Лятото се бързо приближава, Дюкан пък ни вталява - 274

  • 48 288
  • 738
# 555 11 май 2014, 08:33 ч.
Здравей, Иви!
Цитат на: Ivi baby в нд, 11 май 2014, 07:58
Здравейте момичета. 
 Но нещо явно съм се разпуснала, дали защото отказах цигарите или започнах да пропускам протеиновия четвъртък, неусетно качих близо 4кг  Sad .
Мисля, че е от цигарите. Бях чела някаква статистика, че минимумът на качени килограми при спиране е 4 кг., а максимумът никой не го знае  Wink. Преди седем години, когато ги отказах, хем следях стриктно яденето, хем качих точно 4 кг., а кажи ми как става newsm78, и то бавничко, неусетно - половин година след това. Е, мисля, че си струва, тия гадинки ми изпиваха мозъка!
А аз си избрах 1/1, работя през ден и така ми е най-лесно да не забравям какъв ден ми е днес.
Приятна неделя, момичета!
Виж целия пост
# 556 11 май 2014, 11:50 ч.
Цитат на: Mis Kapriz в сб, 10 май 2014, 11:40
...Целувки на всички.

И на теб. И бързо справяне със здравословния проблем.  Hug Hug Hug

Продължавам да твърдя, че всеки трябва да си поставя реалистична цел, свързана с теглото, да не се увлича с отслабване и да не прилага този сериозен режим при малко "излишни" килограми. Излишни го пиша в кавички, защото в много случаи не са никакви излишни.  Пиша по принцип, без конкретизиране. Peace

Днес попаднах на една рецепта, която преведох и постнах в темата ми. http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg28155055#msg28155055 Изглежда много ефектно, вкусно и се приготвя лесно. Само времето на готвене е по-дълго  Wink, но не ангажира готвача.  Wink
Виж целия пост
# 557 11 май 2014, 17:17 ч.
Цитат на: овесено човече в нд, 11 май 2014, 08:33
Здравей, Иви!
Цитат на: Ivi baby в нд, 11 май 2014, 07:58
Здравейте момичета. 
 Но нещо явно съм се разпуснала, дали защото отказах цигарите или започнах да пропускам протеиновия четвъртък, неусетно качих близо 4кг  Sad .
Мисля, че е от цигарите. Бях чела някаква статистика, че минимумът на качени килограми при спиране е 4 кг., а максимумът никой не го знае  Wink. Преди седем години, когато ги отказах, хем следях стриктно яденето, хем качих точно 4 кг., а кажи ми как става newsm78, и то бавничко, неусетно - половин година след това. Е, мисля, че си струва, тия гадинки ми изпиваха мозъка!
А аз си избрах 1/1, работя през ден и така ми е най-лесно да не забравям какъв ден ми е днес.
Приятна неделя, момичета!

Като попитат шефа ми "Кога спря цигарите?" и отговорът му е "Преди 20 килограма"   Joy Долни гадинки  Twisted Evil
Виж целия пост
# 558 11 май 2014, 18:07 ч.
Цитат на: ronche в нд, 11 май 2014, 17:17
Цитат на: овесено човече в нд, 11 май 2014, 08:33
Здравей, Иви!
Цитат на: Ivi baby в нд, 11 май 2014, 07:58
Здравейте момичета. 
 Но нещо явно съм се разпуснала, дали защото отказах цигарите или започнах да пропускам протеиновия четвъртък, неусетно качих близо 4кг  Sad .
Мисля, че е от цигарите. Бях чела някаква статистика, че минимумът на качени килограми при спиране е 4 кг., а максимумът никой не го знае  Wink. Преди седем години, когато ги отказах, хем следях стриктно яденето, хем качих точно 4 кг., а кажи ми как става newsm78, и то бавничко, неусетно - половин година след това. Е, мисля, че си струва, тия гадинки ми изпиваха мозъка!
А аз си избрах 1/1, работя през ден и така ми е най-лесно да не забравям какъв ден ми е днес.
Приятна неделя, момичета!

Като попитат шефа ми "Кога спря цигарите?" и отговорът му е "Преди 20 килограма"   Joy Долни гадинки  Twisted Evil
Тъй, тъй  smile3521
Виж целия пост
# 559 11 май 2014, 21:42 ч.
Mis Kapriz -бързо оправяне   bouquet

Цитат на: smileys в нд, 11 май 2014, 11:50
Излишни го пиша в кавички, защото в много случаи не са никакви излишни. 

 http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg28155055#msg28155055 Изглежда много ефектно, вкусно и се приготвя лесно.

От стягане имат нужда повечето.

Мерси за рецептата.

Имам въпрос:

Речна риба добре ли е да се яде всеки ден или поне по-често от морската?


 
Виж целия пост
# 560 11 май 2014, 21:51 ч.
Здравейте момичета! От утре започвам с Вас един нов живот, искам много да отслабна! С ваша помощ се надявам да отслабна. В момента съм 68 кг, висока съм 157, целта ми е да стана 55, знам че е мн трудно, но пък не е невъзможно. Искам да отслабна, защото вече не се харесвам, имам мн големо коремче, не съм родила, но просто каквото ям ми се лепи на корема. Имам голям стимул момичета, дано да успеем всички.
Виж целия пост
# 561 11 май 2014, 21:58 ч.
Цитат на: Teriyaki в нд, 11 май 2014, 21:42

Имам въпрос:

Речна риба добре ли е да се яде всеки ден или поне по-често от морската?


Няма значение. Поне Дюкан не ги разделя. Ако е речна, вероятно, е прясна, уловена от познат, и от това по-хубаво няма.  Wink

Сега, в тази връзка, се сещам нещо друго. В Испания поне препоръчват рибата, дори да се купи прясна, първо да се замрази. Така със сигурност се предотвратява поглъщането на бактерията Anisakis, която имат рибите и морските бозайници и която със сигурност умира при замразяване във фризер.  Peace Не че искам да "вкарвам някого във филм". Просто се сетих и реших да го напиша.  Embarassed

ЕДИТ: Препоръката е: замразяване за минимум 48 часа на температура под -20 градуса и приготвяне на температура по-висока от 60 градуса в продължение на най-малко 2 минути.

Цитат на: Laris в нд, 11 май 2014, 21:51
Здравейте момичета! От утре започвам с Вас един нов живот, искам много да отслабна! С ваша помощ се надявам да отслабна. В момента съм 68 кг, висока съм 157, целта ми е да стана 55, знам че е мн трудно, но пък не е невъзможно. Искам да отслабна, защото вече не се харесвам, имам мн големо коремче, не съм родила, но просто каквото ям ми се лепи на корема. Имам голям стимул момичета, дано да успеем всички.

Добре дошла!  Hug Всичко зависи само от теб. Успех!
Виж целия пост
# 562 12 май 2014, 07:16 ч.
Добро утро момичета  Simple Smile !
Така, след вчерашния първи ден в ударната фаза, кантара показва около 0,5кг по-малко ( кантара ми е стар и не е много точен и всичко е ориентировачно, но е по добре от нищо). За закуска - 2 варени яйца, обяд - 2 бр. пилешки пържоли от филе на скара и чаша айрян, следобяд още една пържола и едно желирано кисело мляко със степче, и на вечеря 2 телешки кюфтета на фурна. Резултата засега е много добър и съм много мотивирана.
Днес съм на работа и ми остана от вчерашното готвене, така че го слагам в една кутия и няма да го мисля повече  Simple Smile .
За качените килограми в последните месеци - мисля, че е от цигарите, но също така си мисля, че ако бях си спазвала протеиновите четвъртъци нямаше да кача толкова. Само аз съм си виновна с моя мързел  Embarassed
Овесено човече ти колко килограма имаш за сваляне ? Тази схема 1/1 достатъчно ефикасна ли е ? Откога си на нея  и какъв е резултата до момента ?
Успешен ден на всички, довечера ще пиша пак!
Добре дошла на Laris, стига да спазваш режима резултата е гарантиран!
Виж целия пост
# 563 12 май 2014, 07:41 ч.
Добро утро Simple Smile
Вече се събра -1килце  Grinning Правих си дюканско суши, не снимах защото не го нарязах както трябва, а станаха доста тънички, явно ще трябва да измисля с какво може да се замести ориза  newsm78 Направих си патладжани лодки с телешка кайма и доматено пюре, много подправки. И тиквички заляти с забъркана извара с кисело мляко и яйца, пак с много подправчици. Всичко стана супер и ще имам за 2 дни хапване. Днес една ципура ще изпека да има за всеки случай  Laughing
Ivi baby, а трици не ядеш ли? 1/1 схемата е също толкова ефективна като 5/5, поне при мен пробвала съм всчкакви варианти  Peace
smileys Hug без да съм знаела тази иформация, точно така правя, купуваме охладена риба в по-големи количества и си я почиствам и замразявам, после си вадя, размразявам и пека на грила   chef
Мисче, неприятни са стомашните проблеми  Sad оправяй се бързо  Peace
Teriyaki, мдаа повечето имат да се стягат. Знаем, че мускулите са с по-малък обем, но са по-тежки. Аз за това повече се радвам на свалените см.
Добре дошли на всички новички, успех и търпение  Peace
Хубав и усмихнат ден на всички   bouquet
Виж целия пост
# 564 12 май 2014, 08:10 ч.
Иви, за схемата 1/1 четох в книгата, че е достатъчно добра като другите. (А щом е и изпитана от Гала, още по-добре!). Аз още нямам впечатления, щото съм само трети ден на нея Simple Smile, голям стаж имам  Joy Joy Joy. През ударния период от пет дни свалих 100-200 грама, но точно тогава ми и дойде, та може би от това са тези резултати.
Ще открадна идеята за тиквичките   chef, не се бях сетила. А за днес имам "рибен сандвич" с дневните трици, дробчета с кисело мляко, салата от зеле с горчица  Laughing и задължителното кисело мляко, но този път е с нес кафе и подсладител.
Виж целия пост
# 565 12 май 2014, 08:46 ч.
Много готвите момичета, браво, и все вкусни работи ..
Аз пекох само на скарата пилешки пържоли и скумрии, ядох и малко филе елена и вече ми призлява от месо. В тия степчета няма ли захар, и химикали доста?
Иска ми се да намеря обезмаслено сирене или кашкавал, че от тия пържоли ми призля Simple Smile
Аз имам повече да се стягам, играя и упражнения вкъщи, следя темата за домашните тренировки, но за съжаление не съм редовна и трябва да се стягам!  Twisted Evil
Виж целия пост
# 566 12 май 2014, 10:31 ч.
Привет и успех на новите участници! Не съм писала, защото след 5 дни релакс в Гърция така ме стегна работа, че пак съм в "нормалното" си състояние на стрес. Гърция е идеално място за дюканстване - обезмасленото им мляко - много по-вкусно от нашето, а пък за рибките, калмарите и другите морски вкуснотии да не говорим. Да си изповядам греховете, че си бях наредила тези пет дни като П/З, но пих по чаша вино и узо, а пък в салатите със сигурност имаше зехтин. РЕЖИМЪТ ТРЯБВА ДА СЕ СПАЗВА СТРИКТНО! Там нищо не качих, но и не свалям, само половин кг от тогава. При мен ще е голяма борба, все пак съм на преклонната възраст 53. Мисля си, че във втора фаза трябва да се започне и спорт или поне по 1 час на ден бързо ходене за раздвижване на метаболизма.
И още нещо: точно преди празниците си изследвах кръв - противно на това, което се пише, че при бързо сваляне на кг. холестеролът и триглицеридите се качвали, при мен бяха спаднали, а другите показатели - в норма. Което ми потвърждава мислите, че по-добре слаб и болен, отколкото дебел и болен. Хубава нова седмица!

Виж целия пост
# 567 12 май 2014, 11:13 ч.
Здрашейте момичета!

Добре дошли на новите   bouquet   И аз като Miss Kapriss се налага да ви напусна  Cry   След 7 седмици на режима съм –12,5 кг. Начални 88 кг, сега съм 75,5 кг. Но.... За съжаление получих стомашни болки от П дните, затова съм на схема всеки ден ПЗ, и си действа, но това не е Дюкан. Така че се налага да ви напускам и да си продължа по моя си начин. Това че не съм на режима не означава че не ви чета, напротив, даже може да се включа от време на време с някой друг коментар  Laughing

Лек и слабеещ ден!
Виж целия пост
# 568 12 май 2014, 11:37 ч.
Олеле, много взехте да се разболявате дюканки, как ще имам очи да хваля режима на приятелки.. ooooh!
Успех и бързо оздравяване на всички, които не се чувстват добре.
Каприз - трета фаза няма ли да ти понесе, тя си е на практика балансирано хранене, според мен. Просто не прави проитеиновия ден, или го прави ПЗ.

Аз съм вече в трета и ми върви добре, засега. В събота си правих първата гала и хапнах доста въглехидрати, но пък нали е гала. Движа се в диапазона 61.5 - 62.3 засега, но е още много рано да правя изводи.

И да попитам, мога ли да ям бакла и като нишестен продукт ли да я третирам? Тя е боб с шушулка, като зеления фасул, а него не съм го яла в първа и втора и не помня как го категоризира Дюкан.
Виж целия пост
# 569 12 май 2014, 14:56 ч.
http://www.evropea.com/medicina/zdravoslovno-hranene/72-dieta-na … v-dietata-si.html
Някой знае ли повече по въпроса?
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало