Техника за емоционална свобода (ТЕС, EFT) - тема 3

А девойката защо не потърси човек с опит, който да й помогне?!  Има хора в България, които професионално се занимават с ТЕС, сама по този начин с голяма вероятност няма да се справи. 

Ако помня добре във форума емоздраве на Иван ги има. Тази на конфликта със сигурност я има.
Преследване на болката е проста техника - намираш къде в тялото се усеща емоцията (например в главата), като какво се усеща (напрежение), какъв цвят има (синя), каква форма (звезда), топла или студена? (няма температура), движи ли се? (пулсира). И се потупва със следните фрази примерно "това синьо напрежение в главата", тази синьо пулсираща звезда", "това напрежение под формата на звезда в главата" и т.н. Ако усещането се премести или промени (например звездата е станала червена и гореща и е отишла в гърлото сменяме фразата "тази червена, гореща, пулсираща звезда в гърлото" и така докато усещането се смени пак или изчезне напълно.
Може да се води и диалог. Например да попита тази гореща червена звезда в гърлото защо е тук? какво иска да ми каже? Как и кога ще си отиде? И разни такива.

Ако решите да работите заедно и видиш, че прави такава свръх реакция се опитай да я върнеш в настоящето. Накарай я да спре да се потупва и да стане и да се раздвижи, да пляска с ръце, да тропа с крака, да пие вода. Или да ѝ кажеш "ти си в безопасност тук на черния стол" (например, ако стои на черен стол). Или "безопасно е да се отпуснеш", "безопасно е да изпитваш тези усещания/чувства". Когато се поуспокои - продължавате. Това може и сама да го прави де

Може и да даде кодово метафорично име на проблема. Например да го кръсти "зелена ябълка" и да работи така. И да потупва с подобни фрази: "имам този проблем зелена ябълка", "не мога да се справя с този проблем зелена ябълка", "тази зелена ябълка е твърде голяма за мен", "не мога да я отхапя тази зелена ябълка", "толкова е хубава и зелена, а вътре гнила" и т.н. Мисля, че схвана идеята.

Както и да реши да се справи с проблема - стискам палци! Но едно е сигурно, ако се откажи да работи над него няма да го реши.

El Mariachi, аз точно това се опитвам да я убедя. Но тя много се притеснява, не може да си представи,че ще отиде при специалист и ще сподели с него всичко. Казва ми,че ще умре от срам. Ще продължа с опитите, макар че засега е без особен резултат.

Нощни очи, благодаря ти отново.  Много полезна информация. Мисля,че ми стана ясно. Имам само още един въпрос-Кодовото име на последствията от проблема,като сърцебиене и задъхване ли да ги даде,за целият проблем  или може да е и за двете, в случая зелената ябълка момчето,към което има чувства ли е? Предполагам,че метафората се използва за да му е по-леко на човека и да не назовава проблема с истинското му име,докато се потупва.

много се притеснява,
 не може да си представи,че ще отиде при специалист
 и ще сподели с него всичко.
Казва ми,че ще умре от срам.
Това са все проблеми с които да се направи декларация и да се ТЕСа.
Като ги сведе до 0, може и да ѝ се прииска да отиде при специалист или при теб.

Метафоричното име е за случката на влюбване-разлюбването. Нарича се кодово име. Тя си го избира и е добре да е най-много от 1-2 думи, за да го изрича лесно в потока от думи на декларацията и напомнящата фраза. Целта е по-меко изчистване на емоциите.

Нека първо работи със
– страха от силните емоции и
–страха от физическите реакциите от силните емоции.
Успех!

Е, щом е решила, че ще умира от срам, тогава да се мъчи с глупости.  Човек сам избира. През колко такива драми съм минал...  Ама едно време нямаше ТЕС. 

niamatakova, Дари вече ти е дала допълнителни обяснения, да не я повтарям. 

Определено си струва да опита да изчисти и притеснението си, че има този проблем и се срамува да го сподели.
Успех!

Ако е удачно ще се радвам да споделиш каква е била развръзката. 

Благодаря много на всички 


Нощни очи, ще споделя разбира се Предполагам,че ще изникнат още въпроси в процес на работа,така че ще ви досаждам още 

Здравейте, моля за съвет.
В интернет има много материали за ТЕС, но всичко е електронно. Бих искала да купя една книга на баща ми, защото той не ползва компютър. Повече ще отрази книга с корици, а не листи, разпечатани от интернет. Може ли да ми препоръчате някоя книга? В електронните книжарници излизат доста и честно се обърках

https://www.helikon.bg/books/53/-%D0%A2%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8% … D0%B0_198388.html

  

Благодаря!

Здравейте отново,засега приятелката ми,за която ви писах няма напредък и вчера ми хрумна дали не е добре да се смени декларацията,като се тес-а най-болезненото за нея,а не се изразява по заобиколен начин? Опасно ли е това според да се изкажат най-големите болки и тревоги?

По-горе го писах и пак ще го напиша - да отиде при терапевт, който с това се занимава! Няма да я изяде, а пък ако я изяде, мъките й ще приключат. Въпросът не е просто в декларацията.

Черното показва грешката.
Червеното отговорът
И двете – черно и червено да се ТЕСат!
Започнете от черното.
После пак пишете!

DARYYG, благодаря