С Дюкан на плажа смело ще се покажа - 275

Добро утро! Леле, бомба ли е паднала? Няма нииикой! И Човечето се е заровила в овеса...
Нищо, и сам войнът е войн!
Мисче, тенкс! Звучи добре мусаката с патладжан... Имам продукти за нея, колебая се, но така не ми се включва фурна... Три дни отлагам да направя едни чушки с доматен сос, а то времето става все по-горещо! Довечера няма накъде - ще слагам и чушки с яйце и извара във фурната и ще си помисля за такава мусакичка! А на всичкото отгоре ми донесоха и една щайга сливи за конфитюр ... уж на село някой да ги откара на майчето, но накрая може да се наложи и аз да ги правя...Уф, ще работи климатика на минусови температури! Аз днес като последен ден на ПЗ имам леко покачване от 200 грама, но не е беда!
Дълбоко се замислих вчера как да процедираш, Селша! Четох тук, четох там... не е лесно, но не е невъзможно да следваш правия път, сладур! Предполагам приемаш медикаменти и за метаболитен синдром, диабет??? Прочети и тези статии: http://www.bb-team.org/articles/3816_profilaktika-na-metaboliten … Fwww.bb-team.org; http://lubomirivanov.com/3149/  - все ще си отбереш съвети. Но е важно да направиш нещо по въпроса и да се бориш! Ти вече го правиш! И в никакъв случай не се отчайвай! Един килограм си е един килограм! Пък и не е минал още 1 месец от началото ти с режима мисля... Пилците се броят на есен! Стъпка по стъпка! Няма да си мислиш кога ще стане - ще стане! Щом работиш по проблема, ще стане! Но ми се иска да обърнеш повече внимание на НВ-ВМХранене. Пише и в тези статии, че вълчият апетит, което е нормално при диабетични състояния и метаболитен синдром се озаптява с прием на по-мазни храни, но правилните! Те засищат повече! Та, според мен хем трябва да се бориш с килограмите, хем някаква среда да намериш между това и да не се чувстваш гладна, което пък ще провали борбата ти, ще те демотивира и недай боже да тръгнеш по стария път с тестени и въглехидратни храни!
Хайде, стига с умозаключенията! Хубав и успешен ден желая на тези, които ще хвърлят тук по едно око! Чао!  

Приключих с 5дневния ударен и съм малко разочарована - само 2кг. Надявах се поне на 3-4. Имам чувството, че греша някъде. Вода пия около 2л , ям основно пиле, риба и смес от извара, яйца, ролца от раци и малко кис.мляко 0,1% , малко шунка от 3% съм яла и 2 пъти дробчета , също и всеки ден 3л трици сутрин, но след втория ден вече не ми е регулярен стомаха.

triffy , много ти е добър даже резултатът! Браво! Сега и стомахът ти ще се урегулира с вкарването на зеленчуци, не бой се! А и ще свалиш допълнително като поизхвърлиш материал... При това имаш малко килца за сваляне, така, че това е една много успешна ударна фаза за теб! Поздравления!     

Трифи,резултата ти е Супер само така,давал смело на пред

Само? 

Благодаря ви, момичета. Щом казвате, че съм ок , значи продължавам. Мисля да съкратя малко вечерята.
Kali_tod, при теб как беше? Бавно ми се случва на мен и другото, която ми е нтересно, че от мерките още не съм свалила  , но мисля след месец да направя същинска равносметка.

Добро утро момичета и Честит Празник
Трифи,не се отчавай,давай го по-спокойно.Остави организма да свикне и ще даде резултат:)
Днес ще ходим на църква,довечера на ресторант.Ще хапна голяма зелена салата и ще съм ОК
От понеделник смятам да врътна една петица-5 от 5 и да се раздвижат и при мен нещата и да я видя тази петица на кантара така да и се нарадвам:)Сега през уикенда ще си набавям продукти и през седмицата ще пада голямото готвене

Добро утро, сладурчета! Как сте? Честито да ни е Успение Богородично! Не съм много наясно с църковните празници... Голяма Богородица ли се казва още - незнам. Имен ден ли празнуват Мариите? Ако е така - честито!
Аз си карам чистите протеинови дни, но както знаете с малко краставица към месото. Снощи си варих пилешко филе. Най-лесната работа - да го бухна в горещата вода... Само подправки добавих и това е! Чиста работа! Вечерните ми кила бяха най-ниските до момента от тази колона, но сутрешните само с 200 грама по-ниски от предходния ден. Абе полека - лека ще станат нещата! Днес си нося от филето, имам и скумрия от консерва - тези целичките - в собствен сос. Спасяват положението, когато няма друго. Скоро не съм си купувала риба тон в собствен сос, след инфото за живак в тях, макар и минимални количества... нищо, че не съм бременна. но пък чувствам доста енергия в себе си с всеки паднал грам или 100-грам! Спирам до тук, защото си говоря на себе си в замрялата ни тема. Обмислям прехвърляне в другата, която представлява интерес за мен. Чета си я всеки ден! Дезертирам от тук, признавам, но тя също ми е присърце!
Хайде, до скоро! И умната в почивните дни!
Мисче, а така, мойто момиче! Подготовката е най-важна! Щом имаш пък това желание за петичката, направи си едно чистене, но знам, че не ти е необходимо! Довечера към салатата няма ли да сложиш и някоя мръвка? Почти съм убедена, че не трябва да се лишаваме от салатите! Може и да става малко по-бавно, но си върви успешно слабеенето и с малко салата към всяка мръвка. Още повече, че с възрастта изчерпваме ензимния си запас, който е жизнено необходим за един здрав организъм, а салатките го набавят! Най-вече зеленолистните! Аз си добавям и лимонов сок на мръвките и салатата. На ден си отива от половин до цял лимон (в почивните дни).
Целувки!

Арх Мих ,къде мила ще бягаш ти,я кажи ? Да ще има и мръвка към салатката Наистина ни е пуста темата,а преди едвам ви изчитах.Така е лято,почивки,отпуски ...

АрхМих, ууууу, де-зер-тьор-ка , ууууу!!! Извинявай, ама не можах да се въздържа, право в сърцето ме уцели това твое бягство. Ми, ти си чети чуждите теми, пиши си ако щеш и там, амааа хайде да се разберем коя тема да ти е приоритет! Ти нас на кого ни оставяш  
Спирам с лигавщините и да кажа поне нещо смислено  - задържам си килограмите и даже съм свалила половинка, но в тия жеги го давам само на ПЗ, без бобови, ориз и картофи, та може би затова е този спад. От следващата седмица ще ги включа, но ей така -  за принципа, не че ми се ядат. В последно време си готвя нарязано пилешко филе с подправки, върху домакинска хартия и малко унисос и чесново брашно, черен пипер също... двайсетина минути на 180 градуса. За да не ми е сухо го поливам с кисело мляко и горчица, идеята е на Смайлс, чудно става. Така правя и с дробчетата.
Мис Каприз, виждала съм твоя снимка тук, изглеждаш точно така, както трябва! Как беше тоя лаф - мъжът трябва да поиска да ви изяде, а не да ви нахрани ...
Сладурки, рядко пиша, защото започнах работа на второ място, нямам свободен ден, ама пари ми трябват, за да издържам дете, куче и себе си. Ноооо никога не ви изпускам от поглед!
Селша, няма как да не тръгнат нещата! Дали Дюкан или НВ ВМХ, резултат ще има. Аз лично се кълна в Дюкан, но това е защото нещо не се справих с мазнинното хранене, сбърках някъде. Важното е да започнеш да работиш за себе си - за здравето и самочувствието си.
Целувки на всички - нови, стари, даже и за напускащите !

Добро утро момичета
Овесено човече Благодаря ти за коментара
Арх Мих хайде оправдавай се сега ,къде ще ходиш аз не те пускам
Селша как са нещата при теб ?
Днес ще излизам малко по задачи,а може да изключат и нета после,та бързам да ви навестя рано
Ще направя едно завъртане 5/5 да видя какво ще стане .Пред МЦ съм ,чакам го в сряда и знам,че задържам затова кантара отчете тази сутрин 63кг.Първият ми ден ще го започна с яйца предимно
Хубав ден за сега и ще чакам да се включите

Ооо, сладурчетата ми те! Няма, няма да избягам никъде! Тук съм, с вас съм! Казала съм - докато не си стигна целта съм с Дюкан! Това е от ясно - по-ясно! Убедена съм, че само с него стават нещата! Още повече, че това е здравословно, разкрасяващо и подмладяващо! Правиш нещо за себе си, хапваш си, режимът си прави своето сам с твоята кожа, тонус, шлифова, дялка, работи в твоя полза! Как да не го обичаш този Дюкан, как да не си с него! Имам тооолкова богата база за сравнение какво прави нестриктното спазване; какво прави прекъсването на режима и т.н. Сега пък съм решила да покажа какво прави, когато си абсолютно стриктен и да видя как ще се почувствам, когато си стигна нормалните за мен килца! Ноо пътят е труден и не толкова бърз, колкото ми се иска! Все пак скоро ще наближа края на първия си успешен, почти стриктен режимен месец. Най-много се радвам, че съм си сложила апетита под контрол и си спазвам схемата 5/5. Дори в някои ПЗ петдневки да си бях позволявала на 2-3 пъти по 1 парченце плод следобед, и това вече не ме блазни. Просто бавно изтривам от съзнанието си полезността на плодовете, не че ми се ядат толкова като са под носа ми... А НВ-ВМХ ще ми бъде естественото продължение на втората фаза от Дюкан ... защото е почти същата като трета. До тогава имам време, просто знам за себе си, че няма да стигам четвърта на Дюкан, а третата ми ще е доста плавна и едва ли ще е много различна от втора+. Така, че ще съм доста време тук! А просто сърце и душа не ми дават да напускам темата, камо ли да се включа в друга тема! Чета си, отбирам си, уча се от чуждите грешки (и от моите, разбира се!)! Не може да си във високомазнинен режим и да смяташ, че е позволено например пържена храна и да чакаш да свалиш килограми?!? Истината е - протеини+зеленчуци и вода! В събота правих една торта Тирамису - изобщо не ми представляваше изкушение за първи път в живота! В неделя по молба на щерката и кандидат зетчето опържих мекици - даже ги сметнах за крайно неполезни за тях и си пих кафето само с тях на масата, но преди това си бях хапнала моите любими 3 с.л.овесени трици с прясно мляко на мV-то..., малко краставичка, филенце и 1 айрян! Станала съм егоист и първо мисля за себе си, чак тогава за другите! Доста неща им сготвих тези два дни, но си скрих сьомговата пъстървичка (е хапнаха от нея малко... но днес си взех за обяд остатъка) Вече се нагоди някак организмът ми да има 3 основни хранения и ми е чудно как пък изяждам и тази храна, която си сервирам в тези моменти при условие, че не ми се и яде! Но знам, че трябва да си я изям, за да се чувствам сита до следващия час за хранене! Украсявам си максимално поцията и някъде по средата й ставам за нещо , печеля малко време, гледам бавничко да си я изям и дори не се нахвърлям след вечерята на киселото мляко с лененото ми семе - десертът! Когато мога го шунтирам. Заради лена го хапвам и гледам да ползвам песетливичко подсладителя. Ако искам мога и да го спра, но все пак 5 капки от него на ден едва ли са някаква отрова! И така! До скоро, сладурчета! Ще се виждаме дъъълго! Днес ми е петия чист протеинов ден и от утре на ПЗ, но не ми се различават много  храненията. И в ПЗ не прекалявам със салатите! Включвам обаче гъби, патладжан, тиквички, чушки с доматен сос (те са печени на фурна и обелени, а сосът само е къкрил на котлона и сгъстен с 1 л. царевично нешесте. Понякога добавям в края му освен чесънчето и магданоза и 1 яйце) Не ползвам трици за сладкиши. Който иска да се отърве от желанието си за сладко, по-добре и подсладители да не ползва. Та  - горда съм от себе си! Скоро ще се хваля, чакам резюмето от месеца на 25.
Овесенкото, обичкам те аз и се възхищавам на силата ти! Втора работа...ужас! Как издържаш незнам!
Мисченце, и теб те обичкам, мила! За пореден път ще кажа, че нямаш нужда от въртележки! Карай си на ПЗ и баш сега пред цикъл... няма да е толкова ефикасно едно протеинстване... но пък мисля, че винаги дава резултат.
Селша, къде си????
Гушки и целувки на всички!

Тук съм, всеки ден чета, но не съм по писането. Сега спазвам много стриктно диетата, защото другата седмица ще ходя при лекарката. Искам да покажа резултат от -10 кг. После аху-иху, докато наближи следващото ходене, тогава пак тихо. Това в рамките на шегата.

Ааа, тъкмо мислех да си пиша сама вече!
Браво, Селша! Виждаш ли, че стават нещата! Намаля ли ти вече апетита? Мисля, че най-важна ще излезе самодисциплината! Като имаш цел и си добре подготвена откъм храна, смятам, че не е трудно да се спазва стриктно режима. На последната петдневка чисти протеини (при мен не съвсем...знаете за ...краставицата) си отиде 1 килце. От вторник съм на ПЗ и малко се покачи кантарчето, но само 100 грама - чак му се радвам - милото то на кака! От време на време следобед, улисана в работа, забравям и за яйцето си, че и за водата понякога и леко ми се замайва главата, леко ми е лошо, но си казвам: "Организмеее, знам ти всичките номера вече! Хич не можеш да ме излъжеш и да ме накараш да се хвърля на храната като невиждала! В този миг ми помага безапетитието. Абе много съм доволна, че изкарвам на по-дълги интервали на ядене в следобедните часове - от 12, та чак в 17 часа. Ако пък имам някакви задачи след работа и ще се прибера в къщи след 18, нарочно си подлагам малко кисело мляко, краставичка и яйце преди да хукна по тези задачи. Иначе барабар с новопоявилото ми се ниско кръвно като нищо мога да се метна на някой площад да събера народа или поне очите им! Снощи си направих една купа салата от зеле, моркови, целина, магданоз, лимон, балсамов оцет и няколко капки зехтин заради морковите..., изядох с пържолката около 1/3 от тази купа, добавих и малко чушки с доматен сос и се наядох като попско дете на задушница... Към 22 часа чак насила си изядох дежурната чашка кисело мляко с ленено семе... Помислих си, че ей сега на сутринта кантара ще ме застреля! Нооо, не! Както казах - само 100 грама отгоре! Хм, браво! Все така да е! Интересно ми е как намаляват по-бързо вечерните ми мерки...
Хайде стига толкова за мен! Но като няма за какво друго да пиша, т.е на кого друг...  си се самоанализирам и бъбря за отмора от служебната работа! Видях, че и комшийките от другата темичка са ми хвърлили по едно око на поста и коментирали за пържената храна, ноо там не съм се месила! Тук мога да си коментирам каквото ми душа сака! За мен тези форуми са подкрепа по пътя за нормализиране на килцата ми и същевременно изграждане на култура на едно здравословно хранене. Пърженето не ми се връзва със слабеене! Е, на тефлонов тиган, с няколко капки подходяща мазнина - да! Но не и сега! Като задържане на постигнато тегло по-нататък - може и да премина на НВ-ВМХ, но пак с някои задръжки! И който си има глава на раменете и си прави изводи от цялата информация си е най-добре! Важно е всеки да стигне там до където иска! И - всички крайности са излишни! Отровата е в дозата!
С уважение към всички!  
Хайде, бе наште, размърдайте се малко, че скоро няма да има и какво да четете като не пишете!  

Ехоооооо  Как сте,групата ? Гала е на море и не пише никаква,а гледам,че и другите ги няма !