Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 51

  • 28 028
  • 744
# 30
Не се бъзикайте, че като нищо може да въведем Св и мотивационно писмо. Че и изисквания за още някои неща, както и изпит по теория, и един практически, за покриване на минимуми поне  Joy

Най-лесно ще е да преместите линка между основните полезни статии. Тях случайните шамтки не ги четат, ами направо изстрелват: "Кажете ми как да си стегна дупето?" очаквайки готов отговор. Който намери групата, значи ги е прочел, следователно е сериозен.


Виж целия пост
# 31
Не се бъзикайте, че като нищо може да въведем Св и мотивационно писмо. Че и изисквания за още някои неща, както и изпит по теория, и един практически, за покриване на минимуми поне  Joy
20 бърпита без почивка. Клекове с 10 кг. Поне 10 лицеви опори.
Една табата директно. Хахаха  Joy Joy Joy Joy Joy

по тоя критерий може и да ме remove-нете от групата Blush
Виж целия пост
# 32
Еха, Лейди, много се радвам, че съм те зарибила  Hug

Мерче, ще видя в Инсанитито какво има за горна част, макар че аз като чуя само за тази програма и леко ми настръхва косицата  Laughing

Съни, пробвай я като имаш възможност  Peace

Шансче, да бе да ... глупости. Не си пробвала, не си се справила.

Линдзи,  в наща група случайни НЕМА!  Sunglasses
Мислим, дека нема и да има  Joy
А ако си там, начи не си случаен  Laughing
Виж целия пост
# 33
Шончо от Инсанити има една тренировка за горна част - силова, във фитнес зала снимана. И тя е много добра  Peace

Благодаря, ама да не е за твърде напреднали, че аз съм си желе  Mr. Green А и да не трябват някакви уреди  newsm78, че аз само едни гири си имам  Grinning

Lidsy и аз да си кажа - коментарите ти са много готини  Peace

заинтригувахте ме. И при мен ръцете са слаба работа. Имам и гири по 3 кг. Може да взема да пробвам като изляза от лошия период.

Аз съм си сложила линк на десктопа и вече ми е любима  bowuu
Виж целия пост
# 34
Здрасти народе  Mr. Green

Тук е такава горещина- цели 27 градуса, да но тук се усещат като 37. По телевизията само говорят за припаднали пенсионери и апелират народа да се хидратира и да не излизат към 3-4, когато слънцето е в пика си.  Crazy На мен ми е кеф, та дрънка, цял ден миткосвахме с голямото и сега съм без сили. Взимаме малката пуканка от градина и марш на плаж.
Нямам тренировка днес, не ми се тренира  Crazy, утре ще наваксам.

Suede брашното от лимец е страхотно, аз го обожавам и то ми е основното в кухнята. Правя хляб, палачинки, абе замествам с него бялото брашно. Нещата стават малко по- сбити, понеже е по- бедно на глутен, но пък е по- полезно. Ако печеш хляб с него, омеси с кисело мляко като в него угасиш една лъжичка сода, после си добави маята и тн. Така става по пухкаво  Peace
Виж целия пост
# 35
Значи понеже и аз я правих вчера таз тренировка - рипта на Шон амаа никой не ме отрази - да кажа, че имам мускулна треска на трицепс главно, нооо и другите мускули ги усещам и то на сутринта вече си имах мускулна треска, което е странно по принцип ме хваща 24 часа след тренировката. Аз я правих с 3кг. Определено ми хареса, нооо има неща, които и не ме харесват естествено - загрявката и това, че много бърза - той си седи и обяснява ние сме на пода и после си взима и почва друго упражнение емии аз до като стана докато взема гири ехеее ама нищо де прощавам му Grinning
Специално към Вив - препоръчвам ти да пробваш тренировката на Chalene от Turbo Fire за долна част с ластик според мен ще е убиец в неделя съм я замислила Simple Smile
Виж целия пост
# 36
Lady, май само тежести си трябваха, не помня. Но и бутилките ще ти свършат работа  Peace
Виж целия пост
# 37
Lady, май само тежести си трябваха, не помня. Но и бутилките ще ти свършат работа  Peace

Благодаря, пак. Непременно ще я видя.

\\\Фъстъчка\\\, все си мислех, че аз съм твърде бавна и не мога да хвана началото на някои упражнения  Whistling Наистина на моменти бърза. А какво за загряването? Малко ли е?
Виж целия пост
# 38
Ооо, Фъстъче, мерсаж, ще я видя  Hug

Загряването е малко в цялата Т25, аз винаги си загрявам отделно.
Иначе вярно че бърза, но то и неговите хора там също се забавят, точно като нас.  Mr. Green

Бобче, приятен плаж  Heart Eyes
Виж целия пост
# 39
Загряването е малко в цялата Т25, аз винаги си загрявам отделно.
Иначе вярно че бърза, но то и неговите хора там също се забавят, точно като нас.  Mr. Green

Нали все повтаря Focus, focus for 25 minutes ...  Mr. Green
Виж целия пост
# 40
Тъй де  Laughing

Фъстъче, отворих да видя Турбо файъра, но се замислих да не си сбъркала и да имаш предвид тази:  Chalean Extreme - Lower Body Extreme Zone (41 min) (Fitness)
Ако да - тази я правих миналата седмица и потвърждавам, че е суперска  Heart Eyes
А иначе Турбо Файъра го нямам и сега го свалям.
Виж целия пост
# 41
Не, не Вив от Турбото я виж  Simple Smile
Зягрявката на Шон не ме кефи, защото ще тренирам ръце пък той повече крака ми загрява и после хайдее взимай гирите и гръб - за горна част си е малко загрявката
Аз направих Yoga Fix - 30 мин - не е зле
Виж целия пост
# 42
А, ок, сега като ми се свали ще я видя  Hug
Ти и тази беше препоръчала, от Екстрема, много е добра и тя  Heart Eyes
Виж целия пост
# 43
Понеже и аз съм на тема крака и дупе и сега си събирам такива тренировки до този момент съм си харесала следните - Боб - 10 мин - класика, моделската с ластик, тази от Екстрема - 40 мин, от P90X3 - за долна част - 30 мин, този от Турбото и от 21 Day Fit - долна част - 30 мин Simple Smile който е на тази вълна може да ги види мисля, че са добри и ако някой има други предложения - събирам Simple Smile
Виж целия пост
# 44
Любчето беше похвалила и P90X.Extreme_Home_Fitness.05.Legs_and_Back.[x264.aac].tRuAVC, но аз не съм я правила и нямам наблюдения. Като я прегледах обаче, ми изглежда мнооого добра  Heart Eyes

А тази от P90X3 ако мога да помоля някои да я качи някъде, че да я дръпна  Praynig
Че от линка на първа стр. не искам да тегля, пълни ми се компа с глупости.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия