НОВО: Дигитални асистентиВиж

НВ-ВМХ, част 82

  • 33 965
  • 752
# 285 2 авг. 2014, 08:08 ч.
Pinki, пробвай с този калкулатор да си сметнеш калориите. Вярно, че като изходна точка използва BMR, но въпреки това взема предвид грамове В и П, а ако ползваш фитнеспала даже е директно свързан.
Не смята надеждно % мазнини само да отбележа, ама то мисля е ясно Simple Smile
Виж целия пост
# 286 2 авг. 2014, 08:36 ч.
Цитат на: atari в пт, 01 авг 2014, 20:43
Хайде и аз да ви кажа каква ми беше храната днес: закуска: пушени свински гърди 70 гр., мазно кафе обяд: три яйца на очи пържени в масло вечеря: свинска вратна пържола (божествена  Heart Eyes) 
общо за деня П 74 М 91 В 4
Аз мисля,че това меню е супер.
Виж целия пост
# 287 2 авг. 2014, 08:41 ч.
Ули, много ти благодаря!  Hug  Сметнах веднага, сега ще се опитам да се движа  в тези рамки една седмица, две и да видим.... Laughing
Виж целия пост
# 288 2 авг. 2014, 08:52 ч.
Много благодаря за книгата за вит. Д на д-р Холик!   bouquet Качих я и нея!
Виж целия пост
# 289 2 авг. 2014, 09:47 ч.
Цитат на: Жижи в сб, 02 авг 2014, 08:36
Цитат на: atari в пт, 01 авг 2014, 20:43
Хайде и аз да ви кажа каква ми беше храната днес: закуска: пушени свински гърди 70 гр., мазно кафе обяд: три яйца на очи пържени в масло вечеря: свинска вратна пържола (божествена  Heart Eyes) 
общо за деня П 74 М 91 В 4
Аз мисля,че това меню е супер.
  Атари, ти зеленчуци или някое плодче не хапваш ли ? На кето ли си ?  На мен много малко ми се вижда това хапване, а знам, че си смяташ калориите много точно и си следиш стриктно нещата....може би,защото аз хапвам повече.. Laughing  Аз ако не забъркам днес 2 салати, една към обяда и една към вечерята... Laughing
Виж целия пост
# 290 2 авг. 2014, 10:37 ч.
Цитат на: Pinkito в сб, 02 авг 2014, 05:25
Влизам за да се извиня, за една грешка, която съм допуснала...от 16 юни до 1 август не са 2,5 месеца, а са 1,5 месец !  Аз мрънкам, че за 2,5  месеца съм свалила 3 кила...а то било за месец и половина, което прави нещата малко по различни..Наистина много се извинявам, но и аз съм се заблудила... е, ще спя по спокойно.  Joy  Ейййй, тези кила ми изпиха мозъка ... ooooh! Как пък съм го сметнала,като сервитьорка !  Сега пък, някоя сервитьорка да не се засегне ?!? Такъв лаф има отдавна.. Hug


 Joy Ох, Пинки, страшна скица си  Hug Hug Hug Толкова си сладка!  Hug

За протеина да ти кажа - малко ти е 75 гр. Много веднага трябва да го вдигнеш на 100 гр.
Какво тренираш напоследък, че Смоуки казва, че е малко? Стана ми любопитно, извинете че съм така нахлуваща и връщам този въпрос.
Замислих се дали и аз не тренирам малко  Embarassed
Виж целия пост
# 291 2 авг. 2014, 10:43 ч.
 Simple Smile Пинки, голяма скица си, да знаеш!  Hug
3 кг за месец и половина си е много добро постижение.

Виж целия пост
# 292 2 авг. 2014, 11:26 ч.
Здравейте, четох няколко пъти съветите ви, опитвам се да ги осмисля и приложа.Благодаря ви  Hug
Пинки, аз почнах малко след теб, резултатите са чудесни, а мерки мери ли?
Ето моите резултати за месец
Скрит текст:
пиша преди/след/разлика
кг. 64/62,2/-1,00
талия 83/77/-6
ханш 99/96/-3
бюст 94/93/-1
бедро 53/52/-1
Има разлика надолу по мерки , видимо не толкова, даже си мислят, че съм качила.
Ще въведа нужните корекции за резултати.
От понеделник ще пиша калории. Изчислявам си ги 2200 за задържане на теглото, сега 1500 ли да следя.
Ще си купя портокали и боровинки за увеличение на В. А какво мислите: да въведа по една пълнозърнеста филийка хляб за закуска с крема сирене или друго.
За моите 62 кг. трябва да приемам 180 гр. протеин ли?
Жижи, благодаря ти за идеята със заквасена сметана, записах си и ще пробвам при първия зелен светофар след отслабването  Laughing .
Атари, каква е твоята тайна за божествена свинска пържола?
Вив, не разбрах, оправи ли се детенцето ти вече? Thinking
Виж целия пост
# 293 2 авг. 2014, 12:48 ч.
И аз изкарах 1,5 месеца на режима, но за сега не свалям. Така или иначе, през последните 10 дни много се отклоних от него покрай ваканцията и летуването, нямах условия да го спазвам. Предстои ми още една седмица почивка. Дано и при мен да се появи движение надолу.
Доста сте писали за джоланите. Харесвам телешки джолан с кокал - варен. Става бавно - вари се продължително, за да омекне. Кокалът си пуска бульона, яде се костния мозък.
Виж целия пост
# 294 2 авг. 2014, 13:08 ч.
Телешкият джолан е фантастичен също, да  Peace
А какъв бульон става от него  Crazy
Аз го взимам основно за телешко варено, което ме подсеща, че не съм правила скоро.
hjkl, мерси, че ме подсети  Heart Eyes

Зизу, не мисля, че е добре да въведеш хляб  Embarassed
Вземи си най-поносимите за теб плодове и от тях вдигай В.
На 62 кг. по моите сметки се пада 124 гр протеин дневно, минимум!
Иначе резултатите ти са много добри, виж какви минуси имаш в обиколките  Hug
Дъщеря ми е по-добре, благодаря, че попита  Embarassed  Hug
Болката в лимфния възел е драстично намаляла днес, та се поуспокоих малко.
Виж целия пост
# 295 2 авг. 2014, 13:17 ч.
AAGLIKA статията малко ме обърква... Rolling Eyes Там пише, че трябва да се приемат фитоестрогени, а не трябва ли всъщност да се избягват...?? Също пише , че при жени, които са минали от хранене с повече мазнини и рафинирани въглехидрати към хранене с по-малко мазнини и повече фибри нивата на естроген падат...Сега, вярно че рафинираните въглени трябва да се избягват , ама наред с тях и мазнините ли трябва да се намалят при жени с висок естроген...??? Та нали с това се храним тук повечето..??

Аз ли бъркам?? newsm78
Виж целия пост
# 296 2 авг. 2014, 13:30 ч.
Цитат на: Вивиан в сб, 02 авг 2014, 13:08
На 62 кг. по моите сметки се пада 124 гр протеин дневно, минимум!
Излишно високо количество е това по мое мнение. Смятането с 2 и повече грама на килограм общо тегло не е особено коректно и като цяло е старо схващане, което постепенно отива към категория "митове".

Има изследвания при професионални атлети, които доказват, че над 1.5 грама на килограм активно тегло няма статистически значима разлика в захранването на мускулите.

Тъй като не всеки има информация за реалното активно тегло, според мен 1.5 грама на килограм общо тегло е повече от достатъчна презастраховка дори за ежедневни тренировки със сериозни тежести. Ако сте много параноични относно мускулна загуба - мааааксимум 2. Лично моят прием варира някъде в границите 1.3-1.5.  Wink
Виж целия пост
# 297 2 авг. 2014, 14:41 ч.
Цитат на: *Semora* в сб, 02 авг 2014, 13:17
AAGLIKA статията малко ме обърква... Rolling Eyes Там пише, че трябва да се приемат фитоестрогени, а не трябва ли всъщност да се избягват...?? Също пише , че при жени, които са минали от хранене с повече мазнини и рафинирани въглехидрати към хранене с по-малко мазнини и повече фибри нивата на естроген падат...Сега, вярно че рафинираните въглени трябва да се избягват , ама наред с тях и мазнините ли трябва да се намалят при жени с висок естроген...??? Та нали с това се храним тук повечето..??

Аз ли бъркам?? newsm78

Не бъркаш. Но аз не съм съгласна с конкретно тази му гледна точка.

Иначе после пише точно обратното  newsm78 - че необходимите аминокиселини и витамини за пречистване на организма ги има в животинските храни. Т.е. че нисковъглехидратното хранене е най-подходящо. Иначе наистина най-вредни са рафинираните въглехисрати и соята. Той на места пише нещо за соята, но си мисля, че си противоречи в това. както и да е.

Освен това ДИМ го имало в броколито, но трябвало да се хапва доста. Той изрежда доста неща за терапията, но според мен е малко прекалено. Достатъчно е да се набавят основните,а  и повечето поне според мен са просто варианти за избор. Не мисля, че има смисъл човек да се тъпче с всичко наведнъж.

Основната идея е да се подкрепяш с витамини, мастнорастворими, за да се оправи баланса на прогестерона, да изчистиш черния дроб от естрогена, евентуално да се мажеш в прогестогел, такива работи. Иначе в статията относно храненето има леки противоречия, но не им обръщай внимание. Съдейки по общите му съвети нашият режим е най-подходящ за преичстване от излишен естроген + накоя и друга добавка. Той пише също за пластмаси и др. подобни - според мен те са важни също. И все пак няма нужда човек да се вманиачава, но наистина не бива да консумира ежеднвено при всичките си хранения неща, затоплени в пластмасовата им опаковка. А пък чак да се лишаваш от лак за нокти завинаги е малко крайно за мен. Simple Smile

Питай нещо друго, ако има!  Hug

 
Виж целия пост
# 298 2 авг. 2014, 14:45 ч.
Momentum а като сме в калорийна рестрикция пак ли така с тоя протеин? Ми то тук май всички сме newsm78, няма ли да е малко? Аз понеже съм от параноичките на тази тема и много ме е страх да не си загубя постиженията, понеже де ям, де не ям и няма да е трудно да стане така нусетно  Laughing
Виж целия пост
# 299 2 авг. 2014, 14:49 ч.
Малко оффтопик с въпрос за пребиваващите на американския континент:

Скрит текст:
Наскоро четох статии за сериозния проблем с психически и физически тормоз върху жени посред бял ден в САЩ. Нормална практика е непознати мъже не просто да подсвиркват на преминаващи покрай тях жени, но и да ги коментират с вулгаризми, както и да ги опипват на обществени места. Жертвите са от всякакви възрасти и без значение на облекло и външен вид. Ето в тази статия пише за това: http://www.huffingtonpost.com/2014/08/01/street-harassment-vocat … eo_n_5637529.html

В друга статия пък четох за специфична фома на уличен и публичен тормоз, в която непознати мъже на улицата или в заведение за хранене обиждат жени за избора им на храна и връзката с външния им вид ("Не яж това или ще заприличаш на свиня, к*чко!") или директно им вземат храната от ръцете и я хвърлят на боклука без разрешение. Много жени са станали жертва на този тормоз в последните години.  Shocked

Такова нещо у нас е немислимо да се случи! Даже не мога да си го представя!  #Crazy
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало