НВ-ВМХ, част 73

Публикувана: 12 фев. 2014, 08:00 ч.
Последно мнение: 6 март 2014, 17:47 ч.

35 488
754

Sol y Sombra - Пристрастен

Потребител

# 675 4 март 2014, 15:25 ч.

Like_Smoke, по мои наблюдения броенето затормозява повечето хора и веднага си казват: не мога да броя и да смятам, значи не мога да следвам този начин на хранене, не е подходящ за мен...
Иначе безспорно има ризон в думите ти, с броене и повече стриктност се постигат и по-бързи резултати... Peace

Peace

Но за всеки пътят е различен, всеки трябва да си намери своя си начин за промяна на нагласата и навиците...

Цитат

За мен правилният път е първо изчистване на храната /от всякакви пакетирани храни, тесто и захар/, после редукция на калориите /което се случва естествено и постепенно/.

С това съм абсолютно съгласна! Peace

Peace

Виж целия пост

В

Вивиан

Редовен потребител

# 676 4 март 2014, 15:32 ч.

Цитат на: slan4ice12 в вт, 04 мар 2014, 14:00

Вивиан, какво е "хийт-чета?
Cioccolata, много обичам непостижими цели... и да не са точно 23, и 20 да са няма да издребнявам... Wink

Wink

Извини ме

Embarassed

Хиит е високо интензивна интервална тренировка (High intensity interval training).
Ето един много хубав сайт с перфектна търсачка, където можеш да си откриеш тренировки, които да си правиш в къщи, не е нужно да ходиш на фитнес.
http://www.fitnessblender.com/

Въпреки, че хиита е доста натоварваща тренировка, аз мисля, че за да засилиш горенето на мазнини, ти трябва точно това, а не нещо друго. Като разбира се се храниш нисковъглехидратно, иначе горенето е практически невъзможно.

Както е писала и Юлето - заповядай в темата за домашни тренировки, там ще получиш много подкрепа, отговори и насоки за конкретни тренировки Hug

Hug

И поздравление за резултата! Феноменален за 2 седмици, нищо че част от него е вода. bouquet

bouquet

Виж целия пост

S

# 677 4 март 2014, 16:16 ч.

Благодаря ви, девойки!
Много ме радва всичко, което ми написахте! Някак по-леко ми стана на сърцето, като знам, че не вървя сама по "пътеката" НВД. Hug

Hug

Hug

Hug

Ще ми бъде трудно да спазвам всичко наведнъж, надявам се с времето да се справям все по-добре, особено с ваша помощ bouquet

bouquet

Времето ми е до минута разчетено между работа и градски транспорт, колкото до тренировките, май са все с уреди като ютия, печка и прахосмукачка Blush

Blush

Ще ги потърся тези хийт-чета. Може ли линк за домашните тренировки? Преди години бях влязла в страхотна форма с каланетика, сега мога да намеря книгата, в която бяха описани упражненията... От няколко дни опитвам с коремни преси, че ми бяха влезли в ума едни мисли за абдоминопластика и липосукция. Скъпо ми се стори и доста болезнено и пак свързано с възстановителен период и и хранителен режим и реших, че ще си дам още един шанс да се променя преди да легна под ножа.
Определено не мога да броя калории, изключила съм всякакви тестени храни, захар, мед, алкохол. Плодове - само на закуска. Като цяло веднъж на ден ям месо - пилешко филе и риба- на скара, задушено или на пара с някакъв зеленчук и веднъж на ден - салата с обезсолено сирене. Дано да свърши работа Praynig

Praynig

Виж целия пост

Sol y Sombra

Пристрастен

# 678 4 март 2014, 16:20 ч.

slan4ice12, по-добре е да извадиш плода от закуската и да го преместиш следобед или вечер. На закуска гледай да се храниш белтъчинно-мазнинно - така си осигуряваш стабилна ситост.

Виж целия пост

Потребител

# 679 4 март 2014, 16:22 ч.

Слънчице, ето темата за домашни тренировки:
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=767076.0

Цитат

Като цяло веднъж на ден ям месо - пилешко филе и риба- на скара, задушено или на пара с някакъв зеленчук и веднъж на ден - салата с обезсолено сирене. Дано да свърши работа Praynig

Не избягвай мазнините, слагай зехтин на салатата. И не е задължително всеки ден само пилешко филе или риба, може и свинско, и телешко, и сърчица, дробчета и подобни, а също и яйца.. Wink

Wink

Разнообразявай смело! Hug

Hug

Виж целия пост

S

# 680 4 март 2014, 16:24 ч.

Ехеееее, yulinga, че то с такова разнообразие мога да откарам до пенсия! Laughing

Laughing

Виж целия пост

Sol y Sombra

Пристрастен

# 681 4 март 2014, 16:30 ч.

Да, разнообразието помага да ти е по-лесно и приятно. Това е начин на хранене, а не диета. И не е Дюкан, че да ядеш само пилешко филе Wink

Wink

Виж целия пост

В

Вивиан

Редовен потребител

# 682 4 март 2014, 16:51 ч.

Юлето има огромни списъци с менюта, слушай я Wink

Wink

Като цяло - хапвай си месо, всякакво и яйца. Сирене също, само гледай да е качествено, добре узряло, по възможност овче, козе, биволско ... И краве може де, да не помислиш, че не може Wink

Wink

Маслини, авокадо, кокос ...
Всякакви рецепти с гореспоменатите неща стават за ядене Wink

Wink

В тази връзка да кажа, как ми се е прияла любимата ми шопска салата с розови домати и печени чушки, поръсена обилно с овче сирене и зехтин Crazy

Crazy

С нетърпение чакам хубавите, летни, розови домати Heart Eyes

Heart Eyes

Виж целия пост

В

Вивиан

Редовен потребител

# 683 4 март 2014, 19:44 ч.

Момичета какви годишни профилактични кръвни изследвания ни се полагат по здравна каса, имате ли точна информация? Искам да изпратя мъжа ми, интересуват ме основно показатели свързани с нйшия режим - мастен профил, захар, инсулин, както и чернодробни показатели. ако може поне част от тях да минат по каса, няма да е зле.

Виж целия пост

Потребител

# 684 4 март 2014, 21:06 ч.

Цитат на: Вивиан в вт, 04 мар 2014, 19:44

Момичета какви годишни профилактични кръвни изследвания ни се полагат по здравна каса, имате ли точна информация? Искам да изпратя мъжа ми, интересуват ме основно показатели свързани с нйшия режим - мастен профил, захар, инсулин, както и чернодробни показатели. ако може поне част от тях да минат по каса, няма да е зле.

Това пише в сайта на Здравната каса:

Задължителни ли са профилактичните прегледи за здравноосигурените граждани и заплащат ли се те от касата?
Профилактичните прегледи са задължителни за здравноосигурените лица. Общопрактикуващият лекар и специалистът трябва по подходящ начин да уведомят здравноосигурените граждани за провеждането им. Който не се яви на задължителен профилактичен медицински преглед, изследване или имунизация, се наказва с глоба от 50 до 100 лв., а при повторно неявяване – от 100 до 200 лв. Националната здравноосигурителна каса заплаща на лечебните заведения, с които има сключен договор, осъществените профилактичните прегледи на здравносигурените лица.

Свържете се с личния лекар и питайте за подробности Peace

Peace

Работодателят също трябва да осигурява такъв преглед - при нас е абсолютно задължително и който не се яви, се глобява. Иначе прегледите са съвсем реални, а не проформа. И съм много доволна.

Виж целия пост

# 685 4 март 2014, 21:13 ч.

Мисля, че Вивиан питаше какво конкретно се полага...

Аз тази година съм решила да се възползвам от това си право...

А иначе от трудовата медицина ни правиха ПКК, урина, преглед при невролог, електрокардиограма, мерене на кръвно и това си беше ....

Виж целия пост

В

Вивиан

Редовен потребител

# 686 5 март 2014, 08:53 ч.

Да, конкретно какви изследвания се включват в профилактиката ме интересуват. А и ЛЛ на мъжа ми е доста кофти и със сигурност ще се опита да не даде това, което той ще иска. Затова ме интересува конкретно кои изследвания свързани с тези показатели се полагат за да си ги изисква.

Виж целия пост

Потребител

# 687 5 март 2014, 09:35 ч.

Вив, и моята ЛЛ е изключително зле и ще я сменям.
При това положение звънни направо в Здравната каса - ще те информират.
Иначе моите профилактични включват - кръвна картина, урина, кардиолог, невролог, офталмолог, гинеколог, ехограф на коремни органи и гърди.

Виж целия пост

Sol y Sombra

Пристрастен

# 688 5 март 2014, 09:45 ч.

Няма начин Касата да покрива всичко това Rolling Eyes

Rolling Eyes

Но поне кръвна захар на гладно, ПКК, урина, кардиограма и общ холестерол мисля, че са включени. Обаче съм почти сигурна, че от липидния профил не е включено нищо друго освен общият холестерол Rolling Eyes

Rolling Eyes

Трябва си доплащане със сигурност.

Виж целия пост

# 689 5 март 2014, 10:01 ч.

Да, също мисля, че не всичко от изброеното се включва...гинеколог отпадна по здравна каса....

Шоки, по спомен преди пет години, в разговор с моя ЛЛ - та тя каза че се изследват и триглецириди...но това беше отдавна...

Виж целия пост

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 82 (м. юли)

2 284
73

Диети и отслабване

Понижаване на наднормено тегло със САКСЕНДА/ SAXENDA

178 112
1 586

Диети и отслабване

"Системата - 60" - тема 54

42 450
663

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.