Аз принципно искам да огранича месото. Обаче ме е страх, че не знам достатъчно за това откъде да си набавя протеини. Това ми е проблемът.
Сем. бобови прелива от тях . : http://fitnesinstruktor.com/rastitelen-protein/
Момиче влезе в пубертета на 6 г. заради консумация на пилешко с хормони
- Публикувана: 24 фев. 2014, 18:15 ч.
- Последно мнение: 8 март 2014, 08:51 ч.
# 345
27 фев. 2014, 11:22 ч.
Сем. бобови прелива от тях . : http://fitnesinstruktor.com/rastitelen-protein/
Виж целия пост
Сем. бобови прелива от тях . : http://fitnesinstruktor.com/rastitelen-protein/
# 346
27 фев. 2014, 11:26 ч.
Ах 
Веднага се дефинирам за анорексичка
Умирам за разни тип- домат, пълнен с чушки, магданоз и обезсолено сирене, примерно.
Крем супа от грах, примерно, която е просто пасиран грах с нещо като три грама масло за аромат и двайсет грама сирене, ей такива.
А тази хималайска сол, да ви призная ми е ужасно солена. Направо отровно солена.
И на мен ми прави впечатление, че има силна тенденция към доста по-висока информираност и повишаване на хранителната култура и навици.
И аз, понеже се храня така от дете, помня как преди ме тероризираха, заради отвращението ми към мазни гадни яхнии, пържени, панирани и отровно солени боклуци, както и всякакви видове мазни, приготвени с гадно олио по половин кило на баница или тутманик, който плува в мазнина и мирише на евтино.
Виж целия пост
Веднага се дефинирам за анорексичка Умирам за разни тип- домат, пълнен с чушки, магданоз и обезсолено сирене, примерно.
Крем супа от грах, примерно, която е просто пасиран грах с нещо като три грама масло за аромат и двайсет грама сирене, ей такива.
А тази хималайска сол, да ви призная ми е ужасно солена. Направо отровно солена.
И на мен ми прави впечатление, че има силна тенденция към доста по-висока информираност и повишаване на хранителната култура и навици.
И аз, понеже се храня така от дете, помня как преди ме тероризираха, заради отвращението ми към мазни гадни яхнии, пържени, панирани и отровно солени боклуци, както и всякакви видове мазни, приготвени с гадно олио по половин кило на баница или тутманик, който плува в мазнина и мирише на евтино.
# 347
27 фев. 2014, 11:28 ч.
Сем. бобови прелива от тях . : http://fitnesinstruktor.com/rastitelen-protein/
Да, обаче освен боб и леща, други от богатите източници на протеини, аз не познавам. Съответно изобщо не знам как да приготвя.
Виж целия пост
Аз принципно искам да огранича месото. Обаче ме е страх, че не знам достатъчно за това откъде да си набавя протеини. Това ми е проблемът.
Сем. бобови прелива от тях . : http://fitnesinstruktor.com/rastitelen-protein/
# 348
27 фев. 2014, 11:31 ч.
Извара, яйца, риба?
Изварата е малко като Пепеляшка, не е особено популярна, но е фантастичен източник на протеини, лесно се адаптира като вкус с различни храни и е много лека и въздушна, дори бих казала.
Виж целия пост
Изварата е малко като Пепеляшка, не е особено популярна, но е фантастичен източник на протеини, лесно се адаптира като вкус с различни храни и е много лека и въздушна, дори бих казала.
# 349
27 фев. 2014, 11:34 ч.
Сем. бобови прелива от тях . : http://fitnesinstruktor.com/rastitelen-protein/
Да, обаче освен боб и леща, други от богатите източници на протеини, аз не познавам. Съответно изобщо не знам как да приготвя.
Отвори ли изобщо линка. Картофи и спанак ли е знаеш как се готви
Киноа и амарант са скъпи и аз лично не купувам , иначе са нищо сложно като готвене и рецепти в нета бол.
Киноа –
Елда (Гречка) –
Конопени семена без обвивка – 30 гр. П; 42 гр. М; 10.5 гр. В
Конопени семена с обвивка – 23 гр. П; 31 гр. М; 34 гр. В, от които 30 гр. Ф
Соя (сурови зърна) – 36.5 гр. П; 20 гр. М; 30 гр. В, от които 9 гр. Ф
Спирулина (стойностите са за доза от 3 гр.) – 3 гр. П; 0.15 гр. М; 0.6 гр. В
Чиа семена – 16.5 гр. П; 30.74 гр. М; 42. 12 гр. В, от които 34.4 гр. Ф
Амарант – 13.5 гр. П; 7.02 гр. М; 65 гр. В, от които 7 гр. Ф
Други растителни източници на протеин, протеините са за 100 гр. от вид храна
Семена (сусам, слънчоглед) – около 20 гр.
Тиквено семе – 30 гр.
Ядки – 15-20 гр.
Овесени ядки – 16 гр.
Гъби – 3 гр.
Картофи – 3 гр.
Ориз – 6 гр.
Зърнени (пшеница) – около 13 гр.
Боб, леща, нахут – около 20 гр.
Грах (замразен) – 5 гр.
Спанак – почти 3 гр.
Магданоз – почти 3 гр.
Бамя – 2 гр.
Авокадо – 2 гр.
Виж целия пост
Аз принципно искам да огранича месото. Обаче ме е страх, че не знам достатъчно за това откъде да си набавя протеини. Това ми е проблемът.
Сем. бобови прелива от тях . : http://fitnesinstruktor.com/rastitelen-protein/
Отвори ли изобщо линка. Картофи и спанак ли е знаеш как се готви
Киноа и амарант са скъпи и аз лично не купувам , иначе са нищо сложно като готвене и рецепти в нета бол. Киноа –
Елда (Гречка) –
Конопени семена без обвивка – 30 гр. П; 42 гр. М; 10.5 гр. В
Конопени семена с обвивка – 23 гр. П; 31 гр. М; 34 гр. В, от които 30 гр. Ф
Соя (сурови зърна) – 36.5 гр. П; 20 гр. М; 30 гр. В, от които 9 гр. Ф
Спирулина (стойностите са за доза от 3 гр.) – 3 гр. П; 0.15 гр. М; 0.6 гр. В
Чиа семена – 16.5 гр. П; 30.74 гр. М; 42. 12 гр. В, от които 34.4 гр. Ф
Амарант – 13.5 гр. П; 7.02 гр. М; 65 гр. В, от които 7 гр. Ф
Други растителни източници на протеин, протеините са за 100 гр. от вид храна
Семена (сусам, слънчоглед) – около 20 гр.
Тиквено семе – 30 гр.
Ядки – 15-20 гр.
Овесени ядки – 16 гр.
Гъби – 3 гр.
Картофи – 3 гр.
Ориз – 6 гр.
Зърнени (пшеница) – около 13 гр.
Боб, леща, нахут – около 20 гр.
Грах (замразен) – 5 гр.
Спанак – почти 3 гр.
Магданоз – почти 3 гр.
Бамя – 2 гр.
Авокадо – 2 гр.
# 350
27 фев. 2014, 11:39 ч.
Според мен, движението е основен фактор за превенция на затлъстяването. Мога да дам пример със себе си - обичам и тестяно, и сладко, и си хапвам почти ежедневно - обичам и на майка ми бухтите, кексовете и прочие, не мога да се лиша напълно от такива храни, а и не искам - но за сметка на това, в последните 25 години се занимавам постоянно с някакъв спорт - било то народни танци , бойни изкуства, аеробика, латино танци....и проблеми с теглото нямам.Вярно е, че и времената сега са други, технологиите са други - колкото и да въздишаме по "онова време" и как играехме ежедневно навън, няма да се върнат - все по-малко деца играят пред блоковете , и е разбираемо / до нас заловиха преди два месеца педофил 
/, телевизиите предлагат денонощни детски канали /преди я имаше две филмчета на ден, я - не/, компютри...според мен, следва вкъщи да се изградят здравословни навици - напр. подбиране на "правилни храни" без изпадане в крайности, запознаване с "качествата" и последиците от джънк фууд напр., ползата от спорта и движението, ограничаване на количествата и безразборното хранене....
Виж целия пост
/, телевизиите предлагат денонощни детски канали /преди я имаше две филмчета на ден, я - не/, компютри...според мен, следва вкъщи да се изградят здравословни навици - напр. подбиране на "правилни храни" без изпадане в крайности, запознаване с "качествата" и последиците от джънк фууд напр., ползата от спорта и движението, ограничаване на количествата и безразборното хранене....
# 351
27 фев. 2014, 11:41 ч.
Да, но в ядките има доста въглехидрати и мазнини.
И в този ред на мисли не са много конкурентни на протеина с животински произход.
Педофилите не са от вчера. Аз прекрасно си ги спомням като дете, бяха навсякъде. И ексхибиционистите.
Според мен само и единствено движение без рестрикции в хранителния режим е възможно само и единствено при много наситена двигателна активност. И пак, ако се наложи промяна в интензитета на двигателната активност, ще се получи дисбаланс, като при активните спортисти, които минават от състезателен в свтски режим, но без да променят начина на си хранене.
А при вече наличие на някаква форма на затлъстяване, пък съвсем.
Като превенция може, но бих казала, че е само изключение за много активни хора.
Виж целия пост
И в този ред на мисли не са много конкурентни на протеина с животински произход.
Педофилите не са от вчера. Аз прекрасно си ги спомням като дете, бяха навсякъде. И ексхибиционистите.
Според мен само и единствено движение без рестрикции в хранителния режим е възможно само и единствено при много наситена двигателна активност. И пак, ако се наложи промяна в интензитета на двигателната активност, ще се получи дисбаланс, като при активните спортисти, които минават от състезателен в свтски режим, но без да променят начина на си хранене.
А при вече наличие на някаква форма на затлъстяване, пък съвсем.
Като превенция може, но бих казала, че е само изключение за много активни хора.
# 352
27 фев. 2014, 11:45 ч.
Сем. бобови прелива от тях . : http://fitnesinstruktor.com/rastitelen-protein/
Да, обаче освен боб и леща, други от богатите източници на протеини, аз не познавам. Съответно изобщо не знам как да приготвя.
Отвори ли изобщо линка. Картофи и спанак ли е знаеш как се готви Киноа и амарант са скъпи и аз лично не купувам , иначе са нищо сложно като готвене и рецепти в нета бол.
..
Отворих го, разбира се и забелязах разликите в съдържанието на отделните продукти. Мерси!
Виж целия пост
Аз принципно искам да огранича месото. Обаче ме е страх, че не знам достатъчно за това откъде да си набавя протеини. Това ми е проблемът.
Сем. бобови прелива от тях . : http://fitnesinstruktor.com/rastitelen-protein/
Отвори ли изобщо линка. Картофи и спанак ли е знаеш как се готви
Киноа и амарант са скъпи и аз лично не купувам , иначе са нищо сложно като готвене и рецепти в нета бол. ..
Отворих го, разбира се и забелязах разликите в съдържанието на отделните продукти. Мерси!
# 353
27 фев. 2014, 11:46 ч.
О, така е - но не бих била спокойна за дъщеря си, знаейки че се навърта такъв наоколо / по подаден сигнал работеха полицаите/, не знам за другите - мен ме е страх, дори и сама да я пусна до магазина - живеем на оживена улица, с натоварено движение, знам, че няма вечно да съм й "сянка", но поне на този етап се въздържам, а и тя не изявява желание да скитосва 
Виж целия пост
# 354
27 фев. 2014, 11:47 ч.
От въглехидрати и мазнини организма има нужда . И когато не са транс мазнини и маргарини , а от сурови ядки са много полезни , витаминозни и тн. Ти си знаеш , извинения бол , май това търсиш .
*Biskvitka* , в кой град и квартал този педофил ?
Движението е много важно и според мен .Ако човек не се движи и нищо да не яде пакняма да е слаб и най -вече в добра форма. Спорта води до пристрастяване и отделя ендрофини .
Виж целия пост
Да, но в ядките има доста въглехидрати и мазнини.
И в този ред на мисли не са много конкурентни на протеина с животински произход.
Педофилите не са от вчера. Аз прекрасно си ги спомням като дете, бяха навсякъде. И ексхибиционистите.
И в този ред на мисли не са много конкурентни на протеина с животински произход.
Педофилите не са от вчера. Аз прекрасно си ги спомням като дете, бяха навсякъде. И ексхибиционистите.
От въглехидрати и мазнини организма има нужда . И когато не са транс мазнини и маргарини , а от сурови ядки са много полезни , витаминозни и тн. Ти си знаеш , извинения бол , май това търсиш .
*Biskvitka* , в кой град и квартал този педофил ?
Движението е много важно и според мен .Ако човек не се движи и нищо да не яде пакняма да е слаб и най -вече в добра форма. Спорта води до пристрастяване и отделя ендрофини .
# 356
27 фев. 2014, 11:51 ч.
От въглехидрати и мазнини организма има нужда . И когато не са транс мазнини и маргарини , а от сурови ядки са много полезни , витаминозни и тн. Ти си знаеш , извинения бол , май това търсиш .
Знам, но ако искаш да си набавяш протеин, мисълта ми беше, че ядките не са най-добрата алтернатива.
Виж целия пост
Да, но в ядките има доста въглехидрати и мазнини.
И в този ред на мисли не са много конкурентни на протеина с животински произход.
И в този ред на мисли не са много конкурентни на протеина с животински произход.
От въглехидрати и мазнини организма има нужда . И когато не са транс мазнини и маргарини , а от сурови ядки са много полезни , витаминозни и тн. Ти си знаеш , извинения бол , май това търсиш .
# 357
27 фев. 2014, 11:51 ч.
А защо всичко си мислите, че готвено=здравословно. Като знам повечето ми познати как готвят - с много мазнина, със запръжки, с фиксове и готови бульони. Ами не мерси. Знам, че сега всички тук ще кажат, че не готвят така, но повярвайте ми много хора го правят и особено от по-старото поколение. И неготвене не е равно на купена храна от топла витрина. Понякога негорвенето може да е породено от факта, че някой яде сурови плодове и зеленчуци или нещо, което не изисква 2-3 часа варене/печене. Аз когато не готвя ям много по-здравословно отколкото, когато готвя.
Ще се изразя така - и най-лошото готвено е по-добро от купеното готвено. Защо ли? Защото купуваш от заведение за обществено хранене, където играят правилата за ниската себестойност на продукта, и се влагат възможно най-евтините продукти, пържи се в една и съща палмова мазнина седмици наред (ако си мислиш, че ти правят "език в масло" се лъжеш жестоко, защото езикът, първо не го знаеш колко е престоял и второ, маслото е или маргарин, или палмово), плюс разните изкуствени овкусители, които правят храната толкова вкусна, а за хигиената дори не ми се повдига въпроса, че ще си изповръщаш червата. Дори няма как да знаеш дали салатата ти е била добре измита, преди да влезе в чинията, а за изкисване на марулята няма нужда да споменавам.
Виж целия пост
Охо, то да бяха само лавките! Всичко тръгва от мама - тя какво дава за ядене на домочадието. Да отгърнем стари теми и да прочетем коя е най-голямата хвалба - "не готвя". Като не готвиш, какво ядат вкъщи, булка! "Готвено от дропс-къща", топла витрина.
А защо всичко си мислите, че готвено=здравословно. Като знам повечето ми познати как готвят - с много мазнина, със запръжки, с фиксове и готови бульони. Ами не мерси. Знам, че сега всички тук ще кажат, че не готвят така, но повярвайте ми много хора го правят и особено от по-старото поколение. И неготвене не е равно на купена храна от топла витрина. Понякога негорвенето може да е породено от факта, че някой яде сурови плодове и зеленчуци или нещо, което не изисква 2-3 часа варене/печене. Аз когато не готвя ям много по-здравословно отколкото, когато готвя.
Ще се изразя така - и най-лошото готвено е по-добро от купеното готвено. Защо ли? Защото купуваш от заведение за обществено хранене, където играят правилата за ниската себестойност на продукта, и се влагат възможно най-евтините продукти, пържи се в една и съща палмова мазнина седмици наред (ако си мислиш, че ти правят "език в масло" се лъжеш жестоко, защото езикът, първо не го знаеш колко е престоял и второ, маслото е или маргарин, или палмово), плюс разните изкуствени овкусители, които правят храната толкова вкусна, а за хигиената дори не ми се повдига въпроса, че ще си изповръщаш червата. Дори няма как да знаеш дали салатата ти е била добре измита, преди да влезе в чинията, а за изкисване на марулята няма нужда да споменавам.
# 358
27 фев. 2014, 11:52 ч.
От въглехидрати и мазнини организма има нужда . И когато не са транс мазнини и маргарини , а от сурови ядки са много полезни , витаминозни и тн. Ти си знаеш , извинения бол , май това търсиш .
Знам, но ако искаш да си набавяш протеин, мисълта ми беше, че ядките не са най-добрата алтернатива.
Според тебе
Виж целия пост
Да, но в ядките има доста въглехидрати и мазнини.
И в този ред на мисли не са много конкурентни на протеина с животински произход.
И в този ред на мисли не са много конкурентни на протеина с животински произход.
От въглехидрати и мазнини организма има нужда . И когато не са транс мазнини и маргарини , а от сурови ядки са много полезни , витаминозни и тн. Ти си знаеш , извинения бол , май това търсиш .
Според тебе
Препоръчани теми