НОВО: Дигитални асистентиВиж

Калории броим, здравето ценим и кила топим! - тема 10

  • 50 865
  • 752
# 555 28 фев. 2014, 09:30 ч.
не бой се, ще ги свалиш  Peace
вчера ме светнаха за едни бонбони - кармолис (има го и като течност, слага се в чай) - похвалиха ми, че помага - изцяло на билкова основа  Simple Smile Също и тези , специално при кашлица Peace
Виж целия пост
# 556 28 фев. 2014, 09:53 ч.
Дидка, благодаря ти, но вече съм вдигнала ръце от пустата кашлица. Нямам сили повече да се боря с нея. Ако иска да минава, ако иска да си стои...изпробвах хиляди неща и...нищо! Tired
Повече ме притеснява, че на работата всички се разболяха в рамките на една седмица и дано не ме повтори, че ще скоча от прозореца...нищо, че съм на първия етаж! Mr. Green

Килограмите ще ги сваля, те не ме притесняват. Толкова май имах и след НГ, за 3-4 седмици бяха ликвидирани! box Само малко да се почуствам по-силна, че нещо ми е много уморено и отнесено и имам чувство, че ако намаля храната, ще се строполясам на земята... smile3544

Иначе ви следя и чета с интерес!!! Grinning
Виж целия пост
# 557 28 фев. 2014, 10:29 ч.
Здравейте сладурки Simple Smile ! Вчера финиширах на 1500кк. като преборих себе си (не знам как) без никакви усилия направих 40 минутно кардио без да спра нито за минута Simple Smile  , а идеята ми беше както си го правя всеки ден на 10 минути, 1 почивка. Сметнах си общо калориите за 15 дни и се оказа че средно съм хапвала по 2000кк на ден (водя си хранителен дневник и там пиша всичко за храните,рецепти и колко\ какво ям, много ми помага да се наблюдавам) Simple Smile , този резултат скочи заради онези 6000 кк изядени на 22.02.14 . Иначе щяха да са около 1800кк на ден. при 1 час активна физическа тренировка.Нооо, да подчертая че бавно, за около 20 дни все пак съм намалила дупето и то забележимо(няколко коментара и по широки дънки след прането им Simple Smile ). Та, има надеждаааа. Обаче апетита, си го имам в ужасни количества.Вие как го контролирате????
Виж целия пост
# 558 28 фев. 2014, 10:48 ч.
Днес от работа - забравих да ви поздравя за добро утро, но не е късно Simple Smile

Добро утро, момичета...бърз отчет и продължавам със задълженията

Вчера освен киселото мялко си хапнах и едно кремче от ягода...добре, де, 2 бяха...и като цяло се задават 3 дни гостуване и неспирно ядене...ако не съм + някой и друг грам тази седмица - главата си режа, пък белким отслабна:)

НО, от другата седмица се вкарвам в крачка и никакви издънки -  обещавам!

за днес - както всеки ден
2 ябълки, банан (тоя от вчреа се оказа, че не намерих кога да го изям), чай с мед и лимон
о. последната свинска пържола на жар (слава богу) със салата от алабаш
чаша мляко към 16:00
в. 1-2 банана, че веднага тръгваме на път след като завърша работната седмица, пък нямам намерение да ям посредн нощите

събота, неделя и понеделник - не ми се мисли за изкушенията...със сигурност знам за 5 литрова тава с крем карамел, кадаиф...и ще видим, какво още...

На болничките съфорумки - много здраве - това е най-важното, килограмите са въпрос на избор и постоянство...

Много здраве, бели и червени кончета утре, и прекрасни 3 почивни дни... Hug  bouquet Hug
Виж целия пост
# 559 1 март 2014, 10:08 ч.
Честита Баба Марта! Желая ви здраве!  Hug

В рамките на месец не съм свалила трайно нито грам, кофти но факт!  Rolling Eyes В същото време съм намаляла с 1см от ханша и с 0,5см от бедро, странно но факт!  Crazy

Хубав и усмихнат ден!
  bouquet
Виж целия пост
# 560 1 март 2014, 12:29 ч.
Е, аз пък минах на течна диета по неволя, вадих един зъб, сложиха ми 6 импланта и отделно ми избелваха предните зъби...сега 10 дена яко ограничения докато махнат конците. Да го видим моя дебел г*з колко кила ще стопи...
Виж целия пост
# 561 3 март 2014, 10:04 ч.
Здравейте момичета! Тези дни по празниците малко си похапвах, но гледах да не надвишавам 1800 Grinning Днес влизам отново в релси, почти оздравях!
Айде до после и приятен ден на всички!   bouquet  bouquet
Виж целия пост
# 562 4 март 2014, 10:02 ч.
Добро утро, момичета...


Kолкото можех да ям и мързелувам тези дни, толкова си хапнах и лежах и , напълно очаквано -  резултата е + 1 килограм...но, някак си не се притеснявам...знам че ще си ги смъкна след 2,3 - 4  седмици Laughing

Сега сериозно...поолях се, но, обещавам че следващото оливане ще е чак на Великден, после на морето, на Коледа и това е:)

з.3 ябълки, чай с лъжичка мед
о.2 кюфтенца с доматен сос
след обяд- чаша мляко
в. кисело мляко с овес
след вечеря - час и половина спорт

Така, дадох отчета, колкото и негативен да е...сега дами, стига се крихте и споделете, колко отслбанхте по празниците:)

С пожелания за здраве и по-малко изкушения
 Hug Money Hug
Виж целия пост
# 563 4 март 2014, 10:17 ч.
Десита, абе недей да спортуваш на пълен стомах, моля те  Laughing
Добре е последното хапване преди тренировка да е около 2 часа преди нея, а след натоварване е добре да хапнеш в рамките на час-час и половина. И не кисело мляко с овес, а протеин + салата, за да могат да се възстановят мускулите.
Е, зависи и как тренираш, разбира се, но това е схемата горе-долу.
Виж целия пост
# 564 4 март 2014, 18:28 ч.
Здравейте!
Отчет за днес:
з. 1 филия и половина
    към 50г моцарела
    към 30г кашкавал
след закуска - бяло фрапе
о. 1 кюфте от телешка кайма
    20г горчица
    пилешки бульон
в. 1 кюфте от телешка кайма
    1 филийка хляб
    малко лютеница
    отново 50г моцарела
общо - 1200 (не знам как така точно ми се получиха)

Имам въпрос, лютеницата за колко калории мислите че е, при положение, че е домашна без нишестета и всякакви подобни, които слагат в купешката?
Виж целия пост
# 565 5 март 2014, 10:03 ч.
ето данни от моя калкулатор  Peace
Лютеница   100гр   Б-2гр   М-7гр   В-15гр   131калории

за вчера отчитам: 1270кал   Б 29%   М 21%   В 50%
з. кафе с малко мляко, парче баница
о. 2 чернокопа на скара + купичка таратор, лукче (смятам като шоко бонбон, не знам колко калории е  Rolling Eyes)
з. 1/2 филия с пастет от авокадо
в. 2 големи сарми

Виж целия пост
# 566 5 март 2014, 16:17 ч.
Уф, за малко да пропусна отчета, както вчера пропуснах спорта, но какво да се прави - работа...

Днес ми е някакво млечно, но като цяло мисля че от толкова много преяждане по празниците, сега ми се ядат някакви по-леки неща...

та:
з. 3 ябълки, банан , чай с мед и лимонче
о. кисело мляко с 5 обикновени бисквитки "житен дар"
до преди малко хрупах - сурови фъстъци и орехи общо 3 супени лъжици
в.май пак ще го ударя на кисело мляко - нещо не ме влекат салатите... като цяло не ми се яде нито капама, нито кюфтета с доматен сос...май ми се е дояла спаначена супа - дам - ще се готви:)))

Like_Smoke - не мога да кажа че спортувам - яхвам велото и въртя педалите поне 1 час и гледам да се пада около 2 часа след вечеря, така че не знам, какво и кога се хапва, но както винаги - благодаря за съветите. Иначе след спорта - обикновено е след 22:00 и силно се инатя да не хапвам нещо толкова късно...

хубава и усмихната вечер:) Hug  bouquet Hug
Виж целия пост
# 567 5 март 2014, 16:28 ч.
Привет от мен!

За лютеницата преди време бях проверявала и ето информация за три лютеници - http://sence.wordpress.com/2013/02/03/lutenica/  Марката "Така да" е най-нискокалорична, но някак прилича на лютика. Мисля, че лютеницата се прави с доста олио, трябва и това да се обмисли. Тази година най-често купуваме "Детска" на Дерони, мисля, че имаше около 170 калории.

За празниците и аз похапнах, походих и сега трябва да се поправя Simple Smile
Виж целия пост
# 568 5 март 2014, 20:02 ч.
Десита,
велото е добро решение  Peace
Обаче не гледай, колко време въртиш, а колко километра изминаваш. Също така съветът ми е да не правиш монотонно кардио, а интервално. Хем ще правиш тренировка от 20 минути, хем ще имаш по-добър резултат  Wink
Виж целия пост
# 569 6 март 2014, 16:15 ч.
вчера се увлякох с едни бадеми  Embarassed
1620калории   Б 21%   М 30%   В 49%
но тази сутрин успокоих гузната си съвест, защото кантара показа -1,5кг  Mr. Green дано ги задържа и продължа да свалям  Blush
ето какво промених последната седмица:
*не потребявам никакъв алкохол
*намалих солта
*при отчитането на грамажа на храната взимам по-високи стойности
*старая се въглехидратите да са 50-60% от общия калориен прием

п.п. и моето вело чака да бъде пуснато в употреба Blush


Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало