НОВО: Дигитални асистентиВиж

Не мога да намаля апетита си...

  • 8 493
  • 65
# 45 8 фев. 2014, 21:26 ч.
Комбинирай силова тренировка с кардио. Кардиото - интервално. Т.е. редуваш бързо и бавно.
Учи се на лицеви опори, купи си гирички, на които можеш да сменяш тежестите или пък пудовка и клякай, прави напади... Това, че с кардио се сваля и стяга най-много,  е глупост. Трябва да отделиш и време за кардио, но силовата тренировка не трябва да се изключва.
Виж целия пост
# 46 9 фев. 2014, 06:47 ч.
Не се отказвай толкова бързо де.... ти сега започваш ! В началото ще ти е трудно, след месец ще е съвсем друго, а ако това ти стане навик,   след 3-4 месеца ще е съвсем различно,ще си се раздвижила и сама ще искаш да правищ и други упражнения, гимнастики, или каквото тогава ти се прииска....Дай си време, и не се отказвай, може да е 10 -15 мин, на ден, но да е постоянно... почивай по 2 дни седмично, или 1,  и резултатите ще дойдат. Храната задължително трябва да оправиш!   Hug
Виж целия пост
# 47 9 фев. 2014, 09:05 ч.
 Hug  bouquet
Виж целия пост
# 48 9 фев. 2014, 18:11 ч.
Има една билка за подтискане на апетита (всъщност много са билките де), Гарсиния Камбоджа (HCA). От нея съм чувала доста добри отзиви. Но си мисля, че твоят проблем не е в стомаха, а в главата и за съжаление не се сещям за билка, която да оправя това. Прекалено много оправдания си намираш. Какво е това: "без хляб не мога", "болки тук-там", "колелото е изморително", ми не е лесно, то ако беше всички щяха да са фотомодели, ама не са. Вкарай малко амбиция, недей да чакаш да ти опре ножа до кокала, че да си размърдаш гъза.
Виж целия пост
# 49 9 фев. 2014, 18:22 ч.
Още нещо се сетих - откажи се от следобедния сън ако имаш такъв де. Обикновено след следобедната дрямка въглехидратният глад е доста голям.
Виж целия пост
# 50 9 фев. 2014, 20:08 ч.
Цитат на: wild poppy в нд, 09 фев 2014, 18:22
Още нещо се сетих - откажи се от следобедния сън ако имаш такъв де. Обикновено след следобедната дрямка въглехидратният глад е доста голям.

Няма да се съглася.Аз като съм изморена ям повече, спа ли следобед значи съм изморена.  При проблеми наркоманите се друсат, пияниците пият, шишковците хапват. Със следобедна дрямка или не , проблема е в нея не в дрямката. Много е трудно да се отслабне след като човек вече е напълнял и много трудно се задържат килограми , вече свалени. Човек трябва да има дисциплина , да не приема диетата като ограничение , а като подарък, който прави на себе си , за да се чувства и изглежда добре. На мен лично алкохола ми влияе , повишава ми апетита, намаля метаболизма и да няма калории в него , аз лично то него пълнея. Чайовете доста помагат за подтискане на апетита .
Виж целия пост
# 51 9 фев. 2014, 21:08 ч.
Моля? В алкохола нямало калории? Shocked Joy
Виж целия пост
# 52 9 фев. 2014, 21:10 ч.
Цитат на: Water_Lilly в нд, 09 фев 2014, 21:08
Моля? В алкохола нямало калории? Shocked Joy

Дебел пияница няма. Чувала съм , че има калории , за мен разваля метаболизма , иначе карай само на ракийка било и бира и чакай да надебелееш.
Виж целия пост
# 53 9 фев. 2014, 22:18 ч.
Аз пък, противно на всички дами, които са ти дали вече съвет, ще ти кажа само да си седнеш на задника и да прочетеш малко информация за да разбереш как действа собственото ти тяло. Има филми, ако те мързи да четеш - пусни си филм. Само не яж докато четеш/гледаш. Просто се спри.
Букмаркни си блогове за здравословно хранене, аддни си във фейса фитнес мотиватори, запиши се в темата за трениращите у дома, запознай се със запалени спортисти.
Опитай се да въздействаш първо на мозъка си. Обясни му, че от него зависи това тяло да е здраво, хармонично, гъвкаво и да живее дълго!
Гарантирам ти, че в момента, в който се запознаеш повече инфо относно здравословното хранене, капаните, поставени от мега-производителите на храни, сладката умора от  ежедневно физичесеско натоварване... дано само не са заключили темата, за да се върнеш и да ни се похвалиш.

Като за начало, можеш да прочетеш това (първата статия, която отворих днес):
http://www.24chasa.bg/Article.asp?ArticleId=3213462
Виж целия пост
# 54 9 фев. 2014, 23:08 ч.
В алкохольт има калории, при това хич не са малко - 1г. чист алкохол= 7 ккал.  Peace
Освен това, когато се приема алкохол, тялото го отчита като токсично вещество и преработва него преимуществено, пред останалите приети с храната вещества.
Дебели алкохолици има, и още как. Изразьт "бирен корем" е всеизвестен.
Само да допьлня, че алкохолизьм не означава дни и месеци наред да пиеш единствено алкохол, почти без да се храниш. При подобни хора, значение има не само калорийноата стойност на алкохола, но и хроничните токсични увреждания, които той нанася вьрху организма.
Иначе от алкохол се пьлнее и той наистина променя метаболизма, но факт е, че той сьщо се разгражда в тялото с получаване на енергия.
Виж целия пост
# 55 9 фев. 2014, 23:28 ч.
Да кажеш , че има дебели алкохолици , значи не познаваш нито един . Бирен корем е: някой пие доста биричка , което далече не значи , че е алкохолик. Чела съм ги тези неща, какво ме изкарахме малоумна. Аз съм изкарвала лятото почти без да ям само на бири , не само не пълнея ами и отслабвам , па вие си говорете каквото си знаете.  Whistling Може да има калории , до колко организма ги усвоява като хранителни , че и чак да се дебелее точно от тези калории е друга тема на разговор, която няма да обсъждам тук.
Виж целия пост
# 56 9 фев. 2014, 23:43 ч.
А ти за да кажеш, че няма алкохолик с наднормено тегло, вероятно не знаеш какво означава алкохолизьм.
А някой ако кара само на бира, без храна, трябва да има предвид, че 1 литьр бира е кьм 330 ккал - при това основно от алкохол и вьглехидрати. Трябва да изпива кьм 5 литра дневно , за да си достави нужните калории. В противен случай , просто гладува и естествено, че ще слабее.
Виж целия пост
# 57 9 фев. 2014, 23:53 ч.
Цитат на: kameloth в нд, 09 фев 2014, 23:43
А ти за да кажеш, че няма алкохолик с наднормено тегло, вероятно не знаеш какво означава алкохолизьм.
А някой ако кара само на бира, без храна, трябва да има предвид, че 1 литьр бира е кьм 330 ккал - при това основно от алкохол и вьглехидрати. Трябва да изпива кьм 5 литра дневно , за да си достави нужните калории. В противен случай , просто гладува и естествено, че ще слабее.

С 2 думи каквото казах първоначално , калории няма, поне не достатъчно , нарушава метаболизма и от там се пълнее от него. И една бира да пия на ден ще ми се отрази зле на обмяната, без дори да се напия , аз лично , за други  не знам.
Виж целия пост
# 58 10 фев. 2014, 08:12 ч.
Цитат на: Dress like Princess в нд, 09 фев 2014, 22:18


Като за начало, можеш да прочетеш това (първата статия, която отворих днес):
http://www.24chasa.bg/Article.asp?ArticleId=3213462
Добре беше това...като за понеделник сутрин , още не съм изпила първата си глътка кафе:)))))
Но абсолютно подкрепям това, което се опитваш да ми обясниш....човек първо-трябва да познава добре тялото и, за да знае какво да очаква от него, трябва да закали и психиката си.....и не трябва да чака да се случи нещо лошо за да се вземе в ръце....
На думи се справям добре. На практика ще видим....
Виж целия пост
# 59 10 фев. 2014, 10:18 ч.
Да, дебел АЛКОХОЛИК действително няма. Причината е, че те просто не се хранят пълноценно. Карат си на пиене, хранене веднъж дневно, оскъдно при това. Как да напълнеят?
Но нормално хранещ се и пиещ човек е предпоставка за напълняване. Алкохолът блокира използването на мазнини за енергия, първо, заради високата си токсичност, второ, заради многото захар в алкохолите. И водка и сельодка всеки ден е чудесна предпоставка да се напълнее, ако се прилага всекидневно в прилични количества. Отделно, че алкохолът задържа вода, която визуално изглежда като подкожна мазнина. И ефектът е чудесен.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало