3 дни, ане и по-рано  Sunglasses Може и по лъжичка мед да взимаш преди лягане. Въобще наблягай повечко на естествените и природно чистите неща. Дори и да не си носиш домашна храна в у-щето, ще имаш видим ефект.  Flutter
Виж целия пост
# 632 7 дек. 2013, 22:14 ч.
Здравейте, аз днес успях да направя само една тренировка с Джилиян, че и малката ми се моташе покрай мен и мъжа ми и ... все едно нищо не съм правила. И за капак с тези именници хапнах и доста непозволени вкусотий и сега се чувствам толкова подута.  Tired
Дано успея утре да поработя повече.

Поля пробвай чия. Невероятно нещо е. Особено ако хапнеш малко вечер преди лягане. Все едно пускаш отряда по почистване да работи докато ти спиш. Всичко обират тези дребните.
А сутрин джинджифил ( за предпочитане пресен) с мед и лимон. Може да си забъркаш повечко и да си хапваш по една лъжичка. Силно антиоксидантно, засилва имунитета, тонизира и е вкусно.

Фъстъчка страшни неща правиш. Възхищавам се на търпението и сръчността ти, браво.

Visenya аз харесвам Джилиян, защото на всеки две седмици вдига интензитета, и в същото вземе  модифицира упражненията. И е много забавна. Постоянно брещулеви някакви глупости и се забавлявам с нея. Разсмива ме  Laughing
Виж целия пост
# 633 7 дек. 2013, 23:37 ч.
Цитат на: Miami_beach в сб, 07 дек 2013, 21:17
Въобще наблягай повечко на естествените и природно чистите неща.  Flutter

Подкрепям, и добавям - круши, смокини, пъпеши, домати, краставици, магданоз, целина, аспержи, авокадо, зелен чай Simple Smile От опит го казвам, когато спрях цигарите имах голяяяяяям, голям проблем. Пушачите знаят защо цигарата и кафето са първото нещо сутрин. Трябваше с нещо да се заместят. За мен зелен чай + круши работеха безотказно.
Виж целия пост
# 634 8 дек. 2013, 11:46 ч.
Много бърз отчет, силова за крака и дупе и йогата на Джилиан част1, част 2 не мога да открия, но за това пък разгледах други програми и си харесах някои от упражненията в тях, като например ето тук http://www.youtube.com/watch?v=tEoxkEEKmLs
Фъстъчка, браво, възхищавам се на сръчковци като теб, ако трябва аз да правя такива красоти  Party от сега си знам, че нищо няма да се получи, нямам нито уменията нито търпението. Hug
Виж целия пост
# 635 8 дек. 2013, 12:15 ч.
Фъстъчка, и от мен имаш лайк - страхотни са ти нещата, момиче  Hug

Аз съм със зверска мускулна треска от вчерашната тренировка и сега се чудя, какво да правя - почивка или стречинг и малко хиит кардио  newsm78
Виж целия пост
# 636 8 дек. 2013, 12:19 ч.
Like_Smoke аз понеже немога без кардио, бих направила кратко ХИИТче от блендърите и после яко стречинг  Peace

И аз се чудя какво да правя днес, вчера ми дойде тежичка тренировката, та за днес мисля нещо по-лекичко- долна част и йога май  Thinking
Виж целия пост
# 637 8 дек. 2013, 12:52 ч.
Отчет за добро утро с Боб - Extreme Cardio Challenge Peace
Виж целия пост
# 638 8 дек. 2013, 13:23 ч.
Привет!
Принципно си тренирам Т25 Бета, но задължително с допълнително стречинг от ФБ, супер ми е!
Вчера не ми се тренираше с Шон и направих  кардио от ФБ:
http://www.youtube.com/watch?v=X1TuhAn6C-g&list=WLJ2kHOXm4KL … 8uov76Ty-bb6Apz9b
И бърпитата на Бобченка! Crazy
Размазващи! Peace
http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/Burpee-Madness-Fi … out-Challenge/eu/

За днес не съм решила още. Може би малко ХИИТ и йогата на Джилиан!

Фъстъчка, страхотни неща правиш и евала за търпението!  Grinning

Момичета, искам да си взема блендер, но не му разбирам. Колко вата трябва да е?
Ще го ползвам предимно за смутита и ядки.

Виж целия пост
# 639 8 дек. 2013, 15:04 ч.
Влизам с отчет- нещо лекичко, това http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/Butt-and-Abs-Taba … erval-Workout/gs/ и една табата от лицеви и скок звезда.

Вижте какво намерих за пътуващи спортни мадами  Simple Smile  http://www.thetravelingwod.com/
Виж целия пост
# 640 8 дек. 2013, 17:24 ч.
Отчитам зумба и гири
Виж целия пост
# 641 8 дек. 2013, 18:17 ч.
Klec@ - Според мен трябва да си е поне 500-600 W такъв блендер.... И да пише, че разбира успешно ядки от типа на орехи и бадеми (без черупките, де!) или ако ще разбираш лед - да пише, че може да разбира лед! Обикновено тия двете вървят ръка за ръка, но си зависи от модела. Аз си взех преди 1 год. и половина един комбиниран уред, английски, мини-комбайн кухненски, но е 400 W и НЕ пише, че мели ядки, а само боровинки и шипки, примерно, нито пък лед, та не го и насилвам  Peace Доволен съм от него! Все пак английското си е английско! Имам впредвид дизайна (проекта), щото иначе пише, че е произведен в Германия и Китай  Laughing Много интернационален продукт!  Laughing Все пак се надявам остриетата да са призведени в Германия, а пластмасовите чаши - в Китай, а не обратното  Sunglasses Ако можеш да избираш, избирай си с английски или немски дизайн. Дори да е изцало китайско производството - не е драма: в последно време и китайците се понаучиха на качество, пък ги правят тия уреди под строг надзор от оригиналната фирма. Ако пише простички: Произведено в EU - то значи е някъде от бившия соц.лагер, най-вероятно Словакия, Полша или Румъния  Peace
Виж целия пост
# 642 8 дек. 2013, 18:50 ч.
Клеца, ако вземеш наистина добър блендер, чиито мотор е над 1000 W, ще можеш да го използваш с много по-голяма лекота, бързина и продължителност. В смисъл, по-мощният мотор ще смила нещата по-добре и по-бързо, което ще ти даде възможност да правиш в него много неща: от сок, през нектар, супи, дипове, ядкови масла, теста и кремове за сурови ястия, та до сладолед и коктейли. Също така по-мощният мотор ще дойде с по-продължителна гаранция и ще е вграден в по-добра и здрава машина като цяло.

С други думи, за мен купуването на блендер, особено ако се готвиш за плавен преход към суровоядство (частично или пълно) си е вложение, което се изплаща в здраве.

Ето сравнение между двете най-известни марки: Блендтек и Вайтамикс.
Виж целия пост
# 643 8 дек. 2013, 19:36 ч.
Здравейте и от мен   bouquet
След като се поизгубих последно време и известно време също така и не тренирах  Confused
Започнах нова работа ,обиколих много лекари....ноооо тук съм...с нови сили.
Мъчно ми е за тренировките ,вече искам да тренирам на макс както преди и
започвам от другата седмица.
През периода в който не тренирах съм си запазила килограмите ,също така и релефа...  Peace
Ще тренирам с Боб Харпър ,Джилиан Майкълс ,Руми ,Зузка и Джаки Уорнър...те са моите фаворити и съм за тях с две ръце.
Да спомена пак ,че не съм любител на кардиото ,тренирам силови....
Е от време на време /ама изключително рядко /ми идва мерака да потичам....ноо ,както казах го правя изключително рядко.
От кардиото любимо ми е скачането на въже съчетано със силови упражнения.
Е момичета радвам се ,че се върнах в темата при вас ,липсвахте ми   bouquet   bouquet   bouquet
Виж целия пост
# 644 8 дек. 2013, 19:48 ч.
Маями, мерси за разясненията! Ще чета внимателно.
Фея, знам, че е така, но тези са колкото една кола! Колкото и да ми се иска... Tired
Иначе, да, мисля да мина на частично суровоядство!

Мавина, добре се завърнала! Grinning

Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата