НВ-ВМХ, част 82

  • 33 965
  • 752
# 300
Momentum а като сме в калорийна рестрикция пак ли така с тоя протеин? Ми то тук май всички сме newsm78, няма ли да е малко? Аз понеже съм от параноичките на тази тема и много ме е страх да не си загубя постиженията, понеже де ям, де не ям и няма да е трудно да стане така нусетно  Laughing
Вики, ти почваш да си смяташ макроелементите на база нужен протеин, независимо дали си в калорийна рестрикция.
Пример: 60кг с калорийна рестрикция за 1300 ккал да кажем: П=90г=360ккал; В=40г=160ккал; за мазнините остава 780ккал или около 87г, като проценти изглежда така: П=28%, В=12%; М=60%
Въглехидратите са примерни.

Виж целия пост
# 301
Аги за пръв път чувам за такова нещо от 12 години  Shocked Като тъпня ми звучи. Тук жената е малко като че ли на почит, а и те са такива устатници и зверкини, че едва ли ще се оставят току така. Виж по гетата стават побоища, но и жените им не се оставят. По скоро май обратното важи, че мъжете им треперят.  Не знам доколко достоверен е източника на инфо в тази статия.  Нещо като измишльотина ми звучи.

Ули така смятам да, но от храна само докарвам 50-60гр протеин + 20гр от този на прах, а понякога и 2 пъти пия от него.
Виж целия пост
# 302
Аз тъкмо щях да пиша, че много жълт ми изглежда този вестник, за да е с достоверна информация.
Виж целия пост
# 303
Не знам, аз откакто увеличих протеина доста мазнини си отидоха.
За себе си приемам варианта 2 гр/кг телесно тегло и ми върши работа, въпреки че изобщо не си следя всекидневния прием на протеин, не си меря и тегля месото ...  Embarassed
Предполагам, че от храна не изяждам цялото количество, което искам, освен ако не пия два пъти суроватъчен, но това не е всеки ден определено.

Виж целия пост
# 304
Момичета, сметнах и аз моите калории-2404 излязоха. Ендокринологът наистина е бил прав, правилно ме е ориентирал.
-1,5кг от мен за 2 дни. Пуснаха ме на метформин, скъсах се да повръщам и грам апетит нямам, само когато си пия хапчето ям и то мноооого малко. Нямам сили да стана от леглото даже. Надявам се скоро да отминат тези нежелани реакции и да си влизам в релси отново.
Виж целия пост
# 305
Агликка, това е абсолютно немислимо да се случи, особено пък това за ресторанта е направо смешно, нали полицията ще дойде на втората минута hahaha.За подсвиркване или обиди по улицата, за 20 години тук, никога не ми се е случвало. Виж в България, като се прибера още на втория ден, някой някъде ще се намери да подсвирне или да ме огледа нахално.
Виж целия пост
# 306
Здравейте ,дами   bouquet
Аз пък да споделя ,че не съм си вземала мерки на нищо(ханш,бедра),това би ме обезкуражило,защото като се познавам ще го правя всеки ден  #2gunfire
Не мога да кажа,че съм свалила кг и мерки за този 1 ,5 месец (с прегрешения),но определено стомаха ми се поприбра и се чувствам вътрешно чиста,останалото както беше казала Вивиан ще си "нося кръста "едно лято да не се харесвам,за моя голяма радост обаче скоро то свършва ,и не само заради проблемите с теглото,но и като цяло,очаквам падащите листа ,а заедно с тях дано паднат и кг ,но вече се примирих и осъзнах ,не искам бързо отслабване и да се влачат туловища по мен,искам да съм здрава ,стегната,с някое мускулче повече и тогава наистина ще се харесам,вече дори като гледам снимките си от преди не се харесвам-слаба да ,с тесни дънки да,но не искам да ставам отново
същата  Peace
Всеки ден се уча от Вас и от хората,които спортуват "шапка ви свалям " за силната воля   bouquet
Както и да е ,отнесох се ,но Ви чувствам близки и реших да споделя,хубава Съботна вечер дами  Hug
Виж целия пост
# 307
Не знам какво ще се случи след 40, Вики, но се надявам да не е нещо фрапантно. Аз по принцип съм предразположена към качване и в последните 10 години определено малко по малко ми се лепнаха едни 10 кила, които са ми в доста повече. И аз съм 160 см и приличам на татковата ми рода, където всички са доста пухкавки  Crazy / да не кажа дебели /.
Честно казано не се виждам да изчислявам проценти и нутриенти, а искам да следвам линията, принципа на НВ-ВМХ, доколкото мога. За три месеца твърдо съм свалила 6 см от ханша и 3 см от талията, което не знам в килограми колко е, но и не ме впечатлява толкова.
Освен това спортувам редовно поне 5 дни в седмицата. И го правя с желание.

Vilqna32, бавно и славно ще става, но поне да е трайно  Peace Не искам йо-йо ефекти, а нещо, което наистина действа.
Най-добрата ми приятелка, която за жалост е далеч от мен и се виждаме рядко, с 90-дневната диета миналата година свали 15 кг и изглеждаше чудесно, но се видяхме преди месец и си беше върнала отново поне 10 от свалените кг. Такова нещо не искам. Искам линия, която да следвам и мисля, че тук я намирам.
Виж целия пост
# 308
Не знам какво ще се случи след 40, Вики, но се надявам да не е нещо фрапантно. Аз по принцип съм предразположена към качване и в последните 10 години определено малко по малко ми се лепнаха едни 10 кила, които са ми в доста повече. И аз съм 160 см и приличам на татковата ми рода, където всички са доста пухкавки  Crazy / да не кажа дебели /.
Честно казано не се виждам да изчислявам проценти и нутриенти, а искам да следвам линията, принципа на НВ-ВМХ, доколкото мога. За три месеца твърдо съм свалила 6 см от ханша и 3 см от талията, което не знам в килограми колко е, но и не ме впечатлява толкова.
Освен това спортувам редовно поне 5 дни в седмицата. И го правя с желание.

Vilqna32, бавно и славно ще става, но поне да е трайно  Peace Не искам йо-йо ефекти, а нещо, което наистина действа.
Най-добрата ми приятелка, която за жалост е далеч от мен и се виждаме рядко, с 90-дневната диета миналата година свали 15 кг и изглеждаше чудесно, но се видяхме преди месец и си беше върнала отново поне 10 от свалените кг. Такова нещо не искам. Искам линия, която да следвам и мисля, че тук я намирам.

Браво за постигнатите резултати   bouquet
Относно другото съм на сьщото  мнение,и аз не искам диета за 2,3 месеца и после да се освиня,защото при мен така се получи цял живот режими и лишения,накрая за 2 месеца от нерви и по-малко нездравословна храна качих 10кг  #2gunfire
Не не го искам това !
Виж целия пост
# 309
Съгласна съм с вас, няма смисъл от постоянно качване и сваляне, отразява се зле на външния вид, на кожата, създава стрии, нездравословно е, води до здравословни проблеми.
Да ви успокоя, че някои жени свалят след менопаузата, даже направо стават кльощавки.

Много ми се иска да сваля още 10 кг. После вече няма да се притеснявам колкото и бавно да отслабвам. Но тези 10 да ги махна, че много ми пречат. Но когато организмът ми събере сили. От началото на март за 3 месеца някъде махнах едни 13 кг. Важното е, че не съм качила. Имам подобрение по отношение на здравето, изразено по различни начини, а това за мен вече е голям прогрес и причина да не се отказвам.

Появиха се и смокините, а на това не мога да устоя. Въобще, чак след райските ябълки ще има плодове, които не ме съблазняват (зима, пролет). 
Виж целия пост
# 310
Съгласна съм с вас, няма смисъл от постоянно качване и сваляне, отразява се зле на външния вид, на кожата, създава стрии, нездравословно е, води до здравословни проблеми.
Да ви успокоя, че някои жени свалят след менопаузата, даже направо стават кльощавки.

Много ми се иска да сваля още 10 кг. После вече няма да се притеснявам колкото и бавно да отслабвам. Но тези 10 да ги махна, че много ми пречат. Но когато организмът ми събере сили. От началото на март за 3 месеца някъде махнах едни 13 кг. Важното е, че не съм качила. Имам подобрение по отношение на здравето, изразено по различни начини, а това за мен вече е голям прогрес и причина да не се отказвам.

Появиха се и смокините, а на това не мога да устоя. Въобще, чак след райските ябълки ще има плодове, които не ме съблазняват (зима, пролет).  

Ще съберете сили  Hug
Относно външният вид,аз за това и писах за целулита преди време,никога не съм имала,но като качих 10кг за 2 месеца излезе гадта и по дупе и малко по краката  #2gunfire
Абе хората са казали "бавно ,но славно ",или "хубавите неща стават бавно "
вече това е моята максима ,когато стане тогава ,който го възприема добре,който не здраве му,бях депресирана,бях отчаяна,и сега не се харесвам така,но съм мотивирана да продължа напред и да извая най-хубавото си здраво  тяло  Blush      bouquet
Виж целия пост
# 311
Точно така Вилянка  Peace

Май всички жени рано или късно стигат до тук, виждат, че с временни диети не става, трябва начин на живот, от който да не се пълнее просто.
Виж целия пост
# 312
Точно така Вилянка  Peace

Май всички жени рано или късно стигат до тук, виждат, че с временни диети не става, трябва начин на живот, от който да не се пълнее просто.

 Peace
Hug Hug Hug
Виж целия пост
# 313
Доста отдавна съм тук, живяла съм дълго в 2 щата, а и цялата страна съм минала сама с детето ми в колата..НИКОГА, по никакъв повод никой не ме е закачил, казал нещо, обидил. Само  са ми помагали хората...абсолютно непознати ! Тези, които те  коментират зад гърба , и  ще  чуеш приказка са българите !  Сори, ама е истина...
Виж целия пост
# 314
От толкова приказки накрая си съсипах вечерята ,,,,знам си че трябва винаги да имам под ръка режимни неща,но тези дни не пазарувах и сега си съсипах иначе режимният ден  Embarassed Embarassed Embarassed Утре на скумрия !
Лека вечер ,милички
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия