НОВО: Дигитални асистентиВиж

Калории броим, здравето ценим и кила топим! - тема 10

  • 50 891
  • 752
# 435 2 фев. 2014, 12:00 ч.
НеПоКоРнА, бързо оздравяване и благодаря за коментара за тежестите Hug

Miami, и при мен има такъв застой от септември са ми се лепнали +2 кг., но аз все си мисля, че трябва да ям по-малко. Просто калориите ми са за като задържане. Понякога успявам да ги понамаля и виждам малък минус -0,5-1 кг, който изчезва при следващото радостно или тъжно похапване.

Да ви кажа, че салатата Табули с карфиол на трохи, вместо булгур е невероятно добра, много по-добра от оригинала. Направо се възхитих на международните вкусове - арабски оригинал, американско подобрение и българска направа. Simple Smile

Mikkey, спомням си, че преди време си правеше хумус. Вчера пораднах на 13 варианта на хумус - http://www.shape.com/healthy-eating/healthy-recipes/13-different … ake-hummus#020114 и се сетих за теб, а и на мен ми станаха интересни.

Desit, не се ядосвай особено - на всеки 7-10 дни можеш да похапваш тортичка. Ако често изпадаш в такива състояния, трябва да промениш нещо в храненето и най-вече да имаш търпение - понякога с по-малко сладко /най-вече шоколад/ и изчакване на 15-20 мин. се получава ободрението. Но в една книга четох, че прегрешението не е повод да се отказваш, ако нещо си сгрешила се връщаш в правилния път. Ако някой шофьор има ПТП не се отказва да кара кола, а си поправя колата, може би си взима поука и е пак на пътя.

Приятна неделя на всички    bouquet
Виж целия пост
# 436 2 фев. 2014, 13:15 ч.
Таня,  Hugблагодаря ти, това го имам даже разпечатано и стои на хладилника за вдъхновение.  Карфиола суров ли го оставяш или го вариш?

Непокорна, бързо да се оправяш, че грипа е ужасно гаден. Hug Всичките ми колеги се изпонатръшкаха, че и стана вече трета седмица не могат да се оправят.

дидка, мерси за салатките, много си идейна   bouquet

Like_Smoke, ти нали си привърженик на НВД, (ако не бъркам нещо) ще ми споделиш ли идеи за междинни похапвания, между закуската и обяда и обяда и вечерята. Аз примерно си правя цедено мляко с орехи и к.л. мед и 20-30г сурови ядки или портокал, но ми се иска да са с минимално количество въглехидрати.
Виж целия пост
# 437 2 фев. 2014, 15:12 ч.
Цитат на: Mikkey в нд, 02 фев 2014, 13:15
Like_Smoke, ти нали си привърженик на НВД, (ако не бъркам нещо) ще ми споделиш ли идеи за междинни похапвания, между закуската и обяда и обяда и вечерята. Аз примерно си правя цедено мляко с орехи и к.л. мед и 20-30г сурови ядки или портокал, но ми се иска да са с минимално количество въглехидрати.

Междинните закуски много зависят от ангажираността през деня. Аз работя в офис средно 8 ч. и съм леко ограничена откъм избор.
Затова междинните ми похапвания са - кисело мляко, котидж сирене, извара - овкусена или просто така, сурови ядки, една ябълка, авокадо.
Виж целия пост
# 438 3 фев. 2014, 11:47 ч.
След не толкова нискокалорични събота и неделя от днес отново съм в играта. Това, с което много искам да се похваля е че си имам нов кантар:)))) Вече режимът ми ще е подложен на строг контрол от мерителните служби- всяка неделя.
Стартирам 67.400кг.

Започвам деня с чаша мляко, четвърт ананас, 2 ябълки.
за обяд-четвърт наденичка запечена с 200 грама доматки и картофче + половин филийка бял хляб
за вечеря зеленчукова супа (планувам една купичка) + домашен спорт с гирите (1 час) + 1 ябълка като освирепея...

Непокорна - благодаря ти за подкрепата  Hug .Иначе спри музиката на вирусите в теб и те ще отидат да купонясват някъде другаде  Wink- като гледам цяла София минава през това, така че ти пожелавам бързо и лесно оздравяване.

Таня - благодаря ти за думите... наистина помагат, когато се чувствам безсилна към борбата ми с хараната около мен.

Хубав и усмихнат ден:))))
Виж целия пост
# 439 3 фев. 2014, 11:57 ч.
Цитат на: Like_Smoke в нд, 02 фев 2014, 15:12

Затова междинните ми похапвания са - кисело мляко, котидж сирене, извара - овкусена или просто така, сурови ядки, една ябълка, авокадо.


Аз също залагам основно на котидж. Ниска масленост и почти без сол!
А когато искам въглехидрати - плодове, но с малко ядки за да свалят гликемичния индекс и малко канела за атака на инсулиновата резистентност.
Виж целия пост
# 440 5 фев. 2014, 09:29 ч.
Добро утро  Hug

Само да вметна, че от работа нямам време за нарушаване на хранителния режим, което е супер:) Само че с упражненията се излагам стабилно(време,време няма)...Надявам се днес да поолекна със 700 калории-поне такъв е плана:)))

За закуска-плодове
За обяд-свинско със зеле (мъничко )+ 1 филия бял хляб
за вечеря -супа
за преди лягане-ябълка

Всичко е възможно-стига да го искаш достатъчно:)

С пожелания за красив и топъл ден

 Hug  bouquet
Виж целия пост
# 441 5 фев. 2014, 15:20 ч.
Здравейте,

аз пък да си кажа, че заради един лек ремонт на кухничката, сега нито имам място у дома къде да си правя тренировките, нито готвя. И съответно пълен провал.  Cry
Пак ще се почва отначало, то се е видяло.
Виж целия пост
# 442 5 фев. 2014, 15:35 ч.
привет и от мен   bouquet

Отчет за днес: 1460ккал (37П-23М-40В)

з: 2 яйца на очи, резен шунка, филия пълнозърнест хляб, 20г рикота, 2 чери домата
о: 2 кюфтета на фурна, 100г варен ориз и 150г задушени зеленчуци; салата от рукола, айсберг, радикио
сл.з: 150 г котидж сирене
в: пържола от свинско филе с лек гъбен сос, салата капрезе

Like_Smoke, mar_ti_na благодаря ви, заредих се с млечни продукти и ядки и ще редувам.   bouquet
Виж целия пост
# 443 5 фев. 2014, 16:06 ч.
Мики,
ако имаш възможност можеш да си правиш палачинки от яйце+прясно мляко+трици вместо брашно.
Много са вкусни и засищащи. Пълнежът - по желание - извара, филе някакво, мус от авокадо, маслинена паста
Виж целия пост
# 444 5 фев. 2014, 16:27 ч.
Мики за салатата Табули карфиола го сварявам за 5 мин. после го охлаждам със студена вода за 30 сек. и го оставям да поизстине. После го правя на трохи в блендера.
Много ти е хубаво менюто Simple Smile

Аз си правя подобен омлет - 1 яйце, малко вода или мляко и трици - използвам го за обяд, вкусно е.

Desit, много си стриктна, Simple Smile А имаш ли представа колко калории консумираш?

Аз днес направих много вкусни солени мъфини с извара. Детето най-любезно ми каза "Аз бих желала сладки мъфини", та в следващите няколко дни ще имам по едни 700 калории дневно от мъфини. Днес това обядвах и ядох за следобяд с кисело мляко.
Виж целия пост
# 445 5 фев. 2014, 16:55 ч.
Цитат на: Like_Smoke в ср, 05 фев 2014, 16:06
Мики,
ако имаш възможност можеш да си правиш палачинки от яйце+прясно мляко+трици вместо брашно.
Много са вкусни и засищащи. Пълнежът - по желание - извара, филе някакво, мус от авокадо, маслинена паста
и аз съм като теб цял ден в офис, и вечер като почна да приготвям купичките храна и откачам. Мерси за идеята, мога да я пробвам уикенда евентуално.

Обаче днес установих, че ми е много гладно за В. Рядко ми се случва, ама на ей сега хапнах котиджа и все имах чувството, че не съм сложила нищо в стомаха си. Накрая лапнах едно сухарче, че няма да имам сили за фитнеса довечера.

Таня, мерси, ще пробвам.   bouquet
Виж целия пост
# 446 5 фев. 2014, 16:56 ч.
Цитат на: TanyaMG в ср, 05 фев 2014, 16:27
...Детето най-любезно ми каза "Аз бих желала сладки мъфини", та в следващите няколко дни ще имам по едни 700 калории дневно от мъфини....
У нас десертите се правят половин или 1/3 от дозата  Wink защото иначе ще ям повече от един път  Mr. Green Включително всички тестени, баници, палачинки и прочие се правят, когато има кой да ги изяде  Mr. Green - гости, роднини, половини  hahaha
А трици (и/или овесени ядки), сушени плодове (или сусамов тахан+мед) и млени ядки , в компанията на едно яйце и малко водичка съвсем лесно стават на чудни бисквитки  Wink
Скрит текст:
ето и две салати от вчера - пишман табуле с киноа  Mr. Green

и зелево-репеста с морковен отенък и печени гъби с дъх на зелен лук  Laughing
Виж целия пост
# 447 5 фев. 2014, 18:01 ч.
Здравейте,

записвам се при вас. В момента съм на диетата "Японско чудо", но правя много прегрешения и реших да си следя калориите. В момента съм 60.5 кг., искам да сваля до 57, висока съм 168 см.
Виж целия пост
# 448 5 фев. 2014, 19:21 ч.
Привети и от мен....  Sunglasses

Толкова ме погълна работата днес, че Desit@ - права си - въобще не усетих кога мина времето и чак вечерта ми пристърга....  Rolling Eyes Ще хапна нещо леко, де... Вече му свикнах Wink

Вкарах и упражнения = спорт.... Вчера плуване, днес домашен тренинг.... Mikkey и мен ме гони мерак за В късно вечер, някой път го задоволявам, но все таки чувствам вече добър ефект по тялото си... В петък кантара ще покаже, де! Може и в събота...  Flutter

Виж целия пост
# 449 6 фев. 2014, 09:35 ч.
Офффффф....вчера имахме гости и пак ядох като хипопотам и пак не спортувах и пак се чувствам разплута (просто не можах да устоя на всичко сложено на масата и се включих в общото угощение)... вбесявам се вече (това чувство винаги изниква в мен след като съм се наяла като за трима-защо не идваше по-рано заедно с чувстовто ми на вина,докато поглъщам всичката тази храна...). Още малко ми трябва за да го подкарам на трци с мялко 3 пъти на ден...на всичкото отгоре въобще не намирам семейна подкрепа...Мъжока само ми разправя- виж колко си хубава-защо се мъчиш,спри да се тормозиш с глупости  (това откакто разбра че ме  е засегнал, казвайки, че корема ми е като на турска танцьорка,клати се докато танцува-или нещо такова беше ) и сега въобще не ми помага. На всичкото отгоре, като се опитвам да спазвам някакъв режим, а сладкото дебне от всеки ъгъл на апартамента - ми е много трудно...

Ох, извинявам се, че ви се оплаквам, ама няма на кой друг...
Дано днес надделея над себе си и устоя на всички изкушения...и най-накрая да имам време да спортувам..

Miami_beach-поздравления за активното спортуване-ще гледам да взема приер от теб Hug

Хубав и здравословен ден
 Hug

Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало