НВ-ВМХ, част 78

hjkl;,ако прочетеш  внимателно поста ми, ще видиш, че съм казала, че отслабването при постене е индивидуално за всеки организъм. И съвсем не разбирам защо реши да намесваш църквата?   Аз говоря за пост по отношение на храненето, друг е въпросът, че по време на такъв период е важно да се спазва постът и в духовен аспект, но не мисля, че тук е подходящото място за обсъждане.
Ехх, Кам, започнала си да призоваваш хората, без дори ти самата да знаеш Явно някакви суперсили се придобиват на този режим.

По отношение на прекаляването с протеин, мисля, че може да се обобщи по следния начин:

1. Има малка група от хора, при които наистина е необходимо повишено внимание и стриктен контрол на консумацията на протеин:
- Тук се включват хората с вече установена сериозна бъбречна недостатъчност.
- Също така големите количества протеин могат да повишат опасно много глюконеогенезата при диабетици (май основно при втори тип). При тях, за да могат да контролират кръвната захар и теглото си, е необходимо да следят колко протеин консумират. Но това не важи за абсолютно всички диабетици все пак (имаше проучване, в което краткосрочен високопротеинов режим беше постигнал по-добър контрол на кръвната захар при диабетици, отколкото стандартната препоръчвана диета), нито важи за абсолютно всички, които се хранят нисковъглехидратно с цел отслабване. Мисля, че Джими Мур е в тази категория - на хората, които непременно трябва да ограничават и протеина, не само въглехидратите (той със сигурност е със силна ИР, а май някъде бях чела, че преди да отслабне с Аткинс, е бил и с диагноза диабет, но може да не съм права).

2. На останалите хора, които все пак са по-голямата част от човечеството, прекаляването с протеин им проличава по повръщането и гаденето, които се получават, ако се прекали. Някъде май четох, че можело да се получи и разстройство. Тези стомашночревни симптоми са най-сигурният признак, че наистина има прекаляване с протеин. В дюканската тема наскоро едно момиче писа, че се е озовала в спешното по тази причина - прекаляване с протеин. Отначало помислила, че е хванала вирус, но се оказало, че е точно свръхприем на протеин. После получила и бъбречна криза, която сигурно също е била свързана с протеина.

Но ако нямаме бъбречна недостатъчност, ако не сме диабетици или със силна ИР и да сме се убедили, че трябва да броим всеки грам протеин, който приемаме, мисля, че взирането в протеина е излишно. Повечето хора по света със сигурност приемат по-малко протеин, отколкото са нуждите на организма им

И също съм склонна да мисля, че растителните източници могат да се изключат от сметките за дневните грамове протеин, освен може би при бъбречноболните хора

Само един цитат от статията  
И сьвсем накратко казано - когато се гледа какво ядат други животински видове, е важно и да се знае какво точно тяхната храносмилателна система усвоява от тази храна.

Смоуки, за да не стигаме до бутонки, предлагам всеки да си пише и разсьждава в темата с храненето, което следва и което намира за удачно.  

Бях чела (и дори имаше точни данни, но сега ме мързи да търся), че горилите имат по-дълго дебело черво от нас, затова високофиброзните храни за тях наистина са източник на енергия. Но ние не разполагаме с това предимство. Нашата храносмилателна система не може да извлича ефективно енергия от фибрите, нито се влияе толкова благоприятно от тях.

Кравите пък са преживни животни и също нямат проблеми да извличат достатъчно енергия и хранителни вещества от треви и подобни. Но ние не сме и крави.

Ох, това искрено ме разсмя!   

Да, Шоки, точно това се описва и в тази статия за горилата. И ето в крайна сметка какво усвоява тя от растителната храна:


Като SCFA са кьсоверижни мастни киселини - т.е. тази храна при горилите води на практика сьщо до високомазнинно и нисковьглехидратно хранене.

Аз по принцип тролките ги прескачам, но това просто ме разсмя страхотно. Според теб съм в лощо настроение, защото не ям въглехидрати   Ама това развод, семейни проблеми....те не развалят настроението, само от липсата на въглехидрати ще е  

Ох, Свидничка, съжалявам Наистина ти желая скоро вече да има много радост в живота ти!

След онова с яйцата, сега с хляб ще стават ман'кенки, като на Митьо Пищова антуража. Само дето като минат отново на кебапчета в суперсерии от по 2 захапани напреки бърже-бърже ще ги изтюрлякат от ЖакУзитУ.
Защо просто не ядат истинска храна и да дадат време на организма да си свърши работата?

Може ли да ми обясни някой, колко много е много протеин?
Защото това е доста храна, според мен. Аз принципно го смятам по грам на телесно тегло или 2 на активно за неспортуващи хора. Всички знаем, че при спорт се приема повече - Хилъри Суонк, когато се подготвяше за ролята си за Момиче за 1 млн. долара е приемала и по 200 гр. протеин и качва 9 кг чиста мускулна маса. Храненето строго нисковъглехидратно  и с прием на около 4000 калории дневно. И пак стигаме до момента - всичко е относително и трябва да е съобразено с начина на живот, който водим

http://spidersport.com/calories.php

Свидничка, тук логиката е същата както при падналата лампа.   НВ-ВМХ е виновно и нищо друго няма значение.
На теб кураж и горе главата  

Никой не знае със сигурност Ако питаш веганите, ще ти кажат, че над 50 гр на ден не са нужни, ако питаш Дюкан ще ти каже че и 400 гр на ден не са проблем.

Лично аз го смятам 2-2,5 гр на ден на килограм активно тегло, защото спортувам. Сметката съм я правила еднократно, колкото да си направя "на око" някакво дневно меню, съобразено с ВМ-НВХ. нямам нерви всеки ден да изчислявам нито грамове протеин, нито калории, а не мисля и че е нужно.

Шоки , Кам мерси за виртуалните прегръдки  
Да ви кажа липсата на въглени не знам дали ми влияе на серотониновите нива, ама липсата на секс...със сигурност  
Кам, кантарът ти е ОК, ама сигурно не те хваща, 51кг са ми началната тежест за клек  
 А за тези които смятат копането и качването до 3-ия етаж за спорт, просто нямам какво да кажа  

Абе, недей така, че като се пусна по градината - прекопаване, резитба на храсти и дървета, събиране на плевели, пръскане на розите срещу листни въшки..и в края на деня съм като пребита. Повече от здрава тренировка в залата. Но това важи, ако човек работи като градинар, щото веднъж в месеца не се брои 

Аз на тази потребителка това съм й го писала няколко пъти в тази тема, но тя очевидно е решила да се умори с поредната диета и да се чуди откъде си е нанесла непоправими щети на тялото. Но на някои хора акъла ако не им дойде на време ... не го чакай Даже съм я обявила за вредна, защото пропагандира по псевдонаучен начин твърдения, които вредят и на други глупави потребителки ...

По въпроса за летящото хранене за сега реших да направя "гладен фаст"  Тръгвам в 7 вечерта и пристигам в 7 сутринта - 12 часа. Обикновено по това време спя и не ям. Ще взема за всеки случай ядки и варено яйце, да не ми прималее над океана 

Хора, побъркахте ме с този фаст! Един ден и не знам дали да продължавам.

Калории: 1250 /не можах да ги докарам по-малко /, 88% мазнини, 10 % протеини, 2% въглехидрати
Резултати: минус 0,7 кг., бедро, талия, ханш - минус 0,5 см.

Ще изчезна  Какво ще кажете, да продължавам ли ?