Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 47
- Публикувана: 1 май 2014, 16:16 ч.
- Последно мнение: 18 май 2014, 18:31 ч.
# 735
18 май 2014, 18:03 ч.
Аз също, макар да се придържам към НВ режим. 
Отчитам първите 5 мин. от пилатеса, който беше качила ТДИ, но явно пилатеса не е моята тренировка, после започнах Agility Exercises to Increase Balance & Muscle Tone от ФБ, но на 6-тата мин.отново прекъснах и реших, че поне може да ги ползвам аз загрявка за Блек Джека, за 17 мин. достигнах до 5-те суинга, детето се събуди и ми прекрати опитите за спорт днес.
Правих с пудовка 8 кг. до горе.
Внимание, докато пишехте, в темата бе публикуван нов отговор.
А ето и Люба е на същото мнение.
Виж целия пост
аз пък не съм на мнение, че има само една истина и тя е НВ диета, но както и да е 
Отчитам първите 5 мин. от пилатеса, който беше качила ТДИ, но явно пилатеса не е моята тренировка, после започнах Agility Exercises to Increase Balance & Muscle Tone от ФБ, но на 6-тата мин.отново прекъснах и реших, че поне може да ги ползвам аз загрявка за Блек Джека, за 17 мин. достигнах до 5-те суинга, детето се събуди и ми прекрати опитите за спорт днес.
Правих с пудовка 8 кг. до горе. Внимание, докато пишехте, в темата бе публикуван нов отговор.
А ето и Люба е на същото мнение.
# 736
18 май 2014, 18:16 ч.
Привет! Сега ви откривам и съм много щастлива от факта. Много има изписано, едва ли ще успея да го изчета. Аз правя Синди Shape up your bodъ и съм супер доволна. Не мога да скачам и бягам, защото съм астматичка и не ми стига въздух. Засега това ми е перфектно !!! 9 месеца след раждането съм 62кг., 166 см., размер С/М UK 38 Искам да сваля още 4-5 кг. Дано успея с ваша помощ!
Виж целия пост
Искам да сваля още 4-5 кг. Дано успея с ваша помощ! 
# 738
18 май 2014, 18:31 ч.
TDI, нещата от статията ги обсъждаме периодично тук. Чест ти прави, че ровиш и четеш и стигаш до изводи.Не е грешно да си променяш мнението. Според мен е грешно да се хванеш като удавник за сламка, с идеята, че само дадено нещо работи и само в това е истината.
Защо протеините засищат за по-дълго? Защото се разграждат и усвояват по-бавно от тялото.Сигурно го знаете, но мазнините са 2 пъти по-калорични от въглехидратите, а Калоричността на Въгл. и Протеините е еднаква, като коефициенти (не говорим за торти и вафли).
Не знам защо тук се гледа на въглехидратите, като на абсолютното зло.Ами не, не са зло.
Всеки ден чета за невъзстановеност, умора, мускулна треска... Тялото ви дава сигнали, научете се да ги разпознавате и да му давате това, от което има нужда - бавни В преди и Бързи В след тренировка. Ако сте в рамките на калорийния си дефицит пак ще слабеете, но с възстановени мускули и повече енергия.
И последно - когато правим нещо с някаква цел, и не виждаме желаната промяна, значи е време за пренастройка, модификация на хранене или на тренировка.Аз поне за себе си до този извод съм стигнала.
С най-добри чуства!
Фъстъче, и мен не ме кефят, някои статии, но това, че не ми харесва, не значи, че не е вярно
Тони Хортън е велик!
Както и тези сладури, от които ще си крадна идеи за тренировка :
https://www.youtube.com/watch?v=B0oVeDXzpdo&list=TLGqgNVHMP9 … 06NqhUl0OQBh8Mn3t
Виж целия пост
Бобче, аз правих с гира и само до нивото на раменете, като изтласквах с таза, както е писала Мери
Фъстъче, не знам защо така реагираш Никой не е казвал при отслабване да се включват вредни храни, необичайни, или каквото и да било, разбира се, че здравето е на първо място, не знам, защо си останала с погрешно впечатление, освен ако не смяташ пълнозърнестия хляб, който съм споменала за вреден 
нито пък някой е писал да си променяш храненето хората са публикували резултати от изследвания, според които и при НВ и ВВ диета, резултатите са едни и същи, като единствено от значение е бил калорийния баланс, поне аз това прочетох като са наблегнали, че това е важно при отслабване, докато при моделиране на тялото са важни други неща и аз също го споменах в предния си пост....
Споделих го, защото аз, пък и мисля още няколко човека искаме да свалим някое и друго килце (ако съм останала с грешно впечатление и съм само аз, моля да ме извините). Разбира се, че не е без значение как ще стане това, разбира се, че трябва да стане здравословно, тук две мнения няма и затова не разбирам защо се палиш толкова.
Няма да споделям повече статии, че не ми се спори, наистина... аз пък не съм на мнение, че има само една истина и тя е НВ диета, но както и да е
Фъстъче, не знам защо така реагираш
Никой не е казвал при отслабване да се включват вредни храни, необичайни, или каквото и да било, разбира се, че здравето е на първо място, не знам, защо си останала с погрешно впечатление, освен ако не смяташ пълнозърнестия хляб, който съм споменала за вреден нито пък някой е писал да си променяш храненето хората са публикували резултати от изследвания, според които и при НВ и ВВ диета, резултатите са едни и същи, като единствено от значение е бил калорийния баланс, поне аз това прочетох като са наблегнали, че това е важно при отслабване, докато при моделиране на тялото са важни други неща и аз също го споменах в предния си пост....Споделих го, защото аз, пък и мисля още няколко човека искаме да свалим някое и друго килце (ако съм останала с грешно впечатление и съм само аз, моля да ме извините). Разбира се, че не е без значение как ще стане това, разбира се, че трябва да стане здравословно, тук две мнения няма и затова не разбирам защо се палиш толкова.
Няма да споделям повече статии, че не ми се спори, наистина... аз пък не съм на мнение, че има само една истина и тя е НВ диета, но както и да е
TDI, нещата от статията ги обсъждаме периодично тук. Чест ти прави, че ровиш и четеш и стигаш до изводи.Не е грешно да си променяш мнението. Според мен е грешно да се хванеш като удавник за сламка, с идеята, че само дадено нещо работи и само в това е истината.
Защо протеините засищат за по-дълго? Защото се разграждат и усвояват по-бавно от тялото.Сигурно го знаете, но мазнините са 2 пъти по-калорични от въглехидратите, а Калоричността на Въгл. и Протеините е еднаква, като коефициенти (не говорим за торти и вафли).
Не знам защо тук се гледа на въглехидратите, като на абсолютното зло.Ами не, не са зло.
Всеки ден чета за невъзстановеност, умора, мускулна треска... Тялото ви дава сигнали, научете се да ги разпознавате и да му давате това, от което има нужда - бавни В преди и Бързи В след тренировка. Ако сте в рамките на калорийния си дефицит пак ще слабеете, но с възстановени мускули и повече енергия.
И последно - когато правим нещо с някаква цел, и не виждаме желаната промяна, значи е време за пренастройка, модификация на хранене или на тренировка.Аз поне за себе си до този извод съм стигнала.
С най-добри чуства!
Фъстъче, и мен не ме кефят, някои статии, но това, че не ми харесва, не значи, че не е вярно
Тони Хортън е велик!
Както и тези сладури, от които ще си крадна идеи за тренировка :
https://www.youtube.com/watch?v=B0oVeDXzpdo&list=TLGqgNVHMP9 … 06NqhUl0OQBh8Mn3t
Препоръчани теми