НВ-ВМХ, част 75

Благодаря за темата! 

Шоки, благодаря!   
Вики, предполагам за вашият лекар други варианти не сьществуват. Той си знае, че при стероиден диабет се прави инсулин и това е. За ВМ-НВХ може и да не е чувал даже. Просто лекарите не са задьлжени да четат литература извьн общоутвьрдените учебници и протоколи и ако някои го правят, това е от личен интерес и необходимост.

Хм чак не мога да повярвам  .  Звучи ми не реално, та аз доктора за Бог го имам каквото каже е закон за мен, а се оказва че има вероятност и да не е информиран за всичко. В каква заблуда съм била.

Благодаря за новата тема и аз.

Кам, честит рожден ден!

За писането кой какво е ял, аз го намирам за удобно, така ми идват някой път идеи.
Аз гледам да изчистя храненето от въглени в момента, имам 3-4 неща, които си ги ям чат-пат, но да речем не търся да ям шоколад всеки ден.

Вики, много тъжно ми става всеки път, когато споделяш такива неволи и сблъсъци със системата

УАСПИ  по-тъжното е какво става с хората които нямат познания и следват сляпо системата. А и аз съм информирана за едно нещо по случйност. Ами тази позната дето ви разправям сега тя си знае, че всичко ѝ е наред и ще си стои така  а какво ли става в бекграунда 

  , Шоки!

Вики, наистина е тъжно това, което споделяш... Но пък написаното от Кам дава обяснение и не че оправдавам лекарите, но смятам, че някои от тях съвсем чистосърдечно приемат на доверие всички протоколи и изобщо всичко, което са учили, и никак не чувстват нужда да задълбаят или да търсят странична информация. Понеже търсенето на информация от други източници вече малко или повече поставя под въпрос наученото...Разбира се, понякога това може да е за сметка на пациента. На мен през последните години темата за лекарите ми е много трудна, понеже хем уважавам професията, хем не искам да подхождам с недоверие, хем виждам колко меркантилно стана всичко, а и многократно се убеждавам, че отиде ли на лекар, човек трябва да се информиран предварително, да знае какво точно да пита. Иначе рискува да изпие една купчина ненужни лекарства или да бъде подложен на ненужна интервенция с неясни последствия... Затова здрави да сме!
Споделям, че вчера се случи така, че цял ден бях увлечена в дейности и изкарах деня само на кафе с малко мляко, за вечеря чак хапнах 1 варено яйце с масло. Движение имах предостатъчно (30 мин интензивна тренировка сутринта (комбинация от кардио+силова), около 1 час бавно ходене пеша, 1 час бързо ходене, а накрая вечерта играх 2 часа с деца навън - футбол, федербал и други игри с бързо бягане). В края на деня задрямах, докато гушках детето - нетипично за мен. Да, обаче това изобщо не ми попречи в 3 часа да се събудя и да кукувам до 5, понеже се заинатих, че няма да стана. После пак заспах. Извод: безсънието при силно намалени В определено не е от липса на движение.
Мен в началото много ме глождеше, че не се пише кой какво е ял. Беше ми много любопитно. С времето установих, че в сравнение с други диети и режими на хранене, нашият действително дава най-голяма свобода, така че за новите момичета вероятно би било объркващо да четат менюта. Това би породило поредица от въпроси и би довело до повтаряне и многократно изясняване на едно и също нещо (например не, плодовете не се изключват, но е силно препоръчително да се ядат не повече от 1-2 плода на ден, при това еди-какви си. И да, еди-кой си яде, обаче той няма кг за сваляне и има по-висок праг на въглехидратна непоносимост и т.н.). Поне в останалите диетични теми така се получава...Което не значи, че съм против да се пишат менюта!Ако някой има нужда и съмнения, според мен даже е добре да си напише менютата, и то за няколко дни, за  да получи своевременно съответните съвети! 

Вчера прекалих с В, ама само от плодове. Тъй като напоследък ми се повдига от мазно, особено сутрин, закусих с две ябълки. После обядвах с един банан, гуакамоле, кайма, крем вреш, три сливи. Вечеря, зеле на на фурна със свинско и една ябълка, малко преди да си легна. Тази сутрин не ми се ставаше. Адски ми се спеше, а преди 6 часа и съм готова.  Явно наистина В са от някакво значение.

Вики, Камелот е права, а ти си имала късмет, че точно в онзи момент си била започнала да четеш и си успяла да вземеш правилното решение за детето си Но и на мен главата не ми го побира как е възможно да се подхожда толкова сляпо и безкритично - като кон с капаци То и в Швеция така им казват на диабетиците - яж си въглехидратите, а ако вдигаш захарта, има инсулин и проблемът се решава А какви последствия могат да настъпят - за това не се помисля И не се помисля няма ли, аджеба, начин да се избегне инсулинът. Не, те си знаят, че е нормално да се повишава кръвната захар от въглехидратни храни (при вас случаят е бил по-особен, разбира се, заради стероидите е било, но получилото се състояние е било като на диабетик, така че важи де факто същият принцип). И затова в брошурата за диабетиците пише да предпочитат въглехидрати, които бавно повишават захарта. Да, но защо въобще да се стига до повишение на захарта? Не може ли да се избегне? Няма ли начин? Има, разбира се, но той предполага нисковъглехидратно хранене. Ето това не им влиза въобще в акъла - че трябва промяна в храненето. Те си знаят, че в организма високата захар се понижава от инсулина - това му е функцията. И затова давай да бомбардираме организма с инсулин - това е решението на проблема Разбира се, причината да мислят така е, че продължават да вярват, че примерно мозъкът не може без 120-130 грама глюкоза на ден и че без въглехидрати човек не може да изкара деня, защото няма да има енергия Така че просто им липсва информация, защото не са ги учили така нещата.

За евентуален (евентуален, не категоричен и задължителен) ефект от въглехидратната рестрикция върху съня или нещо друго може да се говори, след като дълго време сте били на НВ-ВМХ и сте достатъчно адаптирани И говоря за поне няколко месеца стриктно НВ-ВМХ, а не 2 дни по-стриктно, после 3 дни зарязване на всякакви правила, и така непрекъснато редуване. Първо е необходимо човек да си даде достатъчно време, и то без отклонения, за да се адаптира организмът. Под достатъчно време разбирам поне няколко седмици. Чак след това, постепенно, с течение на времето, т.е. минимум след няколко месеца по-стриктно НВ-ВМХ, може да се говори за някакви по-забележими ефекти в негативна посока, ако въобще ги има. Не търсете теле под вола.

Добро утро
Не смея да се похваля, но виждам лека разлика от влизането в релси отново и изоставянето на въглените. Забелязвам малка  разлика по тялото , въпреки че съм 4-ти ден от цикъла.

Относно функционирането на мозъка с по-малко въглени - ами ние тук сме живо доказателство, че може. При мен концентрацията е най-голяма точно при малко приемане на въглехидрати / до към 50гр макс /.
Хайде сега отивам да  / колело / , приятен и усмихнат ден на всички.   

Шоки, права си, разбира се! Но предния път системното ми безсъние беше точно след дълъг период на абсолютна стриктност...И сега си се наблюдавам и размишлявам....По-скоро в посока доколко движението оказва влияние. Иначе след вчерашният рестриктивен ден днес съм -1,300 кг...Откога си я нося тази вода, най-сетне се разкара...
И при мен така се получава, направо започвам да си чувствам сетивата някак изострени и чувствам, че живея изключително осъзнато в такива моменти...
Джия, възможно е да има връзка с по-голямото количество въглехидрати, а може и да няма. Аз за себе си съм установила, че ако ям някакви В, най-добре на вечеря. Така на другия ден съм си бодра и не ми се закусва просто, а понякога и издържам чак до 14 часа без храна. Въглехидратите през деня или ме разяждат (плодовете например) или ме успиват (ако хапна хляб).

Юле, писала си точно преди мен Да, ако си забелязала такава връзка, е възможно да има. Но наистина е правилно първо достатъчно дълго време да се кара по някаква схема и чак после да се правят изводи.

А Юлинга е права за менютата, аз съм на същото мнение Определено може да действа объркващо това, че примерно някой яде по много сирене, кашкавал и други млечни всеки ден, а друг ги избягва, или пък че един яде всеки ден ябълка/банан или друг плод, а друг не близва плодове. И за ядките, и за таханите, и за всичко се отнася. Това, че аз обичам веднъж седмично, като ритуал, т.е. за да се почерпя, да вечерям кофичка биволско кисело мляко с 2 големи лъжици тахан или фъстъчено масло - ами, това не го имам нито за нормално, ежедневно ястие, нито за подходящо за всеки и за всякакви цели, а може отстрани да изглежда така Затова всъщност сложих специална точка за сметани, тахани и подобни - че може да бъдат ОК от време на време, а за някои сигурно и за редовна консумация, но с тях трябва да се има едно наум, защото по принцип не са равностойни на месо, яйца и въобще на ежедневната храна, а са си по-скоро за глезотия и угаждане.

А и ето, че сме на различни мнения за количествата, калориите и т.н. За мен може да е нормално да изям една цяла пържола плюс 2 яйца за деня плюс евентуално 70-80 грама сирене, но за друг може това да са и много калории, и много протеин, и много храна или въобще да има други съображения. Затова е важно всеки да се ръководи от своето тяло, а ако се движи по някаква схема и не му се получават нещата, да помисли каква промяна да направи, после да започне да действа и да следи за резултати. Няма една обща рецепта за всички.

не успях да видя какво сте писали,но да обясна за моя случай
 не мога явно да откажа съветите на лекар и имам неприятен опит (тогава дори се наложи да сменя лекарката докато се успокоят духовете)
но имам право,дори съм длъжна да прочета листовката към лекарството и да преценя кое е "по- добре":болеста или вторичния ефект
лекарството за диабет на половинката сигурно си е много добро за хората,които не могат да се откажат от въглехидратите,но ние избрахме друг вариант
резултата при нас е шокиращ,но нека да видиме какъв ще е след още 3 месеца
НО АКО ЛЕКАРКАТА МЕ ПОПИТА за режима или лекарството ще й кажа истината
питат ,когато няма резултаат
колкото до нашият режим,наистина не се вижда масовото отслабване от минаващите случайно в темата,но дори и да се вижда няма много да останат тук,защото минус 10 кг за 8 месеца не харесва
друго си е минус 5кг за 3 дни

Записвам се да ви чета