"Системата минус 60"- тема №45

Благодаря Ева !  

Днес:
З: 4 овесено-ръжени филийки с мед и сусамов тахан, пуканки, капучино
З 2: 2 филийки с лютеница
О: риба, зелена салата
В: к. мляко, плод

Здравейте, момичета
Да си отчета менюто за днес:
З: 2 филийки пълнозърбест хляб със сирене и кетчуп + 2 бисквити с фъстъчен крем
О: царевица на пара и една ябълка
В: карфиол на пара със кисело мляко
Лебед малко повече са ми калориите, защото понякога хапвам и други неща към мюслито, сега се опитвам да не ям само мюсли, но понякога не знам какво ...старая се да хапна толкова, че до обяд да не чувствам глад ...
Хубав ден, момичета, макар и малко мрачен 

Здравейте и от мен,
менюто за днес:

з: баничка, 2 шок. бисквити, кафе и малко кола
о: мусака с тиквички, а не с картофи
в: варено месо

Момичета, имам въпрос. От 2010 г. започнах да правя диети, тъй като бях стигнала до 80 кг.  , което за мен е изключително много, тъй като в семейството ми няма хора с наднормено тегло. От тогава започнах с диетите, първо отслабнах с Дюкан, но много ме измори тази диета. След време започнах 90 дневната, и свалих, но и тя ме измори, след което преди около година започнах Системата, но я спрях.   И тези дни я започнах отново, както споменах в първия си пост.
Въпросът ми е, дали режимът ще има ефект, защото съм забила на едно положение, след като свалих 1 кг. тази седмица, и се въртя около него или леко нагоре, но не и по-надолу?
Възможно ли е да съм стигнала до момента, в който съм близо до реалните ми килограми и затова да се колебае така теглото ми?  

(Все пак мисля, че се храня режимно, а и правилото за хранене до 18 ч. го спазвам перфектно)

Менюто ми за днес:

З - баница със спанак и чай
О - ориз със замръзени зеленчуци
В - незнам още може би салата с малко сиренце 

choppi браво, така се прави - "вчерашната лакомия" я оставяш в миналото и се фокусираш върху днешния ден. Успяла си да устоиш на част от изкушението и на следващия си се наградила с торта за закуска по случай малката, но значима победа, кой друг е като нас системните  

Eva_bg дръж се, минус със сигурност ще има в неделя, а болката до тогава ще се е изпарила

thisbeatissick, за първа седмица 1 килограм е повече от чудесен резултат при положение, че имаш да смъкваш едва 6 кг. Писах ти по-рано. Приеми, че тези 6 кг ще ги смъкнеш за 3 месеца, средно по 2 килограма на месец, но дори и да е по един на месец, ти вече изглеждаш чудесно. Приеми го. Не гледай само с какво и кога се храниш, движи се, забавлявай се, наслаждавай се на тялото и свободата на движенията, които то ти позволява да извършваш. Постави си друга цел. Не просто да отслабнеш, а да се стегнеш - тичай, плувай, прави цигански колела... и/или нещо, което те изпълва с живот и удоволствие и спри да си слагаш тъжни емотиконки - наистина няма за какво, ти вече изглеждаш прекрасно, което не означава да зарежеш всичко, а да го даваш по-спокойно. Всичко на този свят се постига с постоянство

Вчера след като си опекох ябълките със сини сливи направих страхотен сладкиш с тях и днес само му се облизвам. Ядох за закуска, но се изкушавам и за следобедна закуска да гризна едно парче - така и така ми е в раницата

днес
з1 (9:30): бадеми и сладкииишшшшш... (следва любовна песен за бадемовите очи на сладкиша)
з2 (11:30): фреш портокал и грепфрут
о (13:30): вчерашната наслада - зелева салата и картофена крем супа със сирене
сз (16:30): сладкиш и бадеми (с най-голямо удоволствие си признавам съгреших, но всичко е от любов )
в (19:30): печени чушки с ребърца в сладък сос изядох ги барабар с хрупките и кокалите

дзак
и какво стана сега......аз повлякох крак за нови момичета.......а старите се изпокриха......Хайде момичета! Да " натрием" носовете на старшите и да успеем ! / това го написах с риск, старшите да натрият моя нос , ама го направих умишлено, за да се раздвижи темата и повече момичета да пишат!
з: 2 филии с масло, чушка, малко грозде и кафе с мляко
о: яйца по панагюрски
в: задушени зеленчуци
Хубава вечер на всички !      

Лебед, много благодаря за хубавите и силни думи!
Спорт започвам в края на месеца, тъй като ми се налага пътуване тези дни и няма как, спряла съм се на пилатес. 

Аз малко прегреших този следобед, като си хапнах 1 с. л. мед, защото много ми се разтрепериха ръце и крака.     

a_sega_de, дано с коментара ти да пожънеш успех в положителна посока. 
Сигурна съм, че не сме толкова малко на този режим, колкото пишем реално в темата, дори мисля че сме мнооого повече!
Аз лично дълго се колебаех, дали да почна да пиша тук, но четох доста в темите на Системата, и много ми хареса как всички се подкрепят и се мотивират, което е много важно за да постигнем успех! 

Лека вечер на всички!   

Аааааа тука съм и аз макар, че не съм от най "старите".Много ми е натоварен графика и трудно стигам до РС-то.
Лебед, благодаря   В неделя съм в очакване за минус  
Днес палнирам една хубава разходка в гората с децата докато е хубаво времето да се възползвам максимално.Момичета пиете ли някакви хрнителни добавки? Аз пия омега 3 на грийн мастер и чесън (пак на същата фирма) за имунната система и холестерола.Тъй като съм с хипофункция и  една от страничните прояви на заболяването е повишен/висок холестерол ми препоръчаха да вземам мерки докато все още е в допустимите норми макар и да съм в горния регистър.Тъй като и друг път съм смъквала доста кила 34 кг. между бременостите мога да кажа, че това е добре за тялото, но си е и стрес.Така, че не бързайте, за да нямате проблеми с косопад, липса на витамини, анемии.....аз се сблъсках с това, защото отслабнах бързо.Дайте си време и се наслаждавайте на живота.Правете, това което е правилно и резултти ще има.Мириманова е казала: " Отслабнах не защото имах силна воля, а защото бях последователна  "

Какво има да натривате носа на старшите? Аз така се излагам напоследък, че чак ме е срам! Прибирам се от тренировка капнала, НЕ СЪМ ГЛАДНА, но ям! Нещо да ми предложите? Мозъчна операция? Чудесен вариант! Няма да казвам нищо за оправдание, защото съм виновна!

Деси макс толкова добре те разбирам! Спомням си преди след като бяха минали 4+ перфектни системни месеца изведнъж се сринах. Болеше ме коремът от храната, която съм погълнала, но не можех да се спра да поемам още и още храна (хубава и почти системна храна... и все пак - всичко това си беше болестно състояние със своите спадове и възходи).
Та... нямаш нужда от мозъчна операция, щото иначе и аз трябва да се подложа
Започни в най-скоро време да взимаш витамини, минерали, хранителни добавки, и каквото още се сетиш, както прави Eva_bg (трябва и аз да почна и да не отлагам!).

Eva_bg да добавя към всичко, което си изброила + дискова херния, за съжаление я добавям от личен опит - бързото и неправилно отслабване съчетано с несъобразено натоварване е кошмар за организма.

Eva_bg, аз пия ябълков пектин на таблетки. 

Менюто за днес:
з: закуска със сирене, Сникърс
о: мусака с тиквички
в: не се знае 

Оффф момичета да ви се оплача,и аз снощи се изложих.Така огладнях към 10,че вместо да си легна..си сипах да ям  .Но нищо,станалото,станало.Днес ще гледам да се въздържа  ,дано успея..

З: ябълков сладкиш, 2 филийки със сирене, чай
О: шопска, печен червен пипер със сирене и яйце
В: кисело мляко и ябълка

Лебед, дисковата херния е много неприятно нещо.От прекомерно физическо натоварване ли се получи
или от неправилно правене на упражненията?
maimun77, много ти харесах менюто днес.Все неща, които обичам 
 alex.viki, станалото станало.Днес с нови сили към успеха.
thisbeatissick, може ли рецептата за мусаката?
Деси Макс, и аз цяла седмица (миналата) бях несистемна и се чудех какво ми става.направо не бях себе си, но тази положих усилия и съм пак на линия.Постегни се малко.Ти можеш  Килограми се свалят.Да, не е лесно,но не е и невъзможно.Само да сме живи и здрави, че ако не сме.....това вече е притеснително.Пазете здравето си, ценете това, което имате, отслабвайте и тренирайте разумно.Това е правилото към, което се стремя и системата ми "пасва" и деално 
Менюто:
З: 2 ръжени филийки с чисто масло и луканка, 1 парче локум и 1 еклер, чаша мляко с инка(личи си, че съм с МЦ  )
О: салата от червено цвекло и моркови, 5 безсолни маслини,ябълка(не бях много гладна от закуската  )
В: или варени яйца или пържоли на фурна