Шоки, Вив, мерси! 
Грийн, има 3 калкулатора за мазнини в пробната версия - с 2, 3 и 7 показателя.
Виж целия пост
Грийн, има 3 калкулатора за мазнини в пробната версия - с 2, 3 и 7 показателя.
НВ-ВМХ, част 74
- Публикувана: 6 март 2014, 17:16 ч.
- Последно мнение: 18 март 2014, 20:01 ч.
# 616
17 март 2014, 17:28 ч.
Грийн, мерси, че ме сметна! 
Ето, че си има разлика, макар и неголяма - според тази програма съм с 16% мазнини, а в действителност съм 19%.
Срам за мен, трябва да се стягам. То и без това още отсега се почва с "чистенето" за морето, та аз вече си следя калориите. 
Виж целия пост
Ето, че си има разлика, макар и неголяма - според тази програма съм с 16% мазнини, а в действителност съм 19%.
Срам за мен, трябва да се стягам. То и без това още отсега се почва с "чистенето" за морето, та аз вече си следя калориите. 
# 617
17 март 2014, 17:37 ч.
Малко е бошлаф работа това с мазнините според мен 
Най-точно се виждат нещата в огледалото, мисля аз, а и на пипане се усещат. И в крайна сметка процентът мазнини не е най-важното на света Ако е в някакви разумни граници, мисля, че оттам нататък вече е въпрос на лични предпочитания да го понижаваме, ако решим.
За мен предупредителен сигнал е хормоналното състояние на жената - при много нисък процент, както се получава и при професионалните бодибилдърки, но и при много спортистки, цикълът спира, а това вече не е здравословно. Разбира се, и обратното - много висок процент мазнини - също не е ОК.
Виж целия пост
Най-точно се виждат нещата в огледалото, мисля аз, а и на пипане се усещат. И в крайна сметка процентът мазнини не е най-важното на света Ако е в някакви разумни граници, мисля, че оттам нататък вече е въпрос на лични предпочитания да го понижаваме, ако решим.За мен предупредителен сигнал е хормоналното състояние на жената - при много нисък процент, както се получава и при професионалните бодибилдърки, но и при много спортистки, цикълът спира, а това вече не е здравословно. Разбира се, и обратното - много висок процент мазнини - също не е ОК.
# 618
17 март 2014, 17:41 ч.
Свидничка,
нали ти беше с тичането?
Ето и за другите момичета, ако проявяват интерес - аз съм пристрастна
http://www.musclemania-bg.com/izchisti-toksinite-ot-tialoto-sas- … hno-biagane/?v=12
Виж целия пост
нали ти беше с тичането?
Ето и за другите момичета, ако проявяват интерес - аз съм пристрастна
http://www.musclemania-bg.com/izchisti-toksinite-ot-tialoto-sas- … hno-biagane/?v=12
# 619
17 март 2014, 17:50 ч.
Аз съм с тичането и аз съм пристрастена също Само дето нямам възможност сутрин освен в петък, така че понякога излизам и в 9 вечерта, луда работа 
Абе к'ви са тези проценти мазнини? Аз съм някакво прасе с моите 39% дето ми ги бяха измерили
Виж целия пост
Свидничка,
нали ти беше с тичането?
Ето и за другите момичета, ако проявяват интерес - аз съм пристрастна
http://www.musclemania-bg.com/izchisti-toksinite-ot-tialoto-sas- … hno-biagane/?v=12
нали ти беше с тичането?
Ето и за другите момичета, ако проявяват интерес - аз съм пристрастна
http://www.musclemania-bg.com/izchisti-toksinite-ot-tialoto-sas- … hno-biagane/?v=12
Само дето нямам възможност сутрин освен в петък, така че понякога излизам и в 9 вечерта, луда работа Абе к'ви са тези проценти мазнини? Аз съм някакво прасе с моите 39% дето ми ги бяха измерили
# 620
17 март 2014, 19:05 ч.
За мен е изключително важен, защото в зависимост от него определям колко ми е активното тегло и съответно колко протеин да приемам. Що се отнася до огледалото, мазнините се преразпределят и първи се топят тези по повърхностния силует на човека, но това не значи, че не се прегрупират на други места в тялото му. Стига сте се заблуждавали с това огледало и стари панатлони
Баничка, аз предупредих, че дава отклонение плюс-минус 5 %
Виж целия пост
Малко е бошлаф работа това с мазнините според мен Най-точно се виждат нещата в огледалото, мисля аз, а и на пипане се усещат. И в крайна сметка процентът мазнини не е най-важното на света Ако е в някакви разумни граници, мисля, че оттам нататък вече е въпрос на лични предпочитания да го понижаваме, ако решим.
Най-точно се виждат нещата в огледалото, мисля аз, а и на пипане се усещат. И в крайна сметка процентът мазнини не е най-важното на света Ако е в някакви разумни граници, мисля, че оттам нататък вече е въпрос на лични предпочитания да го понижаваме, ако решим.За мен е изключително важен, защото в зависимост от него определям колко ми е активното тегло и съответно колко протеин да приемам. Що се отнася до огледалото, мазнините се преразпределят и първи се топят тези по повърхностния силует на човека, но това не значи, че не се прегрупират на други места в тялото му. Стига сте се заблуждавали с това огледало и стари панатлони
Грийн, мерси, че ме сметна!
Ето, че си има разлика, макар и неголяма - според тази програма съм с 16% мазнини, а в действителност съм 19%. Срам за мен, трябва да се стягам. То и без това още отсега се почва с "чистенето" за морето, та аз вече си следя калориите.
Ето, че си има разлика, макар и неголяма - според тази програма съм с 16% мазнини, а в действителност съм 19%.
Срам за мен, трябва да се стягам. То и без това още отсега се почва с "чистенето" за морето, та аз вече си следя калориите. Баничка, аз предупредих, че дава отклонение плюс-минус 5 %
# 621
17 март 2014, 19:11 ч.
И за необходимия протеин не са определени категорично веднъж завинаги нещата А и виж какво голямо разминаване се получава между различните методи за определяне на мазнините. Няма как да разчиташ на абсолютна точност.
Виж целия пост
А и виж какво голямо разминаване се получава между различните методи за определяне на мазнините. Няма как да разчиташ на абсолютна точност. 
# 622
17 март 2014, 19:14 ч.
Грийн и аз ще искам, ама не сега, че в момента корема ми е подут, като футболна топка Заради ония гаден вирус или не знам. Не съм прекалявала с хранта.
Виж целия пост
Заради ония гаден вирус или не знам. Не съм прекалявала с хранта.
# 623
17 март 2014, 19:17 ч.
не ти трябва абсолютна точност при плюс-минус 5 % - така или иначе приетият протеин не се усвоява от тялото на 100 % - 5 % повече или по-малко от напр. 100 гр. дневна нужда, прави 5 гр
Обаче 20 гр. вече са проблем.
Освен това, както си написала няма нищо завинаги. Ако си отслабнал и си променил композицията на тялото си ще трябва да преизчисляваш. Преизчисляването се правя според промяната в теглото, но поне 1 месечно.
Ето за любителите един много точен калкулатор, но внимавайте как се мерите
http://ironmine.narod.ru/misc/calculators/calculators_body_antro.htm
Виж целия пост
И за необходимия протеин не са определени категорично веднъж завинаги нещата А и виж какво голямо разминаване се получава между различните методи за определяне на мазнините. Няма как да разчиташ на абсолютна точност.
А и виж какво голямо разминаване се получава между различните методи за определяне на мазнините. Няма как да разчиташ на абсолютна точност.не ти трябва абсолютна точност при плюс-минус 5 % - така или иначе приетият протеин не се усвоява от тялото на 100 % - 5 % повече или по-малко от напр. 100 гр. дневна нужда, прави 5 гр
Обаче 20 гр. вече са проблем.
Освен това, както си написала няма нищо завинаги. Ако си отслабнал и си променил композицията на тялото си ще трябва да преизчисляваш. Преизчисляването се правя според промяната в теглото, но поне 1 месечно.
Ето за любителите един много точен калкулатор, но внимавайте как се мерите
http://ironmine.narod.ru/misc/calculators/calculators_body_antro.htm
# 624
17 март 2014, 19:40 ч.
Ха, руският калкулатор ме изкара почти фиданка - 14 или 14,5% (според това колко вода съм задържала преди овулация, като в момента 
) 
Това просто не е възможно.
Между другото, за пореден път видях, че 2-3 дни преди овулация (ако съдя по всички признаци за наближаваща овулация) скачам рязко нагоре, без да съм променила нещо в хранителните си навици. Това ми се случва от около половин година, преди това май не се случваше. Така че не мислете, че цял живот няма да задържате вода около овулация и/или цикъл, ако до един момент не сте задържали А на мен сега ми остава само да търся начини да се боря с това чудо 
Грийн, за теб специално - една интересна статия: http://www.ketotic.org/2013/01/protein-gluconeogenesis-and-blood-sugar.html
Виж целия пост
) Това просто не е възможно.Между другото, за пореден път видях, че 2-3 дни преди овулация (ако съдя по всички признаци за наближаваща овулация) скачам рязко нагоре, без да съм променила нещо в хранителните си навици. Това ми се случва от около половин година, преди това май не се случваше. Така че не мислете, че цял живот няма да задържате вода около овулация и/или цикъл, ако до един момент не сте задържали
А на мен сега ми остава само да търся начини да се боря с това чудо Грийн, за теб специално - една интересна статия: http://www.ketotic.org/2013/01/protein-gluconeogenesis-and-blood-sugar.html
# 625
17 март 2014, 19:44 ч.
Грийн, все пак тези калкулатори ( повечето от тях) не отчитат типа мускулатура, нито вида на костната система на човек. А по-масивните кости и тежат повече например. Наистина обиколката на корем и талия дава сравнително добра представа за мазнините в коремната кухина. Но за бедро, ръка - обиколката им не показва дали това е мускул, или мазнина.
Сега ще взема да се пробвам и с руския калкулатор.
Виж целия пост
Сега ще взема да се пробвам и с руския калкулатор.
# 626
17 март 2014, 19:45 ч.
Хе-хе, да, моите кости са доста едри
А с горния пост за задържането на водата не искам да кажа, че непременно от един момент нататък всяка жена трябва да започне да задържа вода, но все пак наистина може да се случи такава промяна и е доста масово явление, доколкото разбирам.
А аз няма как да съм с 14 или дори 15% мазнини, защото има една много спортна мацка, чийто блог следя (шведка) - тя за себе си определя, че в нормално състояние, когато не се готви за Мис Фитнес, както в момента, има към 17-18% мазнини. А в нормалното за нея състояние, когато пак тренира всеки ден много сериозно и се храни НВ-ВМХ, но просто приема нормално количество храна - тогава също изглежда доста изчистена и атлетична, със сигурност има сериозна мускулна маса, много тънка талия, много добре оформени бюст и ханш, страхотно съотношение (0,7) между талията и ханша. Спрямо нея моите мазнини няма как да са под 20% - по нейния начин за изчисление. Затова за мен са безсмислени тези изчисления
Виж целия пост
А с горния пост за задържането на водата не искам да кажа, че непременно от един момент нататък всяка жена трябва да започне да задържа вода, но все пак наистина може да се случи такава промяна и е доста масово явление, доколкото разбирам.
А аз няма как да съм с 14 или дори 15% мазнини, защото има една много спортна мацка, чийто блог следя (шведка) - тя за себе си определя, че в нормално състояние, когато не се готви за Мис Фитнес, както в момента, има към 17-18% мазнини. А в нормалното за нея състояние, когато пак тренира всеки ден много сериозно и се храни НВ-ВМХ, но просто приема нормално количество храна - тогава също изглежда доста изчистена и атлетична, със сигурност има сериозна мускулна маса, много тънка талия, много добре оформени бюст и ханш, страхотно съотношение (0,7) между талията и ханша. Спрямо нея моите мазнини няма как да са под 20% - по нейния начин за изчисление. Затова за мен са безсмислени тези изчисления
Скрит текст:
Ето за какво говоря:
На снимката вляво е 54 кг и има 5 седмици до състезанието, а вдясно е в нормалното си състояние - 60 кг. Висока е 1,68 м. В това нормално състояние казва, че има 17-18% мазнини. С други думи, много са различни начините за изчисляване явно. Как тогава да се определи точно протеинът? Кауза пердута според мен, няма смисъл да се гони точност. А ако подозираме, че ни е много точно протеинът, може просто да се пробва да се намали така, на око.
На снимката вляво е 54 кг и има 5 седмици до състезанието, а вдясно е в нормалното си състояние - 60 кг. Висока е 1,68 м. В това нормално състояние казва, че има 17-18% мазнини. С други думи, много са различни начините за изчисляване явно. Как тогава да се определи точно протеинът? Кауза пердута според мен, няма смисъл да се гони точност. А ако подозираме, че ни е много точно протеинът, може просто да се пробва да се намали така, на око.
# 627
17 март 2014, 19:57 ч.
Ужас, този ме изкарва 11,7% мазнини
Но аз имам много тънки и леки кости, а и мускулите ми не са от големите.
Виж целия пост
Но аз имам много тънки и леки кости, а и мускулите ми не са от големите.
# 628
17 март 2014, 20:01 ч.
абе не ви знам какви са ви структурите ама в къщи си имам купешки кантар, който дава % мазнини и % течности в тялото, и тегло дава де , който се припокрива с руския калкулатор и този от фитнес асистънт. Миналата седмица прежалих 100 долара за да ме измерат с калипер във фитнес студио и отклонението между 4 независими източници е 1-2 %. Или вие не се мерите добре с метърчето /има примерни картинки и обяснения в интернет как се замерва/ или грешката не е моя 
Виж целия пост
ама в къщи си имам купешки кантар, който дава % мазнини и % течности в тялото, и тегло дава де , който се припокрива с руския калкулатор и този от фитнес асистънт. Миналата седмица прежалих 100 долара за да ме измерат с калипер във фитнес студио и отклонението между 4 независими източници е 1-2 %. Или вие не се мерите добре с метърчето /има примерни картинки и обяснения в интернет как се замерва/ или грешката не е моя
# 629
17 март 2014, 20:03 ч.
Камелот, надявам се, че имаш достатъчно активно тегло!
Виж целия пост
Ужас, този ме изкарва 11,7% мазнини
Но аз имам много тънки и леки кости, а и мускулите ми не са от големите.
Но аз имам много тънки и леки кости, а и мускулите ми не са от големите.
Камелот, надявам се, че имаш достатъчно активно тегло!
Препоръчани теми