Кърмещи, вземате ли омега 3 /рибено масло и какво е?

Публикувана: 15 дек. 2013, 14:39 ч.

Последно мнение: 7 ян. 2014, 21:31 ч.

3 189

nelita_79`

15 дек. 2013, 14:39 ч.

Наскоро прочетох, че омега 3 е мн. важна за кърмачките и бебетата им, добре било да се вземат долавки, поне стандартната доза, ако не и повече. А кърмените бебета не трябва да вземат омега 3, защото я получават от кърмата.

Интересува ме вие вземате ли такава добавка, коя сте избрали и защо? Дали кърмачетата над 1 годинка също НЕ трябва да вземат рибено масло, защото получават омега 3 с кърмата?

Може би би било добре да има (а може би има) тема за добавките при кърмене, но аз не съм я открила...

ПП. За протокола, аз по принцип съм против добавки, били те витамини, коластри, извънземни водорасли или ехинацея.. Обаче ме е загризала мисълта, че може би рибено масло и, да речем, калций, цинк и магнезий е добре да се прибавят при кърмене...

Виж целия пост

peten

Ентусиаст

# 1 15 дек. 2013, 16:13 ч.

Здравей karmelita_007 Simple Smile

.Да и аз съм чувала същото нещо за кърмачките.Ето даже какво намериш в нета

Цитат

Незаменими мастни киселини (EFA)
Две са незаменимите мастни киселини, т.е. такива, които организмът трябва да си набави готови от диетата, защото не може да ги произведе.
Едната се нарича алфа-линоленова киселина (LNA или ALA) и е омега-3 киселина. ALA се съдържа в значителни количества в лена и в малки количества в орехите, олиото от канола, пшеничените кълнове и в нищожни количества в тъмнозелените листни зеленчуци. Лененото семе и лененото масло превъзхождат значително другите източници на ALA.
Типичната диета в днешно време съдържа изключително ниски количества алфа-линоленова киселина. 95-99% от американското население, например, има недостиг на ALA. Този недостиг има голям принос за увеличаване на сърдечните заболявания и различни видове рак. Много научни изследвания през последните 20 години са показали, че незаменимите мастни киселини оказват значителен ефект върху редица заболявания като например артрит, кожни, кардиологични и имунни състояния, диабет. Добавянето на ALA към диетата има много преимущества, включително спомага за повишаване на енергията, издръжливостта, намаляване на риска от възпалителни процеси и подобряване на настроението, възможността за учене, IQ, спокойствието и устойчивостта на стрес.
Другата незаменима мастна киселина е линоловата киселина (LA). Тя е омега-6 киселина. Може да се набави от слънчогледови, шафранови, тиквени, сусамови семена, царевица, тахан и почти всички видове ядки. Диетата на повечето хора е прекалено богата на LA в сравнение с ALA. Някои изследователи считат, че дисбаланса на омега-3 и омега-6 мастни киселини може да довeде до различни психични разстройства като свръхактивност (хиперактивност), депресия, мозъчни алергии, шизофрения.

Аз съм си взела ленено семе,смляно се консумира,защото така се усвоява по-добре.По-евтиния вариант от маслото е.Слагам го сутрин в купичката с плодове и овесени ядки които са ми задължителни Simple Smile

.Също и на детето слагам в овесената каша по една чаена лъжичка.Слагам също орехи и лешници в купата с плодовете,става много вкусно chef

Виж целия пост

ginbay

Ентусиаст

# 2 16 дек. 2013, 10:14 ч.

Определено!
http://www.youtube.com/watch?v=2kdB3C2SiDo
Това, което приемам аз е с производител NUTRILITE (един от брандовете, които разпространява Amway) и с гаранция за качеството и произхода. Малкия в момента е на 4г и веднъж седмично давам и на него.

Виж целия пост

MTV

Редовен потребител

# 3 24 дек. 2013, 11:05 ч.

Цитат на: karmelita_007 в нд, 15 дек 2013, 14:39

Да

Особено първите години, когато е всички органи се доразвиват (и най-вече мозъка).
Приема за кърмачки е двоен на препоръчания за дневна доза, за сътвения продукт, избран от вас. Аз лично ползвах на NOW Foods (от iherb-там излиза най-изгодно).
Останалите добавки, които си споменала не бих взимала без предварително изследване и аргументирана нужда от тях Peace

Виж целия пост

nelita_79`

# 4 26 дек. 2013, 11:38 ч.

Мерси за отговора, MTV. Аз започнах на своя глава добавки, но нещо се чувствам много зле - не знам дали е от постоянната преумора, или ефект от добавките.. Затова ги спирам, да видя. Не съм взимала двойни дози, единични...

И омега 3 имали възможни странични ефекти. Много се бях надъхала за омега 3, обаче може би не ми понасят. Иначе, чувала съм от спец по хранене, че омега 3 е нещо, което е в недостиг при почти всеки и е една от малкото довавки, които са препоръчителни за почти всеки. Това се коментира и в много чужди блогове за здравословен живот.

Виж целия пост

MTV

Редовен потребител

# 5 26 дек. 2013, 12:13 ч.

Няма причина от омега 3 да ти е зле Rolling Eyes

...има само едно положение(но предполагам, щом си чела, ще си го видяла вече...какви други приемаш?)-предозиране с вит.А; това става, когато риб. масло е от черния дроб на рибата (тогава има вит.А в него, а предозирането е опасно)..затова купувайте такова, което е от мазнината на риба, в него няма вит.А и опасност от предозиране Peace

Виж целия пост

nelita_79`

# 6 26 дек. 2013, 22:35 ч.

Не съм вземала от черен дроб, пък и не съм вземала повече от 2 седмици, но прочетох, че един от ефектите може да е падане на кръвното - това ме усъмни предимно. В крайна сметка ако си с ниско кръвно и вземаш нещо, което допълнително го сваля, вероятно ще си ходиш като ударен с мокър парцал по главата... Може би има и адаптационен период, ще тествам аз.

Виж целия пост

ginbay

Ентусиаст

# 7 30 дек. 2013, 09:10 ч.

Цитат на: karmelita_007 в чт, 26 дек 2013, 22:35

Омега 3 по принцип прочиства кръвоносните съдове и съответно намалява кръвното (чак до виене на свят не ми е ставало). Ако ти се гади от хранителните добавки, помисли кога ги пиеш - в никакъв случай на гладно. Обикновено препоръчват да се пият вечер. Също така е много важно степента на пречистеност и произхода на добавките (особено пък на рибеното масло).

Виж целия пост