Сладкото, щом си решила да броиш калории, добре е веднъж седмично да имаш доста повече, например ако сега на ден правиш 1200-1400, веднъж да е 2009 калории. Така се раздвижва метаболизма. Но при Системата това не работи, тук трябва да се яде. Ти комбинираш режим плюс малко калории, което очевидно не дава резултати.
Виж целия пост
"Системата минус 60"- тема №45
- Публикувана: 10 апр. 2014, 07:43 ч.
- Последно мнение: 5 окт. 2014, 20:02 ч.
# 691
1 окт. 2014, 13:16 ч.
Здравейте,
записвам се и аз при вас,искам да смъкна 5-7 кг. (а защо не и 10).
Надявам се,че ще успея,благодарение на вас и на "Системата", а и на достатъчно воля,търпение и постоянство от моя страна
Виж целия пост
записвам се и аз при вас,искам да смъкна 5-7 кг. (а защо не и 10).
Надявам се,че ще успея,благодарение на вас и на "Системата", а и на достатъчно воля,търпение и постоянство от моя страна
# 692
1 окт. 2014, 16:01 ч.
alex.viki, thisbeatissick за 3 месеца сте готови 
a_sega_de а_добре_дошла_де_
Eva_bg нека!
sladkoto_agi пробвай да хапваш по-разнообразна храна и както те съветва maimun77 размърдвай калорийността от време на време. Искрено се надявам изследванията да излязат нормални
днес
з: ръжен хляб (нямах време и не намазах нищо върху него)
о1: ябълка
о2: морков, печена чушка и три парчета телешко
в: зеле, целина, сирене и кисело мляко
Виж целия пост
a_sega_de а_добре_дошла_де_
Eva_bg нека!
sladkoto_agi пробвай да хапваш по-разнообразна храна и както те съветва maimun77 размърдвай калорийността от време на време. Искрено се надявам изследванията да излязат нормални
Скрит текст:
Казваш, че гледаш да ядеш под 1200, но ги надвишаваш. Не ми се вярваше, за това проверих:
Мюсли 70 грама е максимум 250 калории, две маслени бисквити 100 калории и голяма лъжица мед 60 калории = 400 калории за сутринта, за обяд и за вечеря си с две цели кисели млека (смятам ти ги с 2%, защото предполагам, че от тях хапваш) са ти 340 калории и две големи ябълки са ти 210 калории = 550 калории.
За деня стават 950 калории.
Сметнах и калориите, които аз поемам. Приблизително, колкото твоите са, в някои дни повече, в други дори по-малко. Но аз ям кестени, картофи, ориз, боб, леща, месо, разнообразни зеленчуци, сирене, мляко, яйца, хляб (за мен той е много важен), боза, разнообразни плодове, ядки и т.н. и се упреквам, че не ям достатъчно разнородни храни. При теб всеки ден е едно и също, изключително полезна храна, но не е разнообразна. Сега вместо да дадеш на организма си минералите и витамините, от които се нуждае... ще го изтощаваш допълнително като го накараш да гладува и жадува за храната, която не му даваш. Дано не се случи, но "утре" има вероятност, да не можеш да си спреш лакомията и тогава вече би могла наистина да се сринеш психически.
Моля те, слушай тялото си и му давай това, за което те подканя. Например сънуваш, че искаш да ядеш милинки, т.е. имаш нужда от мазна въглехидратна храна, ами изяж едно полезно мазно авокадо и хапни още една допълнителна лъжица мед.
Не се засягай от думите ми + роди се бизнес идея - трябва да издадем диетичен съновник
Мюсли 70 грама е максимум 250 калории, две маслени бисквити 100 калории и голяма лъжица мед 60 калории = 400 калории за сутринта, за обяд и за вечеря си с две цели кисели млека (смятам ти ги с 2%, защото предполагам, че от тях хапваш) са ти 340 калории и две големи ябълки са ти 210 калории = 550 калории.
За деня стават 950 калории.
Сметнах и калориите, които аз поемам. Приблизително, колкото твоите са, в някои дни повече, в други дори по-малко. Но аз ям кестени, картофи, ориз, боб, леща, месо, разнообразни зеленчуци, сирене, мляко, яйца, хляб (за мен той е много важен), боза, разнообразни плодове, ядки и т.н. и се упреквам, че не ям достатъчно разнородни храни. При теб всеки ден е едно и също, изключително полезна храна, но не е разнообразна. Сега вместо да дадеш на организма си минералите и витамините, от които се нуждае... ще го изтощаваш допълнително като го накараш да гладува и жадува за храната, която не му даваш. Дано не се случи, но "утре" има вероятност, да не можеш да си спреш лакомията и тогава вече би могла наистина да се сринеш психически.
Моля те, слушай тялото си и му давай това, за което те подканя. Например сънуваш, че искаш да ядеш милинки, т.е. имаш нужда от мазна въглехидратна храна, ами изяж едно полезно мазно авокадо и хапни още една допълнителна лъжица мед.
Не се засягай от думите ми + роди се бизнес идея - трябва да издадем диетичен съновник
днес
з: ръжен хляб (нямах време и не намазах нищо върху него)
о1: ябълка
о2: морков, печена чушка и три парчета телешко
в: зеле, целина, сирене и кисело мляко
# 693
1 окт. 2014, 19:19 ч.
Лебед, благодаря за топлото посрещане ! 
аз повлякох крак за нови момичета! УСПЕХ на всички !
з: 1, 1/2 кашкавалка, червена чушка и кафе с мляко и захар
о: порция ориз
в: грозде и кисело мляко
Момичета много сложно влизам при вас Като напиша Система минус 60, ми излиза тема 44, после трябва да отида на последна страница да кликна върху Нова тема, да влезна в тема 45. При вас как става ?
Хубава вечер на всички !
Виж целия пост
аз повлякох крак
за нови момичета! УСПЕХ на всички !з: 1, 1/2 кашкавалка, червена чушка и кафе с мляко и захар
о: порция ориз
в: грозде и кисело мляко
Момичета много сложно влизам при вас Като напиша Система минус 60, ми излиза тема 44, после трябва да отида на последна страница да кликна върху Нова тема, да влезна в тема 45. При вас как става ?
Хубава вечер на всички !
# 694
1 окт. 2014, 19:53 ч.
Аз съм си сложила bookmark - http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=775854.new#new
така ми показва съответната тема, от там, до където съм я разледала.
Виж целия пост
така ми показва съответната тема, от там, до където съм я разледала.
# 695
1 окт. 2014, 20:06 ч.
Лебед дано
Много искам пак да стана 60 кг. ,а защо не и 58
.Този път съм решила да издържа,докато не получа задоволителен резултат.
Виж целия пост
Много искам пак да стана 60 кг. ,а защо не и 58
.Този път съм решила да издържа,докато не получа задоволителен резултат.Скрит текст:
Синът ми е поканил едно негово приятелче да гледат мача довечера и ще хапват чипс(а на мен той ми е най голямата слабост) и ще пият сок.Да видим как ще издържа на изкушението 
# 696
1 окт. 2014, 20:54 ч.
Добър вечер, момичета!
Лебед - надявам се!
Отчетът ми за днес е:
з: багета с кренвирш, майонеза и домати, шок. руло и кафе с мляко
о: винен кебап
в: бананов сок ( за съжаление нямах време да хапна нищо и се задоволих само с един сок набързо) 
Приятна вечер на всички и да няма гладни!
Виж целия пост
Лебед - надявам се!
Отчетът ми за днес е:
з: багета с кренвирш, майонеза и домати, шок. руло и кафе с мляко
о: винен кебап
в:
Приятна вечер на всички и да няма гладни!
# 697
2 окт. 2014, 08:31 ч.
Добро утро 
Тази сутрин кантарът показа -600 гр.,като за първи ден на системата съм доволна
Менюто ми за днес:
З -малко от снощният чипс на децата
О - постни лозови сърмички с зелева салата
В - кис.мляко със сухар
Виж целия пост
Тази сутрин кантарът показа -600 гр.,като за първи ден на системата съм доволна
Менюто ми за днес:
З -малко от снощният чипс на децата
О - постни лозови сърмички с зелева салата
В - кис.мляко със сухар
# 698
2 окт. 2014, 13:56 ч.
Трябва да ям повече сутрин - въпреки че мина месец - сутрин все още не съм гладна, но хубавото е, че и вечер не съм . Всичко е много по-различно от друг път. Преди есента, ранното стъмване, студеното време ме депресираше - сега се чувствам отлично и разбирам Жасмин, това е идеалното време да си в режим.
днес
з: чаена попара
о: безумно вкусни зелева салата и картофена крем супа
в: печени ябълки и сини сливи с канела и чаша горещо мляко
Виж целия пост
. Всичко е много по-различно от друг път. Преди есента, ранното стъмване, студеното време ме депресираше - сега се чувствам отлично и разбирам Жасмин, това е идеалното време да си в режим.днес
з: чаена попара
о: безумно вкусни зелева салата и картофена крем супа
в: печени ябълки и сини сливи с канела и чаша горещо мляко
# 699
2 окт. 2014, 14:43 ч.
З: сладолед, горещ шоколад
О: пиле със зеле, шопска
В: ябълка, кисело мляко
Виж целия пост
О: пиле със зеле, шопска
В: ябълка, кисело мляко
# 700
2 окт. 2014, 14:51 ч.
Аз вчера най-позорно се подадох на изкушението и наруших системата. Ходихме на детски рожден ден и за майките поднесоха пици, пилешки хапки и разни панирани сиренца и кашкавалчета. Ау , как ми замириса - тестяно и пържено...любимото ми. Не устоях, хапнах си. И без това вчера бях + 500 грама , без видима причина, че си рекох..какво пък толкова. Днес бях -100. За днес менюто е
з - козунак, торта от рождения ден ( поне на тортата устоях, взех си я за днес)
о - зелен боб яхния с картофи, салата домати краставици
в - диня.
Виж целия пост
з - козунак, торта от рождения ден ( поне на тортата устоях, взех си я за днес)
о - зелен боб яхния с картофи, салата домати краставици
в - диня.
# 701
2 окт. 2014, 15:09 ч.
Менюто за днес:
з: малък дюнер, 2 шок. бисквити, малко кола
о: винен кебап
в: к. мляко и ябълка
Хубав ден!
Виж целия пост
з: малък дюнер, 2 шок. бисквити, малко кола
о: винен кебап
в: к. мляко и ябълка
Хубав ден!
# 702
2 окт. 2014, 19:34 ч.
Добре дошли на всички нови
Лебед, и аз се чувствам добре есента.И особено в компанията на печения ябълки с канела и чаша топло мляко
Вече мога да се похваля, че успявам да вляза в ритъм само дето ми дойде МЦ по рано и няколко дена ще съм без тренировки, че го карам по тежко
Чопи, аз цяла седмица го карах през просото и тази едвам влизам в ритъм, но и ние сме хора.Нормално е понякога да не сме режимни.Не е дошъл края на света с това Важното е на другия ден да не се самонакзваме с глад или пък да се отдаваме на лакомията.
Виж целия пост
Лебед, и аз се чувствам добре есента.И особено в компанията на печения ябълки с канела и чаша топло мляко
Вече мога да се похваля, че успявам да вляза в ритъм само дето ми дойде МЦ по рано и няколко дена ще съм без тренировки, че го карам по тежко Чопи, аз цяла седмица го карах през просото и тази едвам влизам в ритъм, но и ние сме хора.Нормално е понякога да не сме режимни.Не е дошъл края на света с това
Важното е на другия ден да не се самонакзваме с глад или пък да се отдаваме на лакомията.
# 703
2 окт. 2014, 20:12 ч.
дзак
з: 2 филии с масло и кашкавал, чушка и кафе с мляко и захар
о: кисело мляко и парче кашкавал
в: кебапче с чаша червено вино
спокойна вечер на всички !
Виж целия пост
з: 2 филии с масло и кашкавал, чушка и кафе с мляко и захар
о: кисело мляко и парче кашкавал
в: кебапче с чаша червено вино
спокойна вечер на всички !
Препоръчани теми