Лятото се бързо приближава, Дюкан пък ни вталява - 274

  • 48 295
  • 738
# 150
Здравейте момичета,благодаря на всички,дави се връща Laughingза протокола,днес още- 200гр.
 Mis Kapriz чудесни резултати,поздравления.За схемата-има такава и тя е 2/5-2П на 5ПЗ.Само,че може би ще става по-бавно Rolling Eyes
Момичета,по въпроса за зеленчуците,аз мисля,че просто задържате вода от тях,така че спокойно,при П дните тя изчезва.Също така в момента,важен фактор е луната,в момента тя нараства и затова,нямаме добри резултати.След 15.04. ще завалят минуси Laughing
За подсладителите,аз понякога ползвам Суитли ултра-течен -става и за термична обработка.Надявам се ,че не съм ви досадила.....просто имам голям опит с Дюкан и споделям.Желая ви приятен ден!
Виж целия пост
# 151
Ванина1 Благодаря ти много за бързият отговор    bouquet Ще направя както ми казваш,значи днес и утре П и до края на седмицата ПЗ,то така е и много удобно мисля  Rolling Eyes Аз първо започнах с 1/1,после 5/5 и днес ми е пети ден от П ,но така ще го направя да ми стане първи П от 2/5  Simple Smile
Правих си палачинка ще ви почерпя  Simple Smile и кремче снощи правих със желатин Simple Smile


Виж целия пост
# 152
Добро утро Simple Smile
Ванина1 Simple Smile Нали за това е темата, да споделяме опит и да се поправяме при нужда  Peace Подкрепям с 2 ръце написаното от теб  newsm10
Какви ли не подсладители пробвах и най-доволна си оставам от Суитли ултра течен (с червена капачка).
Хубав и усмихнат ден на всички Simple Smile
Виж целия пост
# 153
Радвам се ,че бях полезна момичета  bouquet
Виж целия пост
# 154
Добро утро!

Вчера ми беше последен ден от ударната фаза и днес ми е първи ПЗ.
Кантарът не помръдва, но общо съм свалила 3,5 кг. в ударна фаза, което е добре и е повече от предвиденото от калкулатора (според калкулатора трябваше да са 2,4 кг).

Прекрасен ден на всички и спорна седмица!  Hug
Виж целия пост
# 155
Just Lora   smile3501 само напред  Grinning
Днес има слънце,ако спре и да духа да излезем на разходка ще бъде идеално Simple Smile
Виж целия пост
# 156
Вчера в пикадили имаше подсладител суитли и до него имаше някакъв от стевия и предпочетох него.. Нямам търпение по-късно да си направя крем карамееееел Grinning
Това с луната има смисъл, не я следя и не съм се замисляла. От утре съм на П и дано тръгна пак надолу, иначе ще обявя бойкот на кантара поне 1 седмица Grinning
Виж целия пост
# 157
Just Lora прекрасен резултат,браво.Наистина е по добре,да не се претегляме всеки ден,за да няма демотивация,но аз не мога да издържам Laughing не съм от най-търпеливите и когато искам нещо,го искам веднага Twisted Evil
Виж целия пост
# 158
Здравейте момичета и от мен!

Да се отчета. На режима съм ом 14 дни. Започнах с начални килограми 88,000. Днес съм 81,200 кг. На смесения режим съм и съм на 2П/5ПЗ. Последните дни кантара показва леки колебания, но все пак върви на долу. Благодаря ви за подкрепата момичета. Всички сте супер! Пожелавам на всички да постигнатат целта си  bouquet
Лека и отслабваща седмица! Ще се отчета другата седмица пак  Grinning
Виж целия пост
# 159

Моят обяд
Виж целия пост
# 160
Отчет и от мен. Днес ми е 7-ми ден на ударната фаза и съм  - 3 кг. Като цяло не се чувствам зле, само сутрин съм доста отпаднала. Ще ми се да изкарам само на П още два дни, за да може четвъртък - неделя (уикенда с фамилията) да са ми ПЗ дни. Дали е толкова опасно първа фаза продължи 10 дни  newsm78 Моля някой да сподели, ако е започнал така. Аз все пак стартирам от 90 кг. Успех и слънчеви дни на всички   bouquet
Виж целия пост
# 161
Привет, банда!
Много се радвам на минусите и месечните отчети, Мис Каприз (уау - каква рибена чорбица , палачинка и кремче видях! - браво, сладур!), wasntme ... и другите напредващи в слабеенето дюкеси!    bouquet
Aurora_Swe, нямам думи - какъв е този зашеметяващ и даже плашещ резултат, момиче?!? За 14 дни - ~7 кг?!? Да не шокираш нещо организма си сега? По-полека!  Laughing
Ванинааа, страхотен обяд! Какво напъха вътре - виждам филенце, яйченца, перца зелен лук - може би... изварка сигурно - казвай бързо!  Praynig
Ронче, предпочитанията май клонят към Суитлито с червена капачка - и аз това ползвам. За стевията в България четох, че май е химия ...почти нищо не е останало от натюра й! Но сега нямам време да ровя и да посочвам източници!
При мен - в събота - минус 500 грама, в неделя + 500 грама! Така че везните пак са неутрални! За късната вечеря, също мога да кажа при мен, че дори да е само от протеини пак няма минус на следващата утрин! Особено ако са две вечери... Обикновено, ако съм се прибрала към 17, ям в 18 часа и взема да сметна това ядене за вечеря, към 21-22 часа ям още нещо и то си става плюс от всякъде! Е, ако е чист протеин към 18 часа и после евентуално само чай или вода (а дано, ама - надали!?!) - тогава си е сигурен минус на сутринта! Та това е с моя организъм! Знам си аз, но какво от това!?! Така беше и тази събота! Днес още си стои плюса от неделята... Всъщност и снощи лапнах едно варено яйце към 22 часа...
Чао и успешна и режимна седмица на всички борбени дюканчета! Обичам ви!
Мерибо, не си мъчи тялото - след ПЗ нали си пак в П...не си прави тези експерименти, а си почвай ПЗ - посочено е в книгата - 10 дни под лекарско наблюдение! Прекален светец и богу не е драг!
Виж целия пост
# 162
Веднага.Печени чушки,наредени на дъното,отгоре залях с 3яйца разбити със кис.мляко,извара,пуешко филе и зелен лук и във фурната.Пекох на 180гр. на вентилатор,до получаване на коричка и това е  Laughing
Аз също смятам,че 10дни са много,дори и да свалиш нещо,после ще се получи задържане или покачване.Да не говориме,че е много вредно за организма.Надявам се ,че пиеш много вода....
Виж целия пост
# 163
Здравейте, отдавна ви чета, но все не пиша, защото в І и ІІ фаза нещата са ми ясни.
Скоро ще влизам в ІІІ-та обаче, където въпросителните ми са доста, а много се страхувам да не върна гадните килца.

Накратко: висока съм 170 см., за втори път на режима започнах от 73 кг. Начална дата - 22 януари.
Целта ми беше 60 кг, а Дюканския калкулатор ми каза - 61.5. В момента съм 63 кг. и ми остава още мъничко до мечтаното тегло, което все пак ще опитам да стане 60 кг. Формулата ми е 3 дни П - 4 дни ПЗ. Знам, че няма такава в книгата, но броенето ми е по-лесно в рамките на седмицата, иначе се обърквам.
Резултати пак си има, макар и по-бавни от първия ми път на режима.

За подсладителите да кажа: аз ползвам една Стевия на прах, която е сръбска и подслажда чудесно без да горчи. Купувам я от ХИТ. За съжаление не намирам картинка да я покажа, но 250 гр. са около 7лв., което е горе-долу приемливо и ми стига за около месец.

Приемам идеи откъде да си купя нискомаслено какао за ІІІ фаза.
Виж целия пост
# 164
Врабченце, браво! И за резултата и за схемата! В Бг най-малкият процент масленост на какаото е 11%. Такова е на д-р Йоткер (по-качествен вид) и го има в почти всички хр.магазини и вериги...
Ванинче, супер е рецептичката (само чушките не познах и видях!) Като мина на ПЗ ще си я спретна!
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия