НВ-ВМХ, част 76

Ужас, тази сметана....никога не съм предполагала, че може да е такъв наркотик.


Вивиан, честит празник, миличка.
Ти си моето вдъхновение, което ме доведе в тази тема.
Следя те с интерес!

Някой спомена овулационен глад- да не би да е било това снощи при мен?!

Хубаво беше да знам кога съм в овулация Ама работя по въпроса де

Много ви благодаря момичета  Засрамихте ме порядъчно ... Дори не мога да си представя, че някой чете с интерес написаното от мен, а пък камо ли да съм вдъхновение 
Благодаря 
 

Шоки, благодаря за резюмето на Волек и Фини.
Малко ме стресира информацията, че при физ. натоварване и излишни килограми метаболизмът се забавя 

Кам, благодаря за книгата, точно вчера четох отзива и разглеждах подкастите.

Вив, честита годишнина

Нов член в редиците. Последно на този режим май бях преди 3-4 години, може и повече. Познати имена почти не виждам. 
Връщам се да прочета какво сте писали, забравя се всичко. Днес ми е втори ден, вчера предимно яйца бяха храненията.
Трябва да сваля нещо като най-малко 6-7кг, най-добре 10.

О, да , алкохольт стимулира образуването на мазнини в черния дроб. Не случайно чернодробната стеатоза ( натрупването на триглицериди в ч.дроб) я делят на алкохолна и неалкохолна. И основен фактор, който предизвиква неалкохолната е метаболитния синдром, или диабет от 2 тип. 
Вивче, честита годишнина и от мен! 

Благодаря ви, момичета!   Може и да е задържана вода, но може и да не, не знам. Все пак си мисля, че ако беше вода, щеше да се махне още с първата тренировка, както обикновенно става, а не след 5-тата. Плюс това се получи стъпаловидно - 4 дни никаква промяна и на 5-тия хоп две кила по-малко.  
Гледам за фъстъчено масло сте говорили. Аз гледам да го избягвам, иначе като го отворим с мъж ми и буркана свършва.   За това гледам като на глезотия на него и когато ми се дояде сладко, нарязвам половин банан или ябълка на филийки и ги мажа с фъст. масло. Малко американска работа излиза, ама е много вкусно.   Виж, относно сметаната май аз съм единствената, която не я обича. Пия я само с кафе.   А пък сусамовия тахан го ползвам само за хляб.
Вики, такива жени има по целия свят.   Ама наистина като си 100 кила и качиш още 5-10 това не се забелязва особено, а като не ти идва, как да си помислиш, че може да си бременна. Мен не ме учудва това! Цялата работа с хормоните все още е мистерия и за лекарите, ето преди няколко дни една съфорумка с ИР и спкя сподели, че преди 3 месеца репродуктивен специалист й е казал, че не може да забременее по естествен път и че сигурно никога не е имала овулация в живота си. А тя си е направила тест скоро и се оказала положителен. Е как стават тия работи? А относно цикъла - мазнините по тялото като са в повече често объркват нещата.  
Шоки, мерси!   Но не мисля, че е само вода. Много ми харесаха 10-те обобщаващи точки. Точно това прочетох и аз - когато се отслабва трябва да има много белтъчини, за да не се топят мускули. Съответно увеличих белтъчините в последните дни. А тази книга има ли я някъде да я дръпна? Бих искала да прочета частта, в която говорят за отслабването. Не помня сложила ли си я в онази папка, дето събираш хубави книжки? Иначе с частта да не се спортува не съм напълно съгласна. Тялото има нужда от движение, независимо дали човек тежи 50 или 150кг! Е, ясно ми е, че като човек тежи 150 кг. няма да тръгне да тича по 20км., но за мен движението е като миенето на зъбите и къпането, то е част от нещата, които трябва да правим, за да подържаме тялото си здраво. Не виждам смисъл да се спазва режим, а да няма движение. За това и при много хора резултатите са незадоволителни според мен. Ето, аз се бях отпуснала и веднага се появи застой. Започнах пак да тренирам по-редовно и нещата се отключиха. Ще видя какво пишат тези двамата автори по въпроса, много интересно звучи. А също исках да те попитам - те самите били ли са пълни и с този режим ли са отслабнали. За мен това също е от голямо значение - ако един човек не е изпитал нещата на собствен гръб, то той не би могъл да знае напълно всички трудности, с които ние се сблъскаваме. Това е като някое веге, дето чете темата ни и си мисли, че и нощем ставаме да ядем сурово месо.   А защо си го мисли? Защото не е пробвал режима...
Ассос, като те четох и си мисля следното - ти преди вино не пийваше ли? Но нямаше проблеми да си подържаш формата, нали? Е, родила си преди няколко месеца и тялото ти е програмирано да кърми (дори да не кърмиш), съответно хормоните ти казват на тялото дръж си запасите, за да има мазнини за кърмата. И ето ти защо не може да се отървеш от тях. Поне моята логика е такава. За това (и поради безразборно ядене, разбира се   ) много жени качват още повече килограми след като родят и започнат да кърмят. Природата ни е такава и явно може да се стопира качването, но може би пък свалянето да е невъзможно в първите месеци след раждането. Разсъждавам си... Иначе е възможно и да задържаш вода от виното. И на мен ми се е случвало, но на другия ден обикновенно всичко се маха.   Иначе алкохолът води до затлъстял черен дроб, но едва ли пиеш по бутилка всяка вечер.   Иначе е добре да се пие поне с 2 часа разлика от храната. Но на тая тема няма да задълбавам, че и без друго стана адски дълго.
Мистик, аз се храня по режима от 2011. Имах много дълго задържане и застой. При мен нещата стават много бавно, защото съм с ир и спкя.   За това реших да разбудя малко метаболизма и явно уцелих начина.   Като си помислиш, че от 6 месеца не съм сваляла, то тези 2 кила са направо нищо. А пък и ние често обсъждаме, че известно време не смъкваш и после имаш един хубав минус, когато си на нашия режим. Макар че аз гледам на него по-скоро като начин на живот. Диетите не действат, поне в дългосрочен план. Човек трябва да промени мисленето си и начина си на хранене, да си изгради нови навици и тогава се получава трайно отслабване. За това 90-дневната не може да действа. 90 дни се ограничаваш и после какво? Няма рецепта как да задържиш килата. Да не говорим, че аз съм противник на тази диета, защото за мен дните с въглехидрати и тези с плодове са отрова за хора с наднормено тегло.  
облачето хей, оправяй се бързо, съчувствам ти!
Виви, ЧРД-режимен!   Пожелавам ти винаги да се чувстваш така добре с нас и с режима!   Мисля, че резултатите, които си постигнала са чудесни!
Ками, благодаря ти за книгата!   Надявам се да ми се отвори на кайндъла, за да мога да прегледам.  

Ужас, започнах да пиша тоя пост преди няколко страници...   Спрете се малко, бе хора!

  Дааа, особено по пьлнолуние.

 Jana Ina 

Jana Ina, да преди виното не ми пречеше. Но ме амбицира фактът, че някои вегани качиха само по 5 килограма общо тегло през бременността и след раждането се нулираха за два дни. Нима за тях не работи същия хормонален механизъм 
Ама че гадост!
Но ти благодаря за утехата 

Assos, веганите може да качили малко и да са свалили бързо, но едва ли бебетата им са получили тези хранителни вещества, които твоето е получило.  Все пак през тези 9 месеца целта не е да се ходи на конкурси от рода на "най-кльощавата бременилка", а да се даде един добър старт на новия организъм в здравословно отношение.    Дай време на тялото си и всичко ще се нареди. 

Е, Асос, само това и трябваше да кажеш 
Сега ще наизлязат всички вегани, които воайорстват тук, за да докажат с цената на живота си, как ние се самоубиваме. Първо доказателство - че си качила 9 кг, вместо 5 за една бременност 

Вадя кокосовия чипс и чакам 

Аз не съм имала сметанов период, и таханов също, не ме влекат тези неща изобщо. Моите изкушения са царевицата и граха, саламчетата разни.

Ули, мисля, че беше цитирано проучване, в което е било установено, че метаболизмът се забавя с 5% до 15% спрямо първоначалното, но трябва да погледна дали е посочено в библиографията.

Ето тук има нещо по въпроса: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3405093, също и тук: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2918841

Една статия за това, че може би поликистозата е съществувала още в древността http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3164771/

kameloth, благодаря за книгата! Качих и двата файла в папката.

Янче, когато аз източвам вода, също не източвам всичко накуп, а по 300-400 грама няколко последователни дни или пък дори през ден. Така че не е изключено да е било вода. Но няма значение

А за спорта Волек и Фини имат предвид, че ако човек има много излишни килограми, първата и най-важна стъпка, която е и определяща за подобряването на положението, е промяната в храненето. Спортът може да бъде допълнение, но не е задължителен, особено ако ще бъде насила или опасността за контузия е сериозна. Идеята им е, че особено при наистина сериозно затлъстяване често се свалят килограми и само с НВ-ВМХ - поне до постигане на прилични резултати по отношение на теглото, когато хората вече са по-способни да увеличат движението. Всъщност казват това, което казва и Том Нотън в тазгодишната си серия от статии - че спортът сам по себе си не е инструмент за отслабване и е неправилно да се очаква пълните хора да отслабнат със спорт. Не е толкова просто, на практика се вижда, че само спорт, без промяна в храненето, въобще не дава необходимите резултати, а може да доведе до сериозни травми понякога.

Книгата я има в папката, към която има линк в края на първия пост по темата

В едно интервю (https://www.youtube.com/watch?v=OFD2q5iqevY) си спомням, че Фини спомена, че той самият е нормализирал теглото си с кетогенно хранене, след като е имал повишено кръвно и признаци на метаболитен синдром, ако не се лъжа. За Волек нямам спомен Със сигурност не са били със сериозно затлъстяване обаче.

Аз пак да питам за магнезия  

Пия magnesiumoxid 357mg. Въпросът ми е по колко да пия и колко от тях се усвояват. И изобщо не действат лаксативно   Ама то моето е трагичен случай  

едит: намерих това "Проведени са множество изследвания, които сравняват усвояемостта и потентността на различните магнезиеви форми. При едно изследване се установява, че усвояемостта на магнезиевия оксид през стомашно-чревния тракт е изключително ниска (4%). Далеч по-добри и еквивалентни са резултатите на магнезиев лактат, магнезиев хлорид и магнезиев аспартат."

Май ще си пия по две хапчета, пък то така или иначе почти не се усвоява.

Щом не ти действа лаксативно, можеш да пиеш по 2-3 на ден. Но по принцип оксидът не е от най-усвояемите, затова препоръчват други съединения - цитрат, глицинат, малат.