Работещи бременни: кога, как и колко се храните по време на работа?

  • 1 895
  • 9
29 авг. 2014, 16:23 ч.
Моля ви, споделете успявате ли да се храните както трябва при 8-часово работно време? На мен понякога ми презлява от глад - не мога да намеря време да се храня от задачи по време на работа. Сутрин закусвам късно по някоя тестена закуска и докато не закуся бебчето ми дава сигнали с подритвания. На обяд имам 1 час обедна почивка, да отида до някое заведение за бързо хранене и да хапна по някоя порция, ако има нещо което ми хареса за ядене - не всичко харесваме за ядене...  ooooh! След работа се прибирам гладна, но пак ми презлява докато направя желана вечеря и хапна.

Прекарвам повечето време на бюро /умствен труд/ и като се заплесна с работата си, забравям, че трябва да се храня, докато не ми презлее. Кажете вие как се справяте...
Виж целия пост
# 1 29 авг. 2014, 16:52 ч.
Работя на бюро по 8 часа. Сутрин си нося кисело мляко, на работа имам пакет фини овесени ядки и пакет стафиди. Правя си млякото с овесените ядки, стафидите и половин праскова, това закусвам.
На обяд или си нося от вкъщи или си вземам супа отнякъде, рядко пица.
Между храненията ям плодове, винаги имам или си купувам от близкия пазар или магазин.
Рядко ям шоколад.
Вечер се прибирам след 19.00, готвя и хапваме към 20.00 часа.
Яж плодове между храненията, за да не ти прималява. Сега има много, грозде, сливи, праскови, смокини. Пий много вода.
Виж целия пост
# 2 30 авг. 2014, 10:31 ч.
Аз работех 6 дни в седмицата по 8 часа + по час на отиване и връщане пътуване. Пак на бюро БЕЗ час обедна почивка. Слагаш си на бюрото солети, бейкролс, плод, мляко, каквото ти понася и можеш да ядеш и си хапваш по малко, докато работиш. Слагаш си на клавиатурата една бележка "яж" да ти напомня да си хапваш, а не да чакаш да ти призлее. Аз си слагах бележка за фолиевата и за вода, че забравях да пия. Лека бременност и да хапваш Wink
Виж целия пост
# 3 1 септ. 2014, 16:08 ч.
Цитат на: Radeva-87 в сб, 30 авг 2014, 10:31
солети, бейкролс, плод, мляко, каквото ти понася и можеш да ядеш и си хапваш по малко, докато работиш.

 Rolling Eyes Аз това не мога да го нарека хапване, но ми е интересно колко килограма си качила през цялата бременност с подобна диета.  newsm78
Виж целия пост
# 4 1 септ. 2014, 16:18 ч.
Сутрин задължително закусвам добре преди да изляза (сандвич с черен хляб, препечена филийка с варено яйце, мюсли, без сладки неща). Старая се на обяд винаги да изляза - супа, салата, гледам да е нещо по-леко, че и без това страшно ми се доспива следобед.

Винаги имай под ръка плод, много засищат и сурови ядки - орехи, бадеми, има и много хубави миксове със сушени плодове. Те са за случаите, в които има много работа и няма време за друго.
Пакетирани храни избягвам. Към 6 винаги огладнявам, ама до вечеря се изтрайва Simple Smile
Виж целия пост
# 5 1 септ. 2014, 16:21 ч.
Цитат на: amy_nka в пн, 01 сеп 2014, 16:08
Цитат на: Radeva-87 в сб, 30 авг 2014, 10:31
солети, бейкролс, плод, мляко, каквото ти понася и можеш да ядеш и си хапваш по малко, докато работиш.

 Rolling Eyes Аз това не мога да го нарека хапване, но ми е интересно колко килограма си качила през цялата бременност с подобна диета.  newsm78
Първо, това не е диета. Не случайно съм написала каквото ти понася. Аз първите 5 месеца изкарах с денонощно гадене и сутрешно и вечерно повръщане. Освен написаното, което хапвах на работа, вкъщи ядях краставици,маслини,препечени филии. С подобна "диета" до 5ти месец и с пилешкото, което успях да проям, заедно със сирене и кашкавал, качих 10 кг. Родих дъщеря си 4,250кг.
Виж целия пост
# 6 1 септ. 2014, 16:32 ч.
Цитат на: Radeva-87 в пн, 01 сеп 2014, 16:21

Първо, това не е диета. Не случайно съм написала каквото ти понася. С подобна "диета" до 5ти месец и с пилешкото, което успях да проям, заедно със сирене и кашкавал, качих 10 кг. Родих дъщеря си 4,250кг.

Диета не е обидна дума, ами синоним на хранителен режим. Иначе, браво, едро бебче е било!  Flutter

Мисълта ми беше, че от работа не остава време за ядене "като хората", а при нас е важно да се храним пълноценно...  Rolling Eyes
Виж целия пост
# 7 1 септ. 2014, 17:29 ч.
Аз си поръчвам по телефона храна от някой ресторант на близо  Simple Smile я супа или нещо сготвено ...това задължително поне около обяд!
После я мляко, плод, пълнозърнести солети на Хармоника /много ги харесвам   Peace /, често хапвам Активия - знам,че не е от най-чистите храни, нооо много ми се яде от няколко месеца  Flutter
Виж целия пост
# 8 1 септ. 2014, 21:20 ч.
Аз съм болничен сега, но до.скоро си работех. В определени дни бях в офис, пред компютър, други дни замествах в магазините. Обедна почивка нямаме, излизаме като ни се наложи и после хапваме като няма хора...офиса веднага, защото няма работа с клиенти.
Сутрин закусвах вкъщи-мляко с някакво мюсли, препечена филия. Доста ми се гадеше, и все още е така. Много киселини имам. Та на закуска най-често понасях само препечени филии.
В работата един чай. Куоувах си задължително някакви плодове, ядяха ми се ябълки и сливи непрекъснато. За обяд сум си взимала и парче пица в някой гладен момент, но по-често беше от някое магазинче за храна за вкъщи, примерно салата зеле и моркови и картофено кюфте, пълнени чушки. Такива неща. Но салата задължително, защото ако беше само нещо по-сухо ми ставаше зле. Ако има наличен само супермаркет-кисело мляко, плодове, някакви ядки или едни мини кифлички със сирене.
Взимай си нещо за гризане или плодчета и си слагай до бюрото ако е подходящо. Знам, че на места не е позволено да се внася храна и да се гризе нещо. Но предполагам, че колегите ще те разберат ако не е нещо.миришещо.
Вземи си някакви бисквитки, примерно Белвита, има и едни Мюсли. Сливи, някакви малки плодчета..например грозде.Солети ако много прегладнееш, ядки-ореги, бадеми...или някакъв микс.
Виж целия пост
# 9 2 септ. 2014, 11:45 ч.
От както разбрах, че съм бременна сутрин задължително закусвам в къщи. Обикновено хапвам 2 филийки хляб (на скара, на тостер или пък намазани с нещо - каквото ми се хапва) и често пия по една чаша мляко. На обяд при нас е малко сложно тъй като нямаме заведение за бързо хранене. Най-често ходим на кафе и си вземаме по някои сандвич или дюнер. Предимно сухи храни ядем. Много рядко си ходя в къщи да обядвам. Като свърша работа към 17 ч., ако съм много гладна яма каквото ми падне. Вечерята ни е около 20:30 часа.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,
BG-Mamma и bTV Ви канят да се включите в кратко онлайн проучване относно Вашия опит с платформата VOYO.
Молим да отделите няколко минути и да отговорите на всички въпроси, свързани с използването на VOYO и предпочитанията Ви към видео съдържание по заявка, за да участвате в нашата игра за спечелването на награда.
Благодарим Ви предварително!

Начало