НВ-ВМХ, част 80

  • 36 512
  • 739
# 495
Добре дошла на Мамиии !  Hug   Не може за 1 година да нямаш резултат  при това хранене. Нещо не си правила,както трябва.  Кам хубаво ти е казала, започни всеки ден да си пишеш тук менютата и ще ги оправим, ще видиш къде си бъркала..  Hug   Напиши от какви кг, тръгваш, колко си висока, знаеш ли горе долу поне колко калории трябва да ядеш на ден? Не, че тук много ги броиме, но аз лично ,като започнах ядях само режимно, но по мноооого, и това се оказа грешка. Кой ,каквото каже,че е ял и пусне рецепта и аз веднага си го приготвях и си го изяждах....хладилника пълен с режимна храна, която не знам защо се чувствах длъжна да изям,колкто се може по бързо.... ooooh!
  Отдавна вече не ми се яде сладко, както преди...с плодовете, също съм ги намалила много..с храната в момента  съм много добре, направо си се радвам сама, и най вече се радвам ,че започнах да тренирам и съм сериозна..../ я да се похваля, че то може ли пък да не се похвали човек... Blush/
Виж целия пост
# 496
Добро утро, кафе


Пожелавам ви усмихнат и щастлив, слънчев ден!  Hug

Някоя от вас дали ползва myfitnesspal за въвеждане на храната, имам нужда от малко помощ?  newsm78 След като въведа данните за деня и се върна на главната страница ми показва данни от предния ден, въпреки че давам "запиши" на днешния ден. А при въвеждане на упражненията, освен опцията "пълен отчет/за печат" няма възможност за запис, а директно трябва да се върна към меню "храна" - така ли? Надявам се някой да разбра какво питам  Joy  Joy
Виж целия пост
# 497
Добро утро!
Благодаря за топлото приемане!
Кам, имам да свалям, като си дойдеш тази година, ще направим среща и инструктаж Peace
170см, 84 кг, 51 г.

Менюто за вчера-
З-кашкавал, колкото кибритена кутийка,
О-сирене, кашкавал и домати
В-кашкавал, маслини, домати и рулца от раци около 150гр.
Вода-поне 2 л.
През уикенда съм си в къщи и ще опитам да разнообразя менюто.
Виж целия пост
# 498
Момичета, включвам се да похваля докторите на една колежка.
Имат съмнения за диабет. Висока кръвна захар, предстоят още изследвания, за да се потвърди окончателно. Тръгвам да обяснявам да не яде хляб, картофи, ориз... Очаквайки, че стандартно са й набутали не ВМ НВД, а ВВ НМД. Каква бе изненадата ми, когато ми каза "аааа, да, точно така ми казаха и те - никакво тесто, ориз, картофи и сладко, плодове много малко и по-рядко". Не знам имената на докторите, нито в коя болница става това, но се зарадвах много. Има надежда, хораааа!
Виж целия пост
# 499
Мамии,  май с теб сме наборки, или аз съм 1 г, по "малка"... Joy    
За менюто ти да кажа :
Храната ти е малко. Махни този кашкавал поне за 2 месеца или го ползвай много рядко и по малко ! Тук кашкавал си се яде, но като иде реч за сваляне  някои от млечните ги махни ...или ги яж рядко ! Аз когато започнах ядях по 250 гр, кашкавал на ден, отгоре с масло.....то много вкусно,  ама 250-300 грама си беше много...а и до днес много го обичам.
Да, еднообразно е менюто ти, не виждам месо, яж истинско месо, махни тези ра4ешките,които и не са истински рачешко месо, а някаква бяла риба, ама какво са я боядисвали, не знам../ от тях изяждах по 1 пакетче на ден../ ooooh!   Абе, такива глупости съм правила... хапвай яйца, месо, салати, ама не се спъвай и с тях с много, ползвай хубави мазнини ! Внимавай с ядките , че са много калорични!
Да ти кажа, аз  като изчистя яденето и започвам веднага да свалям... ако много късно ям, на сутринта няма минус на кантара , а може и малко нагоре да съм... Когато ям много/ демек нямам калориен дефицит - седя на едни кила или качвам, ако ще и да съм яла режимно...
Тук всички ще ти дадът много хубави съвети , записвай си , ако трябва, ще се справиш, килата не са ти ужасно много, споко !  До Коледа ще си  супер гадже !  Hug  Аааааа, и внимавай със солта, ако са ти много солени маслините ги обезсолявай  поне малко... аз ги вадя от саламурата им, отцеждам и заливам с много  топла вода за кратко, после пак ги отцеждам.
Виж целия пост
# 500
Галче, Вери, от къде да си набавя такъв бекон?   bouquet
Виж целия пост
# 501
Да Ви попитам момичета какъв тахан ползвате-видях,че има пълнозърнест,бял  newsm78
Виж целия пост
# 502
Ох, къде са тези лекари, които препоръчват НВ-ВМХ на диабетици или хора със съмнение за диабет, че да пратя баща ми при тях?! ooooh! Неговата ендокриноложка му беше казала, че хляб трябва да яде и не можело без хляб. ooooh! Ама ако решал да яде грейпфрут, можело максимум половината. ooooh! За картофи и ориз и дума не е отворила, така че явно може. ooooh! И той ми се сърди, като му казвам да не яде чипс всеки божи ден (към бирата Rolling Eyes) и да не яде хляб. ooooh! Не че ме е послушал особено де. Rolling Eyes

мами, добре дошла! Hug На мен ми се струва, че ти е малко храната, а и протеинът нещо липсва. Освен това имай предвид, че рулцата от раци са преобладаващо от нишесте и химия и с максимум 1/3 бяла риба в тях - чети съдържанието и процентите, но според мен са боклук и ти препоръчвам да не разчиташ на тях за храна редовно, а примерно от време на време само за глезотия, ако много ти харесват. Дюкан ще ме извинява, дето ги препоръчва на дюканките, ама не е прав! Или може пък във Франция рулцата наистина да са предимно риба, но тук не са. Така че ти яж повече месо, риба, яйца, а мисля също, че и количеството храна можеш да увеличиш - ако не ти е в повече, разбира се. А Пинки правилно е казала за кашкавала - най-добре е кашкавалът и сиренето да не преобладават в менюто, макар че нещата са индивидуални до голяма степен. Но все пак яж месо, риба и яйца повечко.
Виж целия пост
# 503
уффф
снощи се видях с една позната
имала захар 12
не пиела нищо, не мерела с глюкомер
не можела да не яде хляб, ориз, картофи, сладичко
станала е двойна за 2 години
страх я е да не качва глицериди от месото

та все чудесни новини

пуснах си хормони и антитела на ЩЖ, да видим как е тази година

сега лекувам последния непроверен зъб, всичко правено преди 10-12 год от една "специалистка" се оказа с гангрени вътре
всичко смених и лекувах, само този зъб уж изглеждаше добре, а снимката показа страшна инфекция, чак зъболекарката ми се изплаши и беше за вадене
но все пак първо реши да отвори и да пробва лечение първо и вече е леко оптимистична и май ще имам късмет да го запазим

иначе зъбният камък е почти никакъв
на лазерната терапия реагирам без проблем, нямам вече нужда от спрей-упойка

до морето остават броени дни и вече нямам търпение

хайде до скоро и слънчев петък
 Hug
Виж целия пост
# 504
мами, аз сьщо смятам, че най-бьрзи и добри резултати се постигат с месо/риба/ яйца плюс зеленчуци. Кашкавал и сирене стават за режима, но не като основен източник на протеин. Има и хора, на които им понасят и по-големи количества от тях, но не са малко и тези, на които те пречат за отслабването.
Пробвай известно време да наблягаш повече на месо и яйца, вместо кашкавал и вярвам, че ще потрьгнат нещата.
Скрит текст:
А като си дойда, задьлжително ще се видим  Hug

W'A'S'P' , дано с този зьб приключат стоматологичните ти проблеми! Измьчи се ти.
Виж целия пост
# 505
Ще взема и аз да напиша вчерашното си меню, да кажете дали греша някъде.  Laughing
Закуска - около 5 резена пушен бекон
Обяд - 3 Бъркани яйца с броколи, червена чушка и синьо сирене
Следобед - мазно кафе (с кокосово масло)
Вечеря - голяма купа зелева салата (с ябълков оцет и смес от ленено масло и зехтин) и една пълнена чушка с кайма

Водата много забравям да я пия...  Embarassed Опитвам се да направя нещо по въпроса ама едва ли надвишавам 1л-1,5л  ooooh!
Виж целия пост
# 506
Да дам и аз отчет,но само за закуската : 4 яйца на омлет с много малко извара +1 доматче,купих си и едно парче кашкавал,2 млека,но за съжаление не успях да си взема тахан (скъпичък ми дойде  Sad  )
Ще съм благодарна за някоя рецепта ,включваща извара ,
Хубав ден на всички  Hug
Виж целия пост
# 507
Виляна, аз ето тези "кексчета" правя с извара:

Скрит текст:
Кокоски с извара

3 с.л. кокосови стьрготини
1/3 ч.л. бакпулвер
1 голямо яйце
3 с.л. извара
2 с.л. кисело мляко ( изварата ми е доста гьста)
сол, подправки - по желание ( аз не слагам)

Смесвам кокосовите стьрготини с бакпулвера и яйцето. Оставям сместта да престои за 1-2 минути. След това прибавям изварата и киселото мляко и получената смес разпределям в малки силиконови формички. Пека в микровьлновата фурна на максимална мощност за 4 - 5 минути.

Сьщо извара може да се добави кьм миш-маш, яйца по Панагюрски.
Виж целия пост
# 508
Виляна, аз ето тези "кексчета" правя с извара:

Скрит текст:
Кокоски с извара

3 с.л. кокосови стьрготини
1/3 ч.л. бакпулвер
1 голямо яйце
3 с.л. извара
2 с.л. кисело мляко ( изварата ми е доста гьста)
сол, подправки - по желание ( аз не слагам)

Смесвам кокосовите стьрготини с бакпулвера и яйцето. Оставям сместта да престои за 1-2 минути. След това прибавям изварата и киселото мляко и получената смес разпределям в малки силиконови формички. Пека в микровьлновата фурна на максимална мощност за 4 - 5 минути.

Сьщо извара може да се добави кьм миш-маш, яйца по Панагюрски.


още днес ще си ги направя,но нямам формички за съжаление,иначе рецептата е чудесна,само ще отскоча до магазина за кокосови стърготини Simple Smile
Виж целия пост
# 509
Силиконови формички има в повечето магазини за китайски стоки.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия