Не мога да намаля апетита си...

Публикувана: 5 фев. 2014, 13:18 ч.
Последно мнение: 11 фев. 2014, 10:39 ч.

8 493
65

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да отслабна, без да спортувам?
Какви са ефективните методи за отслабване без упражнения?
Как мога да избегна йо-йо ефекта след диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да отслабна, без да спортувам?
  
  За да отслабнете без упражнения, трябва да направите значителни промени в хранителните си навици. Ограничете приема на тестени изделия, сладкиши, пържени храни и газирани напитки. Увеличете консумацията на здравословни мазнини, пълномаслени млечни продукти, яйца, зеленчуци и плодове. Важно е да се храните разделно, да избягвате преяждането и да пиете достатъчно вода. Тези промени в диетата могат да помогнат за отслабване без необходимост от упражнения.
- Какви са ефективните методи за отслабване без упражнения?
  
  Ефективните методи за отслабване без упражнения включват промени в хранителните навици, като ограничаване на приема на тестени изделия, сладкиши, пържени храни и газирани напитки. Увеличете консумацията на здравословни мазнини, пълномаслени млечни продукти, яйца, зеленчуци и плодове. Разделното хранене, избягването на преяждане и достатъчният прием на вода също са важни. Тези методи могат да доведат до загуба на тегло дори без упражнения.
- Как мога да избегна йо-йо ефекта след диета?
  
  За да избегнете йо-йо ефекта след диета, от съществено значение е да направите постоянни промени в навиците си за хранене, вместо само временни ограничения. Поддържането на здравословна диета, практикуването на разделно хранене, избягването на преяждане и поддържането на умерен прием на храна са ключови фактори. Важно е също така да се храните разнообразно, да избягвате преяждането и да поддържате активен начин на живот.
- Кои са най-ефективните храни и стратегии за отслабване?
- Как да се храним, за да отслабнем без упражнения?

5 фев. 2014, 13:18 ч.

Не мога , не знам как или нямам воля може би...?
Не може да е от воля, защото опитвам.
Излишни точно ама точно 5 кг. Не 6....
Със спиране на хляба пробвах, само с салатки и крехко месце пробвах. Газирано не пия, алкохол почти никога , сладко ям само преди цикъл...
Ген ми е. И двамата ми родители са едри, но аз си се харесвам страшно много....Никога не съм имала амбицията да съм слаба. Искам да махна дръжките и малко от бедрата. И точно това са 5 кг. Сваляла съм ги многократно от....напрежение, негативни емоции и стрес. Качвам ги мноооого бавно. Но ги качвам. Ето сега ми пречат. И не мога.
Категорична съм че няма да спортувам. МРАЗЯ да спортувам. Чувствам се ...насилена. Имам страхтно сърцебиене по принцип и в нас взех един велоергометър който не мога да карам повече от 10 минути. И не искам. Наистина.
От три дни пия хром. Казаха ми че освен за сладко подтискал и апетита. Е нищо подобно. Така се наядох е сега...
Ходя обаче пеша. Винаги. А лятото в дългите летни вечери ходя почти по 3 часа с детето и приятелка.
Няма ли някакви..билкови /че от другите ме е страх/ изпитани хапчета, чай или нещо такова....които поне да подпомогнат този процес...
Имам гастрит и остана ли гладна започва много да боли. Отделно съм с ниско кръвно. И освен това съм с по-слаб имунитет. Особено зимния сезон реша ли да гладувам ме тръшва нещо максимум на 4-тия ден...Винаги е така. От години....
Е какво да правя..