НВ-ВМХ, част 78

Вив, ти си клечо, хич не завиждай  на как ти Дуда !    Аз ако някога стана колкото теб , ще ме изтипосат  на първа страница на някой вестник, като Най- надутата придошла Хамериканка...
Аз имам какво да свалям, затова ми вървят нещата, а и как се бях загладила напсоледък, ама всичко ми беше щръкнало ! Сега е друго вече ...по -добре е.  
А защо на страницата на Аткинс,  вчера четох, че не било добре да се пада под 18 гр. карбс на ден ? Трябвало да  бъдат между 18 и 22 карбс, за първата фаза....?   Аз като свърша с фаста и ще мина на 18-20 карбс на ден... поне 2 седмици....Сега , от тази камбанария../фаста имам предвид/, 20 карбс ми се виждат гуляй....  

Същата съм и аз   Този групов фаст адски ми допадна: в понеделник ще ми доставят домашни яйца и масло и започвам! В някои от дните мисля да разнообразя с вратна пържолка, имам хубави   Само дайте идея с какво да я комбинирам, че да е по-висок % на мазнините в този ден  

Ох, Пинки, направо ме разсмя. Не чета този сайт, ама едва ли са много хората, които приемат по-малко от 20 гр. вьглехидрати дневно. Това е една чаша мляко плюс един домат  .
Не обичам аз чак такива крайности , освен ако човек не страда от крайно тежьк диабет, или не му предстоят снимки за Плейбой след няколко седмици. 

Ах, как ме нацели тази Кам ! Ами, да на мен точно снимки за Плейбой ми предстоят след 2 седмици...Ще снимаме на окена ...на брега, имам наета къща за 10 дни.  Снимачният екип пристига  тогава -  не съм го виждала много време.         /заминавам на ваканция  с  продуцента  /     /   Ще си  повдигам нивата на серотонина, ха хаха .....както Свидничка си е планирала този уикенд!   

 
Пинки, жестока мацка си, това е факт!  
Бе , тази тема сьбира невероятни хора, да знаете! Че то аз толкова много никога не мога да срещна в реалния живот.  
Пинки, откровено казано, вярвам че минаваш за една много красива американка( и снимки сьм виждала  ).  

ОООоо, много си миличка Кам !     Благодаря ти !  Сега смятам да се разкрася повече..../ Миналата седмица ми приключиха едни проблеми,  с които се борих много години ! - не е нещо със здравето, Слава Богу !  Много се бях скапала на финала... Сега наистина смятам, че като се поуспокоя и ще ми се отрази  по добре  и на лицето,  и на дупето , навсякъде !  Беше един голям стрес  за мен , но всичко приключи благополучно. Още не мога да се отърся, затова и започнах фаста, исках нещо ударно, и да спирам да си ближа раните , а да започвам да живея ! 

С уговорката, че ми е ясно от написаното дотук, че трябва време, за да превкючи тялото на мазнинен метаболизъм и че е строго индивидуално, все пак ако се поемат минималното количество въглехидрати, 20-30г както беше споменато, колко време е необходимо ориентировъчно да се мине от въглехидратен на мазнинен метаболизъм.

Кам, по повод на витамините и зеленчуците, като ходих в аптеката да купя за децата вит. Д + К2, фармацевтката съвсем "любезно" ме посъветва вместо да давам витамин К да съм давала на децата повече зеленчуци. А вместо витамин Д, да съм ги излагала за 10 мин на сутрешно слънце и това било достатъчно да си набавят дневната доза от витамин Д А за дните без слънце нищо не каза

Галче, , по мое мнение, за да се премине на мазнинен метаболизьм, са нужни поне 2-3 седмици стриктно ВМ-НВХ , без да е необходимо вьглехидратите да са 20 гр. Мисля че за повечето хора и 50-60 грама са добре.
За вит.Д - наистина той е добре да се доставя от сльнцето. Но за целта трябва човек да стои поне 20-30 минути по бански на хубаво сльнце ( по обяд ) и то когато е лято.
За вит.К2 - бих си го приемала в добавки, защото и идея си нямам доколко се сьдьржа в зеленчуците.
Пинки, какво да ти кажа... Според мен тоя фаст и раздвижването, което следва след него , има различно значение за различните хора- за някои мотивиращо, емоционално, за други-вдьхновяващо...
Понякога имаме нужда от нещо бьрзо, променящо ни кьм добро, което ни вдьхва позитивни емоции и самочувствие... Ами, понякога и такива неща са ни нужни. 

Мерси Кам 

Ето върху това работя и аз в момента : "Понякога имаме нужда от нещо бьрзо, променящо ни кьм добро, което ни вдьхва позитивни емоции и самочувствие... "

А според вас възможно ли е при излизане от режима, т.е. "солидно похапване на въглехидрати"  за 2-3 дни да доведе до излишни качени 2 кг и съответно минаване отново в режима да не дава резултати, каквито е дал преди това в рамките на 1 месец.
С други думи след излизане от режима пак ли са необходими около 20-30 дни за влизане в него.

Харесах си тази торта : http://alldayidreamaboutfood.com/2011/06/summer-vegetable-torta- … CsMwYo1lYhjsQP.32

Дори няма да слагам всичко и ще и паднат още повече въглените, а така,както е дадена, има по 8,5 гр въглени на 1 парче,което пак не е зле....  Малко за фаста май не е подходяща, ама ние няма да сме на фаст я.....
   Дописвам си : Стана фантастичн  лятно  ядене! Цялото ми излезе 1500 калории : Мазнини:75%, Въгл-10%, Протеин 15%. Малко промених рецептата обаче...Ще я запиша в Рецептите ни !  Много съм доволна !   НО :  според мен, докато иска някой да отслабва,  трябва да  се храни с по семпли, простички неща. Започнеш ли с "рецептите"...ами то има толкова вкусни неща режимни, че можеш сама и цялата тава да си изядеш, ей така , по  малко, по малко...минавйки покрай хладилника съвсем случайно....    / ох, да не си помислите , че съм изяла всичката торта? Нееее, ама мога ./ 

Най-напред да ви честитя най-хубавия ни празник!

Галче, аптекарката не е била "ъпдейтната" с по-нова информация, а си лежи на старите лаври За да се набави достатъчно вит. Д, трябва всеки ден да се излага на слънцето по-голямата част от тялото (и то предимно торсът, не толкова лицето и крайниците), без козметика, за достатъчно време, че кожата леко да порозовее, но без да се стига до изгаряне. И това да става в този период от деня, когато сянката е по-къса или равна на ръста на човека, т.е. около обяд. За сведение на аптекарката условия за това има само през част от годината - тук в България може би около половин година, а при вас в Канада (нали си в Канада?) мисля, че е за по-кратко време.

А вит. К2 не трябва да се бърка с К1. Този, който се съдържа в зеленчуците, е К1. А К2 се съдържа в маслото, яйцата, някои сирена, също в гъшия дроб. Повечето хора в днешно време не си набавят достатъчно от храната, а мисля, че дори при нашето хранене не е сигурно, че ще набавим достатъчно. Но зеленчуците определено нямат нищо общо с К2. Това са 2 различни разновидности на вит. К, но аптекарката си кара на старите знания К1 отговаря за кръвосъсирването, а К2 е свързан с калциевия метаболизъм, така че и функциите им са различни.

На въпроса ти за излизането от кетоадаптираното състояние след "въглехидратно зареждане" - да, напълно е възможно да се качат рязко 2-3 кг, но това е най-вече задържана вода заради складиран гликоген и е нормално да стане така. Би трябвало скоро да я източиш тази вода, ако бързо се върнеш към нисковъглехидратно хранене. Но после вероятно ще трябва известен период, за да се върнеш и към кетоадаптираното състояние, обаче не мога да кажа колко точно.

Пинки, радвам се много за случващото се при теб!

Ох, Шоки, страхотна си, работата ти ми звучи като мечта ... 
Изключително много ми допада, защото е свързана с книгите, а това е моята любов 
Как можах да уча нещо, което в момента грам не ме радва    Както и да е!
Радвам ти се много, да знаеш! 

Кам, как хубаво си го казала, от точно, по-точно!


Така е! 

Пинки, Пинки 
Скъса ме от смях момиче  Сладкурка си колкото си искаш!
Радвам се, че нещата ти се подреждат и си щастлива!
А на брега на океана ... с "продуцента" ... кой ти гледа килограмите   

Галче, аз съм имала такъв период на въглехидратно ядене, около 10-на дни, беше миналата година лятото, на морето. Качих около 2,5 кг., не зная вода, мазнини или и двете беше, но всичкото по мен изглеждаше като сланини, чувствах се ужасно. Махането беше буквално невъзможно, тогава започнах и спорт. Много трудно поправих пораженията, костваше ми месеци наред 
За връщането назад към метаболизъм на мазинни - не зная кога и как става. И в ежедневието ми не зная дали горя мазнини или въглехидрати с тези плодове дето ги ям напоследък. 

Привет-мривет набързо и от мен
Първо да кажа голямо благодаря на Лота за интересните и постове
Въореки причината за появата им, са си полезно четива
Но на мен грам не ми е жал за обекта им, защото той се мота тук вече трета година и вместо да бъде благодарен на тоновете инфо се чуди с каква простотия  да се изяви
Представям си самата себе си преди пет години като се лутах как би ми помогнало такова внимание и подробно инфо и знам, че бих била благодарна до гроб че има някой да ми покаже пътя
Е, намерих си го по трудния начин и се радвам, че съм тук с вас
 


Свидничка, голямо гуш от мен
Съжалявам за всичко през което си минала
Ще повторя клишето, че всяко зло е за добро
Знам че в такъв момент човек не вярва на такива глупости, но след време, може даже да е едва след няколко месеца, разбира защо така се е случило и даже може да е благодарен за развоя на нещата след като разбере, че има и по-добър вариант
Искрено се надявам този момент да дойде при теб съвсем скоро

Относно споровете тези дни само да кажа, че при мен няма значение колко съм стриктна и дали спортувам
Може да се скъсам от спорт и да ям с месеци под 20гр въглени и нищо да не стане
И после изведнъж по време примерно на морето, където хапвам и по хапка плод, гръцки хляб, сладкиш и сладолед и В скачат до примерно 100 гр дневно да се върна с минус
Но пък с такива отклонения в къщи да се закръгля

Знам, че съм някакъв "изрод" в това отношение, има оше нещо при мен, което оказва влияние
Дали са хормони или нещо друго не знам
Но досега съм разбрала, че не трябва да се меря с останалите
Твърде сме различни по отношение на това как теглото откликва на режима
Въореки че останалите здравословни плюсове са налице
Хайде че стана дълго и не по темата

Да пожелая лек път и хубава ваканция на Грийн
И ние имаме 25 годишнина тази година
Май другата седмица ще се отбелязва, аз нямам как да присъствам за съжаление

Шоки, още веднъж честито и тук
Много се радвам на такива новини и дано стават все по-често

Относно фаста, аз също започнах да се чувствам отлично след третия ден
Дотогава явно тялото свикваше по някакъв начин, при мен особено с липсата на зеленчук и свиването на стомаха от тази липса
Въпреки че не го повторих ми се струва, че след него ям по-малко като количество, може би именно заради свития стомах, а и нямам такъв апетит както преди даже и по време на ПМС
Може и на това да се дължи сваленият впоследствие кг, знам ли вече
Може би при мен ефектът беше постфактум

Хайде стига толкова логорея
Хубав уикенд ви желая
Ние тук се сварихме от жега тази седмица

Може да ми се смеете, но си признавам, че много обичам докато си пия кафето сутрин, да чета новите отговори в темата. Много ви благодаря на всички - и за коментирането на медицински статии и книги, и за споделения опит с режима. Винаги е от полза, а и така човек се досеща за някои неща, които и за него са валидни, но сам не се е усетил.  
Направих си и един файл, за да си копирам интересните неща.

Имах намерение за фаста, но явно организмът ми не беше на същото мнение. Резултатът  за изминалите 5 дни е, че в 3 от тях бях на факирстване и 2 увеличени въглехидрати. Знам, че не е препоръчително така да се редува, но се случиха така нещата. Лично за себе си забелязах, че се почувствах по-зле след 300-400 гр. ягоди , отколкото след парче домашна шоколадова торта. Споменавам го просто като интересен факт.

Мисля, че Пинки беше питала за задържането на килограмите след фаст. При мен  вече трета седмица се задържат стабилно изгубени 2 кг и съответните сантиметри. Преди доста време си спазвах г/д стриктно около 40 гр въглени и нямаше мърдане, тъй че фаста определено действа.

Днес ще съм на яйчено-мазнинен ден. Утре ще пиша, ако случайно има някакъв спад след 1-дневен фаст, но подозирам, че и при мен след 3-я ден започва намаляването.

Приятни почивни дни.

ПС: Шоки, поздравления и много се радвам, че се занимаваш с нещо, което ти доставя удоволствие. Все още се чудя дали направих правилния избор в тази насока, но се надявам след години и аз да мога така чистосърдечно да напиша, че харесвам работата си.

Косичке, на твоята възраст е нормално да се чудиш дали си направила верния избор Моите наблюдения за поколенията от моето нататък са, че малко от нас са били напълно уверени в избора си на 18 или 19 години, учили са точно правилната специалност и после наистина са се реализирали в нея (т.е. да работят с желание и хъс и да постигнат успехи). Струва ми се, че тази зрелост се постига по-късно Затова мисля, че е важно човек да си избере да учи специалност, която му е интересна към момента на кандидатстване и която може да си представи после да превърне в професия. Това не е гаранция, че ще стане така, разбира се, но пък мисля, че абсолютно не си заслужава да се учи модерна специалност или "доходоносна", ако не ти е интересна и не чувстваш, че е за теб.

И аз чета новите отговори със сутрешното кафе