Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 4

  • 59 311
  • 754
# 735 28 септ. 2014, 13:10 ч.
Успех и от мен  Hug

Хайде, момичета, не остана  Peace

Аз лично много се вълнувам за утрешния старт, намислила съм си "стратегия", поставила съм цели, видоизмених си предизвикателството според моите си недостатъци и смело чакам новогодишната нощ за да се поздравя за добре свършената работа  bowuu
Виж целия пост
# 736 28 септ. 2014, 13:28 ч.
Цитат на: Госпожица Лаленце в нд, 28 сеп 2014, 13:10
Аз лично много се вълнувам за утрешния старт
И аз, и аз  Crazy
Виж целия пост
# 737 28 септ. 2014, 15:41 ч.
Утре с новото предизвикателството и нова тема?
Успех на всички!  Hug

П.П. Сега видях, че на сайт на Руми вече са се появили нови неща, вкл. и една аеробика за утре. Но пиша от телефона, сложно ми е с линковете, вижте сами. Simple Smile
Виж целия пост
# 738 28 септ. 2014, 15:50 ч.
Той стартът ще е още тази вечер Simple Smile Явно Руми е помислила за трениращите в ранни зори и е писала, че ще качи първата тренировка довечера  Peace
Успех на всички  Hug

По един или друг повод се замислих - кой друг български треньор си прави труда да снима и качи 90 тренировки безплатно и да мотивира толкова хора?! Каквато и да е Руми заслужава изцяло моето уважение и искрено възхищение  Peace

Редакция: погледнах новото видео - лелеее страшно ме кефи новия rum ( падам си по лилаво) и новия формат на видеата. Още веднъж браво на Руми, развива се и нас "свива". Laughing
Виж целия пост
# 739 28 септ. 2014, 18:27 ч.
Цитат на: Птиците ... в нд, 28 сеп 2014, 15:50
По един или друг повод се замислих - кой друг български треньор си прави труда да снима и качи 90 тренировки безплатно и да мотивира толкова хора?!
Май никой Wink
Цитат на: Птиците ... в нд, 28 сеп 2014, 15:50
развива се и нас "свива". Laughing
Joy Joy Joy

Цитат на: Barbabeau в нд, 28 сеп 2014, 15:41
Утре с новото предизвикателството и нова тема?
Да, така съм го замислила  Grinning от няколко дни се моля да не се пише много в темата, че новата да съвпадне със старта на предизвикателството Grinning

Тренировката, която е качила е..... убиец  Crazy ако не бях тренирала вече, щях да я метна няколко пъти (колкото ми издържи сърчицето)  Laughing
Виж целия пост
# 740 28 септ. 2014, 18:29 ч.
Само дето се оказа, че начинанието не е подходящо за начинаещи...ще видя упражненията за средно ниво как ще са ми, дано няма подскоци много, че смятам утре в 6 да се курдисам пред РС-то да се пораздвижа Simple Smile
Виж целия пост
# 741 28 септ. 2014, 18:30 ч.
И аз в кюпа на 90дн предизвикателство... Въпреки че съм точно по средата на БР, от утре мисля да съчетавам Джилиян с Румяна. Хмм, а тя дефакто на нов сайт ще качва тренировките: http://fitnessrum.com/5-minute-bodyweight-only-hiit-cardio-worko … level-3/#more-758
Аз мислих, че през тубата...не че има значение..И доколкото разбрах, ще има няколко 5 минутки? Сега виждам, че е качено кардио..т.е. утре да очаквам няколко видеа и да ги правя едно след друго ли? Мааалко не ми е ясно newsm78 И в какъв ред...Кардиото не е ли за накрая...Дали Merry има повече инфо за такива като мен? Понякога си мисля, че зад ника и стои Румито  Mr. Green Heart Eyes Hug
Виж целия пост
# 742 28 септ. 2014, 18:39 ч.
Аа, не съм Румито Grinning не съм толкова мултифункционална, мисля  Thinking Laughing

vanyaes, да, ще има няколко 5минутки, 4 х 5 минутни тренировки, тоест общо 20 минути. Ако искаш може да повториш някоя 5минутка и да си ги направиш повече от 20, но мисля, че може и да са рядкост такива животни  Mr. Green
Ако някоя 5минутна ти е много трудна, може да правиш друга и пак да си ги натаманиш за 20 минути или колкото искаш да тренираш (10-15-30...)  Peace

Тренировката е и в тубата, качва ги и в сайта си.

Кардиото може да се включва в началото, може и в края. В клуба имаше тренировки с табата в началото и капе пот до края на тренировката  Crazy хубаво е да се експериментира така, развиваш се постоянно Simple Smile

Ала-Бала, не се стряскай, ти не си ли напреднала вече? Ще правиш по-лесния вариант, а ако и той ти е труден, ще си улесниш повече, тоест ще правиш по-бавно движенията, няма да подскачаш и колкото можеш.
Виж целия пост
# 743 28 септ. 2014, 19:40 ч.
Цитат на: vanyaes в нд, 28 сеп 2014, 18:30
Дали Merry има повече инфо за такива като мен? Понякога си мисля, че зад ника и стои Румито  Mr. Green Heart Eyes Hug

 Joy Joy Joy

И аз имах подобни подозрения съвсем отначало (прости ми, Merry.), но колкото повече опознавам Руми (виртуално, разбира се), толкова повече съм убедена, че не е човек, който може да крие под никове - ако реши да пише, ще е със собственото си име.

Публикуваната тренировка за напреднали окончателно ми изпари мераците да се пробвам в по-горен "клас"  Grinning. Чакам да видя тренировките за второ ниво - нищо чудно накрая да се върна засрамена в първи "клас" Embarassed

Иначе този следобед тренирах с калориите. Полагат ми се 1200 Rolling Eyes. Успях да си съставя и менюто за утре. Ще коригирам в движение.

Чакам новата тема Grinning

Виж целия пост
# 744 28 септ. 2014, 19:56 ч.
Качена и първата тренировка от ниво 2 Simple Smile
http://fitnesinstruktor.com/den-1-ot-90-nivo-2/
Виж целия пост
# 745 28 септ. 2014, 20:17 ч.
Видях я... и се успокоих Grinning.
Виж целия пост
# 746 28 септ. 2014, 20:32 ч.
Сега ви намерих. Утре и аз започвам  Simple Smile
Виж целия пост
# 747 28 септ. 2014, 20:50 ч.
 simpatikonia , Госпожица Лаленце  Hug Hug Hug
Благодаря,момичета Simple Smile
Виж целия пост
# 748 28 септ. 2014, 21:04 ч.
Скачайте в новата темааааа  newsm44
Виж целия пост
# 749 4 ноем. 2014, 18:14 ч.
Здравейте на всички ! Качих за около 2 години 16 кг от 52 кг станах 68кг. Можете ли да ми кажете съвет как да се отърва от тях. Пазя диета не ям сладко,пържено внимавам какво ям,но няма ефект. Кажете ми вие как сте успели да свалите ненужните килограми. За съжаление работата не ми позволява да ходя на фитнес,по цял ден седя пред компютър,преди тренирах и ги свалих,но отново ги качих.Ще ви бъда благодарна,ако ми кажете с каква диета,хранителна добавка,правилно хранене ще мога да се отърва до тях.Бих искала до декември месец да съм свалила поне 5-6 кг. Благодаря предварително!
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата