Монодиета - част 9

Бих те посъветвала да спреш,за да може организмът ти да си почине и да свикне с новите килограми.Все пак 15 килограма за месец е много.
Аз лично след диета продължавам така:закуска-плодове,обяд-салата и нещо сготвено-картофи,ориз,зеле,леща,боб и т.н плюс филиика хляб; вечеря-салата и белтъчини(извара,сирене,мляко,яйца,месо).Един път седмично си позволявам нещо от ''забранените'' неща-торта,пица,шоколад,но следващият ден го правя разтоварващ(моно). 

Благодаря
Аз се замислям също и за 90 дневната, вижда ми се разумен начин на хранене, пък и сигурно ще продължа да свалям

Момичета, някоя от вас пробвала ли е оризовата диета?
Оризова диета
 
среден брой ккалории за денонощие: 1235
отслабване: до 3 кг за 7 дни

Продължителността на оризовата диета е 7 дни, но при условие, че след седмицата се чувствате добре, може да я повторите още веднъж. По ефективност тя се доближава до тази с елда, но допълнително допринася за разтваряне на натрупаните мазнини и спомага за намаляване на целулита. Въпреки че оризът е висококалорична храна, той бързо помага да се извади месото от традиционния начин на хранене, което гарантира доста бързи резултати при свалянето на килограми.

На практика традиционният начин на хранене на хората с азиатски етнически произход, живеещи в източната част от Европа, силно се доближава до оризовата диета.

Самата тя е разработена преди повече от 75 години като начин за хранене за предпазване, лечение и възстановяване при затлъстяване, сърдечни заболявания, хипертония (високо кръвно), диабет и болести на бъбреците.

Меню за 7 дни:
Ден 1:
- Закуска: 50 грама варен ориз със сок от лимон, една ябълка и чаша зелен чай;
- Обед: 150 грама салата от варен ориз с плодове и зеленчуци, полята с растително масло;
- Вечеря: 150 г варен ориз с моркови.

Ден 2:
- Закуска: 50 грама варен ориз с малко сметана, един портокал;
- Обед: 150 грама варен ориз и 50 г варена тиквичка;
- Вечеря: 150 г варен ориз и 50 г варени моркови.

Ден 3:
- Закуска: 50 грама варен ориз, една круша;
- Обед: 150 грама салата (общо) от варен ориз, краставица и изпържени в растително масло гъби;
- Вечеря: 150 г варен ориз и 50 г варено зеле.

Ден 4:
- Закуска: 50 грама варен ориз, чаша мляко и една ябълка;
- Обед: 150 г варен ориз, 50 г моркови и репички;
- Вечеря: 150 г варен ориз, 50 г варено зеле, 2 ореха.

Ден 5:
- Закуска: 50 грама варен ориз със стафиди, чаша мляко/айран;
- Обед: 150 г варен ориз и 50 г зеленчуци;
- Вечеря: 150 г варен ориз, 4 ореха, половин маруля/салата.

Ден 6:
- Закуска: 50 грама варен ориз, една круша, 4 ореха;
- Обед: 150 г варен ориз и 50 г варена тиквичка, половин маруля/салата;
- Вечеря: 150 г варен ориз с малко сметана, една круша.

Ден 7
Закуска:...: 50 грама варен ориз, една ябълка;
- Обед: 150 г варен ориз, 1 домат, половин маруля/салата;
- Вечеря: 150 г варен ориз, 50 г варена тиквичка.
 Аз обичам ориз, смятам сериозно вече, за кой ли път! да я започна от утре, днес вече закусих с рогче и айрян.

Здравейте и аз се присъединявам към вас 
имам за сваляне около 8-9 кг. но да видим.....
Утре на айрян и много вода..

И аз се записвам от утре. днес ще довърша деня на вода и фрешове и от утре започвам с това моно 1 ден ВАРЕНИ КАРТОФКИ 1 кг
 
2 ден ПЛОДЧЕТА БЕЗ ЦИТРУСОВИ

3 ден СИРЕНЦЕ 500гр

4 ден ТВЪРДО СВАРЕНИ ЯЙЦА 6бр

5 ден БЯЛО ПИЛЕШКО МЕСО 500гр

6 ден ЗЕЛЕНЧУЦИ 1кг
 
7 ден КИСЕЛО МЛЯКО 500гр 3бр

8 ден КАШКАВАЛ 500гр

9 ден РИБА 500гр

10 ден Минерална вода на корем


 Започвам от 55.5 кг . Ще пиша за свалени кг  дано да са повечко 


  Ако някой е пробвам нека сподели резултати       Успех

утре ще започна с теб!
успех!

" ....... Заповядай ,намерих я от другата тема  Peace
1 месец - 15 кг.
Монодиета
1 ден - айран
2 ден - варени картофи..... " 

Много моля, напишете количествата на тази диета.

На предната страница ,момичето обясни по колко е хапвала.

Да, видях  Благодаря!

Някой бил ли е на диетата на ясмина? Днес съм на варени картофи и се надявам за 10 дни да сваля поне 5 кг.знам  че емного ама ще опитам

Здравейте, някой правил ли е моното на Петър Димков и какъв беше резултатът?

Монотонки къде сте?
От днес си мисля дано не ми мине лакомията път....

Как изглежда тази диета?

Диетата на Петър Димков от сайт копирам:
Първи ден - 1 кг варени картофи без сол;
Втори ден - 2-3 кофички кисело млядо без хляб;
Трети ден - 1.5 кг плодове и зеленчуци (обелени) – сурови или сварени;
Четвърти ден - компот заедно с плодовете без захар и без хляб, може да се замени с варена или печена тиква;
Пети ден - 3 сварени яйца без хляб;
Шести ден - 500 грама зеленчуци и плодове без хляб;
Седми ден - 2-3 кофички кисело мляко без хляб (може да се замени с 300 грама варено пиле или с варена или печена тиква;
Осми ден - 1.5 л минерална вода;
За сваляне на повече килограми се прилага 4 седмици (може да не са последователни – през седмица или две). За задържане на килограми – по веднъж в месеца.

желаещи за кисело мляко от днес