Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 4

  • 59 348
  • 754
# 135 6 юли 2014, 21:14 ч.
Еми момичета, днешния ден съм го изкарала на 2 ябълки за междинни, не съм закусвала, защото нямаше какво... И чак следобяд хапнах в едно капанче, на пък за вкъщи една шопска. Но то и деня беше на крак, в еуфория и глад пак не усетих. Simple Smile Става дума за състезание по Планинско изкачаване - Панагюрище. Ако някоя е наясно за какво става въпрос, значи ме разбира Grinning Мъжо грабна 1-вото място!  Party Party Party
Виж целия пост
# 136 7 юли 2014, 00:00 ч.
Привет и от мен.
Уикенда мина що годе ок. Сгафих малко в събота с една шепа чипс и разни солетки.
Днес сутринта за да се мотивирам се качих на кантара....утре ще ви кажа резултата защото и метъра ще играе утре. Хич ме няма да си вземам мерките, ама ще се опитам да съм по точна.

Гимнастиката много ми куца. Утре съм решила да си взема в офиса един анцунг, тениска и маратонки и ще правя аеробика след работа като си тръгнат всички. Че и от днес съм в МЦ и няма да ми се тренира кой знае колко.

Трябва малко повече да се надъхам за гимнастика.....

Виж целия пост
# 137 7 юли 2014, 00:45 ч.
Малко късно пиша, но чак сега се добрах до компютъра. Отчитам се за трета седмица Simple Smile
Резултатите ми не са супер, но макар и с малко имам минуси навсякъде. Само бицепса нещо повече, но може и грешно да са ми го видяли. И така за три седмици :
кг : -2,4
бюст : -0.9
талия : -1.3
ханш: -1.3
бедро: -0.6
прасец: -0.5
бицепс :+ 0.3
От миналата седмица имам разлика навсякъде с по 2 милиметра някъде, освен в ханша, където е почти сантиметър надолу  Wink
Днес не можах да тренирам, но не съм и яла особено. Цял ден съм на обяда само. Мисля да хапна сега поне вечерята. Лека вечер  Hug
Виж целия пост
# 138 7 юли 2014, 08:00 ч.
Здравейте Simple Smile На мен днес ми е ден 8 и е време за отчет Simple Smile Започнах от 63кг и ръст 160см:
тегло: -2кг
бюст: -2см
талия: -2см
ханш: -1см
бедро: -2см
прасец и бицепс: 0 Simple Smile
Имах си някои малки прегрешения, но не ми беше никак гузно. Като цяло успявах да се придържам към режима, а и 2 дни трябваше да пътувам, в които ми беше малко по-трудно да измислям какво и къде да ям. Тренировки също не съм пропускала.
Успех от мен на всички! Simple Smile
Виж целия пост
# 139 7 юли 2014, 12:55 ч.
И на мен днес ми беше ден за отчет. И така: - 1,200 кг, -2 см бюст, -3 см талия, -0 см ханш, -1 см бедро, -0,05 см прасец, -1 см бицепс. Ханша ми е проблемна зона. Руми каза, че най-напред талия се сваля, после започват и другите обиколки да намаляват. Надявам се да сваля още от ханша..  Confused
Виж целия пост
# 140 7 юли 2014, 13:05 ч.
vikkks, колко имаш за сваляне? Ние се движим заедно Simple Smile
Виж целия пост
# 141 7 юли 2014, 13:21 ч.
Цитат на: MarryPG в пн, 07 юли 2014, 13:05
vikkks, колко имаш за сваляне? Ние се движим заедно Simple Smile
Започнах на 61,100. Тази сутрин бях 59,900. Но най-добре съм се чувствала около 52-55. Та това ми е и целта  newsm17
Виж целия пост
# 142 7 юли 2014, 13:31 ч.
Цитат на: vikkks в пн, 07 юли 2014, 13:21
Цитат на: MarryPG в пн, 07 юли 2014, 13:05
vikkks, колко имаш за сваляне? Ние се движим заедно Simple Smile
Започнах на 61,100. Тази сутрин бях 59,900. Но най-добре съм се чувствала около 52-55. Та това ми е и целта  newsm17

Аз за 52кг даже и не мога да си мечтая Simple Smile Моята цел е да започна да харесвам тялото си. За кг не съм сигурна.
Виж целия пост
# 143 7 юли 2014, 14:36 ч.
Цитат на: MarryPG в пн, 07 юли 2014, 13:31
Моята цел е да започна да харесвам тялото си. За кг не съм сигурна.
Всички трябва да се борят за това  Peace
Виж целия пост
# 144 7 юли 2014, 15:08 ч.
Цитат на: MarryPG в пн, 07 юли 2014, 13:31
Цитат на: vikkks в пн, 07 юли 2014, 13:21
Цитат на: MarryPG в пн, 07 юли 2014, 13:05
vikkks, колко имаш за сваляне? Ние се движим заедно Simple Smile
Започнах на 61,100. Тази сутрин бях 59,900. Но най-добре съм се чувствала около 52-55. Та това ми е и целта  newsm17

Аз за 52кг даже и не мога да си мечтая Simple Smile Моята цел е да започна да харесвам тялото си. За кг не съм сигурна.
Е да, то и аз най-напред да се харесвам искам  Grinning Като по-важно е да се стегна, а не колко тежа. Както Мери беше постнала една снимка с мацката дето тежи 63 изглеждаше чудесно, отколкото тази дето беше 57 Grinning А какъв корем съм направилааа... Чак брат ми, който е кикбоксьор  Shocked ей така ме гледаше  Laughing В края на режима, ще кача снимка "преди" и "след".  Peace
Виж целия пост
# 145 7 юли 2014, 15:21 ч.
Да, и аз преди се бях вманиачила по една цифра. След като я достигнах, установих, че въобще не изглеждам както съм си представяла...Тогава реших да пиша на Руми Simple Smile
Много обичам снимки "преди" и "след". Ще чакам с нетърпение  Peace
Виж целия пост
# 146 7 юли 2014, 16:07 ч.
И аз си бях поставила цел 52 кг...обаче като се замисля ако се стегна може 55 кг например да изглеждам по-добре от колкото 52, когато бях преди Simple Smile Моята цел е да вляза в "слабите ми секси дънки", но първо трябва да вляза и в останалите ми, че нито едни не ми стават.  Laughing Ходя само с някакви еластични клинове и направо ги намразих вече... Мисля си че и от възрастта зависи също колко сваляш. Аз преди години свалих 7 кг за отрицателно време само без да ям хляб, но ядях всичко друго. Сега е къде по-трудно... На всичкото отгоре съм на ограничена храна от доста преди режима и май съм свикнала вече на по-малко храна. Разбрах и къде ми е била грашката преди. Спирах със седмици всякакви въглехидрати, от което имах ужасен апатит за сладко след време. Мислех си, че качвам от въглехидратите, особено хляб. Сега си хапвам ориз или овесени ядки по малко почти всеки ден и да видя шоколад пред мен няма и да се изкуша. Тялото ми не умира за въглехидрати. Другото ми откритие е мазнината. Все си мислех, че слагам една лъжица някъде, но сега като гледам колко е една лъжица май не е било само една. Останових, че не е толкова зле без мазнина да се готви. Само месото ми понякога залепва дори и на тефлона. Другата седмица е време за нови снимки ... нямам търпение! Simple Smile Надявам се да не видя онези две гънки на гърба, за които преди и не подозирах  Sick
Виж целия пост
# 147 7 юли 2014, 18:06 ч.
Цитат на: Woman in red в пн, 07 юли 2014, 16:07
Моята цел е да вляза в "слабите ми секси дънки",   Sick
Ох, и аз имам едни дънчици, които най-добре ми седяха половин година преди да забременея...  Rolling Eyes  Т.е. преди 2 години. Тогава бях 52-3 кг. Сега мога да се вмъкна в тях, но нещо не ми стоят толкова добре. И за това казвам, че те са моята мярка за неотклонение  Joy
Виж целия пост
# 148 8 юли 2014, 14:22 ч.
Затишие някакво се е заформило Simple Smile Аз имах 2 зареждащи дни след поредното завъртане.  Да ви кажа и каква вкусна алтернатива на сладоледа измайсторих  Peace Ще сложа в скрит текст да не изкушавам тези, които не са в зареждащи дни Simple Smile
Скрит текст:
Значи 500 грама цедено кисело мляко, 3 белтъка, 10-тина сурови фурми и при желание допълнително може кокосова захар, сироп от агаве, обикновена захар или нищо, ако само с фурми ви е ОК - всичко се разбива много добре в блендер, после аз имам машина за сладолед и слагам сместа за 40 мин в нея, а може и просто във фризера. Резултата е по-добър, от който и да е купен сладолед  Peace

Сега подхващам малко по-протеинови дни на салати, яйца и месо, че не остана време до отпуската  Mr. Green Мисля и отпуската да я карам на риби, салати и диня обаче  Blush В Динеландия (близо до Българево) не мога да пропусна дините ... Взимам и екипите и маратонките и ще се тича. За програмата, която правя не знам ще я правя ли или ще я продължа като се върна. Я да се похваля и с новите си trail маратонки:
Скрит текст:
Виж целия пост
# 149 8 юли 2014, 14:41 ч.
Олееее, страхотни маратонки, разтопих се  Heart Eyes

Тия сурови яйца/белтъци не ви ли плашат  newsm78
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата