НВ-ВМХ, част 74

Herzen, купувам го на Екзарх Йосиф срещу Халите, за София, има едно магазинче за всякакви ядки и зърнени храни. Виждат се на витрината - там го купувам небелен. (Може и белен да имат). Има и един магазин пак за такива неща на самия Женски пазар, някъде по средата се пада. Небеленият струва 6 лв./ кг. Консумира се в съотношение 1:2 с вода, като се прави на мляко в блендер. После се прецежда през торбичка за ядково мляко, марля или друго. Ползвам едно сито за брашно за тази цел.
Също се продава из био магазините, в Карфур в био частта, в интернет - белен, който е доста скъп. Беленият също става за мляко, за добавяне към салати, смутита и подобни. Веднъж купих белен насипно и не ми хареса вкуса, на гранясал ми приличаше. Това не означава, че не може да се купи по- пресен. Може да се яде и просто така, той е мек и не е проблем да се сдъвче.
Небеленият съм чувала, че го има и в магазини за рибари, защото се използвал за стръв. Може да се провери и там където продават храна за птици. Но не съм посещавала такива магазини. По принцип конопеното олио е нещо безумно скъпо, както и конопеният протеин. Хората купуват протеин от iherb чак.
На мен ми е любима храна конопеното мляко. Като знаеш, че има всички незаменими аминокиселини в огромно количество, както и омега 3, мисля че си струва. Но на мен си ми харесва по принцип.

благодаря за подробното обяснение, като имам път около халите, ще пробвам 

Знам, Леми  По тази причина не ми се почват пак контрацептиви, а и не само по тази...
Янче, не целя забременяване. Отредила съм се вече с две. Стигат ми  Не знам на какво се дължи поликистозата, нито дали тя е довела до ИР или обратното, нито защо тъкмо един хормон влезе в норма, а се обърка друг... Точно заради притеснение, че може още повече да се влошат нещата, не съм прибягвала до мазния фаст до сега. Ама вече не изържам. Както и да се храня, както и да тренирам, не само, че няма намаляване на обиколки и килограми, ами и дори напротив. А иначе няма да пия противозачатъчни без нови изследвания и консултация с ендокринолога. Прогестерона е бил в норми при предишни изследвания, но ще трябва да се провери как е сега с това цапане. В кой ден от МЦ се изследва?

А може ли въобще да се установи, и то с точност, причината за поликистозата? Аз не знам науката да е достигнала категорично становище по въпроса. А иначе според мен при различните жени наистина сигурно има различни причини, които водят до сходни прояви - картината на поликистозата. Като една възможна причина се посочва дефицит на витамин Д. Вероятно и дефицит на йод може да бъде причина. Но поне към настоящия момент не мисля, че някой може да каже със сигурност: "Твоята поликистоза се дължи на това и това и начинът да я излекуваме е еди кой си."

Приветт на всички, доста време отделих докато ви намеря! Надявам се всички да сте добре и режимът да ви е станал като навик.
Аз все още съм с отлично тегло - вече 58 кг. Видимо се пооправих и това прави впечатление на всичките ми близки.
Целувки и успех на всички ви!!!
Ламята

Л не С, отдавна не си писала! Радвам се за хубавите новини от теб!

Помощ! В застой съм  Кантарът не е помръднал през последната седмица  Замислям се дали да не започна от понеделник прословутата зелева супа и след това да се върна отново в режима...

Yoya, нормално е при поликистозата едно да се оправи, друго да се разбърка, нали е синдром, т.е. съвкупност от симптоми, които обаче ту ги има, ту ги няма. Прогестерон се изследва на 3-4ти ден от мц и след това 7 дни след доказана овулация (с УЗ или ако си сигурна, че ЛХ ти е в норма може 9 дни след положителен ову-тест).  Другото, което исках да те питам - много кисти ли имаш? Ако са много, е възможно и те да зацапват, но тогава зацапването е по време на целия месец, а не само преди мц.
Шоки, има няколко възможности каква може да е първопричината, може и да са два проблема примерно и когато се установи кое точно е отключващия момент, тогава поликистозата може да се държи в шах. Като разбира се лечението е различно според това какво се цели.  Моят съвет е без консултация с лекар да не се приема йод, особено при поликистоза, защото при нея риска от Хашимото е много завишен, а при това заболяване йод не винаги се препоръчва, защото стимулира дейността на ЩЗ и тя антителата я нападат по-агресивно.

Слънчице, недей да се паникьосваш, една седмица не е нищо Имай по-реалистични очаквания и не се психясвай. И аз, и други тук ти писахме, че е напълно нереалистично да продължиш да сваляш килограми със същите темпове. Това са фактите. Щом имаш повече за сваляне, отначало е нормално да свалиш повече, но после скоростта се забавя. И в никакъв случай не очаквай всяка седмица да имаш свален килограм или повече - няма такова нещо, не става така. Нормалната скорост за сваляне на килограми е по 2-3 кг на месец, да кажем максимум 4. А дори това не е задължително за всеки. Индивидуално е. А за застой можеш да говориш, ако са минали поне 2-3 месеца (не седмици, а месеци) и нямаш абсолютно никаква промяна - не само в теглото, но и в мерките, въпреки че се храниш много стриктно нисковъглехидратно. Така че, с други думи - по-спокойно

Jana Ina, точно и за Хашимото, и за поликистозата напоследък пишат доста за връзката им с дефицит на йод, а не обратното. И препоръката е да се приемат наистина високи дози йод, за да се коригира този дефицит. Но тепърва има да чета. Аз такъв експеримент едва ли ще предприема за себе си, защото ме е страх, особено след като не съм изчела достатъчно още. Но има много обнадеждаващи данни.

Herzen, отказах се засега. Сутринта кантарът показа 1.8 кг по-малко, а аз съвсем бях забравила, че свалянето тук е стъпаловидно, а не плавно 

slan4ice12, аз не съм съвсем против зелевата супа, защото с добавена малко мазнина (зехтин или масло) и без плодовия ден си става съвсем режимна. На мен поне 2, 3 пъти ми е помагала да стартирам сваляне. Друг вариант за излизане от застоя е фаста. А може просто да си дадеш малко повече време.

Шоки, една седмица без свален килограм ме дразни, месеци застой ще ме демотивират...
Assos, какво е фаста?

Шоки, моето ендо каза, че йодът може да навреди сериозно, ако жлезата е болна, за това първо ехограх и хормони и след това йод. Дори малки количества йод биха били опасни при определени заболявания.  Другото важно е ако се пие йод, да не се спира ей така, а много бавно и плавно, иначе било стрес за жлезата.
А между другото витамин К2 се оказа по-добре усвояемата форма на витамин К. Аз не знаех това, мислех, че са две различни неща! А то било като витамин Д2 и Д3 - все един и същ витамин, но различни форми. 

Слънчице, от теб зависи дали ще се демотивираш Ако успееш някак, на цената на нездравословно гладуване, да отслабнеш много бързо, после ти гарантирам, че ще си върнеш поне част от сваленото тегло. А може да платиш и със здравето си. Ти решаваш. Голям човек си, предполагам, така че не се дръж като тийнейджърка. Може да ти звуча рязко, но реагираш точно като дете.

А сега едно обръщение към съфорумка, която не е писала днес, но все пак: joya, понеже говорихме за поръчките от Iherb миналата седмица и ти се оплака, че баща ти е платил ДДС за поръчка на стойност към 40 долара, ако не се лъжа, та да ти кажа какво прочетох вчера в митницата: само ДДС, без мито, се дължи върху пратки от юридически лица извън ЕС (т.е. сайта), когато стойността им е между 30 лв и 150 евро. Ако ти поръчваш от сайта, но адресът за доставка е на баща ти, излиза, че той получава пратка от юридическо лице извън ЕС, а тогава дължи ДДС, щом стойността е над 30 лв. За да не плаща ДДС, а някаква минимална такса, може ти да си получаваш пратките на твоя адрес в Канада и после да му ги изпращаш от твое име - като негова дъщеря, т.е. физическо лице. Така ще бъде по-бавно и сложно, но на него ще му излиза по-евтино. А другият вариант е стойността да бъде до 30 лв - тогава отиват в пощата, а не на митницата, и не се плаща ДДС.

Jana Ina, още не мога да се изказвам, защото не съм чела почти нищо. Обаче от прочетеното разбирам, че работата с йода май е като с витамин Д - към момента лекарите не знаят почти нищо и затова препоръчват много по-нисък прием и много повече предпазливост, но така вероятно повече вредят, отколкото помагат на хората. Но ще чета още.

К2 не е по-усвояемата форма на К, а е една от двете (коренно различни) разновидности. К1 отговаря за кръвосъсирването, К2 участва в калциевата обмяна. Функциите им не се припокриват. Просто са различни.

Също е ставало въпрос за витамин А и вариантите ретинол (животинския) и бетакаротин (животинската форма, която е провитамин, т.е. прекурсор). Оказва се, че 49% от хората изобщо не могат да конвертират бетакаротина до използваем витамин А, а го изхвърлят. Така че за тях растителните източници не вършат работа за набавяне на витамин А. А животинските, които съдържат ретинол, са добър източник за всички, защото се набавя точно необходимата форма наготово.

Същото важи и за омега-3, за това е ставало също въпрос - набавя се много по-добре от животински, отколкото от растителни източници.

Искам да кажа, че има нови данни, а лекарите често не са запознати с тях.

Слънчице, не сменяй режима - дай време на тялото да се адаптира.
Аз съм доста критична към въртележка от режими един след друг за кратък период от време. Ако съм на мястото на тялото, ще се чудя, какво ми се случва 

Шоки, на 30 съм... май ми липсва еуфорията от първоначалните 3кг на седмица. Може ли зелева супа с масло да се приеме за режимна?