Лятото се бързо приближава, Дюкан пък ни вталява - 274

Добро утро и от мен!

ArhMih страхотна си благодаря ти! Да се отчета, днес кантара показа 80,4 кг. Започна да мърда надолу  Много малко остана да видя 7-цата 
Bub.ka и според мен пробвай нещо по-олекотено. Белтъците натоварват много бъбреците и ако имаш проблем с тях е по-добре да го караш на по-малко белтъчини.

Лек и слабеещ ден момичета!   

Здравейте,днес идвам при вас да се срамувам......от 3 дни ме е подгонил глад.За да не правя глупости,ям постоянно ПЗ.Вчера си направих Кодрит Кадир и го излапах целия. днес съм с цяло кило отгоре.Обаче твърдо съм решила днес да направя перфектен П ден с много вода и утре мисля или П ден или ще лунувам.Вие какво ще кажете......

Какво е Кодрит Кадир?

Да не изпусна аз някоя готина рецепта...

Кодрит Кадир

За блата:

2 яйца, 6 с.л. овесени трици, 1 бакпулвер, 1/2 ч. вода, щипка нес кафе.

За крема:

4 яйца, 500 мл прясно мляко, 3 с.л. подсладител, 2 ванилия на прах.

Разбиваме всичко за блата. Оставаме сместта за 15-20 минути, за да набъбнат триците. Изсипваме сместта в тавичка за кекс, или както в моя случай - в йенска тавичка. Отгоре изсипваме крема. Печем на умерена фурна на водна баня, като се стараем водата да не завира. Тортата е готова, когато крема се зачерви приятно. Чудна хубавня!!!! (Дозата е за 2 дни)

леле, още утре ще я спретна....благодаря за прекрасната рецепта 

Моля

Привет, банда!
Как сте, как минаха при вас Лазарица, Цветница! Взехте ли си върбови клонки?
Благодаря за милите думи, Аурора, Мерибо!
Лорчето питаше за рядката попара на Мастърчето ... При 2 чаши вода и 3 лъжици трици не си представям да се сгъсти тази попара... Аз в почивните дни (неведнъж съм го казвала) най-си обичам триците с прясно мляко на микровелето - стават ми за минута и половина - врътвам ги в една паничка триците, покрити малко над тях с прясно мляко и после си доливам малко студено мляко и разбърквам бързо, че иначе са гъстички ... и са готови веднага за консумация. Но много си зависи от триците - моите са на Радиком - ето тези: http://enoti.bg/bg/p/radikom-oveseni-trici-750-grama/, само, че в Кауфланд има х 500 гр за 2,69 лв. Всички други ми стават на туткал ...
Тери, ти се появи! Ами да - за Стевията споменах преди няколко поста, че четох, че тази в Бг е само химия...
Мариша7, ами добре си е 1 кило за 3 дни! Ти мисли вече за влизане в олекотения режим и си хапвай и плодчета. Не виждам смисъл да преминаваш понякога на плодови дни...карай си само трета олекотена и няма начин да не сваляш в нея! Мисли за детенце и здравето ти. И имай търпение! А вече разбра, че не всички са около 60 кг...повечето сме около 80 и искаме да станем 60-70...!
Уанда, слънце, залепи ли тапетите? Яко работиш ти за цяло тяло! Хайде, че яйца вече трябва да боядисваме! Великден чука на вратите!
Врабчо, направих крем-карамела в микровелето вчера - добре стана, ами изядох половината от него...Хубавото е, че е напълно режимен! Няма толерирани продукти!
Бубче, мого съжалявам, че така е станало! Оздравявай и внимавай! Здравето преди всичко!
Ан.че, браво, момиче! Носи си поличката с кеф!
Мис Каприз, мерси за готиното кафенце, мило! Много добра схема ми струва тази! Аз така и така все прегрешавам с ПЗ и чисти П, почти не мога да направя, но ако си наложа поне 2 дни да са чисти протеини, сигурно ще удържа! И днес съм наумила да са абсолютно чисти, защото такъв плюс имам - от 1 кг, че направо свят ми се зави като го видях сутринта на кантара! То бива да е от предстоящо пълнолуние, от други работи, но пък чак 1 кг в плюс! Ужас!
Ванинче, това ще да е някакъв крем-карамел с подложка, а? Хареса ми и на мен тази рецепта! Но и аз като теб - дали от моя крем толкова се оплюсих - незнам!
Утре ще видя как ще потръгне отслабващата страстна седмица!
Хайде, до скоро и бъдете режимни!

Арми, Майки, Кали  

Нямах време да пиша, а не исках да изпусна темата, та затова само с емотикон минах.

Не пиша, защото няма какво.
Отдавна съм в четвърта фаза. Чист протеинов ден правя само ако видя, че съм подпухнала, че съм задържала вода. Но ми се случва средно на 2-3 месеца по веднъж.
Виж закуската с трици си я спазвам. Или си пека хляб и си правя сандвичи. Или си правя дебели палачинки с яйце и трици, с пълнеж извара, месо, зеленчуци или кисели краставички.
Пия минимум по 2 литра вода дневно. Само вода и кафе - никакви безалкохолни вече почти три години.
Не ям пържено и тестено. Но използвам кокосово масло. Също така вкарах мазнини в менюто си под формата на сурови ядки, авокадо и животински такива. Оказа се, че за трениращ човек е от изключителна важност да не се лишава от мазнини. Това НЕ го препоръчвам, все пак от 2.5 години съм в четвърта фаза. Пиша го само като новости около мен.

Тренирам си. Определено вече не разчитам на показанията на кантара, а на тези на сантиметъра.
В четвърта влязох 63 кг, сега кантарът показва 65. Но........мерките ми са надолу в сравнение с тогава, релефът в следствие на тренировките е друг.
Чувствам се добре в кожата си.

Здравейте!
Тук съм, но вчера кръщавахме малката дъщеричка и бях доста ангажирана около събитието. Свалям си, макар и не така както ми се иска, но, все пак, съм в режима за втори път. Браво на всички. Дори и прегрешили е хубаво да се продължава и резултати, винаги, има. От другия месец влизам и във фитнес залата. Дано, така, резултатите дойдат по-бързо.
Лека вечер, а утре на вода. 

Добро утро
skarlet71 привеет   
Vrabcho_, в хлябовете и изобщо, когато са цели семенцата нямат никакво действие, само преминават през червата и излизат пак цели  За да се усвояват полезните им вещества от лененото семе трябва да е счукано, стрито или нещо такова При толкова вредна храна покрай нас, една лъжичка ленено семе едва ли ще е толкова страшно 
Вчера си направих от палачинките, станаха ми 3 по-големи и тънки, 2 направих солени, а 3тата с бял шоколад  Приличаше на катма с течен шоколад  Поради липса на какао направих бял, пак си стана вкусен. Сложих обезмаслено сухо мляко, капсула течна ванилия, подсладител, половин кутийка Ескуиза 0.1% и малко прясно мляко 0.1%, всичко на око.
maia_a, защо днес на вода?
Ванина1, не че е похвално да излапаш целия сладкиш, но е по-добре от това да изядеш нережимен такъв  Както се коментираше преди време, повечето тук сме от типа "без едно мога, с едно не мога" Точно това се опитвам да превъзпитам при мен, когато се научим да изяждаме една порция от нещо, тогава и 3та фаза ще ни е успешна 
Хубав и усмихнат ден на всички   

Сладури, привет!
Момичета, защо лунувате (Мия и Ванина)? В този режим може да си карате само по него и да не смесвате с лунуването. Но щом имате този навик... Незнам! Сигурно е добре да се прочиства човек от време на време. Но можете само да увеличите зеления чай, водата и да сте на чисти протеинчета в тези дни. Ако не чувствате глад пък ...си го направете - вие си знаете.
Снощи взех да си правя чая, че сина питаше за него и гледам, че съм свършила шипките и копривата. Ровнах в шкафа с всякакви кутии чай и... намерих един с много билки ... за менопауза, при липса на цикъл и при болки по време на този период... Викам си - ами той сина така и така няма цикъл, няма и да има - що пък да не го пие! (Акъл и м....с не ти ли дойдат навреме - не ги чакай!) Но пресипах билките в едно стъклено съдче и изхвърлих кутията за да не бъда освиркана за деянието... Сложих си накрая и джинджифила и днес чакам отзиви от него как са му повлияли билките! Може пък да се почувства перфектно - никой не знае от какво ще отслабне!  
Последния плюс намаля днес с 300 грама само! Ама хайде да кажем, че луната влияе. Аз, обаче снощи си доометох останалия крем карамел и направо преядох - имах чувството, че повече нищо не мога да сложа в уста ... Мисля, че е грешка след вечеря да ям сладкиши, пък макар и с подсладител?!? Можеше и по-късно да си хапна десерта! Уф, голяма галимация с моето тегло! Тегло, не ами - тегло - мъка! Приятелят на дъщерята онази вечер отказа късна вечеря и аз го хваля, хваля - ето така трябва да се прави! Той вика - "Ооо, аз - късно вечер мога само 1 чай да изпия или да изям 1 ябълка!!!" и аз направо се прехласнах по тази негова воля. Впрочем и сина така прави, но ние, жените... В това време дъщеря ми избухва в смях - Мамо, не го слушай - знае, че ще се вържеш на тази въдица и затова ти го казва!!! И всички  леш  Абе, смеем се ние, но момчетата добре правят и са елегантни и във форма! Той също рядко вечеря след 18-19 часа - почти никога!!! Подкрепям с две ръце ранната вечеря, дори при Дюкан!
Мия, права си - резултати винаги има, независимо от повторение или н-ти път...! Фитнеса незнам дали забързва или забавя резултатите, но пък си е най-доброто за тялото и здравето!
Скарлет, възхищавам ти се на волята, на постоянството и на това, че не ни забравяш също! Поздравления за запазените резултати и добре изваяното тяло! Много е хубаво човек да се чувства добре в кожата си!!!     
А, Гала писала по това време! Привет! Права си за сладкишите, така е - трудно се превъзпитаваме, но трябва!

ДОБРО УТРО   
ArhMih у вас е много забавно  за чая веднъж преди години баба ми и детето за малко да си направят от зеления ми чай,добре,че ги видях,че щяха да са дежурни цяла нощ 
GalaEluard Хубав ден и на теб 
maia_a Честита кръщенка на малката госпожица жива и здрава и много щастлива 
skarlet71 това за релефът е много правилно.Вчера влизам в един магазин да си търся пролетно якенце и ги разглеждам и загледах една М-ка размер и продавачката ми вика-Това ще ви е малко  и аз като се нацупих и нарочно си казах,че го пробвам и какво да ви кажа стоеше ми идеално по мярка и никъде не ме опъваше,даже ми беше свободно . Тая така ме ядоса.После продължихме с приятелки по магазините и навсякъде,където мерех взимах М размер и ми беше по мярка,направо съм много щастлива.На мен това ми е целта да вляза в размер М 

Добро утро, момичета! Тапетите са залепени, стените боядисани, банята излъскана и кафенцето готово! Онзи ден успях да смъкна до 85, но за съжаление в местенето останах без кантар и сега докато си взема откачам. Режима си върви, става все по-лесно трябва да отбележа  Успешен ден на всички и много минуси!   

WandaJackson Бравооо и Честито за новия дом   

От три дена и аз като вас почнах със зеленият чай, нищо друго не съм променяла в диетата, но резултата е плачевен, уж бяха +0,600 сега вече са +1,300 от 4 април досега, когато стана един месец от диетата. Четох някъде, че диетите в един момент преставали да действат, и трябвало да се сменят, аз май ще се окажа егати и тежкият /разбирайте буквално/ случай   Вчера цял ден бях само на пиле /изключвам триците/ и зелен чай и вода, ха сега от какво почнах да качвам   Ще изчакам до краят на седмицата и ако няма резултат, ще мина по празниците в трета фаза, за да излъжа организма, че вече не сме на диета, дано мине номера. Иначе агнешкото по Великден, дали е разрешено?
WandaJackson честито! И не се ядосвай за кантара, докато се претеглиш може да се изненадаш с мнооого -.
Мис Каприз много се радвам, че при теб диетата действа с пълна пара, М си е постижение, браво.