Отслабване със Сиофор - тема 4

dudunski, не ти е необходимо ленено семе, не се мъчи с него. И яж повече мазнини, месо, яйца, млечни (но пълномаслени). Да, препоръчително е да ограничиш и плодовете, не само тестеното, сладкишите, картофите и ориза. За сметка на това яж зеленчуци, но не карай само на гола салата.

Закуската е най-добре да бъде белтъчинно-мазнинна - яйцата са идеалният вариант (с или без сирене/колбас/зеленчук). Евентуално за закуска може да ти свърши работа също салата, но да не е повече зеленчук и минимално количество сирене, а да е белтъчинно-мазнинна. Също може нещо готвено от предишния ден, ако ти е останало. Или също евентуално шепа ядки или по-мазно кисело мляко, евентуално може заквасена сметана. Просто давам различни идеи. Този тип храна ще те засити и ще попречи на повишението на инсулина, което настъпва с въглехидратната закуска.

Ако искаш да хапнеш нещо по-въглехидратно, най-добре е това да стане на вечерята или дори след това (за десерт плод например), защото така ще има време през нощта да спадне инсулинът, ако скочи рязко. Обратният вариант - високовъглехидратни храни на закуска - означава цял ден да ти играе инсулинът, да ти пригладнява, да ти се яде сладко

Триглицеридите ти са повишени заради инсулиновата резистентност. Ще се оправят бързо със стриктен нисковъглехидратен (но и високомазнинен) режим, т.е. не пести мазнините, а си хапвай нормално количество. Полезни мазнини са зехтинът, кравето масло, свинската мас, кокосовото масло, гъша/патешка мас, мазнината на пържолите/ребрата, млечните мазнини (когато говорим за истинско сирене или кисело мляко, а не с растителни мазнини). Категорично избягвай маргарини, слънчогледово олио, пакетирани храни (от рода на вафли, чипсове, шоколади, сладоледи и т.н).

Cioccolata, благодаря ти за отговора!
Малко хаотично закусвам последната седмица, откакто ме диагностицираха, именно защото не можех ясно да си представя какво ще ми повлияе зле на инсулина и какво не! Ядох овесени ядки, варени яйца, хляб от трици с кашкавал, голяма мъка! Цял живот ми е било мъка да закусвам, да не говорим, че време не ми стига! Почнах да ставам 15мин по-рано, за да закуся преди да са станали децата! После - обратно на въртележката!

Ще продължавам да следя темата! Успех на всички и отново благодаря!

Ако не можеш да закусваш, не се насилвай. Ако има опасност по-късно да ти падне захарта и да озверееш за сладко, мисля, че ще бъде добре да си подготвиш някакви дребни подходящи закуски, които стават за носене. Но ако се храниш достатъчно нисковъглехидратно и с достатъчно мазнини, че да бъдеш сита, предполагам, че дори без закуска няма да ти пада кръвната захар. Но трябва ти да се наблюдаваш.

Ходих на изследвания, захар преди обременяване - 5.2, след обременяване - 5.2
Инсулина обаче още го произвеждам като за една рота - 47, при макс. стойност 17. продължавам със Сиофор и режима на хранене. Докторката жестоко ми се израдва. каза, че скоро никой не е свалял 15 кг за 3 месеца и изследванията и харесаха. Хормоните и те са си на мястото и съм много доволна

А малко подробности как се храниш, какви хормони са в нормата?
Инсулинът 47 на гладно ли е? И това въпреки че си свалила? Други диагнози освен ИР имаш ли и защо инсулинът е толкова висок въпреки толкова много свалени кила?

преди обременяване инсулина е 18, след е 47. Имам и поликистозни яйчници, но другата добра новина е, че отново имам овулация
Аз съм свалила много килограми, но и започнах от много килограми - общо 35 над нормалните ми
как се храня - без никаква захар, брашно и плодове ( тях веднъж седмично по малко). Докторката ми се смя, защото дори кисели краставички не ям, заради захарта вътре. Олио не използвам, съответно семки никакви. Ям месо, мляко, картофи, ориз, бобови растения и най - вече зеленчуци. И шоколад със стевия
За хормоните споменах, защото на ехограф се вижда ясно Хашимото, та следим и TCH, но той е в норма - 2,45

Преди 3 седмици окончателно разбрах, че съм диабетик. Просто бях немарлива към здравето и тялото си. В последните години надебелях страшно много, чувствах се затворник в тялото си. Високо кръвно, зрението ми се увреди, започна някаква алергия - изривам се даже при консумация на плодове. Да не говорим за депресията. А работата ми е страшно отговорна и свързана със стресови ситуации. Въпреки многото признаци за диабет, все не намирах време и отлагах да отида на лекар. Е, резултатът бе налице - при положение, че една седмица бях на 90-дневната диета и то без консумация на плодове (замествах ги със зеленчуци), при направата на профил ми излезе кръвна захар 18,27. Доста се стреснах. Изписаха ми СИОФОР. След като почнах да го пия (и още един куп хапчета за кръвно, сърце, алергия и нерви), изведнъж апетитът ми изчезна. Нямам апетит! Просто съм страшно доволна! Вече подбирам храната си - не ям нищо зърнено, ориз, картофи, позволявам си малко варен боб, от плодовете консумирам от време- навреме ягоди (намират се по маркетите) и основно ям зеленчуци - зелени салати, домати, краставици, репички, салата айсберг, китайско зеле, зеле с моркови, като зелената салата я гарнирам с ядки(лешник, кашу, орехи) и сушени боровинки, арония, стафиди, киноа, годжи бери...разбира се в малки количества. Слагами по малко варено пилешко месо, може и риба-тон (но аз от нея повърнах). И ако салатата се поръси и с малко някакъв сос - нямате си наидея колко е вкусна (българите сме малко традиционалисти и освен шопска, овчарска салати не признаваме други). Пробвайте! Вече за около три седмици съм смъкнала 10 кг. В моя край времето засега е кофти, но малко да се затопли ще започна и по-дълги разходки с кучето си. Но и на този етап се чувствам вече по-жизнена и по-енергична. От четири дни по схема съм на ЕУКРЕАС - не се чувствам по-различно от тогава когато пиех Сиофор. След седмица и половина ще си правя пак профил. Стискайте палци. И да добавя - салатите ги овкусявам също с ябълков оцет и малко зехтин. Нищо мазно - факт при положение, че съм затлъстяла , никога не съм имала повишен холестерол. Просто не обичам мазните храни. Също препоръчвам да гледате един документален филм - "Глад за промяна". Няма да съжалявате. Нахъсана съм, трябва да смъкна още 50 кг. и няма да се предавам, защото аз съм си най-важна, но жалко, че го проумях със закъснение! Успех и на другите в борбата с диабет! Аз ВЯРВАМ, че може да се преодолее!

mari_mvj аз съм в абсолютно същата ситуация като теб. В началото смъкнах, но от месеци съм в застой, вече не ми действат лекарствата на апетита, а аз съм скарана със спорта. Надявам се да си открила правилния за теб режим и проблема ти да се реши с времето 

Moon Walk, благодаря ти за отговора! 

Здравей!

Със спорта и аз съм скарана, по-скоро съм човек на изкуствата. Но наистина горещо препоръчвам да се изгледа този филм http://www.youtube.com/watch?v=Ycbv73XW7q0 . Това е само трейлър, но филма го има в Замунда. Много мотивира и нахъсва. Гледах го за пореден път и все повече се амбицирам да се храня здравословно, защото само това е изходът от положението. Наистина, за да се храни чоевк здравословно са необходими малко повече средства, но като се замисля не и чак толкова много, защото въпреки, че аз не съм от богатите  - успявам. Предпочитам да купя две салатки и краставица, отколкото някакъв салам - боклук, защото никой не може да ме убеди, че в Бег саламите не са такива ( не може себестойността на производния продукт да е по-ниска например на тази на месото). Галактическа принцеса, подкрепям те, ти можеш, всичко е до нагласа! Няма по-важен човек за теб от самата себе си на този свят! Трябваше да ми се случи това, да стигна до ръба, за да го осъзная! Дерзай! И да допълня, все повече и повече ми харесва веганството - струва ми се, че в него е изходът от проблемите ни.    

Здравейте, от понеделник пия Глюкофаж по схема . С ендокриноложката не сме обсъждали определена диета, дори не ми спомена да спазвам такава. Само каза , че ще започна да отслабвам. ИРИ - 32 при максимална норма 25 , а кръвната захар ми е в норма  - 5,6. Изследвахме TSH i Prolaktin - стойностите са в норма . Наднормените килограми са около 20 - 22. Искам да ви питам  какъв  е режима на хранене .  - четох , че се препоръчва ВМ - НВД, но дали са приложими и другите диети. Преди година правих 90 дневната - и свалих само 3 кг. , но то си е имало причина  и се радвам , че се откри причината.

neli_a14,
това все едно аз съм го писала.
Само че на мен не ми изписаха никакво лекарство.

НВ-ВМХ е оптималният вариант, защото с него се овладява инсулинът. Ако се спазва стриктно, дори не е необходим глюкофаж. А 90-дневната диета е високовъглехидратна и повишава инсулина, затова е напълно неподходяща за хора с ИР. Необходимото условие, за да се отслабне и да се овладее ИР, е да се овладее инсулинът. Това няма как да стане с високовъглехидратно хранене.

aleisha ако имаш високи стойности на инсулина защо не ти изписаха лекарство - ендокриноложката не ти ли каза защо? или не е необходимо при такива стойности. ?

благодаря много. ще прочета повече за ВМ - НВД и ще си споделям с вас. Прави ми впечатление, че повечето пият Сиафор, почти не срещам хора с Глюкофаж - има ли значение или е до предпочетание на доктора?