Предизвиквам те да отслабнеш!

Малко късно,но се включвам и аз. За сметка на това, няма да имам краен срок на режима.
Ще намаля вечерното хранене, с повече салати и супи, прибиране пеша от работа /далечко е/ и увеличавам разходките на кучето.

Здравейте!И добре дошли на новите момичета 
 Аз събота и неделя имах долу-горе еднакво хранене -З Овесена каша с банан О: Леща без люспи от тези оранжевите С:Ягоди В:Патладжан на фурна с домати . Днес започвам седмицата с едно кафенце на Якобс с мноооого плътен вкус.Пия го без захар и му се наслаждавам  Успешна седмица и приятно сваляне.Включвайте движение ,наистина си е важно.Мен последните месеци мързелът така ме е завладял  и съм се обездвижила ,че сега на един баир и издъхвам . Аз си започвам перманентно тренировки в домашни условия ,ще гледам в интернет за добри такива.

Здравейте-благодаря за темата    На 34 години съм,имам 2 деца,ръст 172,тегло 65-67;

цел:около 60Ккг,въпреки,че това не е толкова важно за мен,по-скоро целя общо тонизиране и стягане.Храня  се предимно с месо( свинско най-вече) ,зеленчуци и малко плодове;категорично отказах тестени храни,ориз и картофи.Засега синът ми е в къщи и тренирам двуразово:
Сутрин:20мин интервално на велото
След обяд: 20 мин упражнения от нета
След седмица като тръгне на ясла включвам фитнес и плуване.Това е от мен за начало,мисля да си направя снимки и да си премеря мерките и да сравнявам данните всеки месец....чао за се сега и успех 

Здравейте дами,

И аз имам нужда от отслабване и исках да попитам дали някоя от вас е пробвала Датската диета :

http://www.zajenata.bg/%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%8 … %B8-news5861.html

Една колежка ми я препоръча, но ми се искам да чуя и други мнения..

Благодаря

Здравейте,

Бих искала и аз да се включа към това предизвикателство.
Открих моят начин на хранене, а той е 2 л. айрян на ден + плодове и зеленчуци. От зеленчуците може да се прави сура или салата. Айряна добре засища и убива желанието за сладко - поне при мен. В момента ходя на LPG процедури три пъти седмична, един път на народни танци и един път на фитнес. През събота и неделя или съм с колелото, или на разходка в гората. Като ми свършат процедурите в средата на юни ще увелича фитнеса.
Започвам от 80кг, висока съм 1,75.
Не си поставям краен срок, поставям си за цел да сваля излишните телесни прелести.

 

Здравейте и привет на новите момичета.При мен кантара ме дразни забил е на 72,9кг и не ще да мърда.Днес ще карам на плодове и салати и се надявам да се раздвижи вече.Айряна е добра идея за залъгване на глада а освен това и ще ми помага да приемам доволно количество течности ,че това ми е зор.

 И аз да се запиша...
Днес не успях да облека нищо лятно...и реших да се взема в ръце...от понеделник започвам режим, изготвен ми от диетолог.Започвам да се разхождам от днес и ще опитам да тичам, както и ще опитам ето това http://fitnesinstruktor.com/6-sedmici-nachinaesti/
Пожелавам успех на всички...

След моното на Петър Димков имам спад само едно кило и по един сантиметър от талията, ханша вече минавам на четири хранения с малки порции и здравословно готвене. Включила съм спорт 4,5 дена в седмицата.
Борбата продължава. Ето този сайт наскоро го открих но има много хубави рецепти.
http://natureinsider.com/

На мен днес ми е 9 ден и отчитам - 1,4 кг от началото.Храня се режимно(въпреки двете абитурентски вечери,на които се опитваха да ме изкушат с какво ли не) и от днес си включвам допълнително 3с.л.мазнини.Ще споделя резултат след 1 седмица.Успех на всички отслабващи!!!

 
Записвам се при вас ако може
Така от 2 дни днес 3 ти започнах някакъв пореден опит за пазене на диета (н-ти на брой)
От последната такава се измъчих и вместо да сваля качих 4кг.
Сега и те са в кюпа с екстрата.
Но... във вторник сутринта реших да се кача най накрая на кантара и той почти избяга от мен .
Моментално на секундата реших да спра с голямото плюскане и да започна пак диета. Сигурно ви е познато?
Сега да се похваля имам нужда купих си от една аптека това по препоръка на фармацевката
слагам го в скрито да не каже някой че е реклама !
и още вторник вечер изпих една капсула /тя каза сутрин и вечер по една
Резултат :
-2,100кг
във възторг съм
Махнах хлябА ям зеленчуци ,месо,риба, кафе, и мед 2с.л. вечер не мога без сладко това ми е на мен
и плодове но по малко.
Не спортувам не ми е в кръвта 

Здравейте дами,видях темата изчетох я и мисля да се пробвам при вас.На 36 години съм ,висока съм 163см.,килограми 55 целта ми е 50 кг.Спортувам редовно ходя да бягам 3до 4 пъти в седмицата и един път йога.С храненето ми е трудно,защото си похапвам вечер пред ТВ.До август искам да сваля тези досадни 5кг.Започвам тук и вярвам че ще успея с ваша подкрепа.Хайде успех в борбата.И да пишете какво си похапвате.До момента съм пила само едно кафе с малко мед,горчиво не мога да го пия.

mi6eto.q може ли да споделиш и режима на хранене? 

Здравейте, аз също се включвам в предизвикателството (от 29.05. започнах режим за намаляване на кг-мите, които при мен са много).

Режимът, който започнах е със срочност 69 дни.
Започва се с 3 дни пречистване, в които се консумират единствено зеленчуци, следва 6 дни захранване, в което се редуват ден с яйца и зеленчуци, ден само със зеленчуци, после ден с кисело мляко, пак ден със зеленчуци, ден с извара и последен ден само със зеленчуци.

След това се преминава на безвъглехидратно хранене за 60 дни, в което разрешените храни включват: Зеленчуци + грейпфрути; Месо – пилешко (без кожата), телешко, агнешко, дивеч, нетлъсто свинско (котлет, бонфиле); Яйца – приготвени на тефлонов тиган, варени; Риба – всякаква, консумира се без кожата, включително се разрешава риба тон от консерва; Чисти колбаси – филе, шунка, и др.; Разрешена мазнина – олио или зехтин; Бяло сухо вино до 1 чаша за деня; Обезсолени маслини, гъби.
Забранените храни през този период са: Плодове; Тестени изделия и всички храни, в които има брашно; Сладкиши, захар, мед, шоколад, сладолед; Млечни храни; Меки колбаси – кренвирши, наденица, и др.; Картофи, ориз; Бобови храни – боб, царевица, леща, грах, зелен фасул, бамя, и др.; Маргарин, масло, мас.; Ядки – всякакви; Газирани напитки; Концентриран алкохол, бира.

В седмицата се включват 2 разтоварващи дни, които не трябва да бъдат последователни. В разтоварващите дни се консумират само зеленчуци под формата на салата, задушени или печени на скара или фурна. Количеството на водата за деня е 1,5 литра максимум. Храните се приготвят печени, варени, задушени. Забранява се пържене и паниране.

Правила съм този режим преди, както и съм го препоръчвала и на приятелки, и резултатът винаги е бил налице. При мен в момента има много натрупани кг-ми вследствие на Хашимото и инсулинова резистентност. Две години постоянно се качваха кг-ми, които по никакъв начин не искаха да се повлияват. Сега от около 6 мес. забелязах, че има застопоряване на кг-мите и по този повод се реших да се вкарам в норма .

Пожелавам успех на всички. Аз лично последвах също и упражненията от сайта на Руми и смятам, че са доста приятни и подходящи за постепенно влизане в норма.

  

Голямо мъртвило тука-къде сте всички?Дано да сте по парковете и да тренирате , а да не се въртите много из кухните и да прегрешавате. Аз  си карам кротко по режимчето и се надявам утре кантарчето да ме зарадва.Днес съм работна и не ме свърта като гледам какво прекрасно време е навън-направете една дълга разходка и за мен.И да не забравя да Ви честитя празника на нашите деца-нека винаги да ни радват и да са нашите слънца.
п.п.vipdivata-добре дошла при нас,вярвам че с постоянство,подкрепа и усмивки всички можем да се се отървем от досадните кг. и да сме по-здрави и жизнени.Желая ти успех и лек ден.

Аз не пиша, защото няма какво да напиша и малко ме е срам. Общо взето се опитвам да ям правилно, но имахме няколко повода за гости, ходихме и канихме, и в тези случаи се отпуснах доста. Кантарът не е отишъл нагоре, но не е паднал и надолу, може би -0.500, но това нищо не е. При по-ранни мои опити за диети свалянето вървеше доста бързо. Не съм и спортувала нищо.
Jeni, уверявам те, че това с кафето е въпрос на навик. Аз свикнах да го пия без захар за 5-6 дни, сега не мога изобщо да го понасям сладко. Сипвам си обаче малко мляко.
Идеята с айрана е много добра, поне за мен. Винаги ме засища добре, пък и аз имам проблем с течностите, та добре ще ми идва.