НВ-ВМХ, част 73

hjkl, имаш ли цялата книга в електронен формат?

alma , а като наложиш новите вьрху старите дьнки, има ли разлика?
Иначе 2 номера по-малко си е доста добро постижение!
Зьбите няма да ти окапят, спокойно!   
Ако те притеснява , че може да имаш недостиг на вит.С, може да пийваш прясно изцеден лимонов сок.
На мен така и водата повече ми вьрви.
А ти нарочно ли не ядеш зеленчуци, или просто не обичаш?

За Кам   и за който се интересува, ето книгата Nutrition and Physical Degeneration:
http://dox.bg/files/dw?a=84f58d6db8

Точно така. Лимонен сок във водата за пиене, бях забравила! Благодаря много за отзивчивостта!
А зеленчуци не ям, защото не обичам, някак не ме влече, студени са ми. Понякога си поръчвам в заведение печени зеленчуци и много ми се услаждат, но нямам навика да ги готвя. Въобще, архетипа на ловеца в мен говори, че яйца, месо и ядка ми влияят най-добре на живота.

yulinga , златна си! 
Видях в сьдьржанието някои интересни глави и с удоволствие ще ги прегледам.
alma, щом не ти се ядат , не ги яж. Важното е да се чувстваш добре!
Салати и аз не ям много напоследьк, доматите са като гумени, зелето е жилаво и твьрдо, марули от тези дето ги обичам, тук няма, чушки - има само камби и те са на цената на килограм свинско... трагедия  .
Не зная доколко обичаш различни подправки, но много антиоксиданти може да си набавиш, ако използваш кьри, куркума, лютиви чушки - сурови, мариновани, или в прахообразна форма, даже доматена паста ( стига да не е с нишесте).
Зеленчуците и без това ако са термично обработвани, в тях не остават особено много ценни вещества.

http://journeytoforever.org/farm_library/price/pricetoc.html

Има още една книга - http://www.curetoothdecay.com/
В сайта на книгата има много информация, ако човек се поразрови.

Чета ви редовно ,днес искам и да ви се похваля.Последния месец съм свалила 5 кл,много изчистих хранене то си Малкия беше болен повтори го някакъв вирус с температура и аз почти месец бях само на месо печено и яйца,зеленчуците съзнателно ги избягвах заради болки в стомаха.Мисля вече да включа зеленчуци че се притеснявам от еднообразието на храната ми то не че ми се ядеше и толкова много.За първи път цял месец не съм прегрешавала с нищо нито трошичка даже и резултата е на лице общо 17 килограма на долу.Дано продължа така ,другия месец ще правя обременяване с гликоза и много се надявам резултатите след толкова свалини кл да е добре,защото без глокофаж стомаха мие доста по добре

Чета Ви редовно, но все още гравитирам около 100% спазване на режима, но въпреки това направих доста промени в хранителния план на мен, като главен готвещ в семейството и на пострадавщите   от дейността ми останалите в семейството.
Искам да споделя един цитат от книжката която издирвам Minding my mitochondria , не че не го знаете или е нещо ново и нечувано, просто много ми хареса как е синтезирано
''Insulin is a hormone produced by the pancreas, which is vital to the
body in some amounts and inflammatory in higher amounts. Insulin
controls the levels of blood sugar (glucose). The more insulin our bodies
need to make to control our blood sugar, the more inflammation molecules
we make as well. A diet that does not generate rapid climbs in blood sugar
does not require as much insulin. The best diet to lower the insulin levels
focuses on non-starchy vegetables, protein sources, and whole fruit, and
avoids or minimizes grains.''  Лек ден !

Ехо, и аз да се запиша в тази прекрасна тема! Да си кажа и аз за ориза, че много го обичах като малка, особено пиле с ориз /ама без пилето  / и след това много си го консумирах. Но за последните десет месеца съм яла може би 2-3 пъти /на сърми, аз съм сърмоман, просто нямам сърмонаяждане/, та мисълта ми е, че ме замислихте дали от ориза ще имам някаква реакция, ако опитам. . Вив, направо съм твоя проекция, и аз като отида в Лидъл или друг магазин, кой какво прави, аз все сирената обикалям. И всеки път се връщам с 2-3 вида различни купени. Ама после си ги хапвам бързо и с кеф и за това последните две седмици не припарвам до сиренен щанд.  Нямам нищо против млечните, напротив, аз съм твърдо за в менюто на хората, но в период на чистене на 2-3 кг мазнинки по-добре да си хапвам изварка.
И да ви споделя, че хората са много заблудени за храненето  Пътувам често с такси и обикновено съм с един шофьор, та той онзи ден ми заразправя, че му били запушени артериите /иначе е много слаб/ и за това му препоръчали да не яде мазно от никакъв вид. И той ядял от една година само сухо пилешко филе  и маргарин 25% с хляб  Аз малко му се скарах, ама той каза, че маслото било "прекалено мазно"  и щяло да му запуши артериите пак. ЗА малко да му дам рецепта за 25% маргарин да прецени кое е по-здравословно, ама ... насила хубост не става, мамка му
За калориите - смятам, че има значение калорийния прием, но също и смятам, че има значение и източника на калории. Тя и Шоки  беше някъде писала резултати от изследване - около 1000 калории за отслабване без въглехидратна рестрикция, и около 1800 с рестрикция, т.е. във втория случай не стоиш гладен и нямаш усещане, че си на диета, което е ключово за отслабването.
Лек и успешен ден   

Ако количеството ориз ти е правилно пресметнато, спазваш принципа на НВД, не виждам проблем да се яде от време на време. А може и да го пуснеш в деня с въглехидратно зареждане
Аз се сетих за един таксиметров шофьор, който много учтиво ми се извини, че яде мазен бургер, ама, нали, диабетик е, хипогликемията... И аз дръпнах лекцията, че до този боклук не трябва и да припарва.

radost17, браво на теб!  Чудесен резултат!
alma, а защо не пробваш да раздвижиш нещата, като увеличиш В (с каквито източници прецениш) за известно време?

radost17 , -17 кг... резултатьт ти е зашеметяващ! За колко време ги свали тези килограми? Ти май преди не повече от 2-3 месеца беше писала в темата.
Изследванията ти сьс сигурност ще са подобрени. За обременяването с глюкоза само имай предвид преди него поне няколко дни да ядеш повече вьглехидрати, защото иначе резултатите могат да не са много реални.
Люба, този шофьор щом и за маргарина все още не е разбрал, че е вреден, явно изобщо не се интересува от това какво яде. Много хора има като него за сьжаление.
hjkl, благодаря!
didora , да знаеш, че я потьрсих тази книга в сайтовете, от които обичайно си свалям книги, но уви, не я открих.

 kameloth за една година и два месеца ги свалих.Помогна ми много и гликофажа мАЙ..Започнах преди година и много да се движа по 1 час бързо ходене всеки ден ,масажи .Не знаех че за обременяването с гликоза трябва повече въглехидрати моля пиши по подробно.Аз трябва май да включа някакви въглехидрати по принцип че само от зеленчуците са ми

В темата мисля, беше коментирано, че изварата не е най-добрият избор от млечните, по-добре мазни сиренца. 

Любче 
Снощи ми беше един малък рай ... Като съм си нарязала разни ми ти мазни и вкусни сиренца, като съм си направила една хубава шопска салата ... Живот!   
Вчера Руми пусна една статия за последните мазнини, та честно казано не се виждам  Май ще си остана с тях. Дразнят, не дразнят, ще трябва да ги обикна някак си 
Не знам дали въобще си струва усилието, защото дори и да постигнеш въпросното изчистване си е цяла мъка да го задържиш и изобщо не ми се струва оправдано цялото това упражнение.

Радост резултата ти е наистина страхотен! Браво!   

radost17 , при по-продьлжително ВМ-НВХ, мускулите се адаптират кьм използване на мастни киселини за енергия и поради това в тях намалява активността на някои ензими, които участват в използването на глюкозата. Ако в такьв случай ударно се приеме голямо количество глюкоза, както става при ОГТТ, то нейното оползотворяване от мускулите ще бьде намалено и това ще се отрази вьрху резултатите от теста.
За да се избегне погрешното тьлкуване на подобни резултати, се препорьчва поне 3 дни преди ОГТТ да се консумират по 150 гр. вьглехидрати дневно, което да стимулира ензимната активност за използване на глюкозата в мускулите.